防晒小常识

夏天生活小常识100条夏天生活小常识100条1.保护眼睛许多人开始出现眼睛问题，是因为他们没有带太阳镜，即使在阴天，太阳光也可以引起多种眼部问题，若出现眼部疼痛、眼部异物或视力下降等症状，需及时处理，否则会引起可治愈性角膜感染、结膜增生、白内障、黄斑变性等问题。

若想有效保护眼睛，需合理选择太阳镜。

佩戴宽边太阳镜也会有所帮助。

2.食物中毒通常症状会在1-3天左右显现，症状较轻的人会出现腹泻、呕吐，严重的会发烧、眩晕、排尿不畅、脱水、持续性腹痛、粘液性血便等等。

症状较轻的人每次饮用约200毫升的水就可以自治，若情况未改善，需前往医院进行治疗。

英国食品标准局的安全食物标准为干净、熟透、恰当冷藏、避免交叉污染。

3.夏季耳疾也称外耳道炎症，经常游泳可引发该疾病，感染后，患者多感觉耳内搔痒、不舒服，有些甚至会流脓和听力下降。

预防该疾病的最好方法是保持耳朵干燥，游泳时佩戴硅胶耳塞等使耳朵保持密闭状态，不要使用棉签、手指或毛巾刺激耳朵。

4.花粉过敏过敏后，患者会出现发炎、发痒、喉咙等肿胀、打喷嚏、咳嗽、头痛及乏力。

因过敏源不同，早春或夏季末期都会有人过敏。

减少接触过敏花粉可帮助阻止发病。

如花粉含量高时减少外出，外出时保护眼睛、在鼻孔附近涂防护膏、到室内立刻洗澡换衣服、关闭门窗。

此外，还可以在过敏高发期前几周食用一些药物。

若症状较为严重或患有哮喘等疾病，需要去医院接受其它治疗。

5.晒伤虽然太阳是维他命D及膳食元素的重要________，但由于皮肤癌患病人数持续增加，防晒便迫在眉睫。

晒伤的头号症状是触摸皮肤时感觉疼痛。

之后可能会出现水泡，几周后皮肤开始脱皮。

最后，可能会发烧、打冷颤、头疼、感到疲劳、恶心或出疹子。

此外，晒伤还会引起皱纹、雀斑、甚至皮肤癌。

因此，即使在阴天时也需要防晒。

即使涂防晒霜后，有些太阳光线还是可以直达皮肤。

若没有达到晒伤的情况，需保持身体水分充足，通过洗澡冷却皮肤温度，涂一些芦荟胶或润肤油会有所帮助。

夏日小常识：幼儿园儿童如何保持健康
夏季来临，气温升高，天气炎热，幼儿园儿童需要额外注意健康问题。

下面是几个夏季健康小常识，供家长们参考。

1.防晒是必要的
在紫外线强烈的夏季，家长要给幼儿涂上合适的防晒霜，避免日晒引起的皮肤炎症，保护皮肤健康。

2.健康饮食是关键
夏季天热，幼儿很容易出现口干舌燥等情况。

此时，家长可以多给幼儿准备一些富含水分的食物，如西瓜、草莓等，保证足够的水分摄入。

同时，家长需要注意，不要给幼儿食用过于油腻或刺激性的食品。

3.避免中暑
中暑是夏季常见的疾病，幼儿更容易受到中暑的侵袭。

家长可以给幼儿提供清凉的饮料和食品，控制室内温度，减少外出活动时间。

4.保持室内清洁
夏季是细菌滋生的高峰期，家长要保持室内清洁卫生。

要保持通风良好，及时更换空气。

总之，家长需要时刻关注幼儿的身体状况，为幼儿提供优质的生活环境和饮食，让他们充满活力和能量地度过美好的夏日。

4.夏季要少吃生冷食物，少冷饮，特别是冰。老人脾胃消化吸收能力已逐渐衰退，小儿、儿童消化机能更差，可喝白开水或矿泉水取代冷饮，在饭前1小时，可以喝1杯水，这样除了可以解除肠胃脱水的现象，也可以促进肠胃蠕动，以及胃的排空，促进食欲。
