久坐疼痛怎么办十个动作可缓解
内容:《印度时报》11月5日载文刊出印度健身教练莉娜摩格推荐的“办公桌边简易操”，可有效增加上班族身体活动量，降低手腕酸痛、腰酸背痛、手臂僵硬等问题。
1.掰手。左手手臂向前伸直，掌心向上。用右手抓住左手手指，慢慢向下掰10次，然后换另一侧重复相同动作。
2.耸肩。单侧肩膀尽量向上抬高，保持5秒，然后放松，重复10次，两侧交替进行。
3.压臂。背靠座椅，双臂向后置于椅背上，然后身体上下做蹲伏动作，该动作可有效拉伸三头肌。
4.撑体。手扶稳定家具或者墙面，做类似俯卧撑的动作。
5.握拳。先握紧拳头，然后伸展手指，再握紧。让手部肌肉得到拉紧和放松练习。
6.举重。将矿泉水瓶装满水，充当哑铃，用其练习前平举、侧平举或弯臂举等动作。
7.转体。坐在椅子上，身体转向一侧，慢慢呼气，保持10秒，回到原位，然后再向另一侧转动身体。
8.抬臂。双臂向后，十指紧扣。尽量抬高双臂，保持10秒，然后放松，
六种方法增加顺产几率 方法1：选择合适年龄分娩六种方法增加顺产几率 大多数医学专家认为，女性生育的最佳年龄是25～29岁，处于这一年龄段的女性顺产可能较大。随着年龄的增长，妊娠与分娩的危险系数升高。首先，年龄过大，产道和会阴、骨盆的关节变硬，不易扩张，子宫的收缩力和阴dao的伸张力也较差，以至于分娩时间延长，容易发生难产。其次孕妇年龄越大，发生高血压、糖尿病、心脏病并发症的机会越多，需要剖宫产干预的机会越多。产前准备,产后恢复 方法2：孕期合理营养，控制体重 宝宝的体重超过4000克(医学上称为巨大儿)，母体的难产率会大大增加。巨大儿的产生与孕妇营养补充过多、脂肪摄入过多、身体锻炼偏少有关。孕妇患有糖尿病，也会导致胎儿长得大而肥胖。理想的怀孕体重在孕早期怀孕3个月以内增加2千克，中期怀孕3～6个月和末期怀孕7～9个月各增加5千克，前后共12千克左右为宜。如果整个孕期增加20千克以上，就有可能使宝宝长得过大。 方法3：孕期体操 孕期体操不但有利于控制孕期体重，还有利于顺利分娩，这是因为：1.体操锻炼可以增加腹肌、腰背肌和骨盆底肌肉的张力和弹性，使关节、韧带松弛柔软，有助于分娩时肌肉放松，减少了产道的阻力，使胎儿能较快地通过产道。2.孕期体操可缓解准妈妈的疲劳和压力，增强自然分娩的信心。 当然，准妈妈在练体操时要注意运动时间、运动量、热身准备，防止过度疲劳和避免宫缩。另外，有习惯性流产史、早产史、此次妊娠合并前置胎盘或严重内科合并症不宜进行孕期体操。 方法4：定时做产前检查 孕妇定期做产前检查的规定，是按照胎儿发育和母体生理变化特点制定的，其目的是为了查看胎儿发育和孕妇健康情况，以便于早期发现问题，及早纠正和治疗。使孕妇和胎儿能顺利地度过妊娠期和分娩。 方法5：矫正胎位 通常，在孕7个月前发现的胎位不正，只要加强观察即可。因为在妊娠30周前，胎儿相对子宫来说还小，而且母亲宫内羊水较多，胎儿有活动的余地，会自行纠正胎位。若在妊娠30～34周还是胎位不正时，就需要矫正了。可以采用胸膝卧位法矫正胎位。 方法6：做好分娩前的准备 预产期前2周，孕妇需要保持正常的生活和睡眠，吃些营养丰富、容易消化的食物，如
痔疮的治疗方法 都说：“十人九痔”，痔疮病情让很多人痛苦。那么痔疮到底是怎么形成的呢？ 1、便秘，大便的时候经常看手机，还要使劲努。 2、经常吃辣，辣会刺激肛部局部水肿。 3、像一些经常在办公室工作的人员坐久了，就会有这样的现状。肛部处于较低的位置，受重力的作用，直肠部的血液回流会不畅，易充血形成痔疮。 4、还有一些人大便后，胡乱的擦拭，就很容易出现在这种情况。 痔疮的症状 外痔的症状：疼痛、肛部坠痛：肛部里像有个秤砣，往外坠，轻者有胀满下坠的感觉，重者则会出现重坠的痛苦。 内痔的症状：出血，要是内痔被感染、脱出后回不去等现象，这样也会导致剧烈的坠痛。 肛部的康复其实和自我护理也很重要，在痔疮初期可涂抹外用膏药，有消炎
消肿的作用。以改变不良生活习惯为主，就是不要久坐久站，不食辛辣刺激食物，保持大便通畅，养成良好的按时排便习惯，每次便后注意肛部的清洁。 痔疮后期就需要进行手术治疗了，同样手术后如果不进行肛部的日常护理，也会有复发的可能。 那么术后的护理都有哪些呢？ 一、坐浴 肛门护理的第一步：坐浴是加速静脉血液循环，消除水肿，促进愈合的重要方法。然而蹲着坐浴会增加伤口撕裂的风险，最好选用医用的全透明的促愈药浴盆，放在马桶上，用坐姿舒适的完成坐浴。坐浴药物方面，现在一般都是中药的配方的促愈坐浴液，有杀菌，消毒，消肿等作用。 坐浴一般无明显禁忌证，但对于内痔出血量较大或女性月经期的病人则不宜采用该法。最好的药浴盆的喷头应该是可以自由移动的，以保证可以对准伤口位置，满足不同体型患者的坐浴需求。 要注意的是，坐浴药液的选择，现在一般使用中药配方的促愈药浴液，其中的黄柏、五倍子，具有良好的止血消肿作用，配伍苦参，可以促进伤口愈合。
