10大健康新观念
1健康睡眠
睡眠质量的好坏直接影响身体健康。睡得香，睡眠时间合适，睡眠起来没有头痛、腰痛的情况，那才是最好的。
2素食主义
就餐时摄入过多的油脂，甜饮料和酒类，会有腹部肥胖的危险。频繁的烟酒、肉类以及淀粉类食物会给肠胃增加负担，每周素食一天为的是让疲惫的肠胃有一天的时间做个大扫除。
3慢生活
所谓慢生活就是要提倡慢工作、慢餐、慢运动、慢休息、慢阅读。4定期体检
如今体检成为一种对待健康的态度，定期体检对身体健康的好处是不言而喻的。
5中药养生
中医中药逐步成为现代人生活中的重要组成部分。中药调理、针灸、按摩等传统中医养生方法已越来越受欢迎。
6专心冥想
专心冥想是一种缓和压力的过程，它会让你的血压下降，脉搏降低，睡眠更安稳，缓解身体紧张，可以治疗心脏病、关节炎等疾病。每天只要花上10多分钟，轻松让你拥有健康。
7大笑缓压
在情绪的长期压抑之下，德国人严肃地引进了印度的大笑瑜伽，
世界卫生组织十大健康标准 1.有充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和繁重工作，而且不感到过分紧张与疲劳。 2.处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小，不挑剔。 3.善于休息，睡眠好。 4.应变能力强，能适应外界环境的各种变化。 5.能够抵抗一般性感冒和传染病。 6.体重适当，身体匀称，站立时，头、肩、臂位置协调。 7.眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不易发炎。 8.牙齿清洁，无龋齿，不疼痛；牙龈颜色正常，无出血现象。9.头发有光泽，无头屑。 10.肌肉丰满，皮肤有弹性。 然而，健康标准对不同年龄、不同性别的人则有不同的要求。根据世界卫生组织的年龄分期是：44岁以前的人被列为青年；45～59岁的人被列为中年；60～74岁的人为较老年(渐近老年)；75～89岁的人为老年；90岁以上为长寿者。 1.青年人健康要点 (1)吃得正确：在青春期保持饮食平衡和有规律，有助于使你现在健美将来健康。 (2)喝得正确：干净的水和果汁是有利于健康的，不要饮酒，喝醉是不明智的。 (3)吸烟吗如果你想健美有吸引力，请别吸烟。 (4)适当放松：运动、音乐、艺术、阅读与其他人交谈，可帮助你成为兴趣广泛的人。 (5)积极自信：要积极自信和富有创造性，要珍惜青春。 (6)知道节制；遇事能三思而后行，大多数的事故是可以避免的。 (7)负责的性行为：了解自己的性行为并对此负责。
(8)运动有好处：运动可以使你健美和感觉良好；参加运动的每一个人都可赢得健康。 (9)散步：散步是一种轻缓的运动，而且散步能使你感到舒适。 (10)吸毒：吸毒是一条死胡同，要坚决自信地说"不"。 2.老年人健康要点 (1)吃得合理：少吃多餐。吃营养均衡的低脂肪食物。 (2)喝得适当：多喝水，少喝啤酒、果酒和白酒。 (3)吸烟：戒烟不分迟早。吸烟可增加你患心脏病或癌症的机会，并缩短你的寿命。 (4)散步：散步中保持机敏灵活和健康最好的办法。新鲜空气比补药更好。 (5)多寻求乐趣：与家庭、朋友的邻居保持联系。记住要活到老、学到老、教到老。 (6)积极自信：爽朗乐观使人容易接近你。 (7)时时当心：你的生命和别人的生命有赖于你头脑清醒，视力清晰。 (8)性生活：性生活没有年龄限制。 (9)运动对你有好处：不很剧烈的运动对你的健康是有益的，而且还可使你接触其他人，游泳和适应性锻炼特别值得推荐。 3.男性健康的要点 (1)吃得正确：知道吃什么和什么时候不吃。 (2)喝得正确：每天至少喝两升液体--大部分为水。酒精和驾驶不能相容。 (3)吸烟：吸烟和嚼烟草是不卫生的和令人讨厌的。这对你本人和周围的人都能造成严重的危害。 (4)散步：尽可能多散步和经常散步。 (5)找时间娱乐：找时间享受家庭生活的乐趣，培养兴趣，学习新技能。
现代人的健康新观念 人们常说，“有什么别有病，没什么别没钱”“不怕挣的少，就怕走的早”，“健康虽然不代表一切，但没有了健康就没有了一切”说的都是一个意思，健康是人生第一财富，健康是幸福第一法宝。这个道理或许大家都明白，然而，在对待这笔一个人一生中最宝贵的财富上，每个人态度却截然不同，具体可表现为以下四种人： 第一种是聪明人，他们投资健康，遵循原则，结果健康增值，长命百岁； 第二种是明白人，他们关注健康，管理健康，结果健康保值，平安九十； 第三种是普通人，他们漠视健康，随心所欲，健康贬值，病病殃殃活到七十； 第四种是糊涂人，他们透支健康，病魔缠身，提前死亡，仅仅活到五六十岁甚至四五十岁。 他们当中很多人是白领、骨干、精英，事业有成，前途无量，却英年早逝。梅艳芳、王君尧、付彪、高秀敏.......，一个个耳熟能详的名字，一个个鲜活精彩的生命，一个个撒手人寰。我们不得不感叹生命的脆弱，我们不能不感悟健康需要呵护！或许您毫不犹豫的花上几千元为您的爱车去做保养，您花上上万元为您的房子作装修，您为您宝贵的生命和健康又做了什么呢？！ 在现代医学发展的过程中，科学家提出了“三级预防”的概念，虽然在一定程度上提高了人们的健康水平，但目前各类疾病的发病率依然居高不下。虽然各种诊断技术如B超、CT、核磁、PET、生化检验等可谓是应有尽有，却只能对中晚期的疾病进行诊断。众多人面对着高昂的医疗费用痛心欲绝，很多病人为生命的最后几小时，动辄花费数万甚至数十万的抢救费用，但无数患者在花尽了毕生的积蓄之后，却不得不怀着对生命的无限眷恋而遗憾的命归黄泉！ 正如世界卫生组织的一位官员所言：大多数人不是死于疾病，而是死于无知。这种无知一方面是出自对健康知识的无知，另一方面是对自身状况了解的无知。今天让我们对健康知识加以了解，对自身器官、细胞状况加以了解。 我们都是那么渴望健康,但是很多人却做不到,我们明明知道喝酒、吸烟、压力、不良的生活习惯会让我们失去将康，却偏偏去做，今天，我想说的是，健康是生活话题而不是专业话题。