预防小儿感冒有功效的食物

感冒时吃的菜谱因为感冒时，人体处于应激状态，糖类、蛋白质和脂肪等消耗增加。

如果患者每天只喝粥，很容易致使蛋白质、脂肪类补充不足，进而导致身体抵抗力下降。

以下是百分网小编为你整理的感冒时吃的菜谱，希望能帮到你。

感冒时吃的菜谱做法推荐生姜红糖茶食材：生姜 / 红糖做法：生姜10片、红糖适量，用开水冲泡，代替茶水进行饮用功效：这款食疗能够很好地驱散风寒，适合患有风寒感冒的患者服用芜荽黄豆汤食材：黄豆 / 芜荽做法：1.黄豆用水泡发好加入清水熬煮，待沸腾后放入干净的芜荽2.十五分钟后加入适量的食盐3.去渣之后服用汤功效：具有扶正解表的作用，令感冒患者发汗缓解病情黄芪鲫鱼汤食材：黄芪 / 白术 / 防风 / 鲫鱼 / 葱姜做法：1.煮黄芪、白术、防风等中药材，去渣留汁2.加入清水后放入洗净的鲫鱼3.等水开之后加入葱姜，用小火炖煮，直到鲫鱼煮熟之后加入适量的食盐调味即可功效：不仅具有驱散风寒的作用，还能够有效的滋补身体风热感冒症状：发热，微恶风寒，头痛、咳嗽、咽痛、目赤三花茶食材：金银花 / 菊花 / 茉莉花做法：金银花、菊花、茉莉花放入杯中，用沸水冲泡浸泡10-15分钟便可饮用功效：具有清热解毒的功效，适用于热毒所致的风热感冒，咽喉肿痛，痈疮等青龙白虎汤食材：白萝卜 / 鲜青果做法：1.白萝卜切片，鲜青果划痕2.把两样食材一起放入锅内加适量的水后煎煮功效：白萝卜理气消食，青果清热解毒，两药合用，可以解暑热交蕴的症状。

如咽痛、胸痞、多痰等其他感冒时的食疗方法1)西瓜番茄汁材料：西瓜、番茄做法：将西瓜和番茄各自榨汁，然后将两种果汁混合，平时可代替茶水饮用。

功效：具有清热解毒，祛暑化湿的作用。

有效缓解发热、口渴、烦躁、小便赤热、食欲不佳、消化不良等症状。

2)三花茶材料：金银花、菊花、茉莉花做法：将金银花、菊花、茉莉花放入杯中，用沸水冲泡，浸泡10-15分钟便可饮用。

功效：具有清热解毒的功效。

适用于热毒所致的风热感冒，咽喉肿痛，痈疮等。

小儿受凉感冒吃什么
小儿感冒问题是非常的恼火的，尤其是对于长期反复感冒最让小儿受罪了。

家长们在照顾感冒患儿方面也是非常的痛苦的，因为患上了感冒的小儿身体非常的虚弱，需要大人的时刻照顾，而且并且很容易加深严重下去，对于身体来说是非常的有危害的，而对于小儿受凉感冒可以用一些食物来应对，下面就来看看小儿受凉感冒吃什么吧。

姜枣红糖水：适合月龄：6—12个月
原料：姜1小块，红枣3枚，红糖少许
制作方法：
生姜去皮切成细丝，红枣洗净去核后撕成几片。

姜丝和红枣一起放在适量清水中，煮沸10分钟，然后放入红糖，再煮开就
可以了。

捞出姜丝和枣，要汤水，晾至接近体温的温度后，作为饮用水喂给宝宝。

姜味辛辣，如果你担心你的宝宝还不能适应，可以少放。

糖会加重宝宝消化系统的负担，适量就行了，如果你有顾虑，也可以不放。

姜枣红糖水具有补气散寒的功效，适用于风寒感冒。

大白菜根葱白水：适用月龄：4—12个月
原料：葱白一段，大白菜根1块制作方法：
将大白菜根和葱白切片，放在清水中煮沸。

捞出葱白和大白菜根残渣，把汤水晾至接近体温的温度后，作为饮用水喂给宝宝。

大白菜根可以清热、解毒、止咳，葱白发汗通阳。

大白菜葱白水对辅助治疗风寒感冒有较好的效果。

以上介绍了几种治疗小儿受凉感冒的食物，希望家长们可以了解一下，并且在适当的时机给小儿食用，一般情况下是能够达到良好的效果的，如果效果不佳就要考虑其他的问题，看看是不是小儿患上了其他更加严重的疾病，并且及时送医治疗。