顺产事项当胎儿出生后，可以略休息一下，大概3～5分钟，再轻微用力，使胎盘、脐带等全部娩出。产妇生产后仍需要在产房观察，并注意以下几点： 一，要好好休息。 分娩是体力消耗较大的过程，会感到疲倦，会不知不觉地睡意袭来，这时要抓紧时间休息，可闭目养神或打个盹儿，但不要熟睡，因为你还要照顾宝宝，要给宝宝喂第一次奶。 二，要调整好自己的心态。 有些产妇看到自己的宝宝会心花怒放，情绪高涨，还有一些产妇因宝宝性别或宝宝有不好，情绪低落，甚至沮丧，这都会影响子宫收缩，引起产后出血。 三，要进行母乳喂养。 宝宝出生后半小时内就要给宝宝喂第一次奶，同时跟宝宝进行皮肤接触。这有利于刺激乳腺分泌，对母亲子宫的恢复很有好处。（孕妇网https://www.doczj.com/doc/0113817756.html,收集整理） 四，要及时大小便。 顺产的产妇，分娩后4小时就要排尿，产后6小时要排出尿，24～48小时排大便。 五，尽早下床活动。 产后就要在床上活动，如翻身、抬腿、收腹、提肛等，顺产8～12小时即可下床活动。总之，上述是一个正常分娩的完整过程，但其在目前现实中仅占少部分，因为孕产妇中有约60%有高危因素，40%有正常头位，其中还有1/3存在头位不正，所以分娩中异常产程较多见。 六，注意观察出血情况。 分娩后2小时内在分娩室观察，此期间最易出血，所以特别要注意，分娩后2～24小时在病房观察，仍有出血的可能，你可以自己按摩子宫，能减少出血。这天会阴伤口和子宫收缩会引起疼痛，可采取仰卧位休息。 七，注意饮食。 生孩子后会感到饥肠辘辘，可吃些不刺激又容易消化的食物，如红糖小米粥、红枣大米粥、鸡汤面条、鲫鱼汤面叶、煮鸡蛋等。吃过食物后，可美美地睡上一觉。
在目前医学水平上，在产程中不可预料的变化太多太快，且难以解释，如胎儿是否有宫内缺氧，就没有很好的手段诊断，有时只能通过观察来诊断;头位不正在产程中是可变的，医生将尽可能帮助其转变为顺产，所以，多沟通随时了解产程进展十分重要。 坐月子饮食5点注意注意1、产妇忌久喝红糖水： 喝红糖水，只要适量对产妇宝宝都有好处。产妇精力、体力消耗很大，失血较多，产后给宝宝哺乳，需要丰富的糖类和铁质。红糖既能补血，又能供应热能，是较好的补益佳品。但是久喝对子宫复原不利。这是因为在产后10天，恶露逐渐减少，子宫收缩也逐渐恢复正常，如果久喝红糖水，红糖的活血作用会使恶露的血量增多，造成产妇继续失血。产后喝红糖水的时间，一般以产后7~10天为宜。 注意2、产后忌喝高脂肪的浓汤： 易影响食欲、体形。高脂肪也会增加乳汁的脂肪量。新生儿宝宝不能耐受和吸收引起腹泻。因此，产妇宜喝些有营养的荤汤和素汤，如鱼汤、蔬菜汤、面汤等，以满足母婴对各种营养素的需要。 注意3、产后滋补忌过量： 分娩后为补充营养和有充足的奶水，一般都重视产后的饮食滋补。其实大补特补既浪费又有损健康。滋补过量容易导致肥胖。肥胖会使体内糖和脂肪代谢失调，引发各种疾病。此外营养太丰富，必然使奶水中的脂肪含量增多，如宝宝胃肠能够吸收也易造成肥胖;若宝宝消化能力较差，不能充分吸收，就会出现脂肪泻，长期慢性腹泻，还会造成营养不良。 注意4、产后忌马上节食： 这样做有伤身体。哺乳的产妇更不可节食，产后所增加的体重，主要为水分和脂肪，如哺乳，这些脂肪根本就不够。产妇还要吃含钙丰富的食物，每天最少要吸收11760千焦的热能。（本文孕妇网https://www.doczj.com/doc/0113817756.html,收集） 注意5、产后忌吃辛辣温燥食物： 由于辛辣温燥食物可助内热，而使产妇上火，出现口舌生疮，大便秘结或痔疮等症状，通过乳汁使宝宝内热加重，所以产妇饮食宜清淡，尤其在产后5~7天内，应以软饭、蛋汤等为主，不要吃过于油腻之物，特别应忌食大蒜、辣椒、胡椒、茴香、酒、韭菜等辛辣温燥食物。此外，还应忌食生冷、坚硬食品，以保护脾、胃和防止牙齿松动。 月子里不能吃的食物辽源夏女士：月子里应节制的食物有哪些?
[中医治疗痔疮之心得体会] 冯某，老年男性，退休工人，因大便时带血，血色鲜红，肛门灼热疼痛，市级某医院诊断为痔疮（外痔），建议手术治疗，患者不愿接受手术，医院对其进行保守治疗一月余，主要采用栓剂塞肛，症状有增无减，心情烦躁，中医治疗痔疮之心得体会。因其邻居在我处曾治疗偏头痛，感觉效果不错，遂带领冯某来我处寻求中医药治疗。 余观其形体略胖，步履稳健，面色红润，双目有神，鼻尖处稍红，唇紫，呼吸均匀。听其谈吐清晰，思维活跃，偶干咳两声发自咽喉。询问得知其素有饮酒习惯，半年之前开始出现大便带血等症状。平素性格开朗，脾气略急，纳可，无饮食偏好，眠可但梦多，醒后不能记起，大便每日一行，质偏干，小便可。舌体略胖无齿痕，色淡红，苔薄黄，根部苔黄厚而腻。脉弦而有力，关脉尤甚。余断其为湿热深入下焦血络，络伤而动血。为其疏清利湿热，凉血止血，化瘀止痛之方。 炒双花6 焦山楂10 秦皮10 生地榆12 当归10 白头翁10 杏仁6 熟大黄6 槐米6 荆芥炭3 水煎服，日一剂，5剂 三七粉15 琥珀粉15 血余炭10（研粉），细研装胶囊，每服4枚，日两次，喝中药时服下，忌食辛辣刺激性食物，心得体会《中医治疗痔疮之心得体会》。 患者服中药五剂及针灸治疗一次后，大便下血基本消失，肛门仍疼痛，但较前明显减轻。前方去荆芥炭加制没药3，又服三剂，冯某喜出望外而去。以后我又遇到多例痔疮病人，皆以此方加减，效果颇佳。若平素怕冷脉沉者，用伏龙肝100煮水煎药，若舌色赤红者，加生地15，生地榆改为15。
此方用炒双花，焦山楂实是借鉴孟河名医丁甘仁先生之高足，沪上名医黄文东先生之经验，白头翁秦皮为仲景先生白头翁汤之加减，当归乃仲景赤豆当归散之意，槐米荆芥炭又为许学士槐花散之加减。至于杏仁大黄，章次公先生常用，出处颇有意思，源于小说《镜花缘》，且暗含肺与大肠相表里之意。地榆用生者，朱良春先生论之甚详，学者可观之。自拟此方以来，余治之多人，取效皆佳，诚良方也。余不敢私密之，今公之于世，以济苍生，是吾之志也。
生第一胎怎样能做到快速顺产 女人在生产的时候是有风险的，所以，很多生产的孕妇压力会大，特别是对于第一次生产的女人，心理比较紧张，其实对于女性生产来说可以有方法做到快速顺产的，生产的快慢也跟孕妇的性格有关，也跟怀孕期间做的准备工作有关，生第一胎怎样能做到快速顺产？我们来看看。 ★一.学会用力 当你产生便秘的感觉时，说明宝宝就要出来了，他的小脑袋压迫了你的肛门，如果还没有上产床请赶紧叫护士，如果已经上了产床，那么你就可以用力了。 别浪费力气在大喊大叫和恐惧上。当宫缩到来时再开始用力，趁着宫缩屏息向下用力，宫缩停止了你也可以休息一下了，但是千万别一下子全身放松，要慢慢放松，以免胎儿又退回去。