很多人都知道吃什么对健康有用，但就是坚持不下去，其实你追求的是什么呢？是不生病还是最好的身体状态，很多人因为身体没有达到医院所谓的生病指标就跟身体讨价还价，一位朋友因为长期工作脊椎变形，3年前去检查时只是胸椎变形，医生说没事，可是回到家里疼痛不止，前两天更是疼得睡不着觉，再次检查整根脊椎变形，再到医院医生说治不了了。 其实，按照中国的改革开放来计算，80年代经商的人大概20岁左右，现在应该在45—50岁之间，他们在积累财富的同时也在积累疾病，因为学会做生意 要先学会递烟倒酒，有人预测未来3—5年之内精英阶层会爆发各种严重的疾病，所以会有更多我们熟悉的人在英年离开我们。 所以真的希望我们学会的理财不仅仅是银行里一路上涨的数字，健康银行一样需要我们去经营。 在我的周边太多太多令人惋惜的事情发生,都是平时没有健康观念,肓目性 吃药,认为平时没感觉也就没病,等有病有去住过医院,可是高昂的医疗费用对于我们这些打工都难以承受得起的,在此就我的所见所闻总结于此供大家参考,希 望我们共同来维护我们的健康,只有我们身体健康了才有更多精力回报社会,带 给家人更多的幸福.我们生活在纷繁复杂的这个社会就必须得自已有好的观念。
什么是心理健康的三个标志 关键词：心理健康 心理健康的第一个重要标志，是对生活充满热爱，觉得生活充满乐趣。对生活充满热爱，不仅表现为积极工作，勤奋学习，还表现在注重体形的健美与面容的修饰。 心理健康的第二个标志是情绪的稳定。不管面对怎样的逆境，遭受怎样的打击都能保持稳定的心境，有充沛的精力和奋发向上的朝气。 心理健康的第三个标志是有较强的适应能力。无论是生活在是什么环境下都能迅速按环境的变化调整生活的节奏，使身体迅速适应新的环境需要。 什么是心理健康的标志 长期以来，人们对健康的认识有一个共同的看法，这就是“无病即健康”，只要没有生出疾病，一个人就是健康的。这种观念一直有着广泛的影响，其着眼点基本上是躯体疾病。随着社会的发展，人们对健康的认识有了新的见解，意识到心理因素、社会文化因素也与人的健康有密切的关系，传统的生物医学模式演变成了生物－心理－社会医学模式，心理健康的概念也提出来了。相应地，心理学家们提出了心理健康的标志。 （一）心理健康的含义 如前所述，健康模式由生物医学模式演变为生物－心理－社会医学之后，人们的健康观念也有了新的变化。 世界卫生组织（WHO）1989年提出：“健康不仅是没有疾病，而且包括躯体健康、心理健康、社会适应良好和首选健康。”也就是说，健康不只是不生病；防止疾病是健康的一部分，但不是最主要的；健康是生理、心理、社会适应和首选健康等几个层面的健康。心理健康是指个人能够充分发挥自己的最大潜能，以及妥善地处理和适应人与人之间、人与社会环境之间的相互关系。具体说来，心理健康至少应分为两层含义：其一是无心理疾病；其二是具有一种积极发展的心理状态。“无心理疾病”是心理健康的最基本条件，心理疾病包括所有各自心理及行为异常的情形。具有“积极发展的心理状态”则是从积极的、预防的角度对人们提出要求，目的是要保持和促进心理健康，消除一切不健康的心理倾向，使心理处于最佳的状态。1946年第三届国际心理卫生大会具体提出，心理健康就是指：“①身体、智力情绪十分调和；②适应环境，人际关系中能彼此谦让；③有幸福感；④在工作和职业中，能充分发挥自己的能力，过有效率的生活。”
1.精力旺盛,体力充沛. (日常工作不感到疲乏) 2.乐观积极,敢于承担. (人是有思想的动物,健康的心态象征着健康的未来) 3.应变能力强,能适应环境的各种不同变化. 4.睡眠良好. (睡眠轻,可能因缺钙引起;多梦则可能因缺乏维生素B1,以上为其中一方面原因不于定义) 5.体型匀称,体重适宜 (我国2亿人口超重,6千万人处于肥胖) 6.头发有光泽,没有头皮屑. (当然不是绝对没有,指正常范围内) 7.眼睛明亮,目光敏锐. 8.牙齿清洁,没有龋洞,没有痛感. (通常牙病致因为牙齿缺钙、氟,口腔酸化) 9.免疫力强,应付一般性疾病没有问题. (适当锻炼可刺激免疫系统) 10.皮肤有弹性,肌肉丰满. 1、健康的体魄：①生理功能状态良好，没有疾病，强健的体魄，能抵制各种急慢性传染病的侵袭；工作、劳动效率高。②身体匀称，站立时头、肩、臂的位置协调，体重适中。③血压、脉搏、呼吸、各种检查、化验基本正常。④眼睛炯炯有神、反应敏捷。⑤牙齿结实、清洁、无龋齿、不疼痛。⑥肌肉和皮肤富有弹性，腰腿灵活自如。⑦大小便正常。 2、健康的心理：①心理是指人的意识、思维和一般精神状态。当代社会特别强调人的心理健康，它是人们完成各种工作任务的重要条件。古人说：“情急百病增，情舒百病除”。②感觉、知觉、记忆、精神、理解能力好，思维敏捷，语言表达清楚，有丰富的想象力。③心理上处于平衡的满足状态，有自知之明，有自我控制和调节能力。正确评价自己、正确认识、评价周围的人和事。④人际关系、家庭关系和谐。不傲慢，不自卑，情绪稳定、比较乐观。 ⑤有自强不息，战胜各种困难的信心和毅力。 3、社会适应良好：人的一生，实际上是一个不断适应的过程。人的健康和疾病受着社会、自然环境诸多因素的制约。世间事物常在变迁，社会在进步，人生将来的事情、命运常常无法预见。要生存，机体与周围环境必须协调、必须平衡，使自己的思想、意识、情感、行为能与客观环境相适应，经常进行自我调整，紧跟时代步伐，适时顺势，变被动适应为主动适应，从而得到生存与发展。社会适应良好，必须做到：①用智慧、意志、毅力、自信、才干适应和改造外界环境的变化，保持体内外环境平衡和抵抗致病因素的侵入。②对自己提出的奋斗目标要乎合实际，把规划定在自己的能力范围之内，促使自己变得积极向上。③对他人期望值不要过高，避免产生失望过大。19世纪达尔文曾说过：“适者生存，优胜劣汰”。因此，为了不被社会“淘汰”、“抛弃”，就要不
