足疗十大功效
足疗十大功效之一——补
足部按摩能改善血液循环、促进新陈代谢,无病者得以健身长寿,有病者得以去病养身,补“根气”,理“精气”,益“宗气”功效卓著。这是因为足部按摩具有非常明显的“抗衰老”作用。
1、补脑提神补脑提神是足部按摩最显著的功效之一。困倦之际,按摩足部,立奏精充神敏之效。常按摩大脑、额窦、脑干、垂体等反射区,对脑力劳动者解除疲劳功效显著。
2、补心调律按摩足部能促进血液循环,增加血含氧量,促进代谢,调节心律。常按摩心、肾上腺、胃、横胳膜等反射区,对年老体弱者和心脏病患者有补心调律之功效。
3、补脾助运不思饮食之时,按摩足部片刻,顿觉饭甜菜香,胃口大开。常按摩胃、肠、胆、胰、甲状腺、腹腔神经丛等反射区可健脾助运,增加食欲。
4、补肾状阳腰酸腿软、夜尿频多、阳痿早泻者常按摩肾上腺、肾、生殖腺、前列腺等反射区, 可益肾状阳,重振雄风。
足疗十大功效之二——泻
足部按摩对体弱多病者有“补不足”的作用,对体壮证实者,却有“泻有余”的功效,因为足部按摩能调节肝脏功能,加速人体抗病排毒的能力,这在医学上称为“双向调节”作用。
1、畅腑通便腑实内热、肠道麻痹或习惯性便秘患者,经按摩小肠、升结肠、横结肠、降结肠、乙状结肠和直肠等反射区后,可见肠蠕动明显加强,从而有腑畅便通之效。
2、泻毒利尿足部按摩可使人体内有毒物质和代谢产物从小便排出。常按摩肾、输尿管、膀胱、淋巴结等反射区,可增强人体排毒能力,净化人体内环境,减少疾病的发生。
足疗十大功效之四——清
“补正祛邪”是足部按摩功效之一。因为它不仅可以“温阳”,同时又可以“清火”。临床验证,足部按摩对消炎去火功效颇佳。通过对患者做血、尿、粪等检验发现,按摩后,炎症指标明显下降。 1、清热去火足部按摩对急性炎症如肺炎、淋巴管炎等,有迅速退热消炎之效,对内火引发的齿痛、目赤、口疮也有清解良效。
2、清湿化炎对湿热引起的肝、胆、胰、胃、肾等炎症,按摩相关反射区及上半身和下半身淋巴系统反射区,清湿化炎功效显著。
3、清火解毒对湿热引起的红肿、溃疡等炎症,按摩上半身和下半身淋巴系统及相关反射区后, 能迅速清火解毒、消肿止痛。
足疗十大功效之三——温
足部按摩能疏通经络、激发经气,改善机体毛细血管的血液循环。因此,即使是寒冷天气,按摩足底 5分钟后,足底也会升温,全身烘暖,阳气洋溢。
1、温经通脉经常按摩肩关节、胸椎、腰椎、膝关节等足部反射区对因寒湿引起的关节炎、椎柱炎、肩周炎、冻疮等患者有治疗效果。
2、温理止通经常按摩胃、腹腔神经丛、生殖腺等反射区,对阴盛寒凝引起的胃痛、妇女痛经患者有良效。
足疗十大功效之五——消
足部按摩可疏经活络、理气畅腑,可对人体的四肢百骸和五脏六腑,起到通达正气、消除病邪的功效。
(一消食导滞按摩胃、十二指肠、小肠、大肠、腹腔神经等反射区,对脘满腹胀、积滞便秘患者起到消食导滞的作用。
(二消肿散结对乳腺小叶增生、乳腺炎及劲部淋巴炎等患者按摩劲部、脑垂体、乳房 (胸、生殖腺(卵巢、上半身和下半身淋巴系统等反射区,可逐渐消除肿块、祛邪散结。
(三消瘀化积肝硬化、脾肿大以及各种肿瘤是瘀聚毒积所致,按摩上半身和下半身淋巴系统及肝、脾等相关反射区可收消瘀化积之效果。
足疗十大功效之六——散
足部按摩能促进新陈代谢、调节肝腑功能、激发经络之气,不仅对人体外风、寒、暑、湿、燥、火的“六淫”之邪有宣解之效。
1、祛邪解表风寒暑湿之邪入侵引起寒热的黄者,经按摩大脑、鼻、扁桃体、上半身和下半身淋巴系统反射区,可退热解表。
2、舒肝解郁喜怒无常、情态失度、心情抑郁而产生的肋间神经痛、癔症、神经官能症等病症, 按摩大脑、小脑和脑干、甲状旁腺、失眠点等反射区疗效较好。
3、舒神利窍鼻、眼、耳等官窍功能障碍通过按摩相应反射区及甲状腺、甲状旁腺、肾上腺等反射区,有显效。
足疗十大功效之七——和
中医学认为,人体健康贵在阴阳气血平和、脏腑功能协调,人体一旦受到致病因素的干扰,便会生理失去平衡,疾病随之产生。足部按摩运用中医阴阳平衡学说的原理,通过刺激足部反射区,能使失调之脏器功能恢复平衡。
1、调和阴阳更年期综合症、内分泌失调及一些老年性疾患,通过按摩脑垂体、大脑、甲状腺、甲状旁腺、生殖腺等反射区,可恢复阴阳平衡。
2、调节升降人体阴阳逆乱引起的失眠、晕厥、脏器下垂等病症,按摩甲状腺、甲状旁腺、内耳迷路、脑垂体、肾上腺等反射区可纠偏调正,恢复健康。
3、调理脏腑人体脏腑功能失常,会引起痛泻、呕逆、咳血等疾病,按摩肾、脑垂体、甲状旁腺等相关反射区可使脏腑功能复常。
足疗十大功效之八——敛
根据生物全息学说原理,人体所有组织器官足部都有其相对应的反射区,足部蕴藏着人体的“根气”所以足部按摩可加强“根气”的固养作用,提高人体脏器的生理功能,凡气、血、精、液等耗散滑脱之证,通过足部按摩,可收到葆真秘元的功效。
1、敛汗按摩脑垂体、甲状腺、甲状旁腺、心、肾等反射区盗汗不止有良效。
2、止血按摩脑垂体、甲状旁腺、肾及有关脏器的反射区对止咳血、吐血、尿血、便血有良效。
3、固精按摩大脑、脑垂体、肾上腺、生殖腺、前列腺等反射区对精、早泻有良效。
4、缩尿按摩脑垂体、肾上腺、肾、输尿管、膀胱、前列腺等反射区对尿频、遗尿有良效。
5、涩肠按摩肾、胃肠道、下半身淋巴系统等反射区对久泻不愈有良效。
足疗十大功效之九——缓
根据中医经络学说原理,足部按摩可疏经通络,对人体神经的紧张有很好的舒缓作用,按摩后无论是精神紧张,还是肌肉挛急,均可得到放松。
1、舒缓急迫有严重焦虑、烦躁、经前期紧张,按摩大脑、脑干、脑垂体、甲状旁腺、内耳迷路等反射区,可使患者恢复宁静、身心放松。
2、舒挛缓痉按摩小脑和脑干、甲状旁腺、横隔膜、腹腔神经丛及疼痛部位对应的反射区,可舒缓机体紧张、克服机体痉挛。
足疗十大功效之十——镇
中医有“下病上治、上病下取”的治疗方法,因而,按摩足部可使气、血、痰火等病理因素逆冲而上产生的症状解除。
1、安神按摩肾、大脑、脑干、肝脏、甲状旁腺、腹腔神经丛、失眠点反射区可安神静气,提高睡眠质量。
2、平喘慢性支气管炎、肺气肿等引起的虚喘不止,按摩支气管和肺、心、喉、气管、甲状旁腺、肾上腺等反射区能减轻症状。
3、降压高血压病引起的头疼、头胀、头晕,按摩大脑、额窦、小脑、劲部、肾、输尿管、膀胱、降压点等反射区能降压止痛。