5.搞好饮食饮水卫生，预防细菌性痢疾和食物中毒;要把好“病从口入”这一关。首先要做到不吃腐烂变质及被苍蝇、蟑螂污染过的食物。坚持做到饭前便后洗手，生吃瓜果要用流水多清洗几遍，或削皮后再吃。食具要按时煮沸消毒。冰箱内的食品要生熟分开，进食前要重新烧熟烧透。多食抗炎杀菌的蔬菜(大蒜、洋葱、韭菜、大葱、香葱、青蒜、蒜苗等)，其中丰富的植物广谱杀菌素，能够收到较好的预防效果。
5、暑天出汗多
随汗液流失的钾离子也比较多，由此造成的低血钾现象，会引起人体倦怠无力、头昏头痛、食欲不振等症候。热天防止缺钾最有效的方法是多吃含钾食物，新鲜蔬菜和水果中含有较多的钾，可多吃些草莓、杏子、荔枝、桃子、李子等;蔬菜中有大葱、芹菜、毛豆等也富含钾。茶叶中亦含有较多的钾，热天多饮茶，既可消暑，又能补钾，可谓一举两得。
夏季如何调养生息?
夏天的特点是“热”，故以“凉”克之，“燥” 以“清”驱之。因此，夏季的关键在于“清”。思想宜清静，饮食宜清淡，居室宜清凉。 夏季中暑可防可治，夏季来临，身边常备人丹等防暑物质，做好防护，就能避免夏季中暑伤害。
夏季生活小常识广播稿2
亲爱的朋友们：
夏天是充满生气的季节，也是要特别注意身体健康的季节。夏季生活饮食小窍门 炎热的夏季和繁忙的生产紧紧地联系在一起了大汗淋漓加上食欲不振对每个人的身体发出了挑战怎样在保证生产又保护身体的情况下度过这个夏天呢?为你介绍了夏季养生的特点是什么，夏季运动、睡眠和饮食各有什么需要注意等内容。
夏季中暑有何症状与危害?

防晒隔离可以涂眼部吗防晒隔离可以涂眼部吗眼睛上可以涂隔离霜的。

如果眼周不涂隔离防晒也会使眼周快速老化哦。

如果是要化妆的话，涂隔离霜会比较好一些，我们都知道隔离霜是隔离外界灰尘、垃圾和彩妆的，如果不涂隔离霜，而直接在眼睛上涂眼影以及珠光粉等化妆品，对眼部周围肌肤伤害会更大。

因为眼部肌肤比较薄弱，经不起很厚重的化妆品涂抹，因此在涂眼睛的隔离霜时，尽量减少用量，涂的薄一些，尤其是眼皮和眼袋处，涂厚了容易增加眼部肌肤负担，从而导致长出眼部脂肪粒。

防晒隔离涂眼部的技巧在涂眼睛上的隔离霜时，可先在手背上挤出适量隔离霜，然后用手指将隔离霜点到眼部周围肌肤，通过按压的方式，将其均匀推开，千万不能直接用手横向抹开，这样不仅会影响隔离霜的效果，更有可能导致眼部生长皱纹。

涂眼睛上的隔离霜时，最好是能够先涂一层眼霜，因为眼部周围的肌肤是不能涂爽肤水、乳液和面霜的，这些护肤品营养价值太高，容易导致眼部生长脂肪粒，因此要给眼部做好护肤，只能是涂眼霜，在涂隔离霜前先涂眼霜，能够让眼部肌肤保持滋润的同时，也减少隔离霜对肌肤带来的负担。

隔离防晒霜使用小常识1、怎样涂抹隔离霜效果最好首先涂抹在两颊骨骼突出的地方，用中指和无名指由内向外轻柔，鼻子容易油腻，用量越少越好，因此由上往下轻轻带过，鼻翼部分容易堆积隔离霜，应使用粉扑用按压方式涂抹。

然后以画圆的方式来涂抹下巴，眼部下方不能忘记，从眼头往眼尾方向按压式涂抹，用中指和无名指腹轻轻按压。

2、用隔离霜颜色有讲究吗?大家都知道隔离霜的颜色有很多种，市面上常见的紫色适合普通肌肤和稍微偏黄的肌肤;绿色适合偏红肌肤和有痘痕的皮肤;白色适合黝黑、晦暗、不洁净、色素分布不均匀的皮肤;蓝色则适合泛白、缺乏血色、没有光泽度的皮肤;自然色是最贴近肤色的，适合皮肤红润、肤色正常的人以及只要求补水防燥、不要求修容的人使用;粉红色适合脸部肌肤较白的肌肤;黄色用来修正不均匀的肤色;深咖啡色可用于修容;绿色可用来打痘印;黄色可以打在眼下修饰咖啡色黑眼圈。