英语听力的十大类标志词 1．级标志词 形容词、副词级、most / chief / primary / main / leading / …… 2．级标志词 only / unique / prefer / every / one / of all / perfect / …… 3．因果项标志词 cause / lead to / contribute to / thanks to / owing to / question / answer / why / reason / 其他形式的问句/ …… 4．转则项关键词 despite / in spite of / instead / while / from ~ to ~ / although ~ （yet）~ / not only ~ but also ~ / …… 5．序数项标志词 所有的序数词（first , second）/ another / the other / next / last / in addition / on the other hand / …… 6．时间项标志词 when / how / today / as / before / after / since / then / until / …… 7．解释项标志词 or / namely / in other words / that is / that is to say / …… 8．目的项标志词
to / for / …… 9．总结项标志词 all in all / in brief / to conclude / at last / in summary / in short / …… 10．强调项标志词 副词：especially / particularly / almost / always / usually / …… 动词：show / remember / note / notice / say / pronounce / ……
考博英语完形填空10类逻辑关系词整 理 并列关系： 标志词：and; and also; or; neither nor; either or; not only…but (also)…; in the same way; that is to say; similarly; likewise; equally; as well as, same…as; 递进关系： 标志词：also; then; besides; in addition; additionally; furthermore; what is more; moreover; indeed; the other one;another one;apart from;above all 因果关系： 标志词：because; for; since; as; therefore; consequently; hence; so; thus; so…that; such… that; in order that; accordingly(因此;于是;相应地); due to; thanks to; as a result; in that(= because); now that(既然); because of; considering that, seeing that; in response to; for this reason; 转折关系： 标志词：but; however; on the contrary; contrarily; by contrast; in contrast; conversely; instead of ; rather than; unlike, on the other hand; unfortunately; 让步关系： 标志词: although; though; even though; even; even if; nevertheless; despite; in spite of; while; as; King as he was, he was not happy. Child as he is, he knows a lot. Hard though/as he tried, he failed. 举例关系： 标志词 first\second\last of all; in the first place\in the second place\finally; to begin with\ to continue; first…then; on one hand…on the other hand; for one thing…for another; one…another; some…others…still others; 对比关系： 标志词 while; whereas ; as; instead of; rather than; not…but; 时间关系： 标志词 when; whenever, before; after; since; as; while; until; till; simultaneously; meanwhile; in the meantime, at the same time;
健康的十大标准 1；精力充沛、能从容不迫的应付日常生活和工作。 2：处事乐观，状态积极，乐于承担任务不挑剔。 3；善于休息，睡眠良好。 4：应变能力强，能适应各种环境的变化， 5：对一般感冒和传染病有一定抵抗力。 6；体重适当，体态均匀，头、臂、屁股比列协调。 7；眼睛明亮，反应灵敏，眼帘不发炎。 8：牙齿清洁，无缺陷，无疼痛，牙龈颜色正常，无出血。9；头发光洁，无头屑。 10：肌肉，皮肤富有弹性，走路轻松。 ★经世卫组织（WHO）在三十余个国家的调查、分析发现：正常人群分布：真正健康的人约5% 亚健康的人约75% 疾病的人约20% 亚健康是介于健康和疾病之间的一种游离状态，如果保健得当。有希望回到健康状态，任其发展就会导致疾病发生。 ★三者之间是互相交换的 健康状态的人需要预防