足疗大手法 足疗的过程是先将脚放入调配好的药水中浸泡20分钟，然后把脚擦干，进行足部按摩。 一、含苞未放：把脚擦干，之后涂抹润肤油。 二、金鱼摆尾：双手横向拍打双脚外侧，起到放松小腿肌肉的作用。 三、隔墙有耳：双手握住一只脚，向内稍用力挤压
四、仙鹤展翅：双手在脚背处上下搓热整个脚部，加快循环血液的作用。 五、细水长流：轻压足掌肾反射区，有助于身体排泄废物。 六、蜻蜓点水：轻刮大拇趾，能够改善头痛头晕，有助睡眠。
七、火烧连营：中指、食指关节按压脚底穴位，能够缓解胸闷症状。 八、仙人指路：食指轻刮脚趾，达到舒筋活血的作用。 九、重于泰山：双手轻轻挤压脚侧，能提高人体的免疫力。
十、排山倒海：双手交错按压脚背与脚心。 十一、足部按摩：双手轻轻挤压脚侧，能提高人体的免疫力。 十二、大功告成：双手轻捏脚背穴位，能缓解头痛头晕等症状。
口诀 一苞二鱼三隔墙，四鹤五水六蜻蜓，七火八仙九泰山，十排一按二告成。 足疗的好处 俗话说：“人之有脚犹如树之有根”、“人老脚先衰” 经常进行足浴，使足部的涌泉、太冲、隐白、昆仑等诸多穴位受到热力刺激，就会促进人体血脉流通，调理脏腑，平衡阴阳，舒通经脉，强身健体，推迟衰老，祛病延年。 现代医学也已证实，“人老脚先老”、“寒从脚下起”、“小看脚一双，头上增层霜”，因为脚掌有无数神经末梢，与大脑紧紧相连，同时又密布众多的血管，故有人的“第二心脏”之称。 足疗的十大好处： 一、强身健身、延年益寿； 二、防治神经衰弱和失眠； 三、防治高血压； 四、防治风湿关节炎； 五、防治腿脚麻木； 六、防治糖尿病； 七、防治感冒，祛寒暖身； 八、美容减肥； 九、防治脑溢血和脑血栓； 十、消除疲劳，使人感到身心愉快。 俗话说：树老根先枯,人老脚先衰,养生先养脚,养脚永不老。 作用：促进人体血脉流通，调理脏腑，平衡阴阳，舒通经脉，强身健体，推迟衰老，祛病延年。 轻松足浴小配方 1.桂枝20克，川椒、红花、艾叶各10克。上药择净，放入药罐中，加水800～1000毫升，煎取400～600毫升，去渣取汁备用，每晚临睡前置温水约1000毫升，兑入药汁约100～200毫升，将双足浸入水中。水温下降后，可继续加热水，直至踝关节以上，双足暖和，皮肤发红为止。每晚1次，连浸1～2个月。可温经通络。 2.桂枝20克，麻黄、羌活、独活各15克，红花、细辛、艾叶各10克。上药择净，放入药罐中，加水适量，浸泡5~10分钟后，煮沸后倒入浴盆中，兑入温水适量，将双足浸入。边洗边搓，直至水加至踝关节以上，双足暖和，皮肤发红为止。每晚1次，每剂可用3天。连续应用1～2个月。
泡脚按摩足疗大全 一、泡脚方法 1、泡脚的温度 泡脚根据温度基本可分为温泡、凉泡、高温泡、微温泡四类：（1）温泡 浴液的水温在37－420C，泡脚10－30分钟，这是泡脚疗法最常用的温度。这种水温具有促进血液循环和淋巴循环、缓解血管痉挛、灵活肢体动作、消除皮肤紧张和改善神经营养等作用，并有镇痛和促进新陈代谢作用，也是药物透皮吸收的最佳温度。 （2）凉泡 把手放在浴液之中有冷感，水温一般低于330C，每次浸浴时间不能超过10分钟。宜于夏季炎热气候，是一种适于以解热和强壮为目的的泡脚。因为冷泡本身对人体就是一种强刺激，在冬季尤其如此，从而使人体产生一系列适应性反应，如增强血管弹性，增加氧气摄入，增强对寒冷的抵抗力，从而有效地配合药物发挥治疗作用。 （3）高温泡 浴液温度在42－440C之间。每次泡脚时间不超过10分钟。这一温度的本身能扩张血管，改善血液循环，增加新陈代谢，促进病变产物的排除和吸收，有助于组织机能的恢复。（4）微温泡
药浴液及水温在34－360C之间，泡脚时间为15－30分钟，这一温度对中枢神经可引起抑制过程，有安神镇静作用，通过对脚的放松而达到放松全身，诱导睡意的作用。适合于以治疗心神不安、心胆气虚、心肾不交及肝火偏盛为目的的泡脚。要注意在泡脚过程中，不应有出汗现象，否则不能达到镇静安神的目的。经验表明，这种温度的药浴对郁证、脏躁及中风后遗症引起的瘫痪等有明显疗效。 二、保健泡脚药方 桂艾汤 组成：川桂枝20克，川椒、红花、艾叶各10克 功效：温经通络 用法:将上述药材加水800～1000毫升，煎取400～600毫升，去渣备用，每晚用热水泡双脚兑入药汁100～200毫升，水在踝关节以上，双脚暖和，皮肤发红为止，每日1次，冬季可连泡1～2个月。 枸杞叶汤 组成：枸杞叶适量 功效：祛病养身 用法：于1月1日、2月2日、3月3日、……12月12日皆用枸杞叶汤浸足并淋浴全身。 艾叶足浴液 组成：艾叶或鲜野艾250～300克
足疗养生三大常识 *导读：现在很多人都爱去做足疗，足疗保健效果非常好，不过有些人可能还不知道什么是足疗？怎样做足疗？接下来小 编给大家盘点了一些足疗常识和足疗按摩手法，快去看看了解下吧。 足疗养生三大必知常识 一、什么是足疗？ 即足部按摩治疗，一种非药物疗法。是通过对足部各个反射区的刺激使体内的生理机能得到调整（调和脏腑，平衡阴阳），达到提高自身免疫系统的功能（调节神经反射，改善血液循环，调整内分泌，通经活络，扶正祛邪），从而达到防病，治病，起到保健的作用，强身的目的
二、怎做足疗？ 通过对足底部、足内侧、足外侧、足背及踝部反射区的按摩治疗，这种按摩治疗可以为自我按摩治疗、他人按摩治疗及器械按摩治疗。足部按摩好处多，老中青少都适合，强身健体防病痛，解除疲劳最有用。 三、足疗起源于古代，发展于近代，盛行于现代。 足疗是中国中医的宝贵遗产，最古老的中医经典，古人类在地上赤足跳舞后足底部发热、发胀、舒服，既解除疲劳，又振奋精神，还能缓解病痛。《黄帝内经》中就有涌泉穴的记载，它与人体保健密切相关。《史记》中有上古黄帝时代名医摸脚治病的记录。 古埃及也有按摩足部的记载，东汉华佗的《五禽戏》中也很重视足部导引术。日本学者考证，汉唐时代的《华佗和籍》中就
有足心道这门研究脚部按摩的学问，此术在日本至今不衰。2000年前释加人留下了佛都的佛足石，在这个足印上就有人体与足部相关联的图，瑜伽术就保留和发展了脚部按摩的养生特点。足疗在当今社会非常盛行，在全国各地深受欢迎。这个古老而又年轻的保健方法使处于亚健康状态下的人们感受神奇的魅力。足部保健的保健标准 一、足部保健： 人体有许多器官，在脚上有相对应的反射区（穴位），运用按摩手法刺激这些反射区，可达到防病、治病和自我保健的作用。足部保健是我国中医按摩的一部分，古书记载：人之有脚，犹如树之有根，树枯根先竭，人才能脚先衰因此人们应该非常重视对双脚的保健和锻炼。随着现代医学的发展，人类保健意识的增加，强调健康以人为本，无损医疗。足部保健，对人体没有任何副作用，属于纯正的物理疗法，现己成为一种国际时尚，在东西方有广泛的群众基础和市场。对人类的健康越来越起着重要的保健作用。
