张志锦《立定跳远教学反思》

第 1 页 共 10 页 《立定跳远》教学反思〔通用6篇〕

《立定跳远》教学反思1

在立定跳远的教学中，我搜集了了网上的一些资料，在教学理论中，按照以下四个步骤进展教学，能较快地进步学生立定跳远成绩。

在平时的教学中，我是按这四个步骤进展立定跳远教学的。

一、反复练习起跳前的上下肢协调预摆技术，开展上下肢的协调性及下肢的爆发力

要求做到两臂以肩关节为轴，前后放松摆动，与下肢配合协调；分别介绍四种预摆方法：直腿摆臂；腿屈伸摆臂；屈腿摆臂；前后展屈体摆臂。学生任选一种合适自己的方法进展练习；教法采用屡次重复预摆；负重预摆；小幅度立定跳远；诱导性练习等。

在体育比赛中，身体任何部位的赛前紧张必定会对技术程度的发挥产生不利影响。在这个阶段重点对立定跳远起跳前的预摆进展了教学，强调以放松协调为主，目的就是消除起跳前用力部位的紧张。便于起跳时肌肉的快速发力，以进步运动成绩。 第 2 页 共 10 页 二、加强起跳蹬地技术的教学，开展下肢爆发力量

要求做到"两快，"即手臂前摆快，制动快；蹬地快。"三直"即髋，膝，踝三关节伸直；起跳时，重心前移，放在前脚掌上，上体前倾，两臂由体后向前上方迅速摆出，迅速蹬地，完成起跳。此时身体已充分伸展开，教法采用向上跳；向前跳；听信号，肌肉急剧收缩一次再迅速放松；抱膝跳；立定跳远等。

起跳蹬地是整个立定跳远技术中最关键的环节。包括起跳角度，用力方向，摆臂道路，上体动作，它的合理运用直接影响到起跳效果。

三、强化腾空技术的练习，开展腹肌及下肢爆发力素质

要求大腿紧贴身体；起跳后，大腿上抬找身体，两臂由前向上向后摆，后摆到最大限度，团身紧；教法采用屈腿跳；原地双脚跳上80—100cm高的跳箱；跳篮架；立定跳远等。

四、加强落地技术的指导，明确落地技术的重要性，开展下肢爆发力

要求重心低，小腿前伸；落地技术应在落地前就做好准备。此时应为团身紧，大小腿夹角大于90度，以脚跟先着地之后迅速下蹲缓冲，两臂前摆；教法采用向上轻跳迅速团身在空中全蹲，静止落下；全蹲向前伸小腿，再迅速复原成全蹲；立定跳远踏线。 第 3 页 共 10 页 腾空和落地技术在教学时强调团身紧，重心低，小腿前伸目的就是延长空中身体向前运动的时间，使身体挪动间隔 增大，以进步成绩。

《立定跳远》教学反思

《立定跳远》教学反思范文（精选9篇）

身为一位到岗不久的教师，我们需要很强的教学能力，对学到的教学技巧，我们可以记录在教学反思中，那么什么样的教学反思才是好的呢？下面是小编整理的《立定跳远》教学反思范文（精选9篇），仅供参考，大家一起来看看吧。

《立定跳远》教学反思1

小学生协调性较差，注意力较分散不易集中，理解记忆力也不够完全，立定跳远动作虽然简单，但长时间的练习容易枯燥无味，而且不经过长时间多次的练习也很难提高。因此，在教学时，要设计新颖、有趣的练习方式和手段，调动他们学习的积极性，如通过游戏十字跳跃发展学生的灵敏协调素质，通过立定跳跃接力比赛培养学生团队合作意识，通过设定障碍跳跃对学生进行分层教学，诱导学生进入角色，激发练习兴趣。

培养学生对体育活动的兴趣和爱好，提高学生参与体育活动的积极性是小学阶段体育课的重要目标之一，为达到这个目标，将其归纳为：“玩中学，学中练”。这里的“练”是发展能力的手段，而“玩”则是培养学生兴趣的关键。

本课教学对象是五年级学生，该年龄段的学生具有好动、好玩、好思考等特点。我抓住这一特点，在立定跳远教学时，综合运用练习、游戏相配合的教学方式，在教师引导下，使学生在玩中学会立定跳远的技术动作的过程，并在练习中不断设定障碍，学生在练习中克服一个个障碍，最终不断完善技术动作。这样不但学会了立定跳远的动作，而且培养了学生克服困难、消除障碍的能力，促进了学生身心健康的发展。

我认为自己有以下不足的地方：

1、我的语言较为琐碎，不够精炼，而且重复的较多，对于学生来讲，过多的而且缺乏激情的讲解反而会适得其反，降低学生的兴趣，分散注意力。 2、课堂实践中指导不太过硬，不能面面俱到的去解决所有问题。

