队列训练教案
作业提要
课目：队列训练
目的：使同志们学会和掌握动作要领，为以后的技术、战术训练打下基础。
内容：齐步行进与立定
方法：讲解示范、组织练习、小结讲评
时间：50分钟
地点：训练场
要求：认真体会要领，遵守训练场纪律。
器材保障：（略）
作业进程
作业准备……………………………3分钟
1、整理着装，清点人数。
2、向考核员（首长）报告。
3、宣布作业提要。
作业实施……………………………15分钟同志们，上节课我们观看了齐步行进与立定的电教片，在同志们的大脑中已形成了初步印象，首先我和大家共同来回顾一下上节课的内容，齐步行进每分钟的步速应是多少？XX同志，由你回答一下这个问题。回答正确，本节课就在观看电教片的基础上进行训练。
为便于同志们掌握和接受，我把其动作要领分成三个步骤逐一进行练习：首先我们进行齐步走原地摆臂练习，主要是解决摆臂时定型定位的问题。动作要领由我讲解示范，同志们和我一起做动作。
听到“齐步走摆臂练习，一”的口令，右臂前摆，左臂后摆；听到“二”的口令交换摆动。然后按口令反复操作，听到“停”的口令两臂放下成立正姿势。下面进行体会练习，体会开始！
第二名，停！你在摆臂练习中，后摆不到位，摆动时，后摆不要控制，尽量向后摆，是否清楚，继续练习。
停，通过刚才的练习，可以看出同志们已基本掌握了原地摆臂练习的动作要领，下面我们对本课的第二个步骤——齐步走立定靠脚动作进行练习，主要是解决臂腿结合、协调一致和靠腿无力的问题。动作要领由我讲解示范，同志们注意看！
口令：齐步走立定靠脚练习1、2
要领：听到“齐步走立定靠脚练习1”的口令后，左脚向前大半步，同时按要领摆臂，听到2的口令后，右脚取捷径靠拢左脚放臂成立正姿势
练习方法：单个教练（流水作业）
集体练习
常犯毛病及纠正方法：
1、立定时身体后仰：最后大半步要准确，上体前跟
2、靠脚时弯腿、跺脚：腿挺直，脚腕用力并压膝，适当用力正直靠。通过刚才的练习，可以看出同志们对立定靠脚练习的动作要领已基本掌握，训练热情比较高，对，我们就应这样，队列训练不同于体能训练，它不是障碍场上的几分钟，也不是五公里的几十分钟，队列训练需要同志们能持之以恒的训练，它培养军人听从指挥、令行禁止、雷
雳风行的好作风、好品质，因此同志们应发扬我军“两不怕”精神，严格训练，严格要求，以上要求，同志们能不能做到？
下面我们对本课的第三个步骤：连贯动作进行练习
行进时应做到：
精神振作姿态端，臂腿协调走直线；
摆臂自然节奏强，步幅步速要准确。
要领可归纳为：脚跟先着地，脚腕稍用力，膝盖向后压，身体向前移。练习方法：模仿练习；集体练习
为检验本节课的训练效果，下面我将全班分成两组进行一下观摩评比，观摩时，各组要互相学习，互相借鉴，以最高的标准展示本课的学习成果。第一组带出！
作业讲评…………………………………………2分钟刚才我和大家用了20分钟时间练习了齐步行进与立定，训练过程中，同志们刻苦认真，表现好的同志是第一名，他在学习中接受能力强，自身要求严，希望其它同志向这名同志学习，存在的不足：个别同志动作不够标准，希望课后加以练习。
金沙县鼓场街道初级中学 2018-2019年管乐队工作计划 当前，我国许多发达城市的高校及中小学都有自己的管乐团队，只是队员的年龄、文化程度及各方面的素质不同。那么乐队在学校的各种重大活动如：升国旗、庆典活动、大型晚会、运动会开幕式等起着非常重要和关键的作用，其气势恢弘，音域宽广，音响丰厚，音色响亮辉煌，穿透力强，不但烘托出热闹喜气的场面，而且也展示了学校的整体精神面貌。 一、管乐队编制 管乐队的编制，一般为：短笛1支、长笛2 支、双簧管2支、单簧管（包括小单簧管）12支、大管2支、中音萨克斯管2支、次中音萨克斯管2把、上低音萨克斯管1把、圆号4把、短号4把、小号8把、次中音号4把、上低音号1把、长号4把、大号2把、小军鼓4面、大军鼓2架、大钹2对。 鉴于我们学校自身的乐器特点及教师的专业方向暂时确定管乐队编制为:小号8把、长号4把、大号2把、小军鼓4面、大军鼓1面、军镲1对、大钹2对、指挥令1支。（如有乐器支持可适当添加圆号2把）共约25-30人，遇重要场合，乐队编制常按比例成倍扩大。 二、成员的选拔 乐队的成员主要是指各种乐器（木管乐器、铜管乐器及打击乐器）的演奏者。需要学校领导的大力支持，通过大力宣传及班主任老师的支持和推荐，一般应具有下列基本条件： 1.具有一定的音乐素质和能力。可进行简单的测试，如让其摹仿一段
旋律和节奏即可测知其乐感程度及灵敏程度，反复若干次都不能准确摹仿者，应视为乐感很差的表现，考虑接收时，应采取慎重态度。此外，对于了解一点乐器常识，熟悉吹奏乐队某种乐器或具有一定的乐队合奏经验者，都可优先考虑。 2.除一般要求身体健康没有严重缺陷和慢性疾病外，还应具有其他必要的良好的生理条件。如：牙齿整齐、手指灵活，这是管乐队吹奏本身所需要的。在乐器的分配上，兼顾自己的意愿和自身的条件，以期尽可能充分利用其条件优势，发挥其所长，尽快掌握基本的吹奏方法，提高其演奏能力。 三、乐队的管理 (1)人员的管理。首先应选出一名具有较强责任心、业务能力的学生担任队长，负责乐队的辅助管理，其次是制定各种制度，如乐器、乐谱管理制度、训练与演出制度等。再次，是经常给队员介绍国内外管乐队，欣赏精彩的管乐曲目等，对学生进行音乐修养方面的培养； (2)乐器的管理。由于铜管乐器价格昂贵。所以乐器的管理尤为重要，在这点上务必要学生做到：训练时戴上手套，吹前检查按键是否出现松动，是否灵活，训练后把气水放干，最好用布擦净，平稳放好，木管类要小心拆卸，放人盒内。外出演出一定要放入箱内携带，尤其是强调不准在训练休息时，手持乐器疯跑打闹。 四、培训安排 由学校统一安排老师进行专业指导，利用课外活动时间练习，建议每周不少于二节课时。 五、管乐队的训练