足疗的功效和作用 足疗的功效和作用1、促进循环 血液在心脏和血管组成的血液循环系统流动，输送营养,排出废物。促进血液循环对机体的健康至关重要。健康人都有一双脚，但您有没有想过脚承受着多大的压力? 每走一步，一个68千克重的人其足部将承受260千克的压力。平均每一天，您的双足要承受260万千克的压力。这一数字大约相当于4 万个人在你鞋上踩一下所产生的压力。 脚在人体中距心脏最远，如果脚部末梢循环产生障碍，很容易导致血液循环不畅，进而导致新陈代谢不畅、全身组织器官功能下降。进行足部按摩，可使足部的血液循环顺畅，促进全身血液循环，加速机体新陈代谢、补充营养，使您的机体健康、正常地运转。 2、调节神经 神经系统是机体内起主导作用的调节机构，神经组织遍布人体各个部位，在控制和调节机体活动方面发挥着极其重要的作用。神经组织重要而复杂的生理功能都是通过反射活动来完成的，完成这种活动的基础就是神经元。 神经元通过反射活动，保证了机体内部的统一，使各器官的功能活动更好地适应外界环境的变化。 足部分布着非常丰富的神经组织，通过有效刺激足底反射区，
可使相应组织器官的功能得到调节，使正常的更强壮，不正常的得以改善和恢复。 3、疏经活血 经络具有联系脏腑和肢体的作用。人体的五脏六腑、四肢百骸、五官九窍、筋骨皮肉等组织器官主要是依靠经络系统的联络沟通，使机体协调统一。 经络具有运行气血、濡养周身、抗御外邪、保卫机体的作用。经络内属于脏腑，外络于肢节，沟通于脏腑与体表之间，将人体脏腑组织器官联系成为一个有机的整体。 在人体十二经脉中有六条经脉到达足部即足三阴经(足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经) 、足三阳经(足阳明胃经、足少阳胆经、足太阳膀胱经) 。通过足部刮痧按摩治疗，可以疏通经络，解除病痛，调节和恢复人体脏腑功能，使失调、病变的脏腑功能得以重新修复和调整，进而达到康复。 足疗的常见手法1、双指钳法 要领：操作者的无名指、小指第1、2指关节各屈曲90度紧扣于掌心，中指微 屈后插入到被按摩足趾与另一足趾之间作为衬托，食指第1指关节屈曲90度，第2指关节的尺侧面(靠小指侧) 放在要准备按摩的反射区上，拇指指腹紧按在食指第2指关节的桡侧面上，借拇指指关节的屈伸动作按压食指第2指关节刺激反射区。 发力点：靠拇指指关节的屈伸动作带动食指对反射区发力。中指不发力只辅助衬托作用。适用范围：颈推反射区、甲状旁腺反射区。
养生保健中足浴的重要性 近年来，随着生活水平的不断提高，足浴成为了很多人茶余饭后进行的养生活动。然而在医学上认为：足乃运行气血，联系脏腑，沟通内外上下之经络的重要起止部位(足三阳经与足三阴经均交接于此)。足的保健对人…… 国医学认为：足乃运行气血，联系脏腑，沟通内外上下之经络的重要起止部位(足三阳经与足三阴经均交接于此)。足的保健对人的健康有着积极的作用。足浴作为中医传统养生保健项目之一，已日益被人们所认识，这种简便的养生保健法具有广泛的适应性 。 “足乃人之底，一夜一次洗”，人们早已就把“睡前一盆汤”看作养生保健方法之一。而且古人也认识到足浴在不同的季节对人身保健起着不同的作用：“春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，暑湿可祛；秋天洗脚，肺润肠濡；冬天洗脚，丹田温灼。”
中药泡脚的十大好处 1.强身健体，延年益寿； 2.防治神经衰弱和失眠。每晚中药泡脚可以加强神经系统锻炼，促进神经系统调节功能，改善睡眠效果； 3.防治高血压。中药泡脚有效地促进血液循环，调节神经及内分泌系统，气血畅通了，血压就平稳了； 4.防治风湿性关节炎。中药泡脚，能促进血液循环，通络活血，祛寒消炎，对风湿性关节炎有较好的理疗效果； 5.防治腿脚麻木。通过中药泡脚，可以激活腿神经末梢，使神经系统上下贯通，消除腿脚麻木； 6.防治糖尿病。中药泡脚可以调节内分泌系统，促进胰岛细胞陕复功能，达到控制血糖目的； 7.防治感冒祛寒暖身。中药泡脚可激活足底穴位，将营养物质及新鲜氧气送往大脑和全身，从而使全身感到舒适； 8.美容减肥。中药泡脚促进肾上腺分泌激素，增强皮肤新陈代谢和分解体内脂肪，使皮肤白皙身材苗条； 9.防治脑溢血和脑血栓。天天中药泡脚，天天保持血液畅通，不再担心患脑溢血和脑血栓了； 10.消除疲劳，使人感到轻松愉快。泡脚加速血液循环，舒筋活血，能很快地消除一天
足疗十大功效 足疗十大功效之一——补 足部按摩能改善血液循环、促进新陈代谢,无病者得以健身长寿,有病者得以去病养身,补“根气”,理“精气”,益“宗气”功效卓著。这是因为足部按摩具有非常明显的“抗衰老”作用。 1、补脑提神补脑提神是足部按摩最显著的功效之一。困倦之际,按摩足部,立奏精充神敏之效。常按摩大脑、额窦、脑干、垂体等反射区,对脑力劳动者解除疲劳功效显著。 2、补心调律按摩足部能促进血液循环,增加血含氧量,促进代谢,调节心律。常按摩心、肾上腺、胃、横胳膜等反射区,对年老体弱者和心脏病患者有补心调律之功效。 3、补脾助运不思饮食之时,按摩足部片刻,顿觉饭甜菜香,胃口大开。常按摩胃、肠、胆、胰、甲状腺、腹腔神经丛等反射区可健脾助运,增加食欲。 4、补肾状阳腰酸腿软、夜尿频多、阳痿早泻者常按摩肾上腺、肾、生殖腺、前列腺等反射区, 可益肾状阳,重振雄风。 足疗十大功效之二——泻 足部按摩对体弱多病者有“补不足”的作用,对体壮证实者,却有“泻有余”的功效,因为足部按摩能调节肝脏功能,加速人体抗病排毒的能力,这在医学上称为“双向调节”作用。 1、畅腑通便腑实内热、肠道麻痹或习惯性便秘患者,经按摩小肠、升结肠、横结肠、降结肠、乙状结肠和直肠等反射区后,可见肠蠕动明显加强,从而有腑畅便通之效。
