史上最使用最全顺产攻略大全，让你减少疼痛，将顺产坚持到底目录：
一、顺产的优势和剖腹产的劣势
二、顺产的劣势及不能顺产的情况
三、顺产——第一产程
四、顺产——第二产程
五、顺产——第三产程
六、影响分娩时长的4大因素及缩短分娩时长的方法
七、顺产中影响痛感的5大因素
八、顺产相关问题答疑Q&A
九、顺产前的准备：有利顺产的关键三招术
十、顺产的优势和剖腹产的劣势
十一、附录：关于生产前待产包
一、顺产的优势和剖腹产的劣势
在胎儿和孕妇都处于正常的情况下，顺产对母体和婴儿的好处是不言而喻的，剖腹产本来是作为一种医疗急救措施而存在的，但现在被越来越夸大使用，其中有社会的原因，也有妈妈认识的原因。
世界卫生组织要求各国的顺产率应达到85%,一些经济发达国家，顺产率可高达
98%，目前中国的顺产率则不足50%，有些地方甚至更低。
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二、顺产的劣势及不能顺产的情况
顺产有诸多好处，但在一些情况下顺产会有危险，就需要采取剖腹产，或者紧急顺转剖：
需要剖腹产的情况：
1、孕妇方面
1）有骨盆狭窄或骨盆腔肿瘤。因为产道被阻碍，足月胎儿不能通过。
2）产前出血。例如前置胎盘、胎盘早期剥离，为了避免产时大出血，或者需要立即终止分娩。
3）高龄初产妇。大于35岁的产妇并发症多、产时宫缩乏力，可以考虑剖宫产。4）产程进展较慢或停滞。
5）母亲生殖道受到感染，如尖锐湿疣。
6）分娩过程发生问题，例如先兆子宫破裂、产妇衰竭等。
7）疤痕子宫。产妇既往有剖宫产史、子宫肌瘤剔除或子宫破裂病史。
8）不良的产科病史。如前次分娩为产钳助产、死产等。
2、胎儿方面
1）胎儿窘迫。胎心音持续<120次或>160次、胎心监护提示胎儿缺氧、羊水为
胎粪污染。
2）巨大儿。胎儿预估体重超过4000克。
3）胎儿宫内发育受限，通常胎儿小于36星期，以及小于5磅，预计不能耐受阴道分娩者。
4）胎位不正，如横位、臀位等。
5）多胞胎怀孕。
6）胎儿畸形，或胎儿长肿瘤，如联体儿。
7）脐带脱垂。
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产程概念：从规律性子宫收缩开始到胎儿胎盘娩出为止的全过程称为总产程。总产程在临床上分为三个阶段，即三个产程。
三、顺产——第一产程
第一产程是产妇最为痛苦难熬的时期，产妇要听从医生的指导，在宫缩开始时做平时所练习的腹式呼吸，以减轻腹痛，不至于产生紧张、恐惧、焦虑等情绪使疼痛感加重，影响子宫有效地收缩，使产程延长或发生难产。方法为采取侧卧位，在阵痛开始时均匀地张大嘴，大口地吸气和呼气，并随着宫缩加强加深呼吸，在阵痛间隔时停止这样的呼吸，换成最舒适的姿势做普通方式呼吸，并尽量多休息。
放松心情
妻子应放松心情，对待疼痛要有积极心态，不必害怕、焦虑，要进行自我暗示和自我安慰，反复对自己说：”我不感到痛，我很顺利，我每痛一次就是向目的地前进了一步，可尽快见到宝贝”。不要总想着自己还得忍受多久这讨厌的疼痛。产妇要善于分散自己的注意力，如与人交谈、听音乐、唱歌或看电视节目等。丈夫别闲着
丈夫握住妻子的手进行抚摸，并不断给予鼓励，不让妻子感到孤立无援。在阵痛早期尽可能搀扶妻子多下来走动，促使胎头下降，缩短产程。阵痛持续并加剧时，
按摩妻子的肩、背、腰骶部等处的肌肉，也可以用热毛巾湿敷腰腹部。注意提醒妻子多变换体位，如站、蹲、走，避免平卧位，使腹部肌肉尽量放松，并使全身肌肉松弛。
找机会给妻子补充能量
在宫缩阵痛间歇，丈夫要注意劝导妻子吃一些热量高并容易消化的食物，如牛奶、巧克力、鸡蛋、面汤等。同时，让妻子注意多喝一些水，抓紧时间休息，保持充沛的体力和精力继续“战斗”。
提醒妻子排尿
产妇应该每2～4小时排尿一次，避免膀胱充盈，影响子宫收缩和胎儿先露部下降。如果产妇感到排尿困难，要及早告诉医生，以便及时采取应对措施。
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四、顺产——第二产程
第二产程也称娩出期，是指胎儿从宫口开全到胎儿娩出为止。对于初产妇来讲，这阶段大约需要1～2个小时经产妇大约需要数分钟至1小时，产妇是在产床上度过这一阶段的。此时，虽然比第一产程时间短了很多，但却是整个产程中最关键的时期。
这时，子宫大约每隔，1～2分钟收缩一次，每次大约持续时间长达50秒至1分钟，宫缩间歇大约仅，1～2分钟。虽然宫口已经开全，但由于产道的外侧被骨盆的骨头包围，宽度只能让胎儿勉强通过，所以产妇必须有效地用力，才能使胎儿顺利通过。阴道、外阴已做好了充分伸展的准备，借着产妇用力，胎儿的头一边在产道里回旋，一边随着子宫收缩从子宫口向阴道下降，然后沿着阴道逐渐接近外阴出口。这时，狭窄的阴道口由于具备充分的伸展性而扩大，可以协助胎儿一口气滑出。胎儿娩出后，产妇马上感到轻松。
配合宫缩用力
一次宫缩时大约要用力3次，产妇要遵照医生的指导，在宫缩时务必配合用力，不要在意自己的样子有多难看，这样才能使用力达到最佳的效果。
憋气以增加腹压
强烈的宫缩阵痛，迫使产妇不由自主地向下用力。这时，产妇要双手抓住产床边上的扶手或丈夫的手，只管放心地像平时解大便那样向下憋气，憋气时间越长越好，以增加腹压，协助胎儿娩出。
注意休息
在宫缩停止时产妇要立即全身放松休息，不要用力。这时用力不仅没有作用，反而会使产妇精疲力尽，影响顺利分娩。应该趁机做2～3次腹式深呼吸，为下一次宫缩时的用力做准备。
不必收缩肛门
胎儿的头在产道里回旋，并随着子宫收缩向产道出口前进，使产妇不自主地使劲憋气，产生想排大便的感觉，甚至会有憋不住的感觉。这是胎头向下压迫所致，不必因担心而收缩肛门，这样会影响胎头下降。
改用力憋气为反复哈气
当胎先露部要出来，即产妇感到下边有东西堵着时，听到医生的指示后立即把双手交叉在胸前，改用力憋气为反复短促的哈气。提醒一点，此时绝对不可用力，也不要随意扭动臀部，要靠子宫本身的收缩使胎儿自然娩出。这时，即便轻微地用力或发出声音，都会使胎头飞速地从阴道口滑出，造成意想不到的会阴裂伤，甚至撕裂肛门。
摆好姿势
由于胎儿就要从产道娩出，即使再不舒适也要注意保持仰卧、双脚尽量张开、膝盖弯曲的姿势，以方便医生协助分娩。
特别提醒
产妇在开始用力后，由于呼吸加快特别容易感到口渴喉干。最好通过吸饮的方法，喝一些红茶、果汁等饮料润润喉咙，以免产生烦躁感，不利于分娩。
三、顺产——第三产程
第三产程也称胎盘娩出期，从胎儿娩出到胎盘娩出为止，一般经历10～15分钟。一般不超过30分钟。