田径队训练与技能教学总结 今年的县中小学生田径运会上，我校的田径代表队，为我校取得了团体总分第一名。本学年，我校的田径代表队每次的训练时间保证在90分钟以上，总人数在保持在15人左右，各教练组精心制定训练计划，制定短期、中期、长期的训练计划，而且每天提前制定好训练计划，队员们在训练过程中非常投入，训练热情高涨，训练效果显著，现将总结如下： 一、提高自身素质 学校的田径训练是培养体育人才的基地，体育教师肩负着为祖国培养和输送人才的重任。必须明确本职工作，树立起责任感和事业心，这样才能脚踏实地地进行工作。其次体育教师要有敬业精神，体育教师工作辛苦，社会上对体育训练仍有偏见。特别是与某些主科比较起来，社会、家长、学生仍存在重视文化知识学习轻视体育的思想，这对我们开展业余训练带许多困难。怎么办？我觉得，作为体育教师，我们对体育课和业余训练工作的重要性要有足够的认识，而不能自轻自贱，用我们自身的言语和行为改变社会的偏见。为培养德、智、体、美、全面发展的人才，为增强学生体质做出应有的贡献，这样才无愧于我们的事业和责任。体育教师还要有吃苦奉献精神。体育训练工作既是脑力劳动，又是体力劳动，工作时间长，体力消耗大，工作辛苦，没有顽强的吃苦精神和无私奉献精神是不行的。我们的工作环境，在我国目前的实际情况来看，绝大部分是"露天作业"，"夏天太阳猛，冬天西北风"，而且工作量大，除了每天上了3一4节课外，清早要晨炼，傍晚带运动队训练，此外还有各项体育竞赛的训练、组织和实施等；我们还要不断充实自己，要善于积累经验，总结成败得失，勇于思考敢于创新。不断提高自身的素质。 二、制定训练计划，从严进行训练 我认为高水平运动员的培养，不可能一蹴而就，必须要有长远的训练计划．不急于求成，特别是田赛项目，要有多年计划也要有近期训练目标。计划内容的安排应重视基础训练和基本运动能力培养。先发展学生协调能力和基本运动能力，后根据专项的需要及运动员的特点对学生进行全面体质训练，进而把专项技术训练紧密结合起来，全年计划分四个训练期，即秋冬季和春夏季，夏季训练是全年训练主要季节，抓好夏季训练是检查和衡量全面训练成果的主要阶段。在训练内容上更重点加强基础素质训练和一些基本的运动技能，使学生从小养成正确的跑。跳、投的姿势，培养节奏感，速度等良好感觉。在训练方法上，根据学生的实际情况，我们采用多次训练法，每周训练3次，每次一个半小时，全学期除期考两周停练外，不管天气如何都坚持训练， 周计划是根据年计划和各季节的任务要求以及比赛任务而制定的。我们的指导思想是：先进行各项素质练习，特别是加强力量和弹跳训练，如：发展腿部力量和弹跳力，采用深跳跳台阶，连续跳越障碍物，三级、五级、七级等多级蛙跳，让距跳，单足跳接力，跳远，计数跳绳比赛，计时跳绳、跳绳接力，负轻物深蹲跳、半蹲跳。直膝跳、跳起摸高等来提高肌肉力量和爆发力。后解决技术问题。一般是上午以基本素质为主，如做30米或40米快速的小步跑，高抬腿跑，后蹬跑，车轮跑，短距离加速跑等一些频率快而要求动作协调放松的专门练习来提高学生神经肌肉的协调性，以这到掌握跑的正确姿势的目的。安排运动量较小，因为早晨学生正处于生长发育期间，再加上早锻后学生还要承受一天的学习任务，免至影响他们身体健康和文化学习。下午以专项素质和专项技术为主。此外，每次都把柔韧性练习作为准备运动，问时带有技术性放松练习放在课的结束前进行，如跳类项目力量练习后结合本技术进行踏跳放松，这样可提高每课练习密度，也有利于学生更快掌握动作技术。 在技术训练方面，只有掌握好的技术，才能充分发挥学生的身体训练水平，创造优异成绩，我在运动训练的同时强调技术，在学生一进队开始抓好基本技术，随着学生技术的提高，仍然不断地完善基本技术。对某些难以掌握的动作，自己比较肯动脑筋想办法，利用一切手段如幻灯，挂图。录像。辅助练习等帮助学生掌握其要领。使他们从小建立起一个正确的动作模式，如蹲踞式的腾空动作，仅仅是示范、讲解、练习是不够的，如果让学生作单杠上的悬垂练习，体会空中动作，那就会少走许多弯路，收到事半功倍的效果。在训练中，还要常常注意利用一些手段去刺激学生，克服心理障碍，挖掘潜力。 严格训练，严格要求，是提高运动技术水平的好办法。我认为，首先要使学生明确严格训练的目的，并按基础和水平，因材施教，更要使学生懂得完成任务的重要性和必要性。课后多与学生谈心，听取学生反馈的意见。学生在接受老师的训练时，总是要注意教师的因此，体育教师必须从自己的言论、行为、训练表现给学生一个好榜样。严格他说，要建立严格的训练常规。要求学生做到的，老师必须首先做到，这样才能取得良好的训练效果。 总之，我校田径队认真贯彻我校优良的校风和学风，加强对全体队员的全面思想教育，培养学生的创新精神和实践能力，体现健康第一的指导思想。结合我校队的具体工作，做好训练、比赛，以及思想教育工作，在面向现代化、面向世界、面向未来，促进学生身心和谐发展，为队员的终身体育和可持续发展奠定
保险公司组训工作计划为大家整理保险公司组训岗位的工作计划的规划范文，保险公司组训人员是负责保险公司销售人员的培训，辅导工作等，下面是这篇保险公司组训工作计划 保险公司组训工作计划 转瞬间，08年即将过去，自五月份大连分公司正式运营以来，我们不断在摸索中前进，吸取成功的经验和失败的教训，为今后的工作打下更加坚实的基础。 作为一名营销服务部的组织训练专员，我也不断的总结和反思了在08年的工作，同时也希望能在新的一年中在不断提升自己的基础上，更加出色的完成分内外工作，并从本职工作角度，对09年的工作做出规划，力争完成1500万任务。 一、突出各个功能组在公司常态经营中的作用 1、早会功能组 早会是寿险业务工作中重要的环节。如何经营好晨会，对一个团队的发展至关重要。早会经营要有计划性，内容不能空乏，要很好地发挥业务推动和激励的作用，基于这种情况我们成立了早会功能组，定期召开会议，并且联合训练功能组，每天早上给大家进行专题训练，确实解决了早会上学不到东西的问题，未来我们更要进一步召开外勤座谈会，了解大家在早会经营方面还有哪些要求和建议，不断明确了早会经营的原则和程序，做到四性、六声的要求，即感性、理性、计划性、实用性和歌声、笑声、掌声、欢呼声、业绩声、激励声，使早会经营走上一条专业化，规范化的健康发展的道路，也使早会成为一天工作的加油站。 2、训练功能组 切实加强培训在经营中的作用，让培训也成为生产力。对于营服自己操作的衔接训练，新人进修培训，专题培训等等，都要根据实际做好详细的培训计划，目的就是让人马上采取行动，重点是自我学习意识的增强和培训风气的打造。利用训练功能组的小组成员在团队中的影响力，加强与各部门主管的沟通，已获取主管们的支持，让培训真正成为大家的事。也可以采取培训积分制，增强学员荣誉感，让他们感觉到培训的重要性和正规性。