我们不妨把生产想像成划船。拉住产床扶手的手，用力往胸前拉，脚用力蹬出去。每一次用力的时间要尽可能长，一次用力的时间越长，你生得越快，一口气憋25秒，用力！ 简单地说，分娩时用力方式跟排便时的用力方式相似。别太紧张，一定要放松心情跟肌肉。医生会在你的身边指导，跟着医生的指导用力跟放松吧，你一定行的。 ★二.性格爽快的妈妈生得快 美国生育学专家研究发现，性格会直接影响到产妇在分娩过程中的承受能力，也会直接影响她们子宫收缩的频率和强度。 如果您本身性格不属于开朗、爽快的类型，在怀孕期间也可以进行自我调节。
为了保持愉快的心情，不妨多听听轻松的音乐，与大自然接近，养些小花小草。别把心事憋在心里，跟身边的亲人、朋友倾诉与沟通。 分娩时也请尽量保持轻松的心情，如果你紧张，就会自动屏气使子宫供氧受阻，增加疼痛，减少宫缩效率。如果你感到害怕，你的身体还会分泌肾上腺激素，延缓分娩时间。所以放松对于减轻痛苦和加快分娩进程是非常重要的。 ★三.正常的胎位 正常的胎位应该是头朝下，面向妈妈，稍稍向左斜一点。这样的位置最容易让宝宝下降到产道。如果胎位不正，也可以试着把胎位调整过来。纠正不良胎位或引导良好胎位的方法可以手脚着地，膝跪在床上，让胸尽量与床靠近，大小腿呈直角，每天保持20～30分钟。练习的时候注意腰部不要使劲。孕晚期睡觉的时候最好是左侧卧位。
盛年不重来，一日难再晨。及时宜自勉，岁月不待人。 分娩镇痛操作规范 一、分娩镇痛原则 (一)分娩镇痛遵循自愿、安全的原则，以达到最大程度地降低产妇产痛，最小程度地影响母婴结局为目的。 (二)分娩镇痛首选椎管内分娩镇痛(包括连续硬膜外镇痛和腰-硬联合镇痛)。当产妇存在椎管内镇痛禁忌证时，在产妇强烈要求实施分娩镇痛情况下，根据医院条件可酌情选择静脉分娩镇痛方法，但必须加强监测和管理，以防危险情况发生。 (三)本共识主要针对椎管内分娩镇痛。 二、分娩镇痛前产妇的评估 分娩镇痛前对产妇系统的评估是保证镇痛安全及顺利实施的基础。评估内容包括：病史、体格检查、相关实验室检查等。 (一)病史：产妇的现病史，既往史，麻醉手术史，药物过敏史，是否服用抗凝药物，合并症，并存症等。 (二)体格检查：基本生命体征，全身情况，是否存在困难气道，脊椎间隙异常，穿刺部位感染灶或占位性病变等禁忌证。 (三)相关实验室检查：常规检查血常规、凝血功能；存在合并症或异常情况者，进行相应的特殊实验室检查。 三、分娩镇痛适应证 (一)产妇自愿。 (二)经产科医师评估，可进行阴道分娩试产者(包括瘢痕子宫、妊娠期高血压及子痫前期等)。 四、分娩镇痛禁忌证 (一)产妇拒绝。 (二)经产科医师评估不能进行阴道分娩者。 (三)椎管内阻滞禁忌：如颅内高压、凝血功能异常、穿刺部位及全身性感染等，以及影响穿刺操作等情况。 五、分娩镇痛前准备 (一)设备及物品要求 1.麻醉机； 2.多功能心电监护仪；
3.气道管理用品，包括喉镜、气管导管、口咽通气管、喉罩、困难气道器具等； 4.吸痰器、吸痰管、负压吸引器； 5.供氧设备，包括中心供氧、氧气瓶、面罩； 6.椎管内镇痛穿刺包、镇痛泵； 7.胎心监护仪、新生儿抢救复苏设备； 8.加压加热输血设备、加热毯； 9.抢救车，包括抢救物品及药品。 (二)药品要求 局麻药(利多卡因、罗哌卡因、布比卡因、氯普鲁卡因等)，阿片类药物(芬太尼、舒芬太尼等)，配置药品的生理盐水，急救类药品(肾上腺素、脂肪乳剂等)，消毒液，抢救设备及麻醉药品由专人负责维护补充、定期检查并做登记。 (三)场地要求 椎管内分娩镇痛的操作要求在无菌消毒房间实施，严格按照椎管内麻醉穿刺要求规范操作，避免发生感染。 (四)产妇准备 1.产妇进入产房后避免摄入固体食物，可饮用高能量无渣饮料； 2.签署分娩镇痛同意书(产妇本人或委托人)； 3.开放静脉通路。 六、分娩镇痛开始时机 目前，已有大量临床研究及荟萃分析表明，潜伏期开始椎管内镇痛并不增加剖宫产率，也不延长第一产程。因此，不再以产妇宫口大小作为分娩镇痛开始的时机，产妇进入产房后只要有镇痛需求即可实施。 七、分娩镇痛实施方法 (一)连续硬膜外镇痛 硬膜外分娩镇痛效果确切、对母婴影响小、产妇清醒能主动配合，是目前应用最为广泛的分娩镇痛方法之一，并且当分娩过程中发生异常情况需实施紧急剖宫产时，可直接用于剖宫产麻醉。 1.操作方法： (1)穿刺过程中监测产妇的生命体征； (2)选择L2-3或L3-4间隙，严格按椎管内穿刺操作规范进行硬膜外穿刺，向头端置入硬膜外导管；
痔疮怎么样按穴位止疼 导读：我根据大家的需要整理了一份关于《痔疮怎么样按穴位止疼》的内容，具体内容：有句话叫"十人九痔"，说明患过痔疮的人非常多，痔疮痛也非常难受。下面我整理了，希望对你有所帮助!痔疮痛按什么穴位1、痔疮痛按长强穴在... 有句话叫"十人九痔"，说明患过痔疮的人非常多，痔疮痛也非常难受。下面我整理了，希望对你有所帮助! 痔疮痛按什么穴位 1、痔疮痛按长强穴 在尾骨尖端下,尾骨尖端与肛门连线的中点处。属于督脉,可治疗痔疮、脱肛、便秘、腰疼等。多用于治疗腰神经痛、痔疮等。配合承山穴可治痔疮。患者俯卧,双脚稍稍分开,用手指揉、按压此穴,每次揉4分钟,双手交替按摩。每日2次。 2、痔疮痛按承山穴 人体承山穴位于小腿后面正中,委中穴与昆仑穴之间,当伸直小腿或足跟上提时腓肠肌肌腹下出现尖角凹陷处。 以大拇指强力漩涡般旋转按压腓肠肌两肌腹之间的承山穴(用力伸小腿时,在人字纹的凹陷中),按压1分钟,停30秒钟再按压1分钟,反复进行,以病者能承受,感到酸、麻感向腘窝、小腿、足底部放散或局部胀满为度,直至疼痛缓解或消失。 指压承山穴能降低直肠瘀血,促使痔静脉的收缩,用治各种痔疾,不论内
