部队海上游泳训练的组织实施初探

部队海训个人总结（海训总结）
海训总结
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关于部队海训个人总结
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海训总结
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海训总结
从小老师和父母就对我说游泳会很危险，
不同意
我去学游泳，所以我一直没有学习这项运动。

但随着我渐渐长大，成为一名应急救援人员时，
我发现游泳对热爱这一职业的我来说是一项
必学的科目，
很感谢公司和领导能给我这一机会，
让我在暑期海训这
一活动中收获良多。

我们是
7
月
23
日开始海训的，第一次训练时，可能因为我之前
完全不会游泳，
所以每次学做蛙泳动作时我都怕会落后别人，
因此身
体也总是跟心情那么紧张不懂得放松，
每次我所做的动作都总是不得
要领。

比如在队里上练习模拟水中蹬腿动作时我的脚总是僵硬着，经
常不是踢的幅度不够大就是没勾到位。

当手划水动作然后加上腿和呼
吸一整套动作连起来做时，
我就做得更糟糕了，
做了手上的动作却忘
了脚上的动作了，
都不知道要做什么了或怎么做了，
总是连贯不起来。

可想而知，
当我真正下水练习时由于基本动作没学好，
而身体也
总是太僵硬，
太紧张没怎么放松，
所以尽管有同事和教练辅助我游泳，
我的下半身还是会下沉漂不起来。

但是教练们和同事们还是不厌其烦
地不断跟我讲身体保持平衡的重要性，
所以渐渐的我的身体也慢慢放
松了，开始体会到了身体放松所带来的协调感和身体漂在水上的感觉。

因此我的下半身也开始能漂起来了，
那时自己真的有一种欣慰的。

海上水上运动教案1.教案背景海上水上运动是一项极具活力和挑战性的运动，因其展现了人类与大自然的和谐互动而备受欢迎。

海上水上运动可以分为多个不同种类，有的需要专业的技能和体力，有的则更强调对大自然的探索和欣赏。

如何让学生们安全地接触和了解这些运动，发挥他们的潜力和实现他们的目标，是海上水上运动教育的首要任务。

2.教案目标这份教案针对初学者，旨在通过激发他们对海上水上运动的兴趣和学习热情，提高他们的技能和保护意识，促进他们的全面发展和实现他们的个人目标，培养他们的探索精神和责任心。

具体目标：(1)了解不同种类的海上水上运动以及相应的技能和装备要求；(2)培养学生的泳技，体能和耐力，提高其对运动的掌握程度；(3)提高学生的风险意识，掌握基本的安全知识和紧急处理技能；(4)鼓励学生尝试和挑战自我，培养其独立性和团队合作精神；(5)加强学生对环保和可持续发展的认识和责任感。

3.教案步骤第一步：介绍海上水上运动的种类和基本要求教师介绍海上水上运动的种类，包括但不限于划艇，冲浪，潜水，帆船，等等。

并根据实际情况，针对每个运动项目的技能和装备要求进行介绍。

要求学生们积极参与并互相交流，提出自己对不同运动项目的看法和感受。

第二步：热身和基础训练在进行任何运动项目前，进行热身和基础训练是非常重要的。

教师可以组织学生们做一些简单的运动，例如跑步，跳绳，拉伸等等，以提高学生的体能和耐力。

此外，学生还要进行一些基础训练，例如划艇的姿势和手臂力量加强练习，冲浪的平衡训练和潜水的呼吸和水下姿势练习。

第三步：安全知识介绍和实践海上水上运动存在一些潜在的危险，所以了解一些基本安全知识是非常必要的。

教师可以向学生们讲解如何正确佩戴救生衣，如何使用紧急救生设备，如何识别海上风险和危险，等等。

之后，通过模拟实际情况，让学生们现场练习如何采取紧急措施和处理突发状况。

第四步：实践和挑战学习是为了实践。

在学生们基本掌握海上水上运动技巧和安全意识后，应该进行实际的运动和挑战。

战争大海中的游泳术一、引言战争大海上的游泳术是指在战争情况下，舰艇上的乘员需要具备的一项重要技能。

在水面上，无论是海军舰队还是商船船队，游泳术都是必备的自救技能。

本文将探讨在战争大海中的游泳术，介绍游泳技巧、必备装备以及战争环境下的应对策略。

二、游泳技巧1. 蛙泳蛙泳是最常用和简单的游泳技巧之一。

在战争大海中，蛙泳可以帮助船员迅速转移位置或躲避危险。

以下是蛙泳的基本步骤：• 1.取姿势：俯卧水面，两臂伸直向前，双脚并拢；• 2.踢腿：双腿自然张开，然后快速向后收腿，使身体向前推进；• 3.划水：两臂向外侧伸直，然后弯曲手肘，成手掌相对的形状，向后方下压水面，推动身体向前；• 4.呼吸：当一只手推水时，头部转向另一侧，以获得新鲜的空气。