管乐队管理办法 为了加强对管乐团各项工作的领导与管理，使管乐团的训练、活动顺利开展，多层次，多规格培养人才，严肃管乐团纪律，提高训练效率，特制定本训练计划。 第一章 乐器管理细则 1、乐器统一进行编号，根据编号分配队员，并进行登记，乐器发放队员，不经允许不得擅自更换、外借乐器。 2、因为各种乐器非常贵重。因此，队员在训练时应轻拿轻放，训练时不得互相交换乐器，并且训练结束后要对乐器进行保养。 3、乐器在使用过程中，发现有自然故障时，必须立即上报，否则，后果自负。 4、故意损坏乐器，照价赔偿。 第二章 训练时间 1、常规训练安排。每周X、周X，X点—X点。 2、管乐队员可视个人演奏任务的完成情况，自行增加训练时间。 3、如有演出任务，则训练时间视情况另行安排。 第三章
训练纪律 一、乐团的日常训练分为集中训练和声部训练。集中 训练由专业教师或团长统一安排，声部训练由声部长自行 安排。 二、团员须参加团内组织的各项训练，不得迟到或早退。有事不能出勤者必须亲自请假，病假可由他人带请， 但需附本人假条；事假须本人亲自请假，批准后生效。病 愈或事后需由本人销假。 三、参加训练、活动、会议和演出任务，需提前五分 钟到达指定地点。 四、管乐团采取出勤签到的方式，队员在每次训练之 前和训练结束后应严格签名登记。不得由他人代签、不得 漏签、补签；若发现作假现象给与对内警告。 五、管乐团总谱由常务团长保管，分谱由各声部自行 抄录。 六、有演出任务时，参加演出人员由管乐团统一安排。 七、演出服装由乐团统一管理，统一发放。 八、声部长为本部成员的直接负责人，应对本部队员 的出勤状况、纪律遵守情况以及技术水平等有详细的了解，必须有很强的责任心，能够带领本部队员按时高水准地完 成训练任务。同时，声部长还要及时将本部训练情况、队
小型管乐队组建方案一、管乐队编制（31人） 指挥1 C Fl 长笛2 bB Cl 单簧管4 bE Sax 中音xx2 bB Sax次中音xx2 F Horn 圆号3 bB Tpt 小号6 bB Trbn 次中音长号2 bB Trbn 低音长号1 bB Euphoniumxx低音1 bB Wagner tuba次中音号2 bB Tb 大号2 S.Dr xx1 B.Dr 大军鼓1 Cymb 大军嚓1 二、管乐队行进队形（31人） 指挥 第一行：
大军镲1大军鼓1xx1 第二行： 长笛2单簧管4ｂE中音萨克斯1ｂB次中音萨克斯1 第三行： 小号（短号）4ｂB 次中音号2ｂB上低音号1 第四行： 圆号3次中音长号2低音长号1大号1 第五行： 三、乐队管理细则 1.乐器要按木管、铜管、打击乐分类编号。存放在木制的乐器架上以免受潮生锈，每件乐器要有自己固定的位置方便查验。 2.创建队员资料库。给每个乐队队员建立一个小档案，姓名、专业、乐器编号、班级、电话等等。 3.确定训练时间。根据训练要求，各部门主要工作等实际情况制定训练时间，确保学员不会耽误学习并做好考勤。 4.号油、哨片等耗材应由乐队队长妥善保管，根据破损程度更换以免造成浪费。乐器要定期维修保养，有坏损的要报帐。 5.乐队老师要和领导作好沟通，把学生的学习情况反馈给领导，确保学习成绩不受训练影响。 6.训练一段时间后，要定期开展队员之间的交流汇报活动选出队长、声部长来协调管理。 7.分配值日队员，作好训练后的卫生工作。 四、管乐队训练计划 一、前期筹备工作
1、乐器的购置。采用优良的乐器是十分必要的，使乐器处于良好的状态能使队员提高自己的演奏水平，同时也增加了学习的兴趣。很多时候，由于队员不懂得乐器的调性、品牌及不会演奏测试，买回的乐器经常有调性不对、发音不通畅的情况，所以在选择乐器的时候一定要有专业的老师严格把关，按照乐队的规模大小、声部的搭配、音量的均衡来购买。 二、基本功的训练。不经过严格的基本功训练就吹乐曲，队员的口型、气息都不稳定，以后再想提高就很难了，即使吹出简单的乐曲声音也是干枯、无味的，所以乐队一定要练好基本功。练好基本功可以分为“气、唇、舌、指”。 1、气息的训练： 可以分铜管、木管两组来训练。作为管乐演奏者，呼吸不能看作普通的功能，气息是演奏的动力要求较快、较深的呼吸。要做急吸急呼的练习和急吸慢呼的练习而且要同时做律动。 2、口型的训练： 口型是演奏的关键，音色的好坏很大程度都取决于口型。由于每种乐器的口型都不一样所以一定要分声部练习。 3、舌头的训练： 舌头在演奏中要轻快灵活，主要起到切断气流的作用。不会断音就像读课文不用标点一样使文章失去了韵律。针对吐音有专门的练习曲供队员练习。 4、指法的训练： 掌握娴熟的技术关键在于正确的手形、手指的灵活性、协调性、乐感等。正确的手形应该是轻松自然的，如果练了十几分钟就出现酸痛现象就应该改进手形了。 基本功的训练大约要四、五个月的时间。经过初级阶段的学习队员可以演奏简单的乐曲如《国歌》、《欢乐颂》、《解放军进行曲》等乐曲。（需要注意的是由于管乐队乐器种类繁多、技术难于掌握所以一定要分组别、分声部练习）