痔、外痔还是混合痔,其消炎、止痛效果都很迅速,是治疗痔疾的经验穴,被历代医家所公认。 3、痔疮痛按孔最穴 孔最穴是治痔疮的一味大药,它是肺经上的穴位。中医认为,痔疮是由于饮食不节,湿热下注或燥热内生而下迫大肠,加上久坐不运动,负重远行, 以致血行不畅而直肠末端经脉结滞不散而成。 孔最穴为肺经的郄穴,郄穴为脏腑经脉之气深聚之处,有宣肺解表、肃降肺气、凉血止血等功效。"肺与大肠相表里",也就是说它们的经络是互通的,中医叫"相互络属",肺气可以推动大肠的气。 刺激孔最穴,就可以促进大肠气血的运行。大肠的气血通了,直肠末端经脉结滞得到疏散,痔疮自然也就好了。有痔疮的人此处会明显感到疼痛,最好经常按压。 具体操作方法:拇指用力按压孔最穴,或钝头笔在穴位上搓揉,稍用力至略酸痛为宜,按摩时间2～3分钟。长期坚持。 痔疮痛怎么快速缓解 当痔疮患者肿痛感觉严重的时候,每天可以坚持温盐水坐浴,能够缓解 疼痛,便后注意不要过度用力的接触患处,排便后坐浴也可。排便的时候避免时间过长,不要做别的事情。 便秘和痔疮常常伴发而来,便秘患者大便干燥发硬也会加重痔疮的症状,所以应该多喝水,多吃一些易于消化的,高纤维的食物,多吃新鲜的水果和蔬菜也有助于胃肠消化和蠕动。 痔疮疼痛避免久坐和蹲着,咳嗽的病人避免过于用力,不要常常骑自行
顺产全过程 新妈妈对顺产总是会充满或多或少的不安感，究竟顺产是个怎样的过程。看到电视里演的，生孩子就是惊天动地，撕心裂肺，事实真的是如此吗？相信看到这里的妈妈心里都会很担心了，因为我们说出来的就是很多妈妈担心的情况。其实，这也是为什么我们总在强调要新妈妈们多了解孕教知识，只有丰富了自己，才能有勇气去面对接下来的情况。因为顺产宝宝，并没有那么恐怖。 我们都知道，顺产较于剖腹产是有很多好处的，不管对于母亲还是孩子都是如此。只要你满足顺产的条件，医生都会建议你选择自然分娩。顺产的过程如何呢？除去视频学习，我们来看看书面的学习，新爸爸可以把这些相关内容念给妈妈听，避免了遭受电脑的辐射哟。 分娩开始前，孕妇一般都会出现先兆临产。首先，新妈妈都会有假临产，然后感觉胎儿下降，接着见红（这个时候记得快送妈妈去医院哦）。临产真正开始的标志是有规律并且逐渐增强的宫缩。 1、宫缩规律：进入第一产程后，持续时间约30秒的宫缩开始，随着产程的进展，宫缩持续的时间越来越长， 50—60秒，间歇期越来越短， 2—3分钟，且强度逐渐增强。 2、宫颈扩张期：从开始出现间歇5-6分钟的规律宫缩到宫口开全。初产妇的宫颈较紧，宫口扩张较慢，约需11-12
小时；经产妇的宫颈较松,宫口扩张较快，约需6-8小时。 3、胎儿娩出期：从宫口开全到胎儿娩出。初产妇约需1-2小时；经产妇通常数分钟即可完成，但也有长达1小时者。 4、胎盘娩出期：从胎儿娩出到胎盘娩出，约需5-15分钟，不应超过30分钟。 宫颈扩张期是新妈妈最痛苦和最难度过的阶段。 新妈妈在孕期一定要重视孕期检查。标准的孕检是按照胎儿发育和母体生理变化特点制定的，其目的是为了查看胎儿发育和孕妇健康情况，以便于早期发现问题，及早纠正和治疗。使孕妇和胎儿能顺利地渡过妊娠期和分娩。 帮助新妈妈顺产的5个动作，我们一起来学习一下。 按摩：用两手手指按摩下腹部皮肤，深吸气时，将两手移向中线，呼气时再将手向外侧按摩，按摩动作应与深呼吸动作相配合。 进气：宫口开全后，宫缩时使用腹压，深深吸一口气，然后下行而不吐出来，时间越长越好。 深呼吸：每次宫缩开始时进行1次腹部深吸气，直到一阵宫缩完毕后才将气呼出。产妇在开始分娩后即可采用。 憋气：憋气要在腹部，不要在喉头，类似排便时向下憋气的动作。憋气的作用是增加腹压，随着宫缩的节律向下用力，帮助胎儿克服在产道中所遇到的阻力，顺利生产。 压迫：阵缩时，用手或拳压迫自己觉得最不舒服的部位，
痔疮的自我缓解方法有哪些 痔疮包括内痔、外痔和混合痣。无论内痔还是外痔，都可能发生血栓。在发生血栓时，痔中的血液凝结成块，从而引起疼痛等症状。痔疮的治疗方法很多。传统疗法多用手术、药物注射、结扎、激光、射频、冷冻等。由于上述疗法存在一定的不足，如痛苦大、费用高、易复发，容易造成后遗症。现在治疗痔疮有一个误区，就是不管病情轻重一律手术治疗，这样是很不恰当的，只有特别严重的患者才需要手术治疗! 患有痔疮和工作有关系吗?这也许是工作上的无奈，必须时时坐着和运动无缘，也许是寸金难买寸光阴，吝惜腹里那几颗“黄金”，以致和便秘结缘。也许是…。总之，当人们长久不知爱惜身上那最后一道关卡—肛门日，痔疮就会如影随形了。 痔疮的最佳治疗方法，痔疮的成因众所周知，即肛门周围静脉血行不良，形成瘀血肿大为核，若加上便秘时费尽九牛二虎之力努力排便，势必容易将痔核挤破，甚至肛门脱出，这种血泪俱下、痛不欲生的经验，相位患者并不陌生。 一般来说患者在症状发作时，通常处理方式如下： 自我治疗方法之一、盐矾坐浴，即将适量的矾加入温盐水中，一次坐上个把小时，每日勤坐，数日之内可令患部消肿，伤口收敛，自行结疤脱落，功效良好，可惜施行上甚为费时而有所不便。 自我治疗方法之二、以口服或外用的止痛剂、消炎片、软膏类西药来解厄。若是症状严重可能需上手术台挨上一刀。设或失手误伤肛门括约肌，来个大便失禁后遗症，岂不抱憾终身?又有人用冰冻疗法，处置不当时把患部弄成一堆烂泥，求治者焉能不慎? 自我治疗方法之三、求助于中药方剂、民间偏病、针灸等。 痔疮的最佳治疗方法，相关肛肠专家讲述——缓解痔疮的自我治疗方法：总之，只要能对症下药，能当下收效，其实也有一些简易可行，只需花些小钱。或根本不费分文的方法，不单可救急，甚至能根治或防病于未然，患者不妨一试。 1、抹牙膏：每当患者排便后，自觉不适时即抹之，可收立竿见影之效，患者用后莫不啧啧称奇。