2、泻毒利尿足部按摩可使人体内有毒物质和代谢产物从小便排出。常按摩肾、输尿管、膀胱、淋巴结等反射区,可增强人体排毒能力,净化人体内环境,减少疾病的发生。 足疗十大功效之四——清 “补正祛邪”是足部按摩功效之一。因为它不仅可以“温阳”,同时又可以“清火”。临床验证,足部按摩对消炎去火功效颇佳。通过对患者做血、尿、粪等检验发现,按摩后,炎症指标明显下降。 1、清热去火足部按摩对急性炎症如肺炎、淋巴管炎等,有迅速退热消炎之效,对内火引发的齿痛、目赤、口疮也有清解良效。 2、清湿化炎对湿热引起的肝、胆、胰、胃、肾等炎症,按摩相关反射区及上半身和下半身淋巴系统反射区,清湿化炎功效显著。 3、清火解毒对湿热引起的红肿、溃疡等炎症,按摩上半身和下半身淋巴系统及相关反射区后, 能迅速清火解毒、消肿止痛。 足疗十大功效之三——温 足部按摩能疏通经络、激发经气,改善机体毛细血管的血液循环。因此,即使是寒冷天气,按摩足底 5分钟后,足底也会升温,全身烘暖,阳气洋溢。 1、温经通脉经常按摩肩关节、胸椎、腰椎、膝关节等足部反射区对因寒湿引起的关节炎、椎柱炎、肩周炎、冻疮等患者有治疗效果。 2、温理止通经常按摩胃、腹腔神经丛、生殖腺等反射区,对阴盛寒凝引起的胃痛、妇女痛经患者有良效。 足疗十大功效之五——消 足部按摩可疏经活络、理气畅腑,可对人体的四肢百骸和五脏六腑,起到通达正气、消除病邪的功效。
不轻易外传的“足疗”口诀（按摩技师必备） 看名字，你懂我吗？ 养生调理专业技术学习交流的最佳平台 1．足趾关联：大脑、五趾额窦 脚趾敏感有酸痛，休息不好工作重。 趾肚按下不复原，循环不畅回血慢。 脚趾疼痛考虑细，失调不只内分泌。 神经衰弱脾气虚，睡眠时间要适宜。 一问熬夜不早起，二问早醒干着急。 三问整晚梦不离，最后是否把夜起。 以上问题多沟通，考虑全面力适中。 客人满意把头点，以后把你钟来点。 2．三叉神经反射区 三叉神经很敏感，力量太大砸饭碗。 先做两下要试探，客人疼痛问问看。 是否上火口发干，嗓子不适易发炎。 口腔溃疡也常见，毛病虽小惹人烦。 问其原因很简单，熬夜酗酒又抽烟。 运动太少差睡眠，工作压力大如山。 建议穴位多按摩，早睡早起多锻炼。 3．小脑和脑干
小脑主要管运动，身体平衡协调性。位置骨缝有点痛，操作力量要适中。客人问到多沟通，下楼腿软少运动。如有症状按委中，点住十秒不放松。脑干虽小作用大，不要忘记按摩它。调节心跳和血压，管理呼吸和消化。以上几点都问到，客人拇指向你翘。4．脑垂体 反射区在趾中央，激素调节它是王。关节点按容易痛，力度开始要把控。疼痛明显弹性差，激素失调关系大。失眠健忘肤色暗，女性失调更明显。通常年龄是关系，保养合理创奇迹。5．颈椎关联：斜方肌、肩、肘 颈椎不好最常见，注意敏感下半段。操作全面很重要，脚趾三面都按到。休息不好好着凉，久坐游戏打麻将。一般症状都一样，手指发麻膀子僵。酸胀隐痛嘎嘎响，合理运动能预防。6．鼻反射区 鼻子区域有颗粒，通常反映鼻问题上火感冒不通气，头沉乏力记忆低。
凡事不要太肯定，免疫不强是反应。体质好坏有差异，察言观色排第一。 7.五点六面 眼干眼涩眼疲劳，悬浮物体眼前漂耳朵疲劳难辨声，听力下降响嗡嗡。年轻熬夜电脑房，年老肾虚肝火旺。伴随头晕头发胀，定是严重亚健康。多吃越来多吃虾，保护眼睛要靠他。 8.心反射区 心脏检查三步骤，操作期间问感受。通常反应心机能，上楼气喘真折腾。平时胸闷又气短，胸口后背疼痛点。注意血压和血糖，适当锻炼保健康。黄豆坚果马铃薯，养心食物要记住。 9.肝脏反射区关联：胆反射区 肝脏敏感有两点，挑肝压胆做全面。抽烟熬夜又酗酒，脾气暴躁脸色糗。面色发黄又灰暗，多半伤胃又伤肝。良好习惯吃三餐，养肝护胆事随缘。还有一个关键点，十一点前要睡眠。 10.胃反射区关联：十二指肠 轻微胃酸算正常，气泡颗粒不要慌。
人体十大保健穴（多种流传汇总） 1、足三里：位于膝眼下3寸、小腿的前外侧。 足三里是足阳明胃经的穴位，有很强的补气作用，是人体保健的要穴。足三里配合相应的穴位可以治疗多种疾病：它疏通经络，治疗下肢麻木、疼痛、水肿等局部病症，可以配合阳陵泉、绝骨等穴；它促进肠胃蠕动，治疗胃痛、腹胀、肠鸣、泄泻等各种各样的肠胃疾病，可以配合内关、中脘、上巨虚和下巨虚等穴。配合合谷可以升提中气，配合神阙可以回阳救逆，配合三阴交可以气阴同补，配合血海可以气血同调。 脾胃是人的后天之本、营养的来源，经常揉按足三里可以补脾健胃，增强抗病能力，使你保持旺盛的精力，延年益寿，因此说“常常拍打足三里，胜过食用老母鸡”。足三里也是保健艾灸的常用部位，“若要身体安，三里常不干”，常灸足三里可以增强免疫功能、益寿强身，对肠胃、心血管系统等有防治作用，艾灸足三里可以预防中风，发病后及早艾灸可以使瘫痪肢体迅速恢复功能。 2、内关：位于前臂内侧腕横纹上2寸之处，在两根肌腱的中间，和腕横纹外侧的外关相对。 内关是手厥阴心包经的穴位，为八脉交会穴之一，一穴多用，有广泛的适用范围。心包是心脏的包膜，它可以疏通经络，改善心脏供血，治疗各种各样的心脏疾患，比如心悸、胸痛、胸闷等；它可以降胃气，配合足三里治疗胃痛、呃逆、呕吐、打嗝；它可以镇静安神、滋阴降火，配合神门、三阴交治疗失眠、烦躁、内热、掌心发热、出汗等病症。 经常揉按内关对于各种各样的心脑血管疾病、肠胃功能紊乱、神经衰弱等都有很好的预防和治疗效果。晕车常常表现为头晕、恶心呕吐，这是脾胃虚弱、胃气上逆的缘故，重按两个手腕内侧的内关可以有效防治晕车。 3、神阙：神阙就是肚脐眼，位于腹部中央，是循行于人体前面正中线任脉上的重要穴位。 任脉循行于胸腹正中线，上连心肺、中经脾胃、下通肝肾，脐为任脉经气的汇聚之处，奇经八脉的任、带、冲脉都从脐部循行而过，五脏六腑的心肺、脾胃、大小肠、膀胱、子宫等都和它发生着密切的联系。小腹居
受益一生的保健方法—足疗 中医经络学说认为，足是运行气血、联系脏腑、沟通内外、贯穿上下的人体十二经络的重要起始部位，具有促进气血运行、温煦脏腑、通经活络的作用，从而起到调节内脏器官功能，促进全身血液循环，改善毛细血管通畅，改善全身组织的营养状况，加强机体新陈代谢的作用，使人体感到轻松愉快，可对身体健康带来莫大裨益。 中药足浴通过发挥水的温热作用、中药特有的功效以及刺激人体足部反射区，能使人体各组织器官、部位的气血运行通畅，提高人体的新陈代谢和免疫功能，进而达到防治疾病及保健的功效。中药足浴所用的水煎液是通过选配适当的中草药配制而成的，并趁热在足部反射区上进行熏洗。 首先，进行中药足浴，通过水的温热作用可提高足部组织温度，舒张其毛细血管，改善微循环，提高其代谢率。即通过温热效应，增加了水合作用和足部皮肤通透性，从而使真皮层及黏膜容易吸收药物离子。同时，活跃的血液循环还可使药物运转速度加快，发挥其保健功效。 其次，根据中医脏象学说，皮肤肌腠与五脏六腑通过经络相互连接，表里相属。当选配不同的中药进行足浴时，药物离子、药物气味、药物功能可通过足部皮肤肌腠，循经入脏腑，再通过脏腑的输布(升、降、浮、沉、聚、散)布散于形体官窍、四肢百骸及病灶部位，从而达到防治保健的功效。