保险公司组训工作总结 领导以及各位老师大家上午好，下面由我来做一个个人年终总结。刚刚听过领导以及老师的汇报，我觉得自己的总结甚是肤浅，考虑问题的角度以及深度还远远不够，下面的汇报若有什么不妥之处，会后还希望领导和老师们多多批评指正。 首先第一项是我的工作内容， 那么对于经代后援来说，它的任务也是非常繁重的，但是就我个人而言，由于年龄的问题，还欠缺很多的经验，所以我的工作任务相对来说还比较简单，主要有下面几项内容： 1、投保单的初审、登记、交单 2、保单的领取，发放登记 3、报表，包括各家代理公司本月截止到当天的数据报表、各渠道(各片区经理)本月截止到当天的数据报表、每周各推展内勤截止到当天的数据报表、每日数据汇总报表，次月做上月的月度汇总报表 4、库存管理，主要是产品单证它的一个入库和领取的登记 第二部分，是个人成果和不足的总结 首先说一下个人成果：第一个方面就是初审工作，经过对投保单的认真仔细的审查之后，确保无误再交到运营进行扫描录入，减
少后续问题的发生，(减少问题件)以便提高承保速度。第二个方面是报表，每天对总公司下发的报表做进一步的处理，统计，以便于各家代理公司及时的了解自己的业务量，对于各位老师来说就是能够及时的了解自己的任务进度，做到心里有数，通过对数据的分析，为后续工作制定更好的计划。就我个人而言，我觉得工作成果对我来说就是工作收获，那最大的收获就是学到了很多的知识，积累了一定的经验。 下面是工作不足：对于初审工作，说实话开始的时候我觉得它就是个小case，so easy 。但是经过一段时间的工作之后，出现的一些问题，比如证件号、银行卡号填写错误，邮编错误等等，让我深刻的意识到，这不是一项简单的工作，因为往往越是觉得容易的工作就越容易马虎，而初审这项工作恰恰是需要认真、仔细。单子多的时候，我就用以着急，也就容易马虎，所以这一点是需要改正的。另外一点就是还欠缺业务知识，业务水平还有待提高。 第三部分是未来明年的一个工作计划 首先，继续做好先前的工作，听从领导的安排 第二，努力做好自己的本职工作，做好后援服务，和各位老师为国华为经代搭建一个更好的平台 第三，继续努力的学习业务知识，提高自己的业务水平，那我希望有机会的话能够去听一听老师们的课程，因为很多东西自己去看和通过老师讲解，在理解上是有一定的差距的。
组训月度工作总结 自20××年2月1日至今任组训一职，从一个稚嫩的毕业生逐渐走向成熟，特别是产假过后领导对我的照顾与关怀，使我更懂得了感恩回报，用自己更高的工作热情投入到工作中。 从事组训以来在领导和指导下，在全体伙伴的支持和帮助下，认真学习组训的日常工作，在接触外勤业务伙伴的过程中，让我懂得了，从事寿险行业要先学会做人的道理，要用热心、爱心、诚心、细心去帮助我们在一线打拼的外勤业务伙伴，他们每一滴汗水和泪水都为过手的发展做出着巨大的贡献，每次看到他们展业回来遇到挫折时的期盼的眼神，我深感不能帮助他们及时解决问题时那种内疚感；他们签单成功时的那种喜悦，又使我为此备受感染。身为一名组训，我感到责任感的重要，使命感的重大。 1、晨会经营 晨会是寿险业务工作中重要的环节。如何经营好晨会，对于一个团队的发展至关重要。以前的晨会经营没有计划性，内容很空泛，不能很好的发挥业务推动和激励的工作，很多时候由于自身懒惰，对于晨会就不细心，有应付的缺点，基于这种情况，我决心要对晨会进行了调整，成立早会功能小组，组训和个别素质好的业务人员为小组成员。由功能小组成员一起参与早会的经营与运作，从现阶段业务伙
伴的需求出发，明确晨会经营的原则和程序，力争做到了晨会有四声歌声、笑声、掌声、欢呼声。采取晨会小组成员轮流上台的形式，让小组成员轮流主持晨会，并让精英和组训讲师轮流上晨会作专题，提前做出行事历。相信，晨会质量会有所提高，吧业务员积极性调动起来，让每个人的主观能动性也发挥出来了。保证早会的高质量，内容的丰富精彩，并让业务伙伴感到每次开早会都有收获，从中受益。 2、业务培训 3、团队沟通 作为一名组训，要做到“兵头将尾，主管的参谋，经理的助手”，要融入团队，首先要取得团队的认可。为提高自己的工作效率和质量，我经常与经理和主管进行沟通，请教工作中的不足与缺点，使自己的工作有针对性和目的性，对一些好的建议积极采纳，对一些诚恳的批评能做到及时更正。另外，能够很好地完成分公司领导安排的工作任务，并对团队中所存在的问题及时反馈给领导，对业务员的一些业务要求尽量做到有求必应，有问必答。 4、追踪工作
管乐团活动方案两篇推荐 篇一：管乐队实施方案 当前，我国许多发达城市的高校及中小学都有自己的管乐团队，只是队员的年龄、文化程度及各方面的素质不同。那么乐队在学校的各种重大活动如：升国旗、庆典活动、大型晚会、运动会开幕式等起着非常重要和关键的作用，其气势恢弘，音域宽广，音响丰厚，音色响亮辉煌，穿透力强，不但烘托出热闹喜气的场面，而且也展示了学校的整体精神面貌。 一、管乐队编制 管乐队的编制，一般为：短笛1支、长笛2支、双簧管2支、单簧管（包括小单簧管）12支、大管2支、中音萨克斯管2支、次中音萨克斯管2把、上低音萨克斯管1把、圆号4把、短号4把、小号8把、次中音号4把、上低音号1把、长号4把、大号2把、小军鼓4面、大军鼓2架、大钹2对。 共约50-60人，遇重要场合，乐队编制常按比例成倍扩大。如在音乐会上演奏，常加用定音鼓和倍大提琴。 二、成员的选拔 乐队的成员主要是指各种乐器（木管乐器、铜管乐器及打击乐器）的演奏者。需要学校领导的大力支持，通过大力宣传及班主任老师的支持和推荐，一般应具有下列基本条件：