2.自由泳自由泳在速度和效率上优于蛙泳，适合需快速移动或横渡距离较远的情况。

以下是自由泳的基本步骤：• 1.仰卧水面：俯卧水面，面向前方，身体保持水平；• 2.踢腿：伸直腿部，轮流做快速踢动，使身体向前推进；• 3.划水：两臂伸直向前方，然后加速向后划水，推动身体向前；• 4.呼吸：头部转向一侧，当一只手划水时，向侧面转动头部，以便呼吸。

3.侧泳侧泳是一种稳定性较好的泳姿，适合在海上等待救援或保持警觉。

以下是侧泳的基本步骤：• 1.侧身：仰卧水面，轻微偏向一侧，一只手臂伸直向前，另一只手臂放置在身体侧面；• 2.踢腿：将侧前方的腿向后方拉伸，然后轻微屈曲，使身体向前推进；• 3.划水：用伸展在侧面的手臂向下划水，以保持稳定的状态；• 4.呼吸：根据需要向侧方转动头部，以获得新鲜的空气。

三、必备装备1. 救生衣在战争大海中，穿戴救生衣是非常重要的。

救生衣可以为船员提供浮力，使其能够在水中保持姿势和平衡，并延长存活时间。

救生衣应具备以下特点：•舒适：救生衣应采用柔软、舒适的材料，确保乘员长时间穿着不产生不适感。

•温暖：救生衣应具备保温功能，以减少体温流失。

•易识别：救生衣应采用明亮醒目的颜色，并配备反光带，便于其他人员发现。

第３２卷第１期　２０１３年１月　军事体育进修学院学报　Ｊｏｕｒｎａｌ　ｏｆ　ＰＬＡ　Ｉｎｓｔｉｔｕｔｅ　ｏｆ　Ｐｈｙｓｉｃａｌ　Ｅｄｕｃａｔｉｏｎ　Ｖ　０１．３２　Ｎｏ．１　

Ｊａｎ．２０１３　

论持续加强部队游泳训练的作用与对策　李国宏　肖　华　邓秋艳　（中国人民解放军９５０３７部队，湖北武汉４３００７３）　摘　要　通过分析我军部分官兵不会游泳的原因，研究加强军队游泳训练的基本思路。包括持续不断地　加强军队游泳训练的内容、组织与方法、时间、场地、安全工作方面的安排和应考虑的问题等。　关键词　军队；游泳；训练　中图分类号：Ｇ８６１．１　文献标识码：Ａ　文章编号：１６７１—１３００（２０１３）０１—００５１—０３　

Ｏｎ　Ｃｏｎｔｉｎｕｏｕｓｌｙ　Ｅｎｈａｎｃｉｎｇ　Ｓｗｉｍｍｉｎｇ　Ｔｒａｉｎｉｎｇ　ｏｆ　ｔｈｅ　Ｍｉｌｉｔａｒｙ　Ｔｒｏｏｐｓ　ＬＩ　Ｇｕｏ—．ｈｏｎｇ　ＸＩＡ０　ＨＨａ　ＤＥＮＧ　Ｑｉｕ——ｙａｎ　（Ｔｈｅ　９５０３７　Ａｒｍｙ　Ｕｎｉｔ　ｏｆ　ＰＬＡ，Ｗｕｈａｎ　４３００７３，Ｃｈｉｎａ）　Ａｂｓｔｒａｃｔ：Ｔｈｒｏｕｇｈ　ｒｅｖｅａｌｉｎｇ　ｔｈｅ　ｒｅａｓｏｎｓ　ｔｈａｔ　ｐａｒｔ　ｏｆ　ｔｈｅ　ｏｆｆｉｃｅｒｓ　ａｎｄ　ｍｅｎ　ｏｆ　ｏｕｒ　ａｒｍｅｄ　ｆｏｒｃｅｓ　ｃａｎｎｏｔ　ｓｗｉｎｌ，ｔｈｉｓ　ｐａｐｅｒ　ｔａｋｅｓ　ａ　ｓｔｕｄｙ　ｏｎ　ｔｈｅ　ｂａｓｉｃ　ｗａｙｓ　ｏｆ　ｃｏｎｔｉｎｕｏｕｓｌｙ　ｅｎｈａｎｃｉｎｇ　ｔｈｅ　ｓｗｉｍｍｉｎｇ　ｔｒａｉｎｉｎｇ　ｏｆ　ｔｈｅ　ｍｉｌｉｔａｒｙ　ｔｒｏｏｐｓ，ｉｎｃｌｕｄｉｎｇ　ｃｏｎ—　ｔｅｎｔｓ，ｏｒｇａｎｉｚａｔｉｏｎ，ｍｅｔｈｏｄｓ，ｔｉｍｅ，ｆｉｅｌｄ，ｓａｆｅｔｙ　ａｒｒａｎｇｅｍｅｎｔｓ　ａｎｄ　ｏｔｈｅｒ　ｐｒｏｂｌｅｍｓ　ｎｅｅｄｅｄ　ｔｏ　ｂｅ　ｃｏｎｓｉｄｅｒｅｄ．　Ｋｅｙ　ｗｏｒｄｓ：ｍｉｌｉｔａｒｙ　ｔｒｏｏｐ；ｓｗｉｍｍｉｎｇ；ｔｒａｉｎｉｎｇ