胎儿娩出后，产妇顿觉腹内空空，产道也如释重负。宫缩暂时停止，子宫逐渐缩小，羊水全部流出。没不久，胎盘自动地从子宫壁上剥离、娩出，此时没有剧烈地腹痛。胎盘娩出后，由于整个过程消耗了极大的精力和体力，产妇就像跑完了一程马拉松，身心疲惫不堪，但内心充满了幸福与喜悦。
此时，产妇可以放松休息了，医生检查胎盘胎膜是否完整，产道有无裂伤，并进行相应的处理，阴道分娩的全过程就此完成。产后要暂时留在产房，观察子宫有无大量出血，测量血压和脉搏。如果没有特殊情况，产妇才会被送回休息房间。不要用手去碰下腹部
在胎盘尚未娩出之前，产妇不要用手去碰触下腹部，以免刺激下腹造成子宫颈口反射性地收缩，阻碍胎盘顺利娩出。
尽量地张开双腿、利于医生处理
胎盘娩出之后，在外阴部消毒干净前，产妇要尽量将双腿张开，以方便医生进行处理。
积极配合医生缝合伤口
胎盘娩出后，如果产妇会阴部有伤，医生要马上进行缝合。为了更好地让医生处理，虽然非常疲累，但要继续忍耐，并采取医生要求的姿势，坚强地与医生充分进行配合。这样才能方便医生缝合阴道壁及阴道入口的伤口，不至于使日后的性生活受到影响。由于会阴在分娩时受到极大压迫，所以不会感到太疼痛。
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整个分娩过程中，有4个因素直接影响到分娩的时长和顺利程度：
产力
子宫收缩力是最主要的产力，在整个生产过程中起主导作用，腹肌、膈肌收缩力和骨盆底提肛肌的收缩力起辅助作用。孕妇平时的健身锻炼就是提高这些肌肉的收缩力，帮助加快产程的。
产道
产道是胎儿娩出的通道，分骨产道和软产道两部分。骨产道即骨盆，胎儿需要不
断调整各种姿势才能通过；软产道是宫口，在强力宫缩和胎头的挤压下，会慢慢扩张，当宫口开到10厘米时，宝宝就能顺利通过了。
胎儿
胎儿的大小、位置以及发育等情况都是直接影响到分娩方式和分娩时长的。如果胎儿过大就不容易通过产道；如果胎儿位置不正，一直调整不好就可能被卡住而发生各种状况。
精神因素
多数初产妇对分娩有恐惧感，而紧张焦虑的心情容易引起内分泌的变化，从而导致子宫收缩乏力、胎儿缺氧等状况，影响产程的发展，甚至增加手术的几率。缩短分娩时长的方法
如果不是医生建议需要卧床休息的孕妇，平时应该注意锻炼，这样才能在分娩时有更好的体力与肌肉力量顺利分娩；
控制好孕期饮食与体重增长，体重过快增长不仅有妊娠疾病的危险，也容易导致巨大儿的出生，不利于自然分娩；
平时多了解一些分娩知识，在精神上做好足够的准备，能帮助分娩更加顺利；避免成为高龄产妇。
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顺产中影响痛感的5大因素：
子宫收缩
子宫阵发性收缩，拉长或撕裂子宫肌纤维，子宫血管受压等刺激上传至大脑痛觉中枢, 从而使产妇感到剧烈疼痛。
压迫产道
胎儿通过产道时压迫产道，尤其是子宫下段、宫颈和阴道、会阴部，造成损伤和牵拉，导致疼痛。
产妇精神状态
产妇紧张、焦虑、恐惧的心理会引起体内一系列神经内分泌反应，使疼痛加剧。在宫缩间歇时，产妇应该尽量放松精神，并注意呼吸的配合。
陪护人员
陌生的环境和身体的疼痛容易加深产妇的不安情绪，如果在分娩过程中一直有丈夫，或者导乐或者其它陪产人员，能够从精神上很好地安慰与支持产妇，也能让产妇更好地集中精神分娩，减少因精神因素加剧疼痛的情况。
分娩知识缺乏
如果准爸爸准妈妈对分娩知识完全没有准备，对整个分娩过程没有了解，那么产妇也会因为对分娩的无知而产生各种不良情绪。准妈妈最好是分娩前多阅读些这
方面的书籍，或者多和有经验的妈妈交流下分娩经验，这样能将因无知而引起的各种不良情绪降到最低。
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顺产相关问题答疑Q&A
Q：孕妇有痔疮是不是只能剖腹产啊？我很想顺产，不知道坚持顺产会有什么影响？
A：孕妇现在得痔疮的几率很高，如果孕妇有痔疮的话很多医院会建议选择剖腹产。因为胎儿是从阴道分娩出来的，所以如果要顺产也是可以的，但要注意的是，在分娩时孕妇会用力过度，腹压极具增加，持续性用力会让痔疮发生嵌顿现象而疼痛难忍。分娩结束后，肛门处还会有疼痛感，生活可能会受到一定影响。
如果孕妇得了痔疮，或者发现有痔疮的迹象，一定要及时调整饮食、适量饮水，适当地坚持运动，并定时排便。尽量在分娩前将痔疮治好。
Q：我预产期快到了，一直打算顺产的，但是听过顺产都要被侧切，不知道切的时候会不会疼，还有这个伤口要多久恢复？以后性生活会受影响吗？
A：目前国内多数医院会进行侧切小手术，如果特别不想侧切，自己的各项条件也比较好的话，可以在产前和医生沟通一下，但还是要尊重医生的专业意见。和阵痛相比，侧切一般感觉不到什么疼痛感，主要是进行了局部麻醉，有些医院如果不麻醉的话，在缝合伤口的时候可能会有一点痛，但都在忍受范围内。
根据伤口及缝合的不同，快的人2周恢复，慢的话4周左右也能恢复了。要注意的是，产后6周内，应该避免性行为的发生。直至产后6周复查时，由专业医师确认子宫及产道恢复良好，方可进行。
实践表明，做过会阴切开手术的产妇，产后性生活基本没有受到影响。正常情况下，产妇会阴切开后，其阴道和会阴部位都能在一周内愈合，再经过一段时间，可以完全恢复正常的解剖位置，阴道仍然保持了良好的弹性，对日后性生活毫无影响。
Q:顺产后多久才能同房？
A:医学研究表明，顺产的产妇，其子宫的恢复大约需要6个星期左右的时间，才能恢复到正常大小，在怀孕期间，孕妇的子宫随着腹中胎儿的不断生长发育而逐渐的膨胀，变大，待分娩时，孕妇的子宫要比怀孕之前大数倍，因此，其恢复的过程也较为漫长，大致需要42天左右。
而产妇的子宫内膜则要更长的时间来恢复，大致需要8个星期左右的时间来恢复，待卵巢功能基本恢复之后，也就是等月经来潮之后，才能完全恢复。从上述分析来看，顺产的产妇一般在产后的8个星期之内是不能同房的。
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顺产前的准备：有利顺产的关键三招术
1、学套孕妇操
孕妇操不仅可以帮助孕妇增加活动量，而且能增加孕妇的骨盆宽度，增强孕妇的肌肉锻炼。这不仅可以帮助孕妇们尽量顺产，而且对于产后的恢复也很有帮助。据悉，目前在一些妇幼机构已经开设了母婴健康俱乐部，专门教孕妇做孕妇操，帮助孕妇顺利分娩。
2、体重控制好
专家提醒孕妇，要减少分娩风险、促进顺利分娩，孕妇怀孕期间还要注意体重的控制，整个孕期体重增长最好别超过25斤，因为巨大儿也会增加分娩风险。另外，适当地运动、锻炼身体对于顺利分娩也是很必要的。