1、具有一定的音乐素质和能力。可进行简单的测试，如让其摹仿一段旋律和节奏即可测知其乐感程度及灵敏程度，反复若干次都不能准确摹仿者，应视为乐感很差的表现，考虑接收时，应采取慎重态度。此外，对于了解一点乐器常识，熟悉吹奏乐队某种乐器或具有一定的乐队合奏经验者，都可优先考虑。 2、除一般要求身体健康没有严重缺陷和慢性疾病外，还应具有其他必要的良好的生理条件。如：牙齿整齐、手指灵活，这是管乐队吹奏本身所需要的。在乐器的分配上，兼顾自己的意愿和自身的条件，以期尽可能充分利用其条件优势，发挥其所长，尽快掌握基本的吹奏方法，提高其演奏能力。 三、乐队的管理 (1)人员的管理。首先应选出一名具有较强责任心、业务能力的学生担任队长，负责乐队的辅助管理，其次是制定各种制度，如乐器、乐谱管理制度、训练与演出制度等。再次，是经常给队员介绍国内外管乐队，欣赏精彩的管乐曲目等，对学生进行音乐修养方面的培养； (2)乐器的管理。由于铜管乐器价格昂贵。所以乐器的管理尤为重要，在这点上务必要学生做到：训练时戴上手套，吹前检查按键是否出现松动，是否灵活，训练后把气水放干，最好用布擦净，平稳放好，木管类要小心拆卸，放人盒内。外出演出一定要放入箱内携带，尤其是强调不准在训练休息时，手持乐器疯跑打闹。 四、培训安排
管乐队训练教案 第一周 一、学习内容：《西洋管弦乐队中的管乐家族》概述 1、了解管乐家族不同乐器演奏的音乐。 2、通过了解基本了解西洋管弦乐队中木管乐家族和铜管乐家族主要乐器的不同构造、性能、演奏特点、音色及表现特点，能准确听辨管弦乐队中不同乐器的音色。 二、教学目标： ?通过乐器实物或图片展示，让学生能从 外观上辨别管乐家族主要乐器； ?通过音乐感受，学生基本了解西洋管弦 乐队中管乐家族主要乐器的不同构造、性能、演 奏特点。 ?了解不同乐器的音色对塑造音乐形象 的作用，能准确听辨管乐家族不同乐器的音色。 ?通过活动让学生在相互合作的过程中 进一步加深对管乐家族的认识和了解。 ?激发学生的学习积极性，促使学生相互 合作、主动参与，培养学生的审美能力和自信心。 三、教学过程： ?导入新课：请学生观看教师演奏各种乐 器，引导说出自己看到的乐器种类。 ?简介西洋管弦乐队：（然后出示图片， 介绍乐队的乐器分类及排列方式。西洋管弦乐队 有四大乐器家族，本节课我们首先了解其中的木 管和铜管家族的各种乐器。） ?分类介绍： ?木管家族： （1）、师：根据同学们自己已有的经验，你能辨别出哪些木管乐器？
学生说出自己认识的乐器。 （2）请学校管乐队的同学充当老师的教学助手，为我们介绍、演奏他们的乐器，同学们认识一下木管乐器家族的成员及各成员的演奏方法、音色特点。乐手演奏时，请模仿乐器的演奏姿势。 铜管家族： （1）、认识乐器实物，观察乐队学生得现场演奏，辨别并用动作模仿不同乐器的演奏姿势，分辨音色特点及不同表现力。 （2）、欣赏教师演奏音乐片段。（过程同木管的教学环节。） （3）、简单小结铜管乐器的特点。（构造、演奏方法、音色特点。） 第二周 （一）教学内容： 降b调音阶、《团结就是力量》 （二）教学目标： 技术目标：使学生熟练掌握各种吐音技术特点 认知目标：通过训练使学生充分理解、领会作曲家的创造意图，表现音乐意境 （三）教学安排： （1）全体管乐队同学校音 a 确保乐队的音准 b 锻炼乐队演奏员对细微音准差异的敏感性 （2）全体管乐队同学进行长音和声练习 a 锻炼把握性 b 锻炼和声感觉 c 保持音的平稳性 d 进入的准确性 e 锻炼音头的控制能力 （3）分声部训练
组训工作计划 篇一：08年组训工作总结09年工作计划 08年组训工作总结09年工作计划[1963字] 发布: XX-1-09 23:13 | 作者: wzq_430 | 来源: 保险络 [i=s] 本帖最后由 EmilyLee 于 XX-1-11 21:54 编辑08年已经在今天零时钟声敲响的时候慢慢过去，崭新的09年已经到来，去年对每个人来说都有着不同的意义，因为在这一年发生的事情实在是太多了，国家的重大事件我也不再赘述，下面要说的是我6月份以来转职成为组训以后的心得体会。 我是在XX年的6月18日加盟华泰人寿潍坊中支成为一名组训的，我是外勤出身，虽然在一线工作时间不长，但是我深刻的体会到了我以前的组训老师给予外勤员工付出与关怀，我从成为组训的那一天起我就告诉我自己，我会尽我的所能帮助其他的人去实现自己的梦想，从而实现我自己的梦想。 作为一名组训，我感觉在这短短工作的半年当中我的成长真的很大，因为我坚信一点，组训的工作职责归根结底就是一句话“别人不会的你一定要会，别人会的你要比他做的更好，比人不愿意做的你要去做，别人愿意做的你要抢着去做”因为只有这样才能真正的让自己学到更多的东西从而
提升自我个人价值。在这半年当中我虽然从事的是组训岗，但是我在与其他同事的沟通交流当中及合作当中学到了很多其他岗位的工作内容让我受益匪浅。 我不断的总结和反思了在08年的工作，在08年的工作当中由于我的经验不足可能会造成一些工作的不完善性与小差错，我希望能在新的一年中在不断提升自己的基础上，更加出色的完成份内外工作，将工作做的更细更好，并从本职工作角度，对09年的工作做出规划。 一、突出功能小组在公司经营中的作用 1、早会功能小组：以中支组训为主，兼职讲师为辅成立 早会是寿险业务工作中重要的环节。如何经营好晨会，对一个团队的发展至关重要。早会经营要有计划性，内容不能空乏，要很好地发挥业务推动和激励的作用，基于这种情况我准备组织前期参加过兼职讲师培训的外勤员工成立早会功能小组，每周五早上10点召开会 议，讨论下周早会的专题内容与主持、主讲人进行细致的工作安排，并且对兼职讲师进行早会主持人课程培训。我们更要进一步召开外勤座谈会，了解大家在早会经营方面还有哪些要求和建议，不断明确早会经营的原则和程序，做到“四性、六声”的要求，即“感性、理性、计划性、实用性”和“歌声、笑声、掌声、欢呼声、业绩声、激励声”，使早