这节课不但使我在教学理念与技巧上有了更多的收获，而且也使我对自己的目前的教学水平有了清晰深刻地认识，找到了自己一直止步不前的原因，同时也使我认识到要不断充实自己，完善自己。

《立定跳远》教学反思

立定跳远教学反思

在体育教学中，立定跳远是一项重要的项目，它不仅能培养学生的协调性和力量，还能锻炼他们的意志力和勇气。然而，我在教学过程中发现了一些问题，并意识到需要加以改进。本文将对立定跳远的教学反思进行探讨。

首先，我注意到一些学生在进行立定跳远时存在着技术动作不规范的问题。他们没有注意到起跳的节奏和力量的运用。为了解决这个问题，我决定在课前进行详细的技术讲解。我会向学生们展示正确的姿势和动作，并帮助他们进行纠正。此外，我还会安排一些练习来帮助他们巩固动作要领。例如，我会设置障碍带，让学生们进行起跳训练，以提高他们的技术水平。

其次，我发现有些学生在起跳和落地时没有完全发力，影响了他们的跳远成绩。为了解决这个问题，我决定加强力量训练。在课程中，我会引导学生们进行一些力量练习，例如蛙跳、深蹲等，以增强他们的爆发力和肌肉强度。我还会通过使用弹力带等辅助器械来增加训练的难度，以提高学生的力量表现。

此外，我还发现有些学生在进行立定跳远时缺乏自信心。他们害怕失败，担心受伤，因此在跳跃时表现得犹豫不决。为了解决这个问题，我决定增强学生的心理素质。我会组织一些小组讨论和心理辅导活动，倾听学生们的想法和困惑，并给予他们鼓励和支持。此外，我还会通过设立小组比赛和奖励机制来激发学生的积极性和竞争力，帮助他们树立自信心。

除此之外，我也要反思自身教学方法和个人素质。作为一名体育教师，我应该始终保持积极向上的态度，并且要关心每一个学生的发展。我要倾听学生的需求和建议，给予他们充分的支持和指导。同时，我也应该不断学习和提升自己的专业能力，通过参加培训和进修课程来不断提高自己的教学水平，为学生提供更好的教学服务。

总结来说，立定跳远教学需要重视技术规范、力量训练和心理素质的培养。通过合理的教学安排和个人自身的努力，我相信学生们的立定跳远技术和成绩一定会有所提高。我将继续努力，为学生的健康成长贡献力量。

《立定跳远》的教学反思（精选13篇）

《立定跳远》的教学反思（精选13篇）

身为一名到岗不久的老师，教学是重要的任务之一，我们可以把教学过程中的感悟记录在教学反思中，教学反思要怎么写呢？下面是小编收集整理的《立定跳远》的教学反思，欢迎阅读与收藏。

《立定跳远》的教学反思 篇1

立定跳远是低年级跳跃动作的重点教材；是发展学生腿部力量和弹跳力的重要手段，它对于发展身体的跳跃能力以及促进下肢肌肉、关节和身体器官系统的发展，体验学习跳跃动作的乐趣，有着积极的作用。

小学生协调性较差，注意力较分散不易集中，理解记忆力也不够完全，立定跳远动作虽然简单，但对于一年级小学来说仍然是有一定难度的。因此，在教学时，要设计新颖、有趣的练习方式和手段，调动他们学习的积极性，如通过游戏或竞赛的方式，诱导学生进入角色，激发练习兴趣。另外在教学中要关注学生个体差异，尊重学生的主体地位。

1、创设良好的学习环境

首先我没有像前面的教学一样，一开始就把学生带到操场上面去进行教学，在教室，先利用多媒体设备在网上搜取立定跳远的有关视频给学生看，尤其是一些比较优秀的立定跳远动作，这样不仅可以让学生对立定跳远有一定的了解，也激发了学生的学习兴趣，从而为下一步的教学奠定基础。

2、选择有效的教学方法

本课教学对象是低年级学生，认知能力较差，如果单纯的进行动作教学，学生不仅掌握不了动作要领，而且也会散失学习兴趣。在开始上课的时候，我在每一组学生的前面都放置了一床小体操垫，要求学生试着跳过体操垫，这样就解决了学生跳的远的问题。接下来我把小体操垫竖起来，要求学生试着跳过去，同时解决的跳的高的问题，接下来，我问学生手臂怎么样摆动就能跳的又高又远，然后由学生自己去尝试，有些学生说手臂要从后面向身体前上方摆动，这样摆臂的问题也解决了。

通过这样的教学，不仅让学生充分的参与了教学，体现了学生主题地位，同时，也锻炼了学生思考问题、解决问题的能力，让学生成为学习的真正主人。