3、信心很重要
在产前的学习过程中最好有丈夫陪伴，这可以让孕妇的心里更踏实。要知道，恐惧的心理也是孕妇顺利分娩的一个主要阻碍。生育是人的正常生理现象，因此在心理上放松对于顺利分娩很重要。对于必将到来的分娩时刻，孕妇要坦然面对，而不要心怀畏惧。据科学分析，只有百分之十几的孕妇需要剖腹产，其他孕妇都可以顺产，而心理在其中起很大作用。
北京旅游攻略总结 下面分【行、住、吃、玩、憾】五个方面来总结。 一、行。踏上北京之地，首先要买交通卡（地铁、公交一卡通）和地图。办交通卡人少的地方是，北京火车站出口过天桥右转向前300米处。北京交通费很便宜，公交1元随意全城坐，站点少只要0.4元。地铁2元随意全线换乘。北京的景点大多数乘地铁可到达。地铁快稳卫生舒服。即使上下班高峰期也不拥挤，上海地铁高峰期会把你挤得动弹不得，大冬天也会汗湿内衣。公交容易堵车，北京和杭州一样，打的较难，上海打的最方便。所以，我们这次出行以乘地铁为主。地图最好到新华书店买，公交、地铁、景点标的都很清楚齐全。 二、住。去北京选择时机很重要。这次秋季游很适时，9月23日到10月3日只有一天散了几点小雨星。天天阳光灿烂，气温保持在同一水平上，穿衣指数不变对于我们外出的人很方便。而且，北京很干燥，每天换洗的衣服不晒自干，很省心。在这里关照一下，南方人去广场山林游览，必须要涂上滋润露。由于我们没经验没带也没涂，去八达岭后的当晚手腿部位大面积干痒。后来到约100米处的商场买了涂上，就好多了。否则，当晚可能难于入睡。从这一点上体会到，旅游在外选择【住宿】必须要吃、住、行、玩、购物统筹兼顾，能省去好多麻烦事，我们选择住在崇文门商贸区是正确的。崇文门站有2号和5号2条地铁线，300米处有公交，周边商场、医院、餐饮、一应齐全，吃饭购物出行等生活设施配套完整。所以我们选择住在这里，旅游期内吃住行玩都很便利，事实证明我们选对了。开始几天我们是住在前门站的。从这里去天安门广场、人民大会堂、国家博物馆、国际大剧院、毛主席纪念堂、人民英雄纪念碑、故宫、中山公园、前门大街、老舍茶馆等许多重要景点15分钟内都能到达。晚餐后10分钟可到天安门广场散步赏夜景，觉得好享福唷。前门站有2号地铁线和公交大站。吃的方面也很便利。前门大街和鲜鱼口美食街（就在前门大街上左转即可），北京小吃正宗又丰富，各种口味的餐馆林立，可天天顿顿换着吃。口味好价不贵。国庆长假地铁前门站封闭7天，真幸运！我们游完了周边的景点已于9月26日搬往崇文门站。天安门东和天安门西2个地铁站，10月1日被封闭至11点半，因中央领导到人民英雄纪念碑敬献花篮。那天去天安门的好多人被禁在外围等待，在北京要预先关注这方面消息。 三、吃。北京东城区美食，在前门大街和王府井大街都很丰富。 1、前门大街和大栅栏商务区有好多老字号名店，如全聚德烤鸭店、九龙斋、同仁堂、
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45 广禾堂月子餐食谱介绍及制作方法 内容介绍页数 一、 月子餐食谱一览表 1 1、 顺产食谱一览表1 2、 剖产食谱一览表5 二、 广禾堂月子餐制作方法介绍 9 三、 月子营养配餐 26 1、 坐月子，15个食补小秘诀 26 2、 月子里的5个饮食误区26 3、 准妈妈产后补血食物大搜罗 27 4、 月子中妈妈最需哪些营养？ 27 5、 产妇分娩后的膳食四大宝 28 6、 产妇应吃哪些水果？ 30 7、产妇适宜食用的蔬菜 30 8、五种食物滋补妈妈产后身体 31 四、 每一阶段调配餐点功效讲解 33 1、 第一阶段：排毒与修复（1-14天）34 2、 第二段：收缩内脏周：目的是收缩子宫与骨盆腔 40 3、 第三四段：滋补营养、调养体力，补血、理气，预防老化 五、催乳食谱50 六、 坐月子营养食谱51 1、豆品类51 2、蛋品类53 3、 牛羊类54 4、 鱼虾类56 5、 鸡鸭类60 七、 炖汤63 八、 月子注意事项：65 九、 执行产后瘦身四大关键 30天内迅速恢复身材 66 9广禾堂月子餐制作方法介绍
广禾堂产前养肝汤 ** 材料 ** 红枣 7 颗，水 400 毫升 ** 做法 ** 1、红枣洗净，每颗用刀划出 7 条直纹（可帮助养份溢出），放入大碗中； 2、将滚水冲入碗内，加盖浸泡红枣 8 小时以上； 3、将其加盖、隔水蒸 1 个小时，去除红枣即可饮用。 广禾堂贴心小叮咛：养肝汤每日份量不宜超过 360 毫升，且分 2-3 次饮用，否则较易上火。 预产期前 10-15 天饮用此汤，宝宝出生皮肤特别水嫩。此汤品为避免因盛夏天热而变质，浸泡时最好放入冰箱内冷藏。 此外，此汤较适合剖腹产的产妇，帮助肝脏排解麻药毒性，也可减轻手术的疼痛只要秉承其中几个原则即可：月子里使用的所有水都是月子水或米酒，所有的油都是黑麻油，产妇多吃五谷杂粮、猪肝、猪腰，所有食用的都是都要保证热和烂糊，鸡不要用老母鸡，肥腻胖人，吃小公鸡，在开奶（乳腺通畅）之后，千万是之后，多喝汤汤水水，不然会堵奶，那可叫一个遭罪。 先说说我使用这月子餐的感受，肯定比传统的小米粥+鸡蛋要科学的多，但有其不足的一面。产妇在怀孕期间容易BM,生产后更是如此，所以广禾堂食 谱中前两周没有加入任何蔬菜和水果是不科学的，营养也容易摄入不全，而且鸡蛋在这个食谱中几乎就没出现过，这就是为什么很多产妇完全照搬此食谱后会出现身体虚弱、气血不足的现象。我建议，蔬菜和水果可以吃，蔬菜要用锅蒸的软软的，或者研磨成泥状食用，我当时还把南瓜蒸熟后用料理机达成糊状食用，两周后就可以用黑麻油炒得软软的吃。水果要用热水烫，可以不用煮。反正一个原则，就是要烂糊，要热，不能食用任何凉的东西。鸡蛋，一天两个足矣，最多三个，否则营养根本不吸收，反而会增加内脏负担。关于月子，广禾堂的月乃汤价格不菲啊，光这水得扔进去四、五千，我换成了其他靠谱的品牌月子水，其中也含有和月乃汤类似的中药成分，效果一样，价格减半，而且对我来说催奶很有用哦~所以，菜谱是死的，人是活的， 取其精华，去其糟粕。
精选范文、公文、论文、和其他应用文档，希望能帮助到你们！史上最全的医院全套管理制度及岗位职责 第一章门诊管理制度 门诊部工作制度 一、在院长领导下，负责做好门诊全面管理工作。 二、经常检查督促各科室工作制度和工作职责执行情况，加强信息反馈，提高服务质量。 三、做好门诊环境管理和秩序管理，达到环境整洁、舒适、安全、工作有序。 四、经常深入科室调查了解各项工作落实情况，进行分析，发现问题及时解决。并及时向院长汇报工作，提出改进工作措施。 五、健全和落实好本部门各项规章制度。 六、建立本部门大事记。 七、严守工作岗位。每日检查开诊情况。 八、加强医德、医风建设，搞好门诊患者及社区合同单位满意度调查，进行分析改进工作措施，提高服务水平。 门诊工作制度 一、业务副院长分工领导门诊，科主任应加强对本科门诊的业务技术领导。各科确定一名主治医师以上业务人员协助科主任负责本科的门诊工作。