田径队训练计划 一、训练目标： 本学年我校组建了以五六年级为主力军的田径运动队，有针对性的进行专项素质练习，并在比赛期间进行系统的训练，以增强学生各项身体素质，从而提高运动技术水平和运动成绩。 二、训练的重点： 重点抓短跑、投掷、长跑项目的训练，以争取在明年县运动会上能够获得好的成绩。 三、训练时间： 2008年9月—11月份，每天早上6点30分到7点30分，下午放学后4点到5点30分。 四、训练期间的要求： 1、运动员要积极主动出席训练，听从教练的安排，关心同伴，爱护器材； 2、运动员要掌握所要训练的项目、技能； 3、运动员要提高自我保护意识，避免发生伤害事故； 4、教师要注意安排运动员的运动强度和运动量，由小到大，由少到多与循序渐进的原则。 五、运动队计划如下： 1、恢复阶段： （1）、绕操场慢跑四圈，徒手操，拉韧带，跳绳等。 （2）、体验站立式起跑和正确的摆臂动作，跑的专门性练习（高抬腿、后瞪跑、小步跑等）。 2、学习阶段： （1）、根据参赛项目进行针对性练习。短跑练习起跑和冲刺；铅球项目练习快速推杠铃、俯卧撑等；中长跑项目练习在跑的过程中注意手臂的摆动、步频。
（2）、200米、400米项目练习弯道跑技术；短跑项目根据实际情况练习手臂、起跑等；铅球项目练习拉橡皮带和俯卧撑；中长跑项目注意呼吸转换及手臂的摆动。 （3）、短跑项目练习150米跑；200米、400米项目练习追逐跑；跳高、跳远项目练习助跑和起跳；铅球项目继续进行力量练习（如：前抛、后抛实心球）；中长跑项目练习变速跑。 （4）、短跑项目练习综合跑（150—100—50—100—150米）；200米、400米练习追逐跑（适当的进行比赛），合理分配体能的学习；跳高、跳远项目继续练习助跑和起跳；铅球项目继续进行力量练习（如：前抛、后抛实心求）；中长跑项目注意步频、呼吸转换、手臂的配合； （5）、短跑项目练习起跑和途中跑；200、400米练习追逐跑（150—300—400—300—150米）；铅球项目练习推实心球。 3、巩固和提高阶段： （1）、继续练习以上项目，稍微加大训练强度和运动量； （2）、强化基本技术、技能的训练； （3）、模拟测试； 4、调整与休息阶段： （1）、运动量和强度逐渐减少； （2）、进行趣味性活动（如：打篮球、跳绳比赛、游戏比赛等）； （3）、做好学生思想工作、积极备战。
组训工作职责 1、了解公司基本法、司歌、司训、企业精神、经营理念；（仔细研究公司基本法， 用最简便的方式排版成文，打印成册） 2、组建四大职能小组，分别选出组长和组员；（晨会、增员、业绩、考勤） 3、了解公司销售险种，与业务伙伴共同探讨险种的优势与卖点；（选择主打产品） 4、了解公司的在册人力与实际出勤状况，确定公司的实际状况； 5、了解公司KPI指标、破零率、破千率、5000P；（每个月分为三个阶段，月初 前10天抓破零率，月中10天抓破千率，月末后10天抓5000P绩优人员） 6、公司职场的策划与布置；（组织公司全员会议，集思广益、共同探讨职场的布 置事宜、家的感觉） 7、组织公司各项培训教育； 新人培训：新人对行业的认可度；对工作的积极性；对自己未来发展的规划； 衔接教育：公司介绍、产品强化、专业化推销流程、经营日志； 代资考培训：通过率70%以上；（代资考：重点要记忆+ 实例分析要理解） 新人培训 ①认可度：介绍保险行业在中国属于朝阳行业，以国外保险公司的历史悠久为 主线证明；（英国中英310年、法国金盛200年、德国瑞泰150年） ②积极性：寿险的意义与功用（国内外名人谈保险）寿险工作是伟大而神圣的 工作，用理赔实例加以说明；银行是锦上添花，保险是雪中送炭；白衣天使 的职责是救死扶伤，而保险营销员的职责是为您提供前提和保障； ③未来发展：成功是需要选择的，只有选对行业跟对人，才能快速的走向成功。 未来发展的规划要分人而异，一个人的性格、理想和抱负是走向成功的先决 条件（选择与机会课件） 衔接教育 ①公司简介：（公司的实力与认可） ②产品强化：（配合险种特色与卖点的打印说明） ③专业化推销：（理论+ 演练= 收获） ④活动管理：（主抓经营日志—配合课件）
《行进管乐队》训练教案 第一周 (1) .乐器感知： 第一阶段: 乐器的基本了解、保养和维护。 [一]木管乐器家族 所谓木管乐器，是指以下的吹奏乐器：长笛、短笛、双簧管、单簧管、低音单簧管、大管、低音大管以及各种萨克斯管等。所有的木管乐器都通过起闭音孔，变化空气柱的长度来得到某种音列，并利用泛音，扩展它们的音域，木管乐器的整体音域，是从大字二组bB到小字四组的Bb，共七个八度之宽。最常用的是从大字组C到小字4组的bB。木管乐器音色丰富，音质较软而柔和音量较小，演奏灵活。中小型的管乐队用的较多的木管乐器有bB单簧管长笛萨克管等。木管乐器组的记谱长笛用高音谱表记谱记谱音与实际音高相同，bB单簧管用高音谱表记谱，记谱音比实际发音高大二度；萨克管用高音谱表记谱，bE高音萨克斯管发音比记谱音低大六度，bB次中音萨克管发音比记谱音低大九度。 [二]铜管乐器家族铜管乐器组音色统一，音响强大、洪亮而辉煌，音质具有金属音响的光亮和紧张度。铜管乐器包括：圆号、小号、长号、次中音号、上低音号、大号等。铜管乐器发音依靠演奏者唇部压力与接通附加管的方法获得的，即运用各种谐音的方法得到一系列的音列，铜管乐器组的整个音域是从大字一组的F到小字三组的
d。一般来说，有活塞的铜管乐器都是具备三个基本活塞，第一个活塞可以将整个调子降低一个大二度，第二个活塞可以降低一个小二度。第三个活塞相当于“1+2”，可以降低一个小三度，以此类推“2+3”降大三度，“1+3”降纯四度，“1+2+3”降增四度。铜管乐器组的记谱：F圆号用高音谱号记谱时，提高纯五度，如用低音谱表记谱时，实际发音比记谱音高纯四度；小号用高音谱表记谱，实际发音比记谱音高低大二度：bB长号，用C调记谱，一般都用低音谱表实音记谱：次中音号和上低音号用高音谱表记谱，实际发音比记谱音低九度；bB 大号用低音谱表实音记谱。 第二阶段： 发声练习， 纠正声调