亚健康状态的人需要保健加预防 疾病状态的人需要治疗加保健预防 什么叫体质？ 人们的体质就是西方医学所谓的内环境，当人体体质不正常时，也就是人体的血液。体液有了酸毒时，使细胞失去正常的生活环境，细胞无法生存，甚至衰老死亡，当细胞大量死亡时，人体即产生种种病痛，因此，人体因体质不好才会生病，医生若想病人的病痊愈，则须设法改善病人的体质，即是实行体内环境。 体质还包括遗传基因，父母体质不好所生的孩子，其体质也不会好。这就是遗传父母的体质就是孩子的先天体质，古中医学所谓的先天不足就是一个人的先天体质不佳。 上述是说体质与疾病的关系，体质的变化是逐渐的，疾病的形成也有一定的潜伏期，通常为十五年左右，癌症与疑难杂症通常为二十年以上。所以不少病患自身发觉出种种不舒服的自觉症状只需七年左右，演变到病的发生须十五年，确切的说，病史长期日积月累出来的，而医院须等到病完全形成后才能检查出来。，结果每当检查出病来时，往往已经是并入膏盲或癌症末期了，希望大家好好珍惜自己的健康，若想健康唯有彻底改善体质。
根据对总结历年真题的总结发现，完型填空中的逻辑关系词总共有十大类。 第一：并列关系。并列关系是比较简单的一种逻辑关系词。 常考的标志词：and, and or so, not only…but also, neither nor, that is to say. 我们看一个真题： 1996(41)：They do not provide energy, ___do they construct or build and part of the body. [A]either [B]so [C]nor [D]never 观察一下这句话，有一个显著的特点是在横线后面的语序采用的是倒装语序，那么回忆一下语法中哪些情况可以引起句子倒装呢?肯定有否定词前置引起句子倒装。同时，在本句中，逗号之前的句子有否定词，因此，横线上选择的词汇必然要满足两个条件，第一可以前面的否定呼应，第二，可以引起句子倒装。所以，纵观四个选项，只有nor 满足两个条件，为正确答案。 第二：因果关系。因果关系词是比较容易判断的一种逻辑关系，前面叙述原因，后面叙述结果，反之亦然。但是，在历年考研完型填空中，经常出现广大考生不熟悉的词组，为了帮助考生辨认，我将这些短语列出如下：bec ause, for, so that, such… that , in order that, due to, thanks to, in response to , considering that. 考生看到这样的短语就要想到是因果关系，反过来，判断出上下句逻辑关系是因果，要能够从选项中选出这些短语。 第三：转折关系。常用逻辑连接词有but, yet, however, on the contrary, on the other hand.下面我们看一道真题。看看这样的问题我们应该怎样解决。 1996(50)Many people ,___,be lieve in being on the “safe side” and thus take extra vitamins. [A]nevertheless [B]therefore [C]moreover [D]meanwhile 我们看这道题的四个选项，就是让我们选择逻辑关系词，所以，我们首先要判断前后两句的逻辑关系。上文说“尽管获取过量的维生素对身体没有营养价值，但获得足够的维生素对人的生命是至关重要的”而这句表达的大概意思为很多人——为了安全起见，服用额外的维生素。从这两句话，我们可以感觉出来是转折关系。因此，纵观四个选项，只有A表示转折，为正确答案。 第四：让步关系。常用逻辑连接词有although, even if, nevertheless, despite, in spite of, regardless of, anyway, anyhow. 第五：递进关系。常用逻辑连接词有aslo, then, besides, in addition, furthermore, what’s more. 我们来看一道考研真题。 1994 The words used by the speaker may _44__ unfavorable reactions in the listener __45__ interfere with his comprehension; hence, the transmission-reception system breaks down. __46___, inaccurate or indefinite words may make _47____ difficult for the listener to understand the __48___ which is being transmitted to him. 46 [A]Moreover [B]However [C]Preliminarily [D]Unexpectedly 我们看这道题，第一段文字是在说词汇可能会导致听话人错误的理解。而46空格后面继续说用词不准确会怎么样。由此，我们可以看出，这两段之间的关系应该是递进，即进一步说明用词不当会带来的后果。A选项刚好是递进关系比较常见的逻辑关系词。A为正确选项。第六：列举顺序关系。常用逻辑词有first, then, on one hand, some…others…still others. 最后一个短语如果出现，各位考生需要能够辨认出这种形式。 第七：对比关系。常用逻辑词有while, whereas, as, rather…than, instead of. 在对比关系的句子中，前后两部分应该有明显的对比成分。 例如：2007年(12)____most leaders sought to maintain Catholicism ____ the official religion of the new states, some sought to end the _____ of other faiths. 46 [A]Since [B]If [C]Unless [D]While