二、参加门诊工作的医务人员，应派有经验的医师和护士担任。要求门诊医师相对稳定，护士一般较长期固定。 三、对疑难病症两次复诊仍不能确诊者，应及时请上级医师诊视。 四、科主任、主任医师应定期上门诊解决疑难病例，每人每周一般不少于两个半天。 五、对患者要进行认真检查，按照省卫生厅规定格式记载门诊病历，门诊部定期检查，每月评分一次，上报院长，并送有关科室。 六、门诊检查科室所做各种检查结果，必须做到准确、及时。 七、门诊各科与住院处及病房应加强联系，以便根据病情及病床使用情况，有计划地收容患者住院治疗。 八、做好分诊工作，严格执行消毒隔离制度，防止交叉感染，做好疫情报告。 九、门诊工作人员要做到关心体贴患者，态度和蔼，有礼貌，耐心地解答问题，尽量简化手续，有计划地安排患者就诊。 十、门诊应保持清洁整齐，改善候诊环境，加强候诊教育，宣传卫生防病、计划生育和优生学知识。 十一、门诊医师在保证疗效的前提下积极采用经济便宜的检查和治疗方法，合理检查、合理用药，尽可能减轻患者的负担。 十二、对基层或外地转诊患者，要认真诊治。在转回原地治疗时，要提出书面诊治意见。
最美中国系列：中国最美的30个地方澳门历史城区是中国境内现存最古老、规模最大、保存最完整和最集中的东西方风格共存建筑群，当中包括中国最古老的教堂遗址和修道院、最古老的基督教坟场、最古老的西式炮台建筑群、第一座西式剧院、第一座现代化灯塔和第一所西式大学等。作为欧洲国家在东亚建立的第一个领地，因为中西文化共融的缘故，城区当中的大部分建筑都具有中西合璧的特色。城区内的建筑大部分到今仍完好地保存或保持着原有的功能。
维多利亚港是位于香港的香港岛和九龙半岛之间的港口和海域，是中国的第一大海港，世界第三大，仅次于美国的旧金山和巴西的里约热内卢。维多利亚港水面宽阔，景色迷人，海港的西北部有世界最大的集装箱运输中心之一的「葵涌货柜码头」。每天日出日落，繁忙的渡海小轮穿梭于南北两岸之间，渔船、邮轮、观光船、万吨巨轮和它们鸣放的汽笛声，交织出一幅美妙的海上繁华景致。 漓江风景区是世界上规模最大、风景最美的岩溶山水游览区，新版20元人民币的背面，就是漓江山水的一段。漓江，是中国锦绣河山的一颗明珠，是桂林风光的精华，是桂林风光的灵魂，是桂林风光的精髓。早已闻名遐迩，著称于世。漓江位于华南广西壮族自治区东部，属珠江水系。漓江发源于"华南第一峰"桂北越城岭漓江见闻猫儿山，那是个林丰木秀，空气清新，生态环境极...
西湖古称钱塘湖，又名西子湖，古代诗人苏轼就对它评价道：“欲把西湖比西子，淡妆浓抹总相宜。”西湖形态为近于等轴的多边形，湖面被孤山及苏堤、白堤两条人工堤分割为5个子湖区，西湖底质是一种有机质含量特别高的湖沼相沉积，属于粉砂质粘土或粉砂质亚粘土，最上层皆为藻骸腐泥层(黑色有机质粘土)，中层泥炭层或沼泽土，最下层为基底粉砂层;入湖河流部是短小的溪涧，主要补水河流为金沙涧、龙泓涧和长桥溪泄流。
广禾堂月子餐菜谱(最全)
广禾堂产前养肝汤 **材料** 红枣7颗，水400毫升 **做法** 1、红枣洗净，每颗用刀划出7条直纹（可帮助养份溢出），放入大碗中； 2、将滚水冲入碗内，加盖浸泡红枣8小时以上； 3、将其加盖、隔水蒸1个小时，去除红枣即可饮用。 广禾堂贴心小叮咛： 养肝汤每日份量不宜超过360毫升，且分2-3次饮用，否则较易上火。 预产期前10-15天饮用此汤，宝宝出生皮肤特别水嫩。 此汤品为避免因盛夏天热而变质，浸泡时最好放入冰箱内冷藏。 此外，此汤较适合剖腹产的产妇，帮助肝脏排解麻药毒性，也可减轻手术的疼痛 只要秉承其中几个原则即可：月子里使用的所有水都是月子水或米酒，所有的油都是黑麻油，产妇多吃五谷杂粮、猪肝、猪腰，所有食用的都是都要保证热和烂糊，鸡不要用老母鸡，肥腻胖人，吃小公鸡，在开奶（乳腺通畅）之后，千万是之后，多喝汤汤水水，不然会堵奶，那可叫一个遭罪。 先说说我使用这月子餐的感受，肯定比传统的小米粥+鸡蛋要科学的多，但有其不足的一面。产妇在怀孕期间容BM，生产后更是如此，所以广禾堂食谱中前两周没有加入任何蔬菜和水果是不科学的，营养也容易摄入不全，而且鸡蛋在这个食谱中几乎就没出现过，这就是为什么很多产妇完全照搬此食谱后会出现身体虚弱、气血不足的现象。我建议，蔬菜和水果可以吃，蔬菜要用锅蒸的软软的，或者研磨成泥状食用，我当时还把南瓜蒸熟后用料理机达成糊状食用，两周后就可以用黑麻油炒得软软的吃。水果要用热水烫，可以不用煮。反正一个原则，就是要烂糊，要热，不能食用任何凉的东西。鸡蛋，一天两个足矣，最多三个，否则营养根本不吸收，反而会增加内脏负担。关于月子，广禾堂的月乃汤价格不菲啊，光这水得扔进去四、五千，我换成了其他靠谱的品牌月子水，其中也含有和月乃汤类似的中药成分，效果一样，价格减半，而且对我来说催奶很有用哦~所以，菜谱是死的，人是活的，取其精华，去 2
去北京一定要去的著名的景点：天安门广场，毛主席纪念堂，天安门城楼，故宫，恭王府，王府井，八达岭长城，十三陵定陵，奥林匹克公园，鸟巢水立方，天坛，颐和园，圆明园等。有时间就去没时间就不去的景点：景山公园，北海公园，北京什沙海景区，三轮车胡同游，中央电视塔，太平洋海底世界，国家博物馆，首都博物馆，中国科技馆，北京大观园，北京动物园，欢乐谷，北京大学和清华大学校园参观，北京杂技表演等 如果外地来北京，选择住宿，建议选在前门附近。因为在这里去长城，天安门都是非常方便，这附近的美食也很多。 北京特色餐饮：全聚德，京味斋，金百万，一碗居，局气，小吊梨汤等等店，消费比较低的。北京特色的：烤鸭，炸酱面，卤煮，灌肠，涮羊肉，爆肚，炒肝，炒疙瘩，爆三样，胶圈，驴打滚，艾窝窝，豆汁，麻豆腐。 北京三日游规划线路： 第一天行程：天安门、人民大会堂、故宫、景山、北海 看升旗，4点多起床。天安门升旗时间不是固定的，它是根据每天太阳的升旗时间来规划的，所以尽量去早一点，以防错过。看完升旗以后可在天安门广场转转，吃点早