学校管乐队训练工作总结 转眼间，一个学期过去了，经过了一学期的训练，管乐队的同 学取得了很大的进步，他们的进步也是得到了全校师生的肯定。取得这样的成绩，与队员们的刻苦训练和家长的大力支持分不开的。 1、由选拔到组成队伍，我校都以高度的责任心、饱满的热情、集中的精力投身到团队常规管理之中。切切实实抓好学生的思想工作，做到：勤、细、严、实。强调时间观念（从考勤抓起），对于管乐的学生来说，时间就是效率。督促学生抓紧每一分每一秒。同时强调要紧紧抓住并充分利用训练的“有效时间”，注重时间的有效性，力争时时有收获，天天有进步。 2、营造积极向上、团结奋进的训练氛围。通过制定严格的考勤制度，明确训练过程中的纪律，确保训练最佳效果。 3、建立团队责任制。健全学生管理机制特别重要，让学生自主管理，民主选拔管乐队队长，设立各声部声部长，提高学生自我管理能力。 4、每月进行一次训练会，及时查漏补缺。
“没有规矩，不可以成方圆”。管乐团已是一支充满激情与凝聚力的团队了，乐团成员在这里发挥了特长，提高了能力，提升了自信，更学会了精诚合作。 管乐队的学习主要是以分声部方式进行的。在以不同的乐器为学习小组的初步训练阶段，经过老师的指导，队员们在学中互相比较、互相交流，构成一种玩中学、学中玩的愉快学习氛围。合奏训练时学生能全身心的融进音乐中，使整个身心都受到熏陶，是一种难得的美感享受，也是一种凝聚力的完美体现。训练过程培养了队员们的自信、自律、积极向上的良好品质。 1、定时训练.每周都要保证一次分声部专业课训练和一次乐队合奏训练。训练的内容有：发声呼吸的练习、音符的讲解、乐曲节奏的讲解、演奏队列队形的训练、演奏表情的练习等。每次训练两小时，以保护学生的嗓子。 2、讲悟结合。老师讲解乐理通俗易懂，符合小学生的认知规律和心理特点，谱子和旋律节奏知识使学生进入具体的音乐情景，通过一些音乐表演和音乐游戏来获取知识。 3、示范规范。要求演奏的各种乐器，教师都能给学生起到真正的示范作用。
组训工作总结 自XXXX年XX月XX日至今一直工作于XXX营销服务部，任组训一职，在XXX支公司培训部的领导和指导下，在全体伙伴的支持和帮助下，认真学习组训的日常工作，在接触外勤业务伙伴的过程中，让我懂得了，从事寿险行业要先学会做人的道理，要用热心、爱心、诚心、细心去帮助我们在一线打拼的外勤业务伙伴，他们每一滴汗水和泪水都为泰康的发展做出着巨大的贡献，每次看到他们展业回来遇到挫折时的期盼的眼神，我深感不能帮助他们及时解决问题时那种内疚感；他们签单成功时的那种喜悦，又使我为此备受感染。身为一名内勤员工，我感到责任感的重要，使命感的重大。 一、XXXX年工作总结： XXXX年一年的工作即将结束，回顾一年的工作，主要是从以下几个方面入手： 1、晨会经营 晨会是寿险业务工作中重要的环节。如何经营好晨会，对于一个团队的发展至关重要。以前的晨会经营没有计划性，内容很空泛，不能很好的发挥业务推动和激励的工作，基于这种情况，在领导的支持和培养下，我们进行了调整，成立早会功能小组,由功能小组成员一起参与早会的经营与运作,从现阶段业务伙伴的需求出发,明确晨会经营的原则和程序后，力争做到了晨会有四声歌声、笑声、掌声、欢呼声。为
此我们采取了晨会经营轮流上台的形式，让各业务组轮流主持晨会，活动开展以来，晨会出勤率提高了，业务员积极性调动起来了，每个人的主观能动性也发挥出来了。保证了早会的高质量,内容的丰富精彩,并让业务伙伴感到每次开早会都有收获,从中受益,更重要的是让业务伙伴感觉到XXX营销服务部有家的氛围.。 2、业务培训 作为一名组训，培训是一项重要的工作。一年当中经营和组织职业说明会、早会夕会、代理人资格考试、新人岗前班等衔接教育、主任晋升班、新兵战斗营、职场训练等等培训，逐渐提高了新人的留存率和转正率。重点是提高业务员学习意识和打造培训风气。把业务员拧成一股绳。 3、业务推动 要使一个团队保持良性发展，永续经营，必须要有明确详细的业务推动计划和团体激励方案以及绩效分析。“有树有鸟栖，有人有业绩”，团队发展以人力为先，增员工作尤为重要，但在增员的同时，团体要勇于割舍一些低产能和无业绩业务员，只有这样，才能使团队整体素质提升，产能提高。在XXX中支的领导和支持下，X-X月，对一些低产能业务员进行清退，并且加强增员宣导以及增员业务培训，置换了一批虚人力，业务员实动率有了很大的提高。另外，配合XXX 中支，积极响应业务推动方案，如：业务组之间业绩对抗，
管乐队训练教案
《行进管乐队》训练教案 第一周 (1) .乐器感知： 第一阶段: 乐器的基本了解、保养和维护。 [一]木管乐器家族 所谓木管乐器，是指以下的吹奏乐器：长笛、短笛、双簧管、单簧管、低音单簧管、大管、低音大管以及各种萨克斯管等。所有的木管乐器都通过起闭音孔，变化空气柱的长度来得到某种音列，并利用泛音，扩展它们的音域，木管乐器的整体音域，是从大字二组bB到小字四组的Bb，共七个八度之宽。最常用的是从大字组C 到小字4组的bB。木管乐器音色丰富，音质较软而柔和音量较小，演奏灵活。中小型的管乐队用的较多的木管乐器有bB单簧管长笛萨克管等。木管乐器组的记谱长笛用高音谱表记谱记谱音与实际音高相同，bB单簧管用高音谱表记谱，记谱音比实际发音高大二度；萨克管用高音谱表记谱，bE高音萨克斯管发音比记谱音低大六度，bB 次中音萨克管发音比记谱音低大九度。 [二]铜管乐器家族铜管乐器组音色统一，音响强大、洪亮而辉煌，音质具有金属音响的光亮和紧张度。铜管乐器包括：圆号、小号、长号、次中音号、上低音号、大号等。铜管乐器发音依靠演奏者唇部
压力与接通附加管的方法获得的，即运用各种谐音的方法得到一系列的音列，铜管乐器组的整个音域是从大字一组的F到小字三组的d。一般来说，有活塞的铜管乐器都是具备三个基本活塞，第一个活塞可以将整个调子降低一个大二度，第二个活塞可以降低一个小二度。第三个活塞相当于“1+2”，可以降低一个小三度，以此类推“2+3”降大三度，“1+3”降纯四度，“1+2+3”降增四度。铜管乐器组的记谱：F圆号用高音谱号记谱时，提高纯五度，如用低音谱表记谱时，实际发音比记谱音高纯四度；小号用高音谱表记谱，实际发音比记谱音高低大二度：bB长号，用C调记谱，一般都用低音谱表实音记谱：次中音号和上低音号用高音谱表记谱，实际发音比记谱音低九度；bB大号用低音谱表实音记谱。 第二阶段： 发声练习， 纠正声调