健康新定义及标准 安之星净水器分享： 一．健康的定义 人类有了健康才能生存，才能发展、享受，健康是长寿的基石，是对社会、对自己、对 亲人的责任，是人们存在的最佳状态，是亘古至今人类生命史上令人神往的不断追求的共同 目标，是自古以来，人们十分关注的话题。眼下，二十一世纪人们对这个问题的认识和重视 程度前所未有。人类文明到了今天，我们应该用知识生活，不应该用习惯生活。而一个人如 果没有时间学些健康知识，将来一定有时间生病。俗话说：“病来如山倒，不如预防早”。 这句话提醒我们，应当深刻感悟预防疾病和维护健康的重要性，要看清二十一世纪追求健康 是大趋势，有了健康才能轻松迎接新世纪的挑战。 健康的定义与科学进展密切相关，世界卫生组织一成立就提出了关于健康的概念，明确指出：健康不仅是机体没有疾病和虚弱，而且在躯体上、心理上及社会适应能力上都处于一种完美 的状态。1989年世界卫生组织又为健康的定义补上了道德健康这一条。新的健康概念是人体 的健康分生理健康、心理健康、道德健康及社会适应健康四个层次，并且后面的健康层次是 以前面的健康层次为基础而发展的更高级的健康层次。道德健康是生理健康和心理健的发 展，最高标准是“无私利人”，基本标准是“为己利他”。 二．世界卫生组织制定的人体健康十条标准： （一）有足够充沛的精力，能从容不迫地应付日常生活和工作的压力，而不感到过分紧张； （二）处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无巨细不挑剔； （三）善于休息，睡眠良好； （四）应变能力强，能适应环境的各种变化； （五）能够抵抗一般性感冒和传染病； （六）体重适当，身材均匀，站立时头、臂位置协调； （七）眼睛明亮，反应敏锐，眼睛不发炎；
世界公认的13项健康标准 世界公认的13项健康标准如下： ①生气勃勃，富有进取心； ②性格开朗，充满活力； ③正常身高与体重； ④保持正常的体温、脉搏和呼吸（体温37℃；脉搏72次/min；呼吸婴儿45次/min, 6岁25次/min ，15~25岁18次/min，年龄稍大会增加）； ⑤食欲旺盛； ⑥明亮的眼睛和粉红的眼膜； ⑦不易得病，对流行病有足够的耐受力； ⑧正常的大小便； ⑨淡红色舌头，无厚的舌苔； ⑩健康的牙龈和口腔黏膜； ?光滑的皮肤柔韧而富有弹性，肤色健康； ?光滑带光泽的头发； ?指甲坚固而带微红色。 虽然现代人的健康内容包括：躯体健康、心理健康、心灵健康、社会健康、智力健康、道德健康、环境健康等。但人躯体方面的健康是其他方面健康得以存在的载体，关于保持身体健康的方式，很多人都会选择健身、养生等等。 曾在大众互联网医疗康心联盟平台上，看到过BBC拍摄的一部健康记录片——《锻炼的真相》。整个视频的核心研究都是针对躯体健康领域的，目标是降低血糖和提高身体机能，并不是针对减脂人群。所谓“锻炼的真相”都是针对锻炼对人体内部产生的影响，例如改善血液中的脂肪含量；使得脂肪沉积发生的概率大大降低等。 主持人Michael通过亲身参与运动实验的方式，揭示了生活中关于健康的几个最常遇到的问题，具体总结如下： 1.短时间的高强度运动（HIIT）比长时间的中低度运动（比如散步等）更有效，可以大幅度改善很多人的血糖代谢能力，预防糖尿病，和改善供氧能力； 2.久坐是健康杀手注意不要坐得超过一小时要注意多动； 3.最好的方法是提高NEAT(non-exercise activity thermogenesis)和坚持HIT(high intense training)；前者是说时刻动起来杜绝久坐，后者是极短时间内极高强度的锻炼，很有裨益。可见，真正的健康锻炼也不是我们平时所认为简单散步这么简单，而需要每天坚持进行高强度锻炼。
二十一世纪健康新观念 ——洪昭光 健康新观念——快乐一百岁 世界卫生组织定义： 65岁以前:中年人； 65岁——74岁：青年老年人； 75岁——90 岁；老年人； 91岁——120岁；高龄老年人。 哺乳动物的寿命是生长期的5 —6 倍.人的生长期是20-25岁.人的正常寿命：100-150岁. 自己提醒自己,自己关爱自己,自己解放自己. 健康是基础，健康的钥匙在自己的手里． 健康是第一，没有健康一切都是零，财富，地位，都归零。 有健康就有了希望，有了未来。 健康的新观念： 1．经济发展的同时，要高度关注健康知识。 2．关注疾病的同时，要更加关注健康， 由重治疗转到重预防。 3．关注健康靠自己。 把握健康人们必须把注意力由偏重治疗（并非治疗不重要），转向积极的预防和保健，由依赖医生转向由自己把握健康的命运。 最好的医生是自己，最好的药物是时间，最好的心情是宁静，最好的运动是步行。 最好的医院是厨房，最好的疗效是坚持。 天天微笑容颜俏，七八分饱人不老。 相逢莫问留春术，淡泊宁静比药好。 健康金钥匙： 合理膳食，适量运动， 戒烟限酒，心态平衡， 健康的四大基石 健康的四大基石 一：合理膳食 二：适量运动 三：戒烟限酒 四：心态平衡 兔子与老虎换食的故事
健康饮食金字塔 合理膳食 合理膳食是指一日三餐所提供的营养必须满足人体的生长、发育和各种生理、体力活动的需要。合理的膳食可以让你不胖不瘦，胆固醇不高也不低，血粘度不粘也不稀。 一指一天一袋牛奶 二指250g—400g碳水化合物 三指3—4份高蛋白 四指牢记四句话 有粗有细 不甜不咸 三四五顿 七八分饱 五指500g新鲜蔬菜和水果 红指西红柿和红酒 黄指黄色的蔬菜和水果 绿指绿色蔬菜和绿茶 白指燕麦粉和燕麦片 黑指黑木耳 一、在于搭配 主食与副食搭配 粗粮与细粮搭配 荤菜与素菜搭配 主食与副食搭配 粗粮与细粮搭配 荤菜与素菜搭配 二、在于平衡 热量平衡 味道平衡 颜色平衡 酸碱平衡 热量平衡 味道平衡