餐，等到8点，可以在天安门广场去排队参观毛主席纪念堂。随后，可以去人民大会堂转转，出来之后，可从天安门广场地下通道到天安门城楼上去看看，上去后往里走，经过瑞门在右手边就是国旗护卫队，再住前走就是故宫午门。从玄武门出来，对面就是景山公园，从景山公园的西门出去，边上就是北海公园。有北海白塔、九龙壁等景点。晚上可以去前门、大栅栏看看，那里很繁华。 注：由于这些地方基本上都是一起的，所以也不牵扯交通以及路上消耗的时间；还是比较轻松和省时间的，所以在选择酒店的时候可以选择在附近，或去北京大学和清华大学附近找一下，一个是住宿比较廉价，另一个是交通方便。 第二天行程：长城、十三陵、鸟巢、水立方 一早7点多起可坐车到德胜门的西北角坐919直达八达岭长城。可以坐缆车或自己步行上去都可以，八达岭长城门票45元；乘八达岭滑车来回车程60元，旅游完后就可以在那坐公交车去十三陵（定陵：淡季风40元，旺季65元；长陵：淡季30元，旺季45元；神路：淡季15元，旺季20元），结束上述行程之后，坐公交车在马甸桥下车后坐公交到鸟巢、水立方（门票：鸟巢票价50元、水立方30元）。
催乳食谱大全 什么是催乳食谱？ 母乳不足，新妈妈往往心急如火。母乳达不到小儿需求时，专业人士通过科学的饮食手法，刺激母乳量的分泌，这种食谱就叫做催乳食谱。能催乳的食物有哪些？ 一、黑芝麻 黑芝麻具有补肝肾、益精血、润肠燥的功效。现代药理研究表明，黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸，在维生素E、维生素B1的作用参与下，能加速人体的代谢功能；黑芝麻中的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分。 二、花生 花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。花生所含的钙、铁对儿童、孕妇和产妇非常有益。 花生衣具有抗纤维蛋白溶解、增加血小板含量并改善其功能、加强毛细血管的收缩机能、改善凝血因子缺陷等作用，并含少量纤维素，具有良好的止血作用，能加速血肿消退，可用于内外各种出血症，包括血友病、血小板减少性紫癜、功能性子宫出血等。 三、丝瓜
丝瓜络是一种中药材，别名又称丝瓜网、丝瓜壳、瓜络、丝瓜筋等，就是在丝瓜成熟发黄干枯后摘下，除去外皮及果肉、种子，洗净晒干，即为丝瓜络。 丝瓜络多呈长棱形或长圆筒形，为丝状交织而成。丝瓜络味甘，性寒，有通行经络和凉血解毒的作用，可治气血阻滞、经络不通等症。如果出现乳腺炎症，发奶时有包块，乳汁分泌不畅时，中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮，可以起到通调乳房气血，催乳和开胃化痰的功效。专家建议出现乳汁分泌不畅，乳房包块，可以在中医的指导下，适当服用丝瓜络，以便通络催乳。 四、金针菜 金针菜又叫萱草花，另有黄花菜等别称，是萱草上的花蕾部分。它是一种多年生宿根野生草本植物，根呈块状，喜欢生长在背阳潮湿的地方。营养成分十分丰富，每100克干品含蛋白质14。1克，这几乎与动物肉相近。此外，还含有大量的维生素B1、B2等。由于金针菜营养丰富，故有较多的食疗价值，祖国医学认为它有利湿热、宽胸、利尿、止血、下乳的功效。治产后乳汁不下，用金针菜炖瘦猪肉食用，极有功效。 五、茭白 茭白作为蔬菜食用，口感甘美，鲜嫩爽口，在水乡泽国的江南一带，与鲜鱼、莼菜并列为江南三大名菜。不仅好吃，营养丰富，而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质。祖国医学认为茭白性味甘冷，有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。
四川旅游攻略（十日玩遍四川） 2011年暑假7.28-8.10 第一日29日：抵达日 晚九点或六点火车到达成都，地铁一号线骡马市站下车，D口出，沿人民中路往北，右拐到上升街，向东步行约200米到格林豪泰酒店。（地址：成都东城根上街34号。）（火车站到酒店打车费用：约15）152。 第二日30日：市内小逛 9点前出门，买火车票。游览宽窄巷子、杜甫草堂、青羊宫、锦里、武侯祠。回格林豪泰住，152。 地铁一号线前往火车站买8月9日中午成都到黄山的卧铺票两张。约400/人 宽窄巷子：从火车站打的前往，13元左右。也可地铁到骡马市站再打的。类似南锣鼓巷，有新旧成都结合的风味。11点左右在此吃小吃或特色餐馆就餐。（注意：从北往南逛，公交车站在南边。从长顺大街到蜀都大道上的金河路站。） 杜甫草堂：午饭后，从蜀都大道金河路站乘58路，杜甫草堂站下，5站。向南步行至杜甫草堂。门票全价60/人，学生30/人。 青羊宫：返回杜甫草堂站，乘58路至青羊宫站，2站。门票10/人 武侯祠：走路至青羊上街南侧青羊宫站，乘82路至武侯祠站，4站。下车继续步行约200米即可。（注意：营业至六点，要抓紧。）门票全价60/人，学生30/人。 锦里：就在武侯祠旁边。即锦官城。可在此吃晚饭。 晚饭后如方便可回武侯祠站，乘1路，至上西顺城街站下车，沿顺城大街向北，左拐，上
升街向西，约步行450米。若不方便可直接打的，13元左右。 【时间不够可以删去青羊宫，直接多乘2站到草堂。千万注意时间，营业到晚6点。】 第三四日31日1日：峨眉山 酒店寄存大包（三日内免费）。打的至新南门汽车站，12元左右。早乘班车到峨眉山，车票43/人。游峨眉山。门票全票150元。报国寺8元，万年寺10元，伏虎寺6元。没有学生票（另说学生票80）。其他的地方都不要票。 具体路线：第三日31日：7点出发，9点多到峨眉山市汽车站（注意：询问有关去乐山的车票与时间）。打的至报国寺，游报国寺。（来得及的话可游秀甲天下瀑布、文化长廊参观、博物馆，免费。）午饭之后乘车上山，至万年车场，20/人。不坐索道可步行至万年寺，参观后步行向下，40分钟可经白龙洞到清音阁，再游猴区、一线天，返回清音平湖，找农家住宿（可拼命砍价至120元/间，空调独卫）。 第四日1日：8点出发，早餐后步行至五显岗坐车，到雷洞坪，30/人。步行30分钟到接引殿，午餐。步行1.5小时至金顶。参观完金顶后原路返回雷洞坪车场，乘车回报国寺，30/人。 从报国寺旅游客运中心乘车至乐山车站，票价约11，40分钟左右。（注意：上山前打听一下去乐山的最晚车次几点。另：火车站对面的汽车站也有车到乐山）打的至如家快捷酒店(乐山嘉定中路店) 约140（注意：需要提前订，8月1日晚住宿） 【此二日游安排特点：能走的全部步行，不坐索道。时间上不算紧张，主要是体力考验。建议是慢慢走、尽情欣赏，沿途休息，不要太累太赶。另外，注意留下充足的时间，等车排队，可能会很多人。】