第三，足部存在着与人体的各脏腑器官相对应的反射区，人体各脏腑、器官的生理、病理信息客观存在于足部反射区上，通过对这些反射区进行良性刺激，可将中药浴液中的药物离子、药物性能输送到全身及病患部位，从而达到行气活血、祛风除湿、疏通经络的作用! 我国传统中医理论也早就有“一年四季沐足：春天洗脚，开阳固脱；夏天洗脚，暑理可祛；秋天洗脚，肺润肠蠕；冬天洗脚，丹田湿灼”的记载。其实哪怕能坚持热水泡脚对健康都有很多益处。 清朝外治法祖师在《理论骈文》道“临卧濯足，三阴皆起于足，指寒又从足心入，濯之所以温阴，而却寒也”。古人曰“晨起皮包水，睡前水包皮，健康又长寿，百岁不称奇”。
足浴的好处和功效 俗话说“要想身体好，经常泡泡脚”，医学认为“脚为精气之根”。足浴疗法是采用药物煎汤，将其双足浸泡、洗浴，及对反射区和穴位刺激，进行治疗疾病的一种疗法。在浸泡过程中除了水的浮力作用、水的静压力作用，水的液体微粒运动对足部的摩擦作用之外，主要是水的温热作用、药物的外治作用和足反射区作用。足浴具有温水足浴、药物外治及足反射区刺激三种作用，三种作用可以互相影响。药物趁热易于从皮肤、腧和呼吸道吸收，易于发挥药物的治疗作用。足浴可作为内病外治的疗法，也可作为多种皮肤病疾患的洗浴。药浴时借助药力和热力，可以疏通经络，调和气血，达到祛除邪毒的目的。 足浴足疗十大好处总结如下： 一、强身健身、延年益寿；二、防治神经衰弱和失眠；三、防治高血压；四、防治风湿关节炎五、防治腿脚麻木；六、防治糖尿病；七、防治感冒，祛寒暖身；八、美容减肥；九、防治脑溢血和脑血栓；十、消除疲劳，使人感到身心愉快。 中泰推拿的好处和功效 据统计，推拿按摩能调理和治疗的病症已达400余种，包括内科、外科、妇科、男科、儿科、伤科、美容科、五官科等各科病症。特别是对于中、老年人常见的颈肩腰腿痛、感冒、消化不良、便秘、失眠、更年期综合症等，具有显著的疗效。甚至对于严重威胁中、老年人健康和生命的心脑血管疾病和糖尿病，也有很好的预防作用或辅助治疗作用。 “是药三分毒”，已成为人们的共识。我国每年5000万住院病人中，就有250万人是因为药物不良反应而入院治疗的。推拿按摩，属于自然绿色疗法，无毒副作用。中、老年人用推拿按摩防治疾病，只要掌握好适应症和禁忌症，就没有什么危险，比自己花钱到药店凭感觉买药吃安全多了。 推拿按摩可以增强体质，改善睡眠、促进食欲，纠正视力，防病治病，提高免疫力，记忆力； 能预防和治疗疾病：推攒竹可治发热，头痛，感冒等；揉迎香可治鼻塞流涕；按百会可治惊风，脱肛，遗尿；揉膻中可治胸闷，咳喘，痰鸣；推腹阴阳可治腹痛，腹胀，消化不良，呕吐恶心；推脾经可治腹泻，便秘，痢疾，食欲不振，黄疸；按天突可治痰壅气急，咳喘胸闷，恶心呕吐；揉脐可治腹胀，腹痛，食积，便秘，肠鸣，吐泻；揉大椎主治发热，项强，咳嗽；捏脊可发儿童智力，增强儿童免疫力等。 精油排毒的好处和功效 什么是毒素：从医学角度观看，凡是进入人体后，能产生化学及物理作用，破坏正常生理机能，引起身体产生病理状态的物质。通俗而言，由于环境污染、劳累过度、不健康
大声晨读十大益处 读书时，如果大声读出来，不但可以加深印象，还可以培养孩子的胆量哦。你家孩子读书时，是在心里默念，还是大声朗读出来的呢？ 现在很多孩子不管是读语文还是读英语都习惯哑巴读法，就是用心读、不出声。你是如何教育自己孩子大声朗读的呢？其实让孩子大声读出来很有好处！ 有利于开发右脑 因为大声读实质是朗读者在自我欣赏自己的声音，久而久之，有利于孩子形象思维能力的自我培养。 在诵读过程中，把文字变成了声音，并且伴之以节奏、韵律、形象、情感，使人进入了一种美的艺术体验，这就很好地开发和训练了右脑。 α波（8～13赫兹）被称为放松波。α波频率较慢，在这种状态下会产生快乐感、幸福感、深沉的放松、直觉地涌现出创意等。科学家发现，脑波的节奏越缓慢，知觉上时间也会缓慢进行。现代医学已经证明，使用右脑时涌现出大量的α波，这恰恰开启和使用了右脑。 能改变孩子的性格 性格内向者往往发出的声音也很小，如果孩子都能坚持大声读课文及其他文章、书籍，很容易使孩子爱讲话，性格也就随之而变。
内向的人大多都是不会、不想和不善于使用语言的人，当一个人能够肌肉放松、铿锵有力、抑扬顿挫、情感饱满地诵读时，也就是能把自己的勇气、力量、感情、理解读出来时，他就变得外向了。 体会辩论的价值 这是更好的、高质量地参与未来的事务的一种素质。人类进化史表明，正是由于语言的发展和丰富，才使人的大脑功能得到了发展和完善，从而成为万物之灵的。 有利于改变自卑 大多数的差生的突出表现就是不会大声读课文，大声读不好课文，从大声朗读开始训练，许多差生能在读的过程中，形成一定的思考力。 诵读可以激发激情提升自信心，反复诵读可以增加孩子的胆量，使孩子变得大气、大方、大样。特别是在集体诵读时可以相互壮胆，进而产生诵读的热情和激情。 让脑神经兴奋 这本身就能刺激孩子深入理解文章、书籍，人在诵读时口腔、肌肉、舌头、气流等的运动可以激活大脑多个区域的活动（特别是额叶、颞叶和顶叶），在诵读时还可以使大脑皮质的抑制和兴奋达到平衡，血流量及神经功能的调节处于良好的状态。坚持诵读，大脑就会变得灵敏好用，记忆力、注意力等学习能力就能得到提高。 有利于记忆材料 经常地大量诵读，可以帮助我们打开大脑表层到深层的记忆回路，记忆品质因而得到改善。深层记忆回路是和右脑联系在一起的，这个回路一旦打开就和右脑的记忆回路连接起来，生成一种优质“记忆”，甚至可以做到“过目不忘”。 形成感知能力
