男子篮球队周训练计划注：以上各项按每日训练的实际情况有针对性地进行调整。教师不在由队长统一指挥。

篮球周训练计划

篮球周训练计划第1篇：篮球周训练计划星期一1、运球2、速度1、准备活动2、球性练习3、运球4、速度训练5、一般素质训练6、放松活动星期二1、上篮2、爆发力1、准备活动2、球性练习3、三步上篮4、爆发力训练5、一般素质训练6、放松活动星期三1、传球2、上篮1、准备活动2、球性练习3、传球4、行进间传球上篮5、一般素质训练6、放松活动星期四1、综合训练2、力量训

篮球球性练习课时计划：星期一：球性练习星期二：投篮与上篮练习星期三：脚步移动练习星期四：传接球练习星期五：运球与实战练习星期一球性练习一、运球热身运动1低手运球：左、右、体前各一圈（共三圈）球高度控制在膝盖以下，重心要低。2高手运球：左、右、体前各两圈（共六圈）球高度控制在腰部以下，重心高速度快。3运球追逐跑：提速要快，把球控制好（共六圈）二、球性热身操1

篮球训练计划，以课程作为主目标,在不影响到学生上正课的前提下进行:一、总任务：树立我队快、灵、准的风格，培养顽强，团结战斗作风。以技、战术训练为重点，从技术入手狠抓五个环节（即体力素质，投篮命中率，篮板球，积极防守，传接球）。坚持身体训练，坚持大运动量训练，争取获得好的成绩。二、训练原则：1、训练工作中突出练思想，练作风。并强调篮球基本功练习。2、战术训练要

小学生篮球周训练计划训练时间：周一至周五下午5：00——6：00（早上：集会后进行耐力跑训练）周六至周日下午4：30——6：00（早上：集会后进行耐力跑训练）训练内容：星期一、三、五：1、热身操（1～2分钟）2、热身跑（6～8圈）3、交叉跑（折返＼3组）4、跨步——蛙跳（折返＼３组）5、高抬腿（４０～５０次＼３组）6、纵跳（２０～２５个＼３组）7、打板接力（

个人篮球技术训练计划如何制定个人篮球技术训练计划？下面是WTT小雅收集整理关于篮球周训练计划以供大家参考学习，希望大家喜欢。篮球周训练计划篇一星期一 1、运球 2、速度1、准备活动2、球性练习(胯下绕8字、膝盖绕环、腰部绕环、左右手拨球)3、运球(原地单手运球、换手运球、背后运球，行进间运球)4、速度训练(高抬腿跑、小步跑、摆臂训练、折返跑、加速跑)5、一般

（一）训练强度与次数1.绝对力量—85%（最大负荷的6次）2.爆发力—75%—85%（3—5次）3.耐力—67%—85% （6—12次）4.抗阻力训练—小于67%（12次）选择合适的训练重量100%最大负荷 195% 293% 3-----------------------------------------------------------------

篮球队周训练计划集团标准化办公室：[VV986T-J682P28-JP266L8-68PNN]篮球队周训练计划年月日——年月日篮球队周训练计划年月日——年月日

篮球训练计划篮球队训练计划一、日期：5个月，二十周。二、总任务：树立我队快、灵，准的风格，培养顽强，团结战斗作风。以战术训练为重点，从技术入手狠抓五个环节（即体力素质，投篮命中率，篮板球，积极防守，传接球）。坚持身体训练，坚持大运动量训练，争取获得好的成绩。三、训练原则：1、训练工作中突出练思想，练作风。并强调篮球基本功练习。2、战术训练要从难、从严，从是实

校队篮球训练计划陕西师范大学体育教育专业2011级研究生杨伟一、多年训练计划根据在校篮球队队员的学习与训练、身体基础、专项技能特点，以及相关重大赛事的安排，确立训练目标，提出训练任务身体素质及心理素质等方面的要求和指标，制定4 年的训练计划安排，以保证训练的系统性。二、年度训练计划三、周训练计划周训练计划是以个星期作为小周期来安排的训练，根据阶段训练计划的任

