心
理
咨
询
对
话
记
录
学院：XXXX
班级：XXX班
心理委员：XXX 学号：XXXXXXXX
咨询者：
咨询者年龄：20岁
咨询者性别：女
咨询者班级：XXX班
咨询时间：2014年5月19日
咨询问题：每到一个新的环境，我就不知道如何融入这个集体，没有存在感，我自己很不喜欢这种感觉。请问我该怎么办？咨询分析：咨询者是个缺乏自信、性格比较内敛的女生，不爱笑，但是跟我说的不少自己的状况，可以看出她还是特别希望与人交
流的她说她高中的时候在班里是团支书，觉得跟同学相处还比较容易，但是大学以来感觉不会与人交往了，跟同宿舍的女生比较
熟，其他的男生女生基本都没有交流。
咨询回复：大学都过去一半了，还没有融入集体，自身多多少少肯定是存在一定的问题的，需要自身做些改变。与人交往其实
是件很容易的事情，只要用心真诚其他的一切都不是问题。对于你自己来说，本身有些内向，与人交往肯定不会
像性格外向的人来的那么快，而且总有点把自己封闭在
自己的世界里的感觉。
其实你只需做一点点的改变：首先，当别人问你一些问
题或者有事找你帮忙的时候给对方一些回应，据我了
解，很多内向的人交不到朋友很大一部分原因是基本上
对别人的问题没有反应。所以，从现在开始给别人点回
应吧。其次，你不喜欢笑，你知道吗，微笑是最好的交
流工具，据统计，喜欢笑的人比不爱笑的人交到朋友的
几率大很多。多笑笑，自己心情也会好，给别人的的感
觉也会改变。最后，你需要做的就是大胆的展现自己，
班级或者社团一定会举办一些活动，这个时候，主动要
求做一些自己力所能及的事，这样，别人对你的印象会
加深，也会有更多的机会和别人交流。当然，也不要着
急与和同学打成一片，顺其自然最好，自身也不要有什
么压力，慢慢适应自己微小的变化，把握适当的节奏，
做好自己该做的事情就够了。
咨询结果：咨询者很开心的接受了我的建议，并约定一个月后再约时间聊聊，看看有没有成效。