史上最使用最全顺产攻略大全，让你减少疼痛，将顺产坚持到底目录： 一、顺产的优势和剖腹产的劣势 二、顺产的劣势及不能顺产的情况 三、顺产——第一产程 四、顺产——第二产程 五、顺产——第三产程 六、影响分娩时长的4大因素及缩短分娩时长的方法 七、顺产中影响痛感的5大因素 八、顺产相关问题答疑Q&A 九、顺产前的准备：有利顺产的关键三招术 十、顺产的优势和剖腹产的劣势 十一、附录：关于生产前待产包 一、顺产的优势和剖腹产的劣势 在胎儿和孕妇都处于正常的情况下，顺产对母体和婴儿的好处是不言而喻的，剖腹产本来是作为一种医疗急救措施而存在的，但现在被越来越夸大使用，其中有社会的原因，也有妈妈认识的原因。 世界卫生组织要求各国的顺产率应达到85%,一些经济发达国家，顺产率可高达
98%，目前中国的顺产率则不足50%，有些地方甚至更低。 保存到 二、顺产的劣势及不能顺产的情况 顺产有诸多好处，但在一些情况下顺产会有危险，就需要采取剖腹产，或者紧急顺转剖： 需要剖腹产的情况： 1、孕妇方面 1）有骨盆狭窄或骨盆腔肿瘤。因为产道被阻碍，足月胎儿不能通过。 2）产前出血。例如前置胎盘、胎盘早期剥离，为了避免产时大出血，或者需要立即终止分娩。 3）高龄初产妇。大于35岁的产妇并发症多、产时宫缩乏力，可以考虑剖宫产。4）产程进展较慢或停滞。 5）母亲生殖道受到感染，如尖锐湿疣。 6）分娩过程发生问题，例如先兆子宫破裂、产妇衰竭等。 7）疤痕子宫。产妇既往有剖宫产史、子宫肌瘤剔除或子宫破裂病史。 8）不良的产科病史。如前次分娩为产钳助产、死产等。 2、胎儿方面 1）胎儿窘迫。胎心音持续<120次或>160次、胎心监护提示胎儿缺氧、羊水为
篇一:[如何治痔疮小窍门]治疗痔疮的21个小窍门 现在很多朋友由于这样或是那样的原因得了痔疮，可是却总是难以启口，想找一些有效使实用的小偏方！下面是我总结的一些小窍门，希望可以帮到大家，如果情节严重的还是建议各位患者去医院就诊！！马生菜（马齿苋）加鸡蛋治痔疮我朋友患痔疮20多年,经中西医多次治疗都没治好，前年得一方才治好。此方很多人用后也都有效。其方马生菜尖49个，每个约2厘米长,洗净切碎，用锅煮。7只鸡蛋（要小鸡蛋，大了吃不下），打好倒入煮马生菜的锅里，开锅3分钟即可，不放佐料。早晨空腹一次吃完，轻者一副，重者二副，内痔、外痔、混合痔都有效。 热水烫洗治痔疮我已81岁，20岁那年就患上混合痔。几十年来，我一直使用热水烫洗法治痔疮，很有效。水的热度有点烫手，但也不是烫得下不去手，把这种热度的水放在盆里，人就蹲在盆上，用手把热水撩到肛门上冲洗，要连续冲洗二三十下，使肛门感到热水的刺激而收缩。最近，我又有一次内痔出血，只用热水洗3次就完全好了。我的体验是，用热水多次冲洗到肛门后边，即脊椎骨最下边的那个部位，效果更好。 杨树条沸水治痔疮我把自己10年前治疗痔疮的过程写出来，供参考。用当年生的杨树条，剪成7-10厘米长一条，共20条，放在锅里，加水2500-4000毫升煮沸（用土井水，不要自来水），至水发红时为止。煮好后立即倒入盆或新痰盂内，脱下裤子坐盆，用蒸汽熏治，初时发痒，时间长了微痛，可以移动一下，待水温下降到不再烫手时，再用水轻洗患部第二天即愈。如今已12年，未再犯。 吃田螺消痔疮用辣椒炒田螺，再放些糖和酒，连吃7天,我的痔疮竟自然消失了。 黄连在白酒中研磨的酒液治痔疮我一亲戚患痔疮多年，始终未根除，骑车磨得经常出血，痛苦异常。好友介绍一祖传秘方在瓷碗（碗底要粗糙）里倒入少许白酒，拿一块黄连在碗底研磨片刻，然后用医用棉蘸酒液搽抹在患处。每晚睡前抹一次，连抹几天后即痊愈。现已半年多未复发。 香菜汤治痔疮用香菜煮汤，熏洗肛门；再用醋煮香菜籽，布浸湿后趁温热覆盖患处，一星期后既可见效。 无花果叶子治痔疮用无花果叶子泡水喝或用泡过无花果叶子的水洗肛门，治疗痔疮效果好。 空心菜治外痔取空心菜2000克洗净,切碎，捣汁。菜汁放入锅中用旺火烧开，后以温火煎煮浓缩，到煎液较稠厚时加入蜂蜜250克,再煎至稠粘如蜜时停火，待冷却后装瓶备用。每次1汤匙,以沸水冲化后饮用，每日2次。空心菜味甘、性寒。有清热凉血、利小便、解毒之功能。 土豆片能治痔疮前几年我听同事说土豆片能治痔疮，我曾用此方治过多次，后来我又介绍给亲友，效果均不错。其方法晚上睡觉前治疗为好，将土豆洗净后切3-5片薄薄的片，摞
首先，增加收入，主要有以下两种方式。 一、增加工资性收入。 即依靠升职、加薪、跳槽等方式增加每个月固定的工资性收入。 二、将家庭的财富结余通过再投资的方式进行增值。 比较传统的做法是存入银行，在财产得到妥善安置的同时，还可以从银行获取利息，实现家庭财产的增值，但由于银行的利率普遍较低。前些年股市走红时，大家都看中了炒股所带来的巨额回报，纷纷转投股市，造就了许多一夜暴富的神话。但是嘉丰瑞德理财师表示近年来股市持续低迷，房价却节节攀升，大家从中看到了商机。一部分资金雄厚的投资者早已抢在房价上涨之初就购置了大量房产，随着房价的飙升，从中获得了不菲的回报。但房价的投资不但需要前期雄厚的资金实力，而且随着国家对房地产宏观调控的日趋严厉，限购政策相继出台和实施，房产的升值潜力已大不如前，已不再成为当前最为理想的投资方式。经过冷静分析之后，大家的投资也更趋理性。像时下较流行的宜盛月月盈固定收益类等理财产品所具有的门槛低、风险比股票低、年收益率在10%左右比银行存款利息高等特点，理所当然地吸引了大家的目光。并且金融市场秩序逐步规范，固定收益类等理财产品将在今后很长一段时间内成为大家的投资首选。 其次，减少支出，主要有以下六种方式。 一、提倡节约的优良传统。 