预防流感的养生食疗食谱
1. 鸡蓉莴苣汤
材料：鸡蓉、莴苣、姜片、清汤、盐、胡椒粉
制作：将姜片加入清汤煮沸，加入鸡蓉搅拌均匀，再加入莴苣煮熟，最后加入适量的盐和胡椒粉调味即可。

2. 蒜蓉西兰花
材料：西兰花、大蒜、盐、橄榄油
制作：将西兰花焯水煮熟后过凉水，用大蒜和盐磨成蒜蓉，加热橄榄油后倒入蒜蓉煸炒，炒香后加入西兰花翻炒均匀即可。

3. 红枣莲子糖水
材料：红枣、莲子、冰糖、水
制作：将红枣和莲子放入锅中，加入适量的水和冰糖，用慢火煮至红枣莲子酥烂，糖水浓稠即可。

4. 热柠檬水
材料：柠檬、蜂蜜、温水
制作：将柠檬切片放入杯中，倒入温水，加入适量的蜂蜜搅拌均匀，可按个人口味加入适量白糖，搅拌均匀后饮用。

5. 香菇菠菜汤
材料：香菇、菠菜、鸡肉丝、盐、胡椒粉
制作：将香菇洗净切片，菠菜洗净切断，鸡肉丝用盐和胡椒粉腌制片刻，锅中加入适量的水煮沸，先放入香菇煮熟，再加入菠菜和鸡肉丝，煮熟后加入适量盐和胡椒粉调味即可。

注意：以上食谱只供参考，请在遵医嘱的前提下选择适合自身的食谱。

宝宝感冒咳嗽饮食食谱这么吃帮助宝宝强健体魄增强抵抗力宝宝生病了，新手妈妈傻眼了!究竟应该给生病期间的宝宝吃什么?怎么吃?这可是个大问题!正确的饮食，可以帮助宝宝增强强健体魄和御病能力。

一、宝宝感冒咳嗽饮食食谱1、风寒感冒风寒感冒一般起病较急，初始症状为鼻塞、打喷嚏、咽部肿痛、吞咽时有疼痛感、声音嘶哑、扁桃体红肿、头痛、乏力倦怠等，如果没有其他并发症的话一般5～7天自愈。

宝宝感冒发烧期间的饮食原则是：多进食清淡、流食或半流食、提高免疫力的食物，适当饮水。

推荐食物白粥、面条：这类主食清淡少油，为半流食状，宝宝易于接受，还可以提供能量。

绿豆汤：绿豆属凉性，有清热解毒、消暑的作用。

牛奶：牛奶可给宝宝提供一定量的蛋白质和矿物质。

鲜果汁：在夏天喝西瓜汁，有清热解暑、止渴、利尿的作用;在秋冬季节喝鲜梨汁，有润肺、清心、止咳、去痰等作用，喝新鲜橘子汁有去湿、化痰、清肺、通络等作用富含维生素C的食物：维生素C可增强体内的吞噬细胞以及白细胞杀伤进入机体内病原微生物的能力，这类食物有圆椒、绿叶菜、水果等。

富含维生素A的食物：在感冒高发季节多吃些富含锌的食物，有助于机体抵抗感冒病毒。

瘦肉、家禽肉含锌最为丰富，豆类、硬果类以及各种种子亦是较好的含锌食品，可以适当选用富含锌的食物。

冬春季节体内缺乏维生素A是儿童易患呼吸道感染疾病的一大诱因，富含维生素A的食物有胡萝卜、苋菜、菠菜、南瓜、红黄色水果、动物肝脏、奶类等适当饮水多喝水可以辅助排毒、利尿，缓解宝宝的不适症状猕猴桃酸奶材料：猕猴桃、酸奶各适量。

做法：猕猴桃去皮，切丁。

最后淋上酸奶。

解读：猕猴桃富含维生素C，有增强免疫力的作用。

2、风热感冒风热咳嗽的主要临床表现为恶风发热、咳嗽，咳痰黄稠、不易咳出，咽喉疼痛，鼻流浊涕等;严重时还会气喘鼻扇，烦躁不安等。

宝宝风热咳嗽时应吃一些清肺解热、化痰止咳的食物。

南北杏川贝雪梨汤材料：雪梨、川贝、南杏、北杏、冰糖各适量。

做法：①雪梨洗净，去核切块;川贝、南北杏放在袋子中，用擀面杖碾碎。