足疗十大功效 足疗十大功效之一一一补 足部按摩能改善血液循环、促进新陈代谢，无病者得以健身长寿，有病者得以去病养身，补根气”理精气”益宗气”功效卓著。这是因为足部按摩具有非常明显的 抗衰老”作用。 1、补脑提神补脑提神是足部按摩最显著的功效之一。困倦之际，按摩足部，立 奏精充神敏之效。常按摩大脑、额窦、脑干、垂体等反射区，对脑力劳动者解除疲劳功效显著。 2、补心调律按摩足部能促进血液循环，增加血含氧量，促进代谢，调节心律。常按摩心、肾上腺、胃、横胳膜等反射区，对年老体弱者和心脏病患者有补心调律之功效。 3、补脾助运不思饮食之时,按摩足部片刻，顿觉饭甜菜香，胃口大开。常按摩胃、肠、胆、胰、甲状腺、腹腔神经丛等反射区可健脾助运，增加食欲。 4、补肾状阳腰酸腿软、夜尿频多、阳痿早泻者常按摩肾上腺、肾、生殖腺、 前列腺等反射区，可益肾状阳，重振雄风。 足疗十大功效之 足部按摩对体弱多病者有补不足”的作用,对体壮证实者，却有泻有余”的功效, 因为足部按摩能调节肝脏功能，加速人体抗病排毒的能力，这在医学上称为双向调节”作用。 1、畅腑通便腑实内热、肠道麻痹或习惯性便秘患者，经按摩小肠、升结肠、横结肠、降结肠、 乙状结肠和直肠等反射区后，可见肠蠕动明显加强，从而有腑畅便通之效。
2、泻毒利尿足部按摩可使人体内有毒物质和代谢产物从小便排出。常按摩肾、输尿管、膀胱、淋巴结等反射区，可增强人体排毒能力，净化人体内环境,减少疾病的发生。 足疗十大功效之四——清 补正祛邪”是足部按摩功效之一。因为它不仅可以温阳”同时又可以清火” 临床验证，足部按摩对消炎去火功效颇佳。通过对患者做血、尿、粪等检验发现，按 摩后,炎症指标明显下降。1、清热去火足部按摩对急性炎症如肺炎、淋巴管炎等有迅速退热消炎之效，对内火引发的齿痛、目赤、口疮也有清解良效。 2、清湿化炎对湿热引起的肝、胆、胰、胃、肾等炎症，按摩相关反射区及上半身和下半身淋巴系统反射区,清湿化炎功效显著。 3、清火解毒对湿热引起的红肿、溃疡等炎症，按摩上半身和下半身淋巴系统及 相关反射区后，能迅速清火解毒、消肿止痛。 足疗十大功效之三一一温 足部按摩能疏通经络、激发经气，改善机体毛细血管的血液循环。因此，即使是寒冷天气，按摩足底5分钟后，足底也会升温，全身烘暖，阳气洋溢。 1、温经通脉经常按摩肩关节、胸椎、腰椎、膝关节等足部反射区对因寒湿引 起的关节炎、椎柱炎、肩周炎、冻疮等患者有治疗效果。 2、温理止通经常按摩胃、腹腔神经丛、生殖腺等反射区，对阴盛寒凝引起的胃痛、妇女痛经患者有良效。 足疗十大功效之五——消 足部按摩可疏经活络、理气畅腑，可对人体的四肢百骸和五脏六腑，起到通达正气、消除病邪的功效。
足底按摩对我们的好处 工商学院07物流管理江静070803028 一、足底按摩 脚被誉为人体“第二心脏”的理由是根据生物全息理论来确定的，足底是很多内脏器官的反射区，按照“生物全息论”的观点，脚穴同耳穴、第二掌骨侧一样，成为人体的缩影，完整地联系着全身脏腑器官。 古有“百病从寒起，寒从脚下生”之说，人之足犹如树之根，树之繁茂首在根深，足部健康关系到全身健康。脚是人体之根，是人体元气凝聚之点。连接人体脏腑的十二经脉有一半起止于脚，有60多个穴位汇集在脚上，因此脚被国外医学家称为人体“第二心脏”。足反射学原理是以生物全息反射学和中医经络学为主的边缘科学。而这一反射的过程，需要人体经络的配合才能完成。经络循行线与人体各部位穴位连结在一起。脚上有很多穴位，如果脏腑有病，在大脑皮质内已形成一个病理兴奋灶时，由足部反射区传来的触压和痛觉冲动也会形成另一个兴奋灶而表现在脚部，从而确定脏腑的病变。 二、脚部保健按摩好处多 按摩脚穴可调动人体的内部潜能，增强机体的抗病能力，油压推油适宜治疗人体各个脏腑器官的疾病，特别对某些慢性病有一定疗效。按摩脚穴治病不分阴阳、表里、寒热、虚实，能标本兼治，整体调理，多功能一次完成。 保健按摩脚穴的作用是直接的，它能明显地起到双向调节作用，虚者能补，实者能泻，寒者能温，热者能清，积者能散，坚者能软，损之有余，补之不足，活血散瘀，消肿止痛，疏通经络，通利关节，扶正祛邪，增强体质。再配合按摩三阴交、足三里、风池穴，可益肾固本、培补真元、固养精气、强身祛病。 中医还十分推崇“唯美恋足”。每晚临睡前可用水温约40℃的水加一勺盐，将双脚放入浸泡。5分钟后，双手食指、中指、无名指三指平行交替按摩双脚涌泉穴各60次，再用双手大拇指在温水中按摩双脚脚趾间隙各20次。随着洗脚与按摩时间延长，为保持水温在40℃左右，可分次加入适量烫水。按摩后揩干双脚，再用双手三指平行按摩同侧三阴交、足三里和风池穴各20次。手法先轻后重，由外及内，由表及里，均匀、柔和。 三、足底按摩具体好处和方法 1、足底按摩可防春困 春天里，人特别容易犯困，消除春困的秘密在于按压双足拇指内侧，这个位置对应三叉神经的反射区，多按可引起大脑兴奋，不易睡眠。春困嗜睡者可多按此处，但睡眠较少的老人不要按压这个部位。需要注意的是，按压的力度要控制，根据个人的承受能力使用轻、中、重度手法，以免引发不适。 2、足底按摩防治颈椎病 颈椎病又称颈椎综合征，是一种骨骼的退行性病理改变。医学专家研究发现，通过按摩颈椎在足部的反射区，可产生令人兴奋的疗效。力度最初较轻，渐渐增强，以稍有痛感为宜。按摩时间可自选抽空进行，最好是每天早晚各一次，每次10～30分钟，坚持两周以后对一般颈椎病患者即可出现意外效果。 3、足底按摩可治失眠 每晚临睡时盘腿打坐，足底向上，然后屏气静心排除杂念，用双手大拇指时重时轻地按摩两足底“涌泉穴”数百下(“涌泉穴”位于足底前部的凹陷处)。一段时间后睡眠改善，让你一觉睡至大天亮。