虽然现在生活水平已大幅提高，但节约的优良传统不能丢。八条鱼理财师表示应根据个人和家庭的财务状况，选择适合自己的消费水准。例如，不盲目追求电子产品、服饰的新颖性。以手机为例，几乎每天都会有新款手机推出，功能五花八门，造型也越来越时尚。这种情况下就应该厉行实用主义，手机只要能够满足通话、短信、上网等基本功能即可，若非工作、生活需要，根本没有必要过分地追求高大上，增加家庭不必要的支出。 二、做好家庭支出的记录。 做好家庭支出的详细记录，并定期进行总结，分析哪些支出是必须的，哪些是一时冲动、可有可无的支出，这样就可以在以后的生活中加以避免，日积月累，将能为家庭节省大笔的财富。 三、提倡网络购物的消费方式。 随着网络技术的不断的发展，在线购物也越来越被大家所认可。其主要的特点之一就是可以“货比三家”，在对比质量的同时，也可以对价格进行比较，从而选择价廉物美、经济实惠的商品，减少家庭购物的支出。
误解1：顺产不容易恢复体型 顺产不容易恢复体型。因为顺产会使骨盆结构发生改变，从而影响以前苗条的身材，而且产后很长一段时间也没办法恢复。 专家纠误：顺产非但不会危及体型，而且还会增强体型的美。 女性体型美的标准之一在于有丰满的臀围。阴道分娩时由于骨盆韧带松弛，使盆围、臀围增宽，显得更加丰满。新妈咪在分娩后应积极母乳喂养，合理进食，并坚持运动。身材一定能恢复孕前的样子。 误解2：顺产不成还要剖腹产，不如开始就选择剖腹产 如果顺产不成，还是要剖腹产，还不如从一开始就选择剖腹产，免得吃“二遍苦”。 专家纠误：到底选择哪种分娩方式最终还是要听医生的。 产妇应当要采取什么样的分娩方式，医生都会有专业的安排，医生会根据你自身的条件为你决定适合的分娩方式。不适合顺产的产妇，在生产前医生就会告知应采取剖腹产。 剖腹产应该是在母体或胎儿有异常时所采用的方法，例如，孕妇骨盆腔狭窄、胎儿过大、胎儿胎位不正、前置胎盘、胎盘早期剥离、妊娠毒血症、急性胎儿窘迫等。 误解3：顺产太疼了，无法忍受 顺产太疼了，简直无法忍受，做剖腹产多好，用了麻醉药既不疼，而且母子安全，多好啊! 专家纠误：剖腹产虽没有顺产那么疼，但也存在一定风险。 顺产时，产妇应转移注意力，注意放松心情，这样，也能适当减轻疼痛。 剖腹产由于麻醉药的止痛作用，分娩痛是减轻了，但剖腹产在某种程度上存在着一定的风险，如麻醉意外、术后出血、产后感染率等。 误解4：顺产影响性生活 顺产影响性生活，因为分娩时阴道及外阴极度扩张，导致阴道松弛。 专家纠误：锻炼骨盆肌肉，就可以帮助你改善阴道松弛。
产后在保证营养素摄取的前提下，通过锻炼骨盆肌肉就可以改善阴道松弛的现象。随着产妇身体复原，性激素水平回升到原水平，性功能也会随之恢复。所以，完全不用为此担心。 误解5：个子小巧生产无力 个子小巧，担心自己在分娩时力气不够，生孩子困难。 专家纠误：产力与体质没有绝对关系，子宫收缩是自主神经的收缩，力量非常大，所以正常女性都具有产力，最主要最关键的是要注意用力的技巧。 产力与平时用力是不一样的，分娩时要两只胳膊抓着把手往外，屁股往下坐，把力气用到该用的地方。在整个分娩过程中，产妇要适当地调节呼吸、放松心态、正确地运用力气。 当然，如果孕妇的腹部脂肪太厚，那力气就没有办法使出来，所以孕妇要控制体重，这也是顺产能否正常进行的关键呀。 误解6：切下面不如切上面 很多阴道分娩的病友说，自己生，下面还是要切一刀，疼得很，还不如剖腹产。 专家纠误：不经过侧切的产妇其产后恢复快，出院早。从发生新生儿窒息、产程延长的角度分析，不侧切组与侧切组无显著差异。 会阴侧切是有适应症的，对于胎儿较大、有缺氧情况、臀位产时，或第二产程较长，或有其他医疗指征，需施行产钳、吸引器助产的产妇，仍需侧切。它可以扩张产道，让宝宝顺利、快速地出生，而且裂口整齐，分娩后的缝合手术容易操作。 如果一味坚持不做侧切，会导致裂口不规则，难以缝合，拆线后留下的伤疤也很不规则，很影响美观;严重的，还会损伤肛门括约肌，造成以后大小便失禁。会阴侧切是要局部打麻醉药的。 孕妈如何提高顺产几率： 1、年龄介于24～28岁间 小于这个年龄段的准妈妈身体各部位组织发育不够成熟，尤其骨盆还没有完全固定成型，对母体和胎儿都不够好;年龄超过的高龄产妇由于骨盆的关节变硬，不易扩张，子宫的收缩力和阴道的伸张力也较差，以至于分娩时间延长，容易发生难产，这也是许多高龄产妇选择剖宫产的原因 2、孕期合理营养，控制体重 怀孕期间准妈妈都很重视饮食营养，如果不注意控制体重，营养补充过多、脂肪摄入过多就会造成腹中胎儿发育过大，分娩时无法顺利通过产道，只能依靠手术了。 3、多做运动
缓解顺产疼痛的方法 宫缩加剧后，产妇会感到一阵阵难以忍受的腹痛，这时应帮助产妇缓解疼痛，以顺利度过分娩大关。缓解产痛有药物和非药物两种方式，一般有以下几种：调整呼吸、变换姿势、导乐陪产、丈夫陪伴、无痛分娩等。 深浅呼吸交替用 进入分娩期后阵痛会逐渐加剧和增长，次数也会越来越频繁。每次阵痛开始和结束时建议使用全胸式呼吸，中间部分则用上胸式呼吸，以便尽量放松下腹减低痛楚。 全胸式呼吸即深呼吸，先用鼻子深深地吸一口气，然后慢慢用口呼出。深呼吸会产生一种镇静效果，在子宫收缩开始和结束时做深呼吸是最理想的。 上胸呼吸即用口轻吸气，然后轻吹气。口微微张开，只用肺上半部像吹熄小蜡烛，不需太用力。这种浅呼吸约10次之后需作1次深呼吸，之后再做10次，当子宫收缩达到高点时可采用浅呼吸。 在阵痛频繁时，最容易和最有用的方法就是进行浅表呼吸，类似于喘气。为了防止换气过度，可在喘息10～15次后屏住呼吸，默数5下。 8种姿势缓解产痛 ?在子宫收缩间歇时产妇分开脚站立，抱住陪护者或丈夫的颈部，头靠在其肩头，身体斜靠在其身上；陪护者或丈夫支撑产妇的身体，双手环绕住产妇的腰部，给产妇的背部下方进行轻柔地按摩。 ?在子宫收缩时产妇分开脚站立，产妇将自己的身体背靠在丈夫或陪护者的怀里，头部靠在其肩上，双手托住下腹部；陪护者或丈夫的双手环绕住产妇的腹部，在鼓励产妇的同时，不断地与其身体一起晃动或一起走动。