广禾堂月子餐食谱介绍及制作方法 内容介绍页数 一、月子餐食谱一览表1 1、顺产食谱一览表1 2、剖产食谱一览表5 二、广禾堂月子餐制作方法介绍9 三、月子营养配餐26 1、坐月子，15 个食补小秘诀26 2、月子里的5 个饮食误区26 3、准妈妈产后补血食物大搜罗27 4、月子中妈妈最需哪些营养？27 5、产妇分娩后的膳食四大宝28 6、产妇应吃哪些水果？30 7、产妇适宜食用的蔬菜30 8、五种食物滋补妈妈产后身体31 四、每一阶段调配餐点功效讲解33 1、第一阶段：排毒与修复（1-14 天）34 2、第二段：收缩内脏周：目的是收缩子宫与骨盆腔40 3、第三四段：滋补营养、调养体力，补血、理气，预防老化45 五、催乳食谱50 六、坐月子营养食谱51 1、豆品类51 2、蛋品类53 3、牛羊类54 4、鱼虾类56 5、鸡鸭类60 七、炖汤63 八、月子注意事项：65 九、执行产后瘦身四大关键30 天内迅速恢复身材66 文档
9广禾堂月子餐制作方法介绍 广禾堂产前养肝汤 **材料** 红枣7颗，水400毫升 **做法** 1、红枣洗净，每颗用刀划出7条直纹（可帮助养份溢出），放入大碗中； 2、将滚水冲入碗内，加盖浸泡红枣8小时以上； 3、将其加盖、隔水蒸1个小时，去除红枣即可饮用。 广禾堂贴心小叮咛： 养肝汤每日份量不宜超过360毫升，且分2-3次饮用，否则较易上火。预产期前10-15天饮用此汤，宝宝出生皮肤特别水嫩。 此汤品为避免因盛夏天热而变质，浸泡时最好放入冰箱内冷藏。 文档
此外，此汤较适合剖腹产的产妇，帮助肝脏排解麻药毒性，也可减轻手术的疼痛 只要秉承其中几个原则即可：月子里使用的所有水都是月子水或米酒，所有的油都是黑麻油，产妇多吃五谷杂粮、猪肝、猪腰，所有食用的都是都要保证热和烂糊，鸡不要用老母鸡，肥腻胖人，吃小公鸡，在开奶（乳腺通畅）之后，千万是之后，多喝汤汤水水，不然会堵奶，那可叫一个遭罪。 先说说我使用这月子餐的感受，肯定比传统的小米粥+鸡蛋要科学的多，但有其不足的一面。产妇在怀孕期间容易BM，生产后更是如此，所以广禾堂食谱中前两周没有加入任何蔬菜和水果是不科学的，营养也容易摄入不全，而且鸡蛋在这个食谱中几乎就没出现过，这就是为什么很多产妇完全照搬此食谱后会出现身体虚弱、气血不足的现象。我建议，蔬菜和水果可以吃，蔬菜要用锅蒸的软软的，或者研磨成泥状食用，我当时还把南瓜蒸熟后用料理机达成糊状食用，两周后就可以用黑麻油炒得软软的吃。水果要用热水烫，可以不用煮。反正一个原则，就是要烂糊，要热，不能食用任何凉的东西。鸡蛋，一天两个足矣，最多三个，否则营养根本不吸收，反而会增加内脏负担。关于月子，广禾堂的月乃汤价格不菲啊，光这水得扔进去四、五千，我换成了其他靠谱的品牌月子水，其中也含有和月乃汤类似的中药成分，效果一样，价格减半，而且对我来说催奶很有用哦~所以，菜谱是死的，人是活的，取其精华，去其糟粕。 文档
微生物 微生物，分三种 非细胞原核真核成。 原核无仁无膜相 真菌真核构全上 细菌球杆螺 壁内才是膜 二毛荚芽合 噬菌体，是病毒，专门感染微生物 外霉素与内霉素阳外阴内 外为蛋白质，内为胞壁脂多糖 菌死释放 传染 1、传染病重症肝炎的临床表现： 黄、热、胀、呕、小、血、乱 乙型肝炎使用干扰素治疗的适应症 高、低、长、短、活、不、大 高：ALT 正常的2～倍左右低：HBV－DNA 低滴度时长：疗程要长，至少6 个月，甚至9－18 个月短：病程要短，5－7 年左右活：病情活动时不：不要肝硬化失代偿、不要黄疸、不要重叠、不要变异大：剂量要大3 百万u 5 百万u 2、发热与出疹的关系 风、水、红、花、莫、悲、伤 风疹、水痘、猩红热、天花、麻疹、斑疹伤寒、伤寒 附：风疹也是发热后第一天出疹。 3、“钩体病” 发热酸痛一身乏，眼红腿痛淋巴大，若不及时来相救，口鼻涌血死神拿。 4、流行性出血热临床特点记忆口决 发病早期即卧床,三红三痛二反常.三项化验可定型,IgM可确定.发热头痛象感冒,恶心呕吐蛋白尿.热退病重血压掉,少尿气粗酐高.白多板底异淋高,检测IgM重要. 注:[发病早期即卧床]:患者起病多急骤,症状重. [三红三痛二反常]:三红:颜面,劲,胸等部位潮红三痛:头痛,腰痛,眼眶痛二反常:反常性蛋白尿和体温下降反而病情加重 [三项化验可定型]: 1. B-RT:白多板底异淋高 白多WBC计数在第3 病日后渐升高可达(15~30)*10E9,少数可达(50~100) *10E9.板底血小板从第二日开始减少异淋高病程的第4~5d后淋巴C增多,并出现较多的异型淋巴细胞. 2. U-RT:尿镜检可发现管型和RBC有确诊意义 3. 免疫学检查IgM 1:20 或IgG 1:40 为阳性, 双份血清滴度4 倍以上有诊断价值.
关于北京著名景点导游词大全 北京作为我国著名的集政治文化经济于一体的城市，有很多的景点好玩又能开阔视野，不知道你们都去过哪里呢?下面是小编给大家整理的北京著名景点导游词大全，欢迎阅读 关于北京著名景点导游词1 司马台长城位于北京东北部120公里的险关重镇古北口境内，此段长城始建于明洪武初年，是一段偏离原北齐长城基础的明长城，也是至今仍保留代长城原貌的一段古长城。 司马台长城，全长5.4公里，敌楼35座。整段长城构思精巧、设计奇特、构思新颖、形态各异，它集万里长城众多特色于一地，形成一段“奇妙的长城”。 综观司马台长城，可用“险、密、全、巧、奇”五字概括。险：司马台长城沿刀削斧劈似的山脊修筑，蜿蜒曲折，惊险无比，尤其是天梯和天桥两段，更是险中有险。天梯是单面墙长城，坡陡墙窄，最窄处不足半米，呈直梯壮沿山体上升，两侧更是陡峭悬崖，置身其上，俯首下望，令人目眩。天梯顶端，便是天桥，长不逾百米，宽只有一砖，约40厘米左右，两侧又是悬崖绝壁，令人不寒而栗，英雄气短，游客把这儿称作咫尺天涯。虽然名为天桥，但到这里的人们却都说：“过桥难，难于上青天”，这里可
说是明长城中依山设险，险上加险的最险要地段之一。密：是司马台长城又一特点，两敌楼相距最近仅43.8米，最远600米，一般都在100-200米之间，若按当时明代筑长城的规定，每500米修敌楼一座的话，可见此段长城是一例外。全：是指敌楼和城墙的建筑形式奇特多样。从外观来看，敌楼有单眼楼、双眼楼、三眼楼、四眼楼和五眼楼，有单层楼，上下相通的双层楼和三层楼。它们均为空心敌楼，大小不一、形态组合各异，是按驻军的官衔等级，驻防人数以及地势险要程度分别来建造的。从内部结构来看，有砖结构、砖木结构、砖石结构;又有单室、双室、多室之分;房间布局有“田”字、“井”字;楼顶变化多端，有平顶、穹窿顶、八角藻井顶、覆斗顶;就连门窗也新颖别致，有边门、中间门、有砖券和石券，还有技艺精湛的雕花花岗岩石门。这是长城史上不可多得的珍贵文物。司马台长城东段的仙女楼和望京楼就是两种具有代表性的敌楼，望京楼是司马台长城的制高点，海拔986米，为空心三眼楼，二层砖石结构。这里视野开阔，隐约可见北京城轮廓，故称望京楼。望京楼头，东观“雾灵积雪”、“蟠龙卧虎”、北看“燕山叠翠”、南瞧“水库明珠”、壮丽关山，尽收眼底。仙女楼是敌楼中建造得最美的一座，掩映在老虎山腰的树丛中，下部条石合缝，上部磨砖达顶。内部用青砖砌成两道大拱，三条甬道，十个券门。顶部正中心砌成蜘蛛网状的八角藻井，四边砌四个砖柱，游人在里面轻轻放歌便能发出悦耳的回音。门券上还有并蒂莲花浮雕，整个敌楼处处给人以精巧、细腻、秀丽之