组训基础知识手册 （修改稿） 泰康人寿保险股份有限公司青岛分公司培训部制 二○○六年二月
手册目录 第一部分泰康企业文化 (1) 第二部分组训管理办法 (10) 第四部分专业化推销流程基础知识 (25)
第一部分：泰康企业文化 一、公司概况 1、成立时间、总部地点、公司性质： 泰康人寿保险股份有限公司系1996年8月22日经中国人民银行总行批准成立的全国性、股份制人寿保险公司，公司总部设在北京。 2、公司的内资股东： 泰康人寿实力雄厚，由中国国际旅行社总社、中国对外贸易运输(集团)总公司、中国石化集团北京燕山石油化工有限公司、中国嘉德国际拍卖有限公司等16家国有大中型企业发起组建。 3、公司的外资股东： 2000年11月，泰康人寿全面完成经国务院同意、保监会批准的外资募股工作。外资股东包括瑞士丰泰人寿保险公司、苏黎世洛易银行、新政泰达投资有限公司和日本软库银行集团等著名国际金融企业。 （1）瑞士丰泰人寿保险公司世界上最好的人寿和年金公司之一，业务普及世界范围的寿险、年金；1999年底资产为950亿瑞士法郎，在30个国家设有代办处，战略目标是欧洲前十名。 （2）苏黎世洛易银行注册资金为2500万瑞士法郎，公司主要经营范围包括个人资产管理、托管业务、公共债券业务等。 （3）新政泰达投资有限公司隶属于新加坡最大的全球投资机构——新加坡政府投资有限公司；经营目标：通过审慎全球投资使政府托付于公司管理的资金能得到优厚的长期回报。 （4）日本软库银行集团世界上最大的互联网风险投资集团之一，全球20名热门网站中四个最大股东，1996年以来，在全球投资达40亿美元，在中国通讯领域和互联网领域已经有近2亿美元的投资。
管乐团长笛训练计划 长笛是一种简便易学的乐器，它发音纯正、音色优美。学生学习长笛能培养音准，增强音乐表现能力。长笛的开展，在于培养学生爱好音乐的情趣，发展音乐感受与鉴赏能力、表现能力和创造能力，提高音乐文化素养、丰富情感体验、陶冶高尚情操，丰富学生的课余文化生活，为学校培养音乐人才起着积极推动的作用。 现将本学期长笛的教学活动计划安排如下： 一、活动目的： 通过长笛的学习，使学生的音乐特长得到更好的发展，进一步了解音乐的基本知识，提高学生的欣赏水平及创造能力。通过音乐的艺术形象，培养学生的远大理想，陶冶情操，启迪智慧，促进孩子们身心健康的发展，促进社会主义精神文明建设，为选就一代社会主义新人发挥重要作用。 二、学情分析： 开展长笛教学的新生班级是三年和四年的学生，有一定的自觉性，表现能力有待提高，对长笛的吹奏没有任何的基础。长笛老生班是四年级、五年级的学生，对长笛的吹奏有了一定的基础，但是整个水平都参差不齐，还需要强化训练。 三、学期目标： 新生班：
1.掌握长笛演奏的基本知识； 2.能够用吐音、连音干净有表情的吹奏两首长笛曲并以此为起点掌握长笛的基本吹奏技巧（吐音及连音）； 3.对本学期的长笛音乐知识有较牢固的掌握。 4.将所学知识点的构成进行梳理，在梳理过程中引导学生自结归 纳。 老生班： 1.尽可能完成《拉德斯基进行曲》、《小苹果》的长笛演奏部分。 2.可以进行视奏。 3.所学知识点的构成进行梳理，在梳理过程中引导学生自己总结 归纳。 四、主要措施： 1.认真的准备好每一节课，要求知识通俗易懂，并有一定的趣味性。2认真的做好纪录，指导学生认真完成练习任务。 3.根据不同学生全面施教，注意分层次教学，并对学生做出不同要 求。 五、教学工作安排： 新生班： 第二周：了解长笛的历史与长笛的构造，了解长笛的演奏姿势，认识
小学生田径队训练教案 【篇一：田径培训教案】 第2周 （一） 一：内容：1、集中进行思想教育； 2、体力恢复、柔韧性练习 二：目标： … 1、令学员明确训练的目的、意义，使学员能自觉积极地投入训练； 2、逐步恢复学员的体力和柔韧性。 三：练习方法： 1、慢跑800米 2、弓步压腿3x30m 3、各种踢腿的练习 4、小步跑接加速跑 4x40m0 5、高抬腿接加速跑 4x40m | 6、短距离组合跑30米（快跑）+20米（惯性跑）+30米（快跑） +20 米（惯性跑）循环练习12次 7、放松
（二） 一：内容：1、柔韧性练习；2体力恢复练习 二：目标：1、逐步恢复学生的柔韧性；2、逐步恢复学生的体力 三：练习方法： 1、慢跑800米 2、弓步压腿3x30m $ 3、各种踢腿的练习 4、小步跑接加速跑 4x40m 5、后蹬跑 3x30m 6、短距离变速跑100—150米（30米快跑+20米惯性跑+30米快跑 +20 米惯性跑），3次x2—3组。 7、80m全速跑 3x80m 8、120m全速跑 3x120m 9、放松 ^ 第三周 （一） 一：内容：1、柔韧性练习；2体力恢复练习 二：目标：1、逐步恢复学员的柔韧性；2、逐步恢复学员的体力三：练习方法： 1、慢跑1200m
2、弓步压腿3x30m 3、各种踢腿的练习 4、小步跑接加速跑 4x40m " 5、后蹬跑 3x30m 6、手持哑铃做摆臂的练习 7、负杠铃练习（全蹲．半蹲．1／3蹲）。最大负荷量70－90％ 开始，逐渐增大到100％。完成7－9组，每组4－5次。 8、110m全速跑 5x110m 9、100m的弯道跑 3x100m 10 放松 (二) （ 一：内容：1、柔韧性练习；2速度、耐力练习 二：目标：1、逐步恢复学生的柔韧性；2、逐步恢复学生的力量三：练习方法： 1、跑800m 2、步压腿3x30m 3、各种踢腿的练习 4、小步跑接加速跑 4x40m 5、后蹬跑 3x30m 6、高抬腿接加速跑3x40m ^