做足疗对身体是有绝对的好处的，比如说气血啊，生理状况啊，都可以帮你提高不过现在去店里做足疗的话费用比较高。。当然你经济状况非常好的的话 现在也可以在家里做足疗了，日峰足疗机的按摩原理和功效是跟足疗店里的师傅按是一摸一样的 促进血液循环 …… 血液在心脏和血管组成的血液循环系统流动, 输送营养, 排出废物。促进血液循环对机体的健康至关重要。健康人都有一双脚，但您有没有想过脚承受着多大的压力? 每走一步，一个68 千克重的人其足部将承受260 千克的压力。平均每一天，您的双足要承受260 万千克的压力。这一数字大约相当于 4 万个人在你鞋上踩一下所产生的压力。 …… 脚在人体中距心脏最远，如果脚部末梢循环产生障碍，很容易导致血液循环不畅，进而导致新陈代谢不畅、全身组织器官功能下降。进行足部按摩，可使足部的血液循环顺畅，促进全身血液循环，加速机体新陈代谢、补充营养，使您的机体健康、正常地运转。 调节神经系统 …… 神经系统是机体内起主导作用的调节机构，神经组织遍布人体各个部位，在控制和调节机体活动方面发挥着极其重要的作用。神经组织重要而复杂的生理功能都是通过反射活动来完成的，完成这种活动的基础就是神经元。 神经元通过反射活动，保证了机体内部的统一，使各器官的功能活动更好地适应外界环境的变化。 足部分布着非常丰富的神经组织，通过有效刺激足底反射区，可使相应组织器官的功能得到调节，使正常的更强壮，不正常的得以改善和恢复。 、 疏通经络气血 …… 经络具有联系脏腑和肢体的作用。人体的五脏六腑、四肢百骸、五官九窍、筋骨皮肉等组织器官主要是依靠经络系统的联络沟通，使机体协调统一。 …… 经络具有运行气血、濡养周身、抗御外邪、保卫机体的作用。经络内属于脏腑，外络于肢节，沟通于脏腑与体表之间，将人体脏腑组织器官联系成为一个有机的整体。 在人体十二经脉中有六条经脉到达足部即足三阴经( 足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经) 、足三阳经( 足阳明胃经、足少阳胆经、足太阳膀胱经) 。通过足部刮痧按摩治疗，可以疏通经络，解除病痛，调节和恢复人体脏腑功能，使失调、病变的脏腑功能得以重新修复和调整，进而达到康复。 、适应范围广泛 足部反射区按摩疗法适用于多种疾病，也可单独用于日常保健。 1 ．内科疾病 (1) 呼吸系统疾病：如急性上呼吸道感染、慢性支气管炎、支气管哮喘、肺炎、急性扁桃体炎等。 (2) 循环系统疾病：如高/ 低血压、冠心病、心脏病、贫血、心绞痛、下肢静脉曲张等。 (3) 消化系统疾病：如慢性胃炎、胃与十二指肠溃疡、慢性结肠炎、慢性肝炎、肝硬化、胆囊炎、胆结石、痔疮等。 (4) 泌尿系统疾病如慢性肾小球肾炎、泌尿系结石等。 (5) 代谢及内分泌系统疾病如糖尿病、肥胖病、甲状腺功能亢进症等。 (6) 神经系统疾病如脑动脉硬化症、脑血管意外后遗症、三叉神经痛、坐骨神经痛、神经衰弱、癫痫、焦虑症等。
放松的十大好处 放松的十大好处 压力是健康的大敌，会导致从心脏病到老年性痴呆等多种疾病的患病危险增加。而放松身心有益于保持健康。读书、散步、冥想打坐、练瑜伽、跑步和听音乐等都是放松身心的有效方法。美国《赫芬顿邮报》最新载文，刊出经科学证实的“放松的十大好处”。 1．保护心脏 压力过大容易导致血压升高、心脏病发作等。虽然其具体机制目前尚不完全清楚，但是研究一致认为放松解压有益于心脏健康。纽约罗切斯特大学医学中心精神病学教授凯瑟·黑菲娜博士表示，研究发现，压力对心脏的危害与高血压、不良饮食习惯及缺乏运动等传统风险因素相差无几。剧烈或突然性压力（如离婚或彩票中大奖等）会诱发肾上腺素水平猛升，进而导致心率异常，增加心脏病发作危险。 2．减少感冒 有研究显示，持续时间为1～6个月的慢性压力会导致感冒危险增加一倍。原因是压力会降低人体抵抗能力。 3．增强记忆力 放松解压有助于增强记忆力。早期研究发现，压力骤升会损伤大脑中负责记忆和学习的中心区域。多项研究还发现，压力会导致大脑中与老年性痴呆密切相关的某些特定蛋白质水平的升高，进而加速老年性痴呆的发病进程。 4．预防脑卒中 英国剑桥大学一项研究发现，生活压力事件处理最妥当的参试者，脑卒中
的发生危险降低24%。其主要原因是，能很好处理压力事件的人更可能保持健康的生活方式，比如经常锻炼和不吸烟等。一项涉及“工作相关压力的具体影响”的研究发现，心理压力会导致脑卒中的发生风险增加10%。 5．缓解抑郁 多项研究表明，长期压力会导致负责情感和记忆的大脑海马区细胞凋亡，甚至阻止新细胞的生成。研究还发现，压力激素皮质醇长时间持续偏高会降低血清素和多巴胺水平，进而增加抑郁症的发生风险。压力也可能会加剧有抑郁症或躁郁症病史者的情绪问题，进而增加旧病复发风险。 6．改善决策 压力大的时候，思维也很难清晰。放松却有助于做出更好的决定。一项研究发现，压力会改变人们对风险和回报的判断能力。该研究负责人、老年学和心理学教授马拉·马瑟博士表示，压力过大的人往往只看到好的一面，而忽视了可能出现的不好的一面。因而在面临重大抉择的时候，很难做出正确的决定。 7．有益于瘦身 压力会让人们更难抵挡不健康食物的诱惑。压力激素皮质醇会导致食欲大增，压力大的时候，人们更可能狂吃垃圾食品。因此，放松身心、减轻压力反而有助于减少垃圾食品的摄入量，有益于减肥瘦身。 8．缓解痤疮病情 据美国“网络医学博士网站”报道，压力会增加皮肤油脂分泌量，导致毛孔堵塞，增加患痤疮（粉刺）风险。牛皮癣等皮肤病也与压力存在关联。不过，放松身心的确有助于缓解皮肤病病情。一项早期研究发现，定期冥想解压的患者，牛皮癣痊愈速度更快。
足疗理论 什么是足疗？ 足疗就是运用中医原理，及检查、治疗和保健为一体的无创伤自然疗法。足部是人体的“第二心脏”，是人体的阴晴表，能够很准确地反映人体健康状况。 足疗有什么好处？ 现代医学已经证实。人老脚先衰，寒从脚下起，因为脚掌有无数神经末梢，与大脑紧紧相连，同时又密布众多的血管，因为人体的第二心脏之称，通过对脚的按摩可以促进血液循环、减轻心理负担、增强新陈代谢、疏通经络、延缓衰老、提高免疫力和抗病能力。 做足疗为什么要先按左脚？ 因为心脏的反射区位于左脚，在做足疗的时候，必须首先检查心脏的状况，因为做足疗可以达到血液循环的作用，如果有高血压，力度一定要轻而柔和。 为什么要按摩脚底？ 因为双脚是远离心脏的部位，加上地心引力的作用，一些从身体各部分带来的有害物质，很有可能在脚底沉积下来，因此，在人体的足部，可以找到身体部位相对应的敏感位置，当人体发生病患时，这些敏感位置，可以出现压痛、酸痛、麻痹、肿胀、硬结、颗粒、变形等现象。 做足疗怎样才能达到最佳的保健效果? 全身放松、闭目养神、多喝茶水。因为在足疗的时候血液循环加快，很容易吸收，所以在足疗的同时多喝茶水起到清洗膀胱的作用，把体类毒素从尿道排出。 足疗时可以抽烟吗？ 不可以，因为足疗的时候身体处于放松状态，所有的穴位及毛细血管全部打开，有害物质很快会吸收到内脏器官，足疗时抽一支烟的危害相当于平时的七根烟的危害。（我们建议不要抽烟，但是我们尊重顾客的选择。） 为什么选择异性服务？ 根据中医学理论，异性按摩可以起到阴阳平衡的作用，异性想吸引，同性相排斥。 两只脚放在那里像什么？ 