篮球训练计划二十周训练重点安排：1、第一周：学习移动技术2、第二周：A学习运球技术、 B双手胸前传接球3、第三周：A复习移动技术 B复习原地双手胸前传接球技术 C复习原地运球技术 D学习行进间运球技术（行进间高、低运球）4、第四周：A复习行进间运球技术 B学习移动技术（滑步、撤步）5、第五周：A复习原地双手胸前传接球技术 B学习单手肩上传球、双手胸前反弹传球

篮球周训练计划第1篇：篮球周训练计划星期一 1、运球 2、速度1、准备活动2、球性练习3、运球4、速度训练5、一般素质训练6、放松活动星期二 1、上篮 2、爆发力1、准备活动2、球性练习3、三步上篮4、爆发力训练5、一般素质训练6、放松活动星期三 1、传球 2、上篮1、准备活动2、球性练习3、传球4、行进间传球上篮5、一般素质训练6、放松活动星期四 1、综合

篮球专业一周训练计划集团文件版本号：（M928-T898-M248-WU2669-I2896-DQ586-M1988）星期天放松，恢复训练内容提高个人基本技术1、移动、滑步2、传接球、断球3、运球4、投篮、跳投5、个人防守、集体防守6、抢蓝板球、夹击7、三步上篮、变向8、提高弹跳力提高强度训练1、速度训练2、力量训练3、恢复训练4、训练中锋位置、中锋原地投篮

篮球球性练习.课时计划：;星期一：球性练习星期二：投篮与上篮练习星期三：脚步移动练习（星期四：传接球练习星期五：运球与实战练习,星期一球性练习—一、运球热身运动1、2低手运球：左、右、体前各一圈（共三圈）球高度控制在膝盖以下，重心要低。3高手运球：左、右、体前各两圈（共六圈）球高度控制在腰部以下，重心高速度快。4运球追逐跑：提速要快，把球控制好（共六圈）'二

篮球周训练计划第1篇：篮球周训练计划星期一1、运球2、速度1、准备活动2、球性练习3、运球4、速度训练5、一般素质训练6、放松活动星期二1、上篮2、爆发力1、准备活动2、球性练习3、三步上篮4、爆发力训练5、一般素质训练6、放松活动星期三1、传球2、上篮1、准备活动2、球性练习3、传球4、行进间传球上篮5、一般素质训练6、放松活动星期四1、综合训练2、力量训

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篮球队训练计划一、计划期程与进度:第一阶段：基本功练习1—4周：基本动作、攻守步伐、规则讲解。5--8周:基本动作、小组合作、防守慨念。第二阶段;技战术练习9--13周:小组攻守、分科训练。14-18周: 仿真赛、小组合作。周一：步伐训练1.交叉步:左右脚前后交叉,用于攻击接应或是防守之用。2.滑轮步:以左脚或是右脚带动另一脚作滑行地板之移动,是防守步伐基础

篮球周训练计划3篇（641字）星期一 1、运球 2、速度1、准备活动2、球性练习（胯下绕8字、膝盖绕环、腰部绕环、左右手拨球）3、运球（原地单手运球、换手运球、背后运球，行进间运球）4、速度训练（高抬腿跑、小步跑、摆臂训练、折返跑、加速跑）5、一般素质训练（俯卧撑、仰卧起坐、深蹲起、两头起、纵跳）6、放松活动星期二 1、上篮 2、爆发力1、准备活动2、球性练

篮球训练计划基本任务：1. 加强运动员的思想品德教育，形成良好的队风队纪。2. 针对运动员动作不规范，基本功不扎实，着重基本技术训练。3. 全面提高运动员的身体素质，提高对抗性。主要任务：提高全队的凝聚力，形成好的队风队纪，为备战校际做准备。全面训练阶段1. 全面身体训练与专项相结合，提高身体素质。2. 学习、改进、提高基本技术。3. 学习篮球的基本知识4.