关于健康的谚语大全 导读：1、要得腿不老，常踢毽子好。 2、去年进补，今年打虎。 3、寒从脚上起，病从口中入。 4、多练多乖，不练就呆。 5、中午睡觉好，犹如捡个宝。 6、春不减衣，秋不加帽。 7、一日两苹果，毛病绕道过。 8、汤泡饭，嚼不烂。 9、饮食习惯好，远离医和药。 10、忧靠自排，怒靠自制。 11、防止脚气病，米糠煮粥饮。 12、臭鱼烂虾是冤家，饮食干净百病防。 13、常喝茶，少烂牙。 14、冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方。 15、早起做早操，一天精神好。 16、养生在动，动过则损。 17、好吃不痴胀，痴胀伤五脏。 18、肉生疾来鱼生疮，青菜豆腐保安康。 19、少吃多得味，多吃伤脾胃。 20、大蒜是个宝，抗癌效果好。
21、饭后走一走，能活九十九。 22、朝食三片姜，胜喝人参汤。 23、要想健康快活，学会自己找乐。 24、一天舞几舞，长命九十五。 25、健康是智慧的条件，快乐的标志。 26、饮食讲卫生，保你不生病。 27、祸从口出，病由心生。 28、寒从脚起，病从口入。 29、要得身体好，常把秧歌跳。 30、人说苦瓜苦，我话苦瓜甜。 31、不做害人事，不吃有毒物。 32、五谷杂粮身体壮，青菜萝卜保健康。 33、吃好睡好，长生不老。 34、饭前喝汤，苗条健康。 35、吃米带点糠，营养又健康。 36、情极百病生，情舒百病除。 37、常打太极拳，益寿又延年。 38、喜靠自节，恐靠自息。 39、水停百日生毒，人歇百日生病。 40、汗水没干，冷水莫沾。 41、刀闲易生锈，人闲易生病。
42、一夜不宿，十夜不足。 43、干活细心，吃喝当心。 44、食不语，睡不言。 45、吃药不忌嘴，跑断医生腿。 46、粗粮杂粮营养全，既保身体又省钱。 47、人有童心，一世年轻。 48、饮了空腹茶，疾病身上爬。 49、娱乐有制，失制则精疲力竭。 50、常常晒太阳，身体健如钢。 51、喝开水，吃熟菜，身体健康少病害。 52、要健脑，把绳跳。 53、房宽地宽，不如心宽。 54、口渴心烦燥，粥加猕猴桃。 55、精粮合口味，粗粮润肠胃。 56、要得腿不废，走路往后退。 57、多喝凉白开，健康自然来。 58、要想身体强，烟酒不要尝。 59、人怕不动，脑怕不用。 60、锅碗瓢勺洗得光，不靠佛爷甭烧香。 61、酒吃头杯，茶吃二盏。 62、饭养人，歌养心。
雅思阅读：十大方法巧妙猜词意 在雅思考试的四门科目来看，雅思阅读的词汇量要求是最高的，因此大部分考生一提到阅读就为数不尽的单词头痛。怎样来解决这个难题呢，当然就是背单词了。但是在考试中会发现即使背了好几千的词汇也会遇上生词。这时候怎么办呢?我们就得运用猜词技巧来猜出其大概的词义，正所谓，狭路相逢勇者胜!在这篇文章中，下面就跟大家一起分享一些猜词的技巧。 一、同义词猜词 很多时候，单词的意思我们可以通过找到其意思相同或者类似的单词来进行解释。 常见标志词：like, the same as, similar to, means, refer to, that is to say, namely equal to... Just like his taciturn father, Jon rarely says anything at family gatherings. 我们这里可以看出“taciturn”的词义和“rarely says anything”类似。我们可能对“rarely”这个单词不太熟悉或者不是很肯定其意思，但是我们仔细一看发现“rarely says anything”, “anything”出卖了“rarely”这个单词。“只阅读，不理解”，我们虽然不知道“rarely”的具体意思，但是我们知道，一般来说，anything用在表示否定的句子中，所以“rarely says anything”, 很有可能指的是“很少说话”，所以“taciturn’”的意思是“沉默寡言，话少的”。 PS: 平常经常提到的“rare species”, 意思是指“珍稀物种”，所以rare这个单词指的是“稀少的、稀有的”。比如资源变得稀少，我们可以写成“the natural reso urces are increasingly becoming rare.” 二、标点符号猜词 某些表示解释性质的标点符号也可以作为猜词的一个关键点。 常见标点符号：-- () : George is a scrooge: he thinks only of money and will not spend a penny on anything he can get free. 我们根据解释型的标点符号—冒号后面的内容来大致猜测“scrooge”的词义。“他想到的只有钱，只要能够免费获得，就绝不多花一个子儿!”这种人除了“吝啬鬼、守财奴”还有谁!不过，大家如果看过狄更斯的A Christmas Carol(《圣诞赞歌》)这本书，应该知道其中的主人公的名字就是“Scrooge”, 他每天最大的乐趣就是关起房门，点上蜡烛，把他多年积攒的金