产妇食谱 由于在生产过程中消耗了大量的能量，并且马上又有了给宝宝喂奶的责任，进行适当的营养补充很重要。一一妈在孕前就收集了适合产妇吃的营养食品种类。
同时专家还指出，产后喝姜汁的传统饮食对产妇，尤其是剖宫产的产妇更不利。因为生姜属温热、辛辣食物，如过多食用会让产妇加快血液循环，使体内毒素排不干净，容易影响子宫修复，造成产后体弱、贫血的症状。 而对于有些老人认为蔬菜、水果水气大，吃了会腰酸伤身应忌食的说法，就更没有科学依据。因为产妇分娩后代谢旺盛，出汗量和尿量增多，如果再多吃补品禁食蔬菜水果，很容易便秘。相反，产妇应多吃富含维生素C的蔬菜、水果，如黄豆芽、西兰花、木瓜、胡萝卜、猕猴桃、苹果等，有通乳功效的莴笋也可适当多吃。 主料：青木瓜一个、鲫鱼一条 调料：食盐、料酒、鸡精、葱姜、精制油各少许 制作方法： 1、木瓜去仔削皮切块；鲫鱼洗净控干水，用油煎透煎黄。 2、锅里放水，放入煎好的鲫鱼，加入姜、食盐、料酒，煮沸后倒入木瓜一起煲，看到汤变得乳白浓稠再加入少许葱花即可。 特点：鲫鱼汤含有丰富的蛋白质，不但有催乳、下乳的作用，对母体身体恢复也有很好的补益作用；木瓜鲫鱼汤木瓜特有的木瓜酶对乳腺发育很有益处，两种食材搭配在一起催乳功效十分明显。 摘要：丝爪仁有行血、催乳功效，鲢鱼有和中补虚、温中理气的作用。喝汤对产后血瘀者还有一定的治疗作用。 主料：丝瓜仁50克、新鲜鲢鱼500克， 制作方法：鲢鱼处理后洗净，与丝瓜仁共同熬汤。
特点：丝爪仁有行血、催乳功效，鲢鱼有和中补虚、温中理气的作用。喝汤对产后血瘀者还有一定的治疗作用。 摘要：木瓜特有的木瓜酶对乳腺发育很有助益，有催奶的效果显著，乳汁缺乏的妇女食用能增加乳汁。 主料：鱼头一个、青木瓜一只 辅料：料酒、姜丝、红枣、枸杞、龙眼干少许 制作方法： 1、油锅烧热，爆姜丝，然后让鱼头过下油，去掉鱼的腥味。 2、把过了油的鱼头放进沙锅里面，再加上之前准备好的木瓜，红枣，桂圆，枸杞先用武火煮沸，加少许料酒，再用文火炖一个小时。 特点：木瓜果肉厚实细致、香气浓郁、汁水丰多、甜美可口、营养丰富，有“百益水果”、“水果之皇”、“万寿瓜”之雅称，木瓜特有的木瓜酶对乳腺发育很有助益，有催奶的效果显著，乳汁缺乏的妇女食用能增加乳汁。 摘要：花生炖猪爪益气养血，具有催乳功效 主料：生猪爪2个、花生200克， 调料：葱、姜、黄酒适量 制作方法：猪爪洗净，用刀划口，加花生、葱、姜、黄酒与清水用武火烧沸后，再用文火熬至烂熟。 特点：益气养血，具有催乳功效。 摘要：夏天的莲藕清香细嫩，煲出来的汤清香不油腻。 主料：莲藕250g，花生100g，红枣10个。 调料：食盐少许 制作方法： 1、将莲藕节洗净，切成小块；花生、红枣(去核)洗净。 2、把全部用料一起放入砂锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煮3小时。加入适量调料即可。 主料：活鲫鱼500克、丝瓜2 00克 调料：黄酒、食盐、葱、姜少许
云南腾冲旅游攻略 2009-01-12 到了云南才感觉到，自助游的旅费将会大大超出预算。云南境内，无论到哪去，先要考虑把机票的费用打算在里边。对于这点，似乎很无奈，地方太大了，景点太多，可旅行时间却很有限。 选择腾冲，是因为那里地处滇缅边界，是云南连通缅甸、印度、巴基斯坦等东南亚国家的商贸口岸，既是元明以来的边关重镇，又因其独特的地理位置和23个少数民族的居住地而充满神秘色彩。 另外，从腾冲周边辐射开去，明清建筑保存完好的和顺古镇、高黎贡山、樱花谷、火山、热海温泉、北海湿地……以及到处可见的当年抗击日本侵略中国留下的战场遗迹，都令人向往。 如果选择有特色的购物，腾冲又是自古以来西南最大的珠宝玉石集散地，素有翡翠城之称，可以任意选购中意的玉饰。除此以外，还可以买到很便宜的带有民族特色的绣品。 要去腾冲，选择自驾游应该是最合适的，昆明到腾冲700公里，熟悉路况的，最短要开10个小时时间。如果选择坐飞机，国庆期间，票价不打折，飞行时间约45分钟，单程票价950元。目前，腾冲机场还没有修好，飞机只能在芒市停落。 一下飞机，热浪扑面而来，和微雨的昆明凉爽的气候大不相同，气温和西双版纳差不多。不远处的半山上，傣式寺宇金碧辉煌，让人弄不清楚那边是缅甸还是国内。这里的傣族人居多，路边随处可见裹着绚丽筒裙身材苗条的傣家女子戴着斗笠包着头巾在田间路边干活赶街。
沿途的路边小镇，都在卖着傣家人喜欢吃的食物和热带水果。有一种小食店很多，卖一种叫做撒mi的东西，据说是用牛苦肠里的汁和着辣椒和其他佐料拌了米线来吃，问问牛苦肠是什么东西，同行的家人有个医生，又是云南人，干脆告诉我们说：就是牛的十二指肠。 要去腾冲有两种选择，一是坐车到市里汽车站等坐中巴，票价50元，到达腾冲的时间约需4—5个小时；另一个是在机场旁边就有出租车等候，每辆车到腾冲开价450元，可以讲到330元左右，3—4人拼车，每人分摊100元左右车费，3小时到达腾冲。 路途过半的时候，经过梁河市，南甸宣抚司署就在路边，可以进去看看。梁河最早元代设南甸军民总管府，南甸这个地名从此叫起。为什么要叫南甸呢？因元、明、清时代这里隶属腾越州（今腾冲县）节制。“南”是指位于腾冲南部而言，“甸”是指郊外坝子，所以叫“南甸”。宣抚使是封使时代中央政权在边疆设置的统治政权机构，分宣慰司、宣抚使、安抚司三等。 宣抚司是武职，他具有生杀大权，相当于地方的土皇帝。南甸宣抚司平时级高七品，即县官之职，但在特殊情况下，可以随官而升，如接待上司或邻邦交住，可随对方官衔而提高，最高可达四品官。所谓司署，就是衙门，署内除了办公处外，兼有住宿及所需要的附属建筑物等。是一个值得一看的地方。 腾冲的宾馆旅店比比皆是，路边还看到一家青年旅社。也有一些民居可以租住。不过，因为腾冲离北海温泉不到一个小时车程，你可以选择干脆到温泉居住，每人每天260元，已经包括了门票吃饭和泡温泉的费用在里边。如果不住，每人票价是50元，你可以尽情享受欣赏热海大滚锅和各色各样喷涌而出，温度在93度以上的温泉奇观。 另一个选择就是干脆住在和顺古镇，要去腾冲就会经过和顺，两地相距不过5公里。和顺古镇风光秀丽，山水相依，还保持着大部分明清时期的建筑，古宅古街充满了自然和谐的氛围。这里现在居住着一千多户人家，自古外出经商的人很多，挣了钱就会回到家乡建宅修