?在床上或地板上放几个松软的垫子，产妇跪趴在垫子上。陪护者或丈夫在床的一边，用双手不断地抚摩产妇的后背，可以减轻产痛引起的腰背疼痛，使产妇感到舒适一些，特别是胎儿的面部朝向产妇腹部时。 ?找一把舒适柔软的坐椅，产妇面向椅背而坐，胸腹部靠在有柔软靠垫的椅背上，头部放松地搭在其上；陪护者或丈夫在妻子身后，一条腿跪蹲下去，并不断地用手按压产妇的腰部，这样可以使产妇缓解腰部的疼痛。 ?产妇趴伏在床上，双手着于床上的一个垫子上，使自己的臀部低于肩膀，并且将双腿分开一些，左右晃动臀部，有助于减轻产妇的腰背部疼痛。 ?丈夫或陪护者坐在床上或椅子上，产妇趴伏在其大腿上，双手环绕着抱着丈夫或陪护者的腰臀部，把其托着自己的身体，给予一些支持；丈夫或陪护者轻柔地上下抚摩产妇的腰背部。 ?在从第一产程向第二产程进入时，产妇可以在床上采取蹲坐的姿势，丈夫及其他陪护者分别站在床的两旁，产妇把自己的双臂搭靠在丈夫及其他陪护者的颈肩上，这种由别人支撑的趴跪姿势，可以使产妇感到舒服一些，而且胎儿的重力还可以促进骨盆扩张。 ?根据需要，在子宫收缩间歇产妇可以采取直坐的姿势坐在床上，后背贴在有靠垫或枕头的床背上，双腿屈起，双手放松地放在膝头上。这样，可以使产妇的腹部及腰部得到一些放松，还可以将胎儿的头向子宫颈推进，让宫缩更为有效。
痔疮的防与治 一、形成原因 《黄帝内经》云：“因而饱食，筋脉横解，肠澼为痔。”说明痔疮是血管及经脉的病变，其形成与饮食不节、起居不时、感受湿热等有关。 后世历代医家对痔疮的病因病机不断发展和完善，认为痔疮的形成与人体脏腑虚弱有关，再加上外受风湿，内蕴热毒，以致气血下坠，集结于肛门所致；又因饮食不节，燥热内生，下迫大肠，以及久坐、负重等。可以看出不良饮食和生活习惯是诱发痔疮发病的重要因数。所以因该注意合理膳食，和养成良好生活习惯。如果还想了解其他快速治疗痔疮方法请添加q64310425 二、饮食方面 为了预防痔疮，减轻痔疮症状，减少痔疮复发，在饮食方面就得特别注意。 （一）饮食原则 1、饮食要适量，避免暴饮暴食。 2、要多吃新鲜蔬菜水果，尤其要多吃些含粗纤维的食物，如芹菜、韭菜、菠菜、黄花菜、苦瓜、萝卜、小白菜等。每天要吃一定量的蔬菜与水果，早晚空腹吃苹果一个，或每餐前吃香蕉1-3根。 3、多吃些粗粮，如玉米、地瓜、小米、全麦面粉等，这些食物可促进肠蠕动，防止粪便在肠道内堆积而引起便秘。 4、晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动，加强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便。 5、坚持锻炼身体。如：跑步、散步、作深吸运动、练气功、打打太极拳、跳舞。 6、谨慎用泻药。 （二）饮食禁忌 1、不能吃难于消化、坚硬的食物。这些食物难以消化会导致便秘，从而使直肠血管曲张，引起痔疮复发。 2、不能吃味浓及佐料多的食物。这些食物容易令肠道不适，同时令肝脏充血、下腹腔压力加大，可导致痔疮发生或使痔疮加重。 3、要控制盐的摄入。过量的盐会使体内液体停滞于循环系统，造成肛门及其他地
产妇必学的顺产呼吸减痛法 把呼吸减痛法用到你的分娩中 医生建议阴道分娩，成功率近 80% 研究表明，经过产道的挤压，胎儿能尽力排出存在肺部、鼻咽、口腔中的羊水和黏液，有利于宝贝的呼吸;同时，对宝贝神经系统的发育也有好处，大家也许听说了，剖宫产“出来”的宝贝患统合失调的几率明显增加。医生在充分评价母胎情况的前提下，建议你阴道分娩时，成功率应该能接近 80%。 呼吸减痛法自我操作性强，且明显有效，最受孕妈咪热捧当孕妈咪已经“面对”阴道分娩时，往往希望产程中疼痛能减轻，为了达到这样的目的，医学专家研究了多种方法。其中呼吸减痛法自我操作性强，且明显有效，受到了孕妈咪的欢迎。 把呼吸减痛法用到你的产程中 1.第一产程初期，又称潜伏期(宫口开大2~3厘米)，子宫收缩较轻，每次持续30~50秒，间隔5~6分钟。 孕妈咪可以集中目视一个固定的地方，用鼻孔吸气，嘴巴呼气，腹部尽力放松。呼吸平稳每分钟 6~9次，吸气呼气过程均衡。 口诀为：“吸二、三、四，呼二、三、四”。
2.随后宫口快速开大，到了第一产程的活跃期，宫口开大4~8厘米。此时，是产程中宫缩最紧、强度最强的时期，也是相对比较难以忍受的时期。子宫每2~4分钟收缩一次，持续60秒。 这时，孕妈咪应尽力放松，眼睛注视一定点，也是采取鼻吸气嘴呼气的原则，随宫缩的增强而加速呼吸，反之随宫缩的减慢而减缓呼吸。 口诀为：“吸二三四，呼二三四;吸二三，呼二三;吸二，呼二;吸呼，吸呼、吸呼;吸二，呼二;吸二三，呼二三;吸二三四，呼二三四”。 3.宫口近开全时，宫缩变紧密，间隔30~90秒，持续60~90秒。宫口由8厘米快速开大至10厘米。 孕妈咪此时要保持比较高位的呼吸，在喉咙处发生，微张开嘴巴吸呼(发出嘻嘻嘻的声音)。注意吸呼的气量要均衡，避免过度换气。每次宫缩来临时，连续 4~6个快速吸呼再加大呼气。 口诀为：“吸吸吸吸呼，吸吸吸吸呼”。 4.到了第二产程，需要孕妈咪更好地配合，配合得好，宝贝娩出得就快。因此一定要宫缩时用力，宫缩停止时休息、完全放松。