像一个人的坐姿，五个脚趾相当于人体的头部、前脚掌相当于人体的胸部、脚底的足弓部位相当于人体的腹部、脚后跟相当于人体的骨盆部位。 脚的组成部分是什么？ 我们单脚上又26块骨头、19块肌肉、33个关节、38个穴位、55条韧带、96个反射区、（我们现在学的是62个），另外，还有4万条汗腺、5万条血管、6万条经络，毛细血管连起来可以绕地球3周半。 足疗为什么要做背部穴位指压？ 按摩背部可以调节肌肤、内脏功能来配合足疗，健身养气。 按摩后会有什么反应？ 宾客在按摩后通常会有反应，快者一次，慢者多次，全依宾客的体质、个性、生后习惯而有差别、个性强、固执、常喝酒、习惯吃西药的患者反映慢，而且每一个人的反应都不一定相同，常有的现象如下：1、感觉轻松、充满活力、睡眠深沉、一觉睡到天亮、体力增强、人很轻松，这一类型的人最幸福。2、疲倦、很想睡觉、多梦，这一类型的人会很害怕。会埋怨、宜多加开导。3、人很兴奋、睡不着，但精神很好，这是新陈代谢功能增强，一些衰老细胞代谢燃烧所产生的多余能量，使人兴奋而睡得少。4、尿液起变化、颜色变深、味道变臭、尿量增加，有些排出白色状尿液，这些都是毒素或代谢物排出的良好现象。 一周做几次足疗为好？
足底按摩疗法 足底按摩疗法是通过对人体各脏器在足部相对应的反射区进行手法刺激的一种疗法。 中医认为，足底的反射区分布是将人体整体缩小投影，反射到足部，是局部反映整体的一种表现。当人体脏腑、器官发生病理改变的时候，会在双足对应的反射区产生压痛，那么这个部位即为病理反射区，在治疗的时候就以这些反射区作为重点。 在进行足底按摩的时候，可以用拇指的罗纹面、食指和中指的指间关节对反射区进行按柔点压，也可以使用一些如光滑的塑料棒刺激反射区。足底按摩一般以压痛反应比较强的部位为治疗重点，按照先左足后右足，先主要区域再次要区域的顺序进行治疗。 人的脚上有六十多个反射点，与人体的主要脏器相对
应。推拿以力为基础，而力有三要素：力的作用点、力的大小以及力的方向。按摩力道并非越大越好，有些人误以为越痛越有效而硬忍着，反会导致足部损伤。受过专业训练的按摩师推拿手法得当，就可以取得应有的效果。反之，则会带来许多弊端。 足底按摩操作手法如下： （1）触摸法：是最先用的一种手法。通过触摸来察觉施按摩手法的部位的组织结构的状况。同时也可以先察看患者对手法的心理反应。 （2）揉捏法：是将肌肉及皮肤毛发捏在手中，用双手交替作扭曲活动。 （3）运推法：是一种不扭曲的揉捏法，只在皮肤表层捏。 （4）轻抚法：以手掌面或用指尖在表皮滑动。
（5）摩搓法：用掌心或一个手指或几个手指指端摩搓，使皮肤及深层产生位移。 （6）推压法：用指尖或手掌垂直加压于治疗部位，这是摩搓法的补充手法。 （7）颤动法：也是一种压椎法。它是用手掌或指尖不断地重复进行的有节奏的颤动，产生深透的机械性波动传达至患者体内。 （8）叩击法：其特点是用手指、掌根或掌心捶击反射区，最常用的是以手掌的尺侧缘叩击，施术时手指分开，自然微屈，又称斩剁法。 中国有句俗语“人老脚先衰，养生先养脚”。经常转动脚腕子，并按摩踝部至脚底的一些穴位，能起到降低血压、预防疾病、减缓衰老的作用。转脚腕的方法很多。北京中医药大学东直门内科主任医师姜良铎表示，可以盘坐在床上，一只手握住脚踝，一只手握住脚掌，缓慢转动;
足疗的养生作用 足疗有什么好处，你知道吗?以下是我为大家整理的足疗的养生作用，欢迎大家阅读，更多精彩内容. 用中药泡脚是利用热水促进药物渗透进人体的作用，即可保证药物能通过脚部透达周身经络，又不会出现口服药物过量导致不良反应的情况。可选择适合自身需要的中药配方，将刚煎好的中药放入足浴盆中，利用中药蒸汽熏蒸足部约10分钟。中药熏蒸是中医重要的外治法之一，将其应用于足疗中，能借助水蒸气扩张足部的毛细血管，使中药的有效成份充分地通过毛血管循环至全身经络，再循经络运行到五脏六腑，从而达到内病外治，上病下治的作用。 然后再加水调温浸泡三十分钟左右，通过双手对自己做自我按摩，使药物更好刺激足部穴位和反射区，从而达到疏通经络，改善血液循环，促进新陈代谢，调节神经系统，从而改善睡眠，防治各种血管疾病，防治糖尿病，调整血脂、血压，防治中老年风湿性关节炎，同时也是养生美容和减肥的好办法。中药泡脚对糖尿病足、便秘、小儿遗尿、神经衰弱、月经不调、痛经、更年期综合征、慢性疲劳综合征、抑郁和抗衰老均有一定的效果。 下面就教给大家几个简单的中药浴足剂的配方： 配方一：女生谁人不爱美，先来个美容方 1.鲜嫩丝瓜及新鲜叶藤等。能凉血解毒，美容护肤，防皱，杀菌消炎。防治皮肤粗糙，面疣，粉刺，毛囊炎。 2.白芷、白芨、瓜蒌、白蔹等。可滋润皮肤，消炎杀菌，防止皮肤萎黄、黯黑、粗糙及皮肤痤疮。 其实，用中药浴足不仅起到放松身心、活血通经的作用，如果辅以脚部反射区的按摩，还会有很好的抗衰老、美容作用。
配方二：失眠方用药：吴茱萸40g、米醋(白醋)适量。用法：用吴茱萸煎汁，加入温水，再加入米醋，配合足浴盆浸泡双足30分钟，每日一次。 配方三：高血压方 1、磁石降压方： 磁石、石决明、党参、黄芪、当归、桑枝、枳壳、乌药、蔓荆子、白蒺藜、白芍、炒杜仲、牛膝各6克，独活18克。同放锅中，加清水适量，浸泡5-10分钟后，水煎取汁，待温时泡足，每日1次，每次10-30分钟，1剂药可用2-3次。该方可平肝潜阳，一般用药1-3次，血压即可降至正常。 2、双桑汤： 桑枝、桑叶、茺蔚子各10-15克。加水1000毫升，浸泡5-10分钟后，煎至600毫升，倒入浴盆中，待水温为40℃-50℃。泡脚30-40分钟，擦干后就寝。每晚1次。可清热泄肝，适用于肝阳上亢型高血压。一般泡脚30分钟后开始降压，1小时后作用最强，维持4-6小时。若8小时后血压回升，可煎汤第二次熏洗。 3、牛膝钩藤汤： 牛膝、钩藤各30克。加清水适量，浸泡5-10分钟后，水煎取汁，放入浴盆中，待温时足浴，可不断加热水以保持水温，加至盆满为止。每日早起和晚睡前足浴。每次约30-40分钟，以不适症状减轻或消失为1疗程，连续1-2个疗程。可平肝潜阳，引热下行，适用于肝阳上亢型高血压。 4、决明降压汤： 石决明24克，黄芪、当归、牛膝、生牡蛎、白芍、玄参、桑枝、磁石、补骨脂、丹皮、乌药、独活各6克。其中，石决明、牡蛎、磁石先煎30-60分钟，取其煎液加温水适量，入浴盆足浴，每次1小时，每日1