健康对照标准(有空都看看) 世界卫生组织关于健康的定义： “健康乃是一种在身体上，精神上的完满状态，以及良好的适应力，而不仅仅是没有疾病和衰弱的状态。”这就是人们所指的身心健康，也就是说，一个人在躯体健康，心理健康，社会适应良好和道德健康四方面都健全，才是完全健康的人。 何为健康? 一、世界卫生组织提出的健康的十条标准： （1）精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和工作的压力而不感到过分紧张。 （2）处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无巨细不挑剔。 （3）善于休息，睡眠良好。 （4）应变能力强，能适应环境的各种变化。 （5）能够抵抗一般性感冒和传染病。 （6）体重得当，身材均匀，站立时头，肩，臂位置协调。 （7）眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎。 （8）牙齿清洁，无空洞，无痛感；齿龈颜色正常，不出血。 （9）头发有光泽，无头屑。 （10）肌肉，皮肤富有弹性，走路轻松有力。 二、有助于健康的生活方式： （1）每日保持7-8小时睡眠。 （2）有规律的早餐。 （3）少吃多餐（每日可吃4-6餐）。 （4）不吸烟。 （5）不饮或饮少量低度酒。 （6）控制体重（不低于标准体重10%，不高于20%）。 （7）规律的锻炼（运动量适合本人的身体情况）。 此外，每年至少检查一次身体。他适用于各种年龄的人，特别适用于身体功能处于下降阶段的人。若能遵循上述7种习惯去生活，那么将会使你终身受益。一般来说，年龄超过55岁的人如果能按上述的6种至7种习惯去生活，将比仅仅遵循三种或更少的习惯生活的人长寿7-10年。 判断自己是否健康的七大标准
中医对于健康有非常明确且详细的判断准则，但对于大众来说，更有必要提供一些实际且方便的观察项目。因此，这里列出七大生活原则，可供大家自己判断健康状态。以便防微杜渐，及早治疗。 一、一觉到天亮。这是心气平衡的表现。心主神，白天要工作，神当精神则精神，夜里要睡觉，神当潜藏则潜藏。但神的表现正常还要求五脏六腑都协调才行。那些睡觉有问题的人，都是神病了。或是心肾不交，或是胃中不和，或是肝火上炎，或是病痛折磨，或者邪气内扰，都关乎神。因此，安神的方法很多，不仅仅是吃安神片。一般不管什么病，到了重症阶段都有失眠，这其实是说明心神伤了。不管什么病，如果越治越睡得香，不用说，这个治病方法是对症的。如果越治越睡不着觉了，那就不妨停止这种治疗。 二、胃口正常。所谓正常的胃口不是暴饮暴食，是很正常的量吃下去很满，不是吃了很多，自觉不饱，还要再吃。这表现为脾胃的中焦后天之本的功能正常。也与肝胆大小肠相关。俗话说：人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌。为什么有些病人不想吃饭呢？因为脾胃伤了。脾胃是什么？是后天之本，是我们赖以活在这个世界上的求生根本。不能吃饭了，生命的过程也就出现麻烦了。不管任何治疗措施，都应该让病人胃口越来越好才对。否则，就是逆生命而行，是错误的。 三、每天早上起床第一件事情就是上厕所，上完厕所才吃早餐。睡了一觉，人休息了，但身体可没有休息。干什么呢？排毒。毒从小便、从大便、从毛孔排出。因此，早晨起床后上厕所可以把一夜储积的毒气排空，自然身体健康。注意，这里说的时间是早晨起床，不是半夜。有些人每天半夜要起床上厕所小便，而且还不止一次。这是什么？是肾气不足，不能气化水液了，也就是俗称的肾虚，是先天之本亏虚了。而先天之本管着我们的寿命，是父母精气所化。不管任何病，如果你原来半夜不用起床小便，但在治疗过程中出现了夜里要起床小便，那就表示你的肾气伤了。你敢继续接受这种伤肾气折寿命的治疗吗？反之亦然，如果越治夜里起床小便的次数越少，那就要恭喜你了，因为你找到了正确的医生，使用了正确的治疗方法。 四、一天三到七次小便，小便的量大，颜色要淡黄。这里我是说的前提是正常饮水，每天要保证至少1升的饮水量。而且，每天睡前睡后都要饮一大杯水。小便排出了，表示肾的功能正常。如果你不停地小便，那就是肾病人。最常见的是肾阳不足，气化不利，水液不能得到气化，当然就只好排出了。导致的结果是喝水不少，但全排出去，没有得到应有的利用。所以，表现上看病人是阴虚（水液不足），其实是阳的气化不足，要扶阳才行。 五、一年四季，不管春夏秋冬，不管你在哪里，永远都是头面身体冷，手脚温热。这表现为阳气的充足。但现在社会上不少人永远都是手脚冰凉的，夏天凉，冬天更凉，习惯了，反而不以为病，照样拼命喝凉茶、喝冰饮料。不知这是机体内部阳气不足的一个信号，告诉你应该需要顾护阳气，不能再伤害它。另一方面，体会四肢温凉变化，可以帮助认识身体的状态。比如，你生病了，不管是肿瘤，是心脏病，还是肺病，是什么病，都没有关系，你肯定要去
201 考研英语完形填空十类关系词 根据对总结历年真题的总结发现，完型填空中的逻辑关系词总共有十大类。 第一：并列关系。并列关系是比较简单的一种逻辑关系词。 常考的标志词：and, and or so, not only …but also, neither nor, that is to say. 我们看一个真题： 1996(41) : They do not provide en ergy, do they con struct or build and part of the body. [A]either [B]so [C] nor [D] never 观察一下这句话，有一个显著的特点是在横线后面的语序采用的是倒装语序，那么回忆一下语法中哪些情况可以引起句子倒装呢？肯定有否定词前置引起句子倒装。同时，在本句 中，逗号之前的句子有否定词，因此，横线上选择的词汇必然要满足两个条件，第一可以前 面的否定呼应，第二，可以引起句子倒装。所以，纵观四个选项，只有nor满足两个条件， 为正确答案。 第二：因果关系。因果关系词是比较容易判断的一种逻辑关系，前面叙述原因，后面叙述结果，反之亦然。但是，在历年考研完型填空中，经常出现广大考生不熟悉的词组，为了帮助考生辨认，我将这些短语列出如下：because, for, so that, such…that , in order that, due to, tha nks to, in response to , con sideri ng that. 