月子餐食谱大全 产妇在坐月子的时候，不因要顾及自身的产后恢复状况，还要为新生儿提 大量的营养。因此搭配合理的月子饮食对产妇和婴儿来说都是极为重要。那么，月子饮食怎么搭配才合理呢? 1.软硬适宜。由于怀孕的关系，很多产妇坐月子期间都会出现牙齿松动的 现象，所以月子饮食要尽量软一点软一点儿，汤汤水水是最好的选择，不但营 养还容易消化。月子餐最好以煮、炖、炒等保持新鲜的做法为主，这样既能保 证食物营养，也可以有效保护牙齿，促进吸收。 2.荤素搭配。有许多产妇为了尽早恢复身材，过于偏食素菜，会导致营养 不良，如果一个产妇每天不能摄入足够的蛋白质，会对自己及新生儿产生不利 的影响。而荤素搭配不仅有利于蛋白质吸收，也可起到调节的肠胃的作用，可 以减少产妇便秘、产乳不足等困扰。 3.少吃多餐。生完孩子后的一段时间内，产妇的肠道吸收能力下降，月子 饮食除了正餐以外，可以适当的增加2~3次的辅助餐，少吃多餐是帮助消化的 最好选择。另外，乳汁的分泌需要大量水分，可以给产妇多喝些汤水。 一般而言，产妇除了不能吃油腻、寒凉及辛辣刺激性等食物以外，对于其 他的食物是没什么禁忌的，(比如粥、面条、新鲜果蔬、汤品等都可以食用，他们不仅能够补气养血，还能给新妈妈提供充足的奶水。另外，红糖是我国产妇 吃得最多的食物之一，它可以有效地帮助恶露的排出。但是，红糖水必须要等 到产后5-7天恶露已经转变成粉色之后才能喝，并且只能连续喝十天。 另外，剖腹产的饮食更加严格，除了要注意以上几个问题以外，还要注意 多出蔬果，增加蛋白质和植物纤维的摄取量，给伤口恢复提供足够的营养。 夏季坐月子的产妇，瘦身是一大难题，炎热的天气使新妈妈们不得不放弃 运动减肥的方法，另辟蹊径。其实，坐月子最好的减肥方法就是饮食，下面介 绍几种夏季瘦身月子餐的做法。 夏季瘦身月子餐——蔬果沙拉小蕃茄5个、苜蓿芽1碗、西生菜1片、加 州梅3-4个、黑枣精1小匙、蕃茄酱1大匙、辣酱一小匙。 做法：
本文章有中国城市旅游网河南频道整理发布 概览 方特欢乐世界 6 月 28 日开园了。我赶在大部分游客还没有来得及去之前，给大家带来第一手的游玩攻略，希望对大家的游玩能有所帮助。
门票：成人票 RMB 200/张，票面直接就是发票，只是进门刷下条形码，园内所有项目都不再验票，并且无限次玩。 1.1-1.4m 儿童 RMB 150/张，1.1m 以下儿童及 70 岁以上老人免票，但必须有成人带领，每个全票成人仅限带领一名免票游客。
游玩原则：一定要安排好路线和时间
一天玩下来的感受就是：一定要安排好路线啊！暑期开园时间是上午 9 点到下午 18 点，但是有许多项目 17 点就会收工，一天玩下来，并不会觉得时间很充裕，所以就要求玩家一定安排好路线和时间。而且园区内许多实景表演或者 4D 电影类的都是有时间限制的，许多都是每小时才会有一场，甚至于“丛林的故事”一天只有一场（14 点），所以遵循的原则一定是：定时表演为主，其他循环体验类的项目在中间穿插进行。还有，最好自带吃的，除非你是高富帅或白富美。
入园初感受：地大物博，一步一景 中牟的地真是便宜，看看方特欢乐世界门口那巨大的停车场就知道了，能容纳好几千辆车，真是为以后的接待能力做了充分的考虑，还有方特大门口的大道以及宽阔的广场和喷泉，这如果在郑州市区是不敢想象的。 入园之后，景色非常美，真的可以说“一步一景”。方特借助两个卡通人物“嘟比”和“嘟
妮”，把方特欢乐世界装扮成了和“迪士尼”很相似的主题乐园，园中的各个建筑以及景观甚至演出都和卡通人物有密切的联系。 自驾很方便，公共交通不便利 方特坐落于郑开大道、郑汴物流通道、万三路、华强路围起来的区域内，就在绿博园北门的正对面，自驾可以说非常方便，沿着郑开大道或者郑汴物流通道一路向东，看到路口硕大的方特广告牌拐弯就到。但公共交通还真是不方便，郑州市内只有 568 路（中州大道农业路/ BRT 终点站）和 571 路（美景天城/世纪欢乐园）两个旅游公交能到达，571 可以直达园区门口，568 需要提前一站下车。郑开公交也能到，不过需要在祥福营站下车再自行乘车到园区。中牟市内的 6 路公交倒是可以直接到。不知道以后郑开城铁开通之后在路口会不会有一站。
广禾堂月子餐食谱介绍及制作方法 广禾堂产前养肝汤 **材料** 红枣7颗，水400毫升 **做法** 1、红枣洗净，每颗用刀划出7条直纹（可帮助养份溢出），放入大碗中; 2、将滚水冲入碗内，加盖浸泡红枣8小时以上； 3、将其加盖、隔水蒸1个小时，去除红枣即可饮用。 广禾堂贴心小叮咛： 养肝汤每日份量不宜超过360毫升，且分2-3次饮用，否则较易上火。 预产期前10-15天饮用此汤，宝宝出生皮肤特别水嫩。 此汤品为避免因盛夏天热而变质，浸泡时最好放入冰箱内冷藏。 此外，此汤较适合剖腹产的产妇，帮助肝脏排解麻药毒性，也可减轻手术的疼痛只要秉承其中几个原则即可：月子里使用的所有水都是月子水或米酒，所有的油都是黑麻油，产妇多吃五谷杂粮、猪肝、猪腰，所有食用的都是都要保证热和烂糊，鸡不要用老母鸡，肥腻胖人，吃小公鸡，在开奶（乳腺通畅）之后，千万是之后，多喝汤汤水水，不然会堵奶，那可叫一个遭罪。 先说说我使用这月子餐的感受，肯定比传统的小米粥+鸡蛋要科学的多，但有其不足的一面。产妇在怀孕期间容易BM,生产后更是如此，所以广禾堂食 谱中前两周没有加入任何蔬菜和水果是不科学的，营养也容易摄入不全，而且鸡蛋在这个食谱中几乎就没出现过，这就是为什么很多产妇完全照搬此食谱后会出现身体虚弱、气血不足的现象。我建议，蔬菜和水果可以吃，蔬菜要用锅蒸的软软的，或者研磨成泥状食用，我当时还把南瓜蒸熟后用料理机达成糊状食用，两周后就可以用黑麻油炒得软软的吃。水果要用热水烫，可以不用煮。反正一个原则，就是要烂糊，要热，不能食用任何凉的东西。鸡蛋，一天两个足矣，最多三个，否则营养根本不吸收，反而会增加内脏负担。关于月子，广禾堂的月乃汤价格不菲啊，光这水得扔进去四、五千，我换成了其他靠谱的品牌月子水，其中也含有和月乃汤类似的中药成分，效果一样，价格减半，而且对我来说催奶很有用哦-所以，菜谱是死的，人是活的， 取其精华，去其糟粕。 整个月子餐按照产后的不同阶段分为三部分：第一周代谢排毒阶段（调理餐）、第二周收缩内脏阶段（调理餐）、第三周和第四周相同, 滋补进养阶段（调理餐）