产后康复技术提高再次母乳喂养成功率的临床研究 发表时间：2016-02-24T13:34:23.720Z 来源：《中国综合临床》2015年9月供稿作者：徐颖华李荣华左妍 [导读] 河北省邢台县中心医院产后康复中心母乳是新生儿及婴儿天然的也是最理想的喂哺方式,母乳有对子代、母亲、及家庭与社会有诸多好处。 徐颖华李荣华左妍河北省邢台县中心医院产后康复中心河北邢台０５４０００ 【摘要】目的探讨如何提高曾经有母乳喂养失败,而再次妊娠分娩后母乳喂养成功率,保证新生儿母乳喂养.方法选取我院２０１４年５月~２０１５年５月产科住院分娩产妇乳汁分泌量少或无不能满足新生儿需求患者,进行随机分组对照研究,观察组为能按时、按疗程行产后康复仪治疗及手法按摩治疗;对照组为不能坚持行产后康复仪及手法按摩治疗.结果观察组患者经过２~３个疗程综合治疗后泌乳量明显增加,与对照组相比显著提高母乳喂养成功率(P＜０．０５).结论普林格尔治疗仪配合手法按摩方法能有效提高再次母乳喂养成功率.【中图分类号】R１７４【文献标识码】B 【文章编号】１００８－６３１５(２０１５)１０－０３６７－０ ２ 母乳是新生儿及婴儿天然的也是最理想的喂哺方式,母乳有对子代、母亲、及家庭与社会有诸多好处[１],非医学指征下是任何奶制品都无法比拟和替代的.世界卫生组织倡导和保护纯母乳喂养,有些经产妇在经过一次母乳喂养失败后,再次分娩后出现泌乳不足现象,难免会对催乳及母乳喂养失去信心,如何帮助这些产妇成功实施母乳喂养,除了产后早接触、早吸吮、早开奶; 树立母乳喂养自信心等基础方法外,我院自２０１４年４月开始着手用普林格尔治疗仪联合手法按摩应用于临床,用于再次产后泌乳不足产妇,取得了良好的临床效果,现将临床观察结果报告如下: １资料 １．１研究对象选取２０１４年５月~２０１５年５月在我院产科住院分娩(顺产和剖宫产产均在备选之内)经产妇５６２例,除妊娠合并重大疾病、产后大出血、贫血的产妇,年龄２１~３５岁,平均年龄２８岁,分娩孕周在３７＋２周~４１＋２周,平均３９＋１周左右,纳选经产妇均有前次产后乳汁量少甚至渐无,传统治疗无明显效果后改用奶粉喂哺新生儿,所选经产妇年龄、孕周及一般情况差别无统计学意义.将５６２例经产妇按平等自愿原则随机分成观察组合对照组进行研究,观察组按时、按疗程行康复仪治疗配合手法按摩.对照组未按时、按疗程行此治疗,只是间断治疗或行一、两次治疗. １．２方法基本原则:母婴同室、早接触、早吸吮、早开奶、按需哺乳、保证睡眠和休息、营养膳食等.泌乳不足评分标准按:１分乳房软无乳汁分泌,按摩挤乳房仅有少许淡清质乳汁,２分乳房略发胀感,按摩挤乳房有乳汁分泌,质乳白量生儿的需要,且哺乳时可听到新生儿吞咽声. １．３采用普林康复进行催乳治疗,连接电源打开治疗仪调到治疗平面,将两只乳腺专用治疗罩涂有耦合剂面与乳房皮肤紧密接触,产妇双手轻压双乳调整治疗能量,由小逐渐增大,以患者能耐受的最大能量为适,时间常规定为２０分钟,治疗结束后辅以手法按摩５分钟,并鼓励产妇树立母乳喂养信心,每疗程７天,一般２个疗程效果最佳. １．４将观察数值进行统计学计算,采用spss１５．０软件包进行统计分析,计数资料用率表示,组间比采用x２检验,以P＜０．０５为差异具有统计学意义. ２结果 ２．１两组经产妇及新生儿一般生命体征良好,基本情况相似,病例为随机抽取,具有可比性,差异无统计学意义,所有研究对象随访及时.２．２观察组产妇经普林格尔治疗仪及手法辅助治疗,七天后,泌乳量明显增加,成功率２８％,对照组１５％ ,十四天以后泌乳量增多成功６４％,对照组２９％,两组比较有统计学意义.两组经产妇泌乳情况分析比较如下。 ３讨论 母乳是大自然赐予新生儿最天然、最宝贵的食物,是胎儿与母亲亲密接触自宫腔脱离母亲身体后的延续,母乳喂养具有任何食品都无法比拟的优点,对增强新生儿免疫力与母亲产后身体恢复,对节约喂养成本、方便等家庭与社会都要非常重要的作用,世界卫生组织和联合国基金会倡导和保护、促进、支持母乳喂养.随着医学模式的逐步进展,包括各种理疗形式、中医中药以及综合护理形式的产后延伸服务得以多方面的研究和应用[２－３].初次母乳喂养失败的产妇,多由于首次的心理阴影,以及针灸、中药口服及手法催乳等治疗痛苦感,比正常喂哺过的产妇更容易出现母乳不足的现象.孕妇对母乳喂养的态度与掌握基础知识的水平是影响母乳喂养成功的重要因素[４].除此之外,对于首次母乳喂养失败原因的总结,主要是乳头条件差、生理性涨奶不适、遗传因素、营养不良以及个体差异等[５]. 本研究针对曾有过母乳喂养失败,而再次产后出现泌乳不足现象,采用治疗仪发射电磁波,深达皮下１０厘米,作用于组织细胞,通过影响细胞内电解质浓度,使细胞膜表面产生峰电位,从而细胞兴奋并向邻近细胞传导,电磁波及运动模式作用于乳房,改善乳房血液循环减轻水肿助乳腺管扩张,并模拟婴儿吸允乳头的动作给与产妇乳头刺激,产妇体内大量的分泌泌乳素起促进乳汁分泌的作用,与手法相结合治疗改善乳汁分泌量少,以满足新生儿所需.我院自２０１４年开展产后康复以来,专门对此类产妇进行探索式综合治疗,首先母婴同室,早接触,早吸吮,早开奶,食用富含蛋白、维生素、纤维饮食,个别结合中药催乳汁饮用,并给予心理辅导树立母乳喂养自信心,减轻产妇紧张与焦虑的心理,再辅以普林格尔治疗仪及手法按摩乳房,在治疗过程中始终坚持无创原则,产妇不会感到痛苦,通过对照治疗发现该治疗方法效果显著,能够明显增加泌乳量,比起传统的治疗方法更易使产妇接受,从而保障了新生儿的母乳喂养.值得临床推广应用. 参考文献[１] 关美芹,王艳英．普林格尔治疗仪在产后催乳中的应用[j]．医学与实践,２哦２,２５(１５):１９２５． [２] NeifertMR．Returningtobreast—feedingClinical[J]．ObstetGynecol,[ １９８０,２３(４):１０６１．３]王)淑:敏．加强母乳喂养管理,提高母乳喂养质