考生看至U这样的短语就 要想到是因果关系，反过来，判断出上下句逻辑关系是因果，要能够从选项中选出这些短语。 第三：转折关系。常用逻辑连接词有but, yet, however, on the contrary, on the other hand.下面我们看一道真题。看看这样的问题我们应该怎样解决。 1996(50)Many people , _ ,believe in being on the “ safe side ” and thus take extra vitam ins. [A]n evertheless [B]therefore [C]moreover [D]mea nwhile 我们看这道题的四个选项，就是让我们选择逻辑关系词，所以，我们首先要判断前后两 句的逻辑关系。上文说“尽管获取过量的维生素对身体没有营养价值，但获得足够的维生素 对人的生命是至关重要的”而这句表达的大概意思为很多人一一为了安全起见，服用额外的 维生素。从这两句话，我们可以感觉出来是转折关系。因此，纵观四个选项，只有A表示转折，为正确答案。 第四：让步关系。常用逻辑连接词有although, even if, n evertheless, despite, in spite of, regardless of, any way, an yhow. 第五：递进关系。常用逻辑连接词有aslo, then, besides, in addition, furthermore, what' s more.我们来看一道考研真题。 1994 The words used by the speaker may _44__ un favorable react ions in the listener __45__ interfere with his comprehension; hence, the transmission-reception system breaks dow n. __46 __ , in accurate or in defi nite words may make _47 difficult for the
人们常说，“有什么别有病，没什么别没钱”“不怕挣地少，就怕走地早”，“健康虽然不代表一切，但没有了健康就没有了一切”说地都是一个意思，健康是人生第一财富，健康是幸福第一法宝.这个道理或许大家都明白，然而，在对待这笔一个人一生中最宝贵地财富上，每个人态度却截然不同，具体可表现为以下四种人： 第一种是聪明人，他们投资健康，遵循原则，结果健康增值，长命百岁； 第二种是明白人，他们关注健康，管理健康，结果健康保值，平安九十； 第三种是普通人，他们漠视健康，随心所欲，健康贬值，病病殃殃活到七十； 第四种是糊涂人，他们透支健康，病魔缠身，提前死亡，仅仅活到五六十岁甚至四五十岁. 他们当中很多人是白领、骨干、精英，事业有成，前途无量，却英年早逝.梅艳芳、王君尧、付彪、高秀敏.......，一个个耳熟能详地名字，一个个鲜活精彩地生命，一个个撒手人寰.我们不得不感叹生命地脆弱，我们不能不感悟健康需要呵护！或许您毫不犹豫地花上几千元为您地爱车去做保养，您花上上万元为您地房子作装修，您为您宝贵地生命和健康又做了什么呢？！资料个人收集整理，勿做商业用途 在现代医学发展地过程中，科学家提出了“三级预防”地概念，虽然在一定程度上提高了人们地健康水平，但目前各类疾病地发病率依然居高不下.虽然各种诊断技术如超、、核磁、、生化检验等可谓是应有尽有，却只能对中晚期地疾病进行诊断.众多人面对着高昂地医疗费用痛心欲绝，很多病人为生命地最后几小时，动辄花费数万甚至数十万地抢救费用，但无数患者在花尽了毕生地积蓄之后，却不得不怀着对生命地无限眷恋而遗憾地命归黄泉！资料个人收集整理，勿做商业用途 正如世界卫生组织地一位官员所言：大多数人不是死于疾病，而是死于无知.这种无知一方面是出自对健康知识地无知，另一方面是对自身状况了解地无知.今天让我们对健康知识加以了解，对自身器官、细胞状况加以了解. 资料个人收集整理，勿做商业用途我们都是那么渴望健康,但是很多人却做不到,我们明明知道喝酒、吸烟、压力、不良地生活习惯会让我们失去将康，却偏偏去做，今天，我想说地是，健康是生活话题而不是专业话题.很多人都知道吃什么对健康有用，但就是坚持不下去，其实你追求地是什么呢？是不生病还是最好地身体状态，很多人因为身体没有达到医院所谓地生病指标就跟身体讨价还价，一位朋友因为长期工作脊椎变形，年前去检查时只是胸椎变形，医生说没事，可是回到家里疼痛不止，前两天更是疼得睡不着觉，再次检查整根脊椎变形，再到医院医生说治不了了. 资料个人收集整理，勿做商业用途 其实，按照中国地改革开放来计算，年代经商地人大概岁左右，现在应该在—岁之间，他们在积累财富地同时也在积累疾病，因为学会做生意要先学会递烟倒酒，有人预测未来—年之内精英阶层会爆发各种严重地疾病，所以会有更多我们熟悉地人在英年离开我们. 资料个人收集整理，勿做商业用途 所以真地希望我们学会地理财不仅仅是银行里一路上涨地数字，健康银行一样需要我们去经营. 在我地周边太多太多令人惋惜地事情发生,都是平时没有健康观念,肓目性吃药,认为平时没感觉也就没病,等有病有去住过医院,可是高昂地医疗费用对于我们这些打工都难以承受得起地,在此就我地所见所闻总结于此供大家参考,希望我们共同来维护我们地健康,只有我们身体健康了才有更多精力回报社会,带给家人更多地幸福.我们生活在纷繁复杂地这个社会就必须得自已有好地观念. 资料个人收集整理，勿做商业用途 健康五大观念 健康是人类永恒地追求,但并不是每一个都能拥有健康,好地思想不如有好地观念,大家反思一下为什么有人一生身体健康,到老了仍红光满面精神矍铄无疾而终.如爱国将领张学良,一百多岁仍耳不聋眼不花,而有地人二十多岁三十岁病魔缠身,甚至有许多身居要职才华横溢