大学跆拳道教案（最标准最全面的）
课次：第 1 次课上课地点：跆拳道场地指导教师：郑显
课的任务一、宣布本学期教学内容
二、介绍跆拳道的基本知识，使学生了解掌握基本知识三、恢复体力、基本功及素质练习，培养学生勇敢顽强精神课的类型：新授课
课的部分时间 min
内容与手段
练习分量
组织教法和要求时间
次数
开始部分
5′
一、班长集合整队，二、师生相互问好三、检查人数及服装
四、宣布本次课的任务和要求五、安排见习生
队形：
要求：
迅速集合认真听讲准备部分
25′一、行进间准备活动：
1、慢跑（2-3圈）
2、高抬腿
3、单腿提膝
4、交叉跑2-3圈
5、抱腿跳
6、立卧撑
二、原地徒手操：
1、头部运动
2、扩胸运动
3、振臂运动
4、转腰运动
5、膝关节运动
6、跳跃运动
7、手、脚、腕运动 10′ 15′
4 × 8
一、队形：
二、要求：
听口令练习反应敏捷
二、队形：
二、要求：
动作舒展、规范节拍分明基本部分
55′一、宣布本学期的主要教学内容
二、介绍跆拳道基本知识
1、跆拳道的礼节
2、跆拳道的基本技术
3、跆拳道的特点
5′ 10′
一、组织教法：
1、宣布本学期主要教学内容
2、介绍跆拳道基本训练方法
3、讲解示范各一遍
4、模仿练习
5、集体练习、口令指挥二、队形：
1、╳╳╳╳讲解
△
╳╳╳╳
示范
课的部分
时间 min
内容与手段
练习分量组织教法和要求时间
次数
基本部分
55′一、基本功及素质练习
（一）专项基本功 1、正踢 2、侧踢 3、里合 4、外摆
每种腿法2组（10╳2）
（二）素质练习
1、腹肌（抱头转体）
2、立卧撑
3、高抬腿
4、立卧撑提膝每组（15╳4）休息五分钟
重复练习1、2、3、4内容
20
′
20′
三、组织：（一）队形：
╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳
△
要求：
了解掌握跆拳道基本知识、特点、方法、学会基本动作教法：
1、采用集体练习方法
2、分组转换、教练个别辅导，
提出动作重点，纠正学生易犯错误要求：
出腿迅速，重心移动快注意安全
（二）队形：
结束部分
5 一、互相放松二、课上小结三、布置回收器材四、布置下节课内容五、师生再见
一、组织：
全队集体进行二、要求： 1、放松认真 2、各自收回器材
器材垫子课后小结
var script = document.createElement('script'); script.src =
'/resource/baichuan/ns.js';
document.body.appendChild(script);
大学跆拳道教案（最标准最全面的）
课次：第 2 次课上课地点：跆拳道场地指导教师：郑显
课的任务一、复习跆拳道基本功，提出对技术动作的严格要求二、学习弹腿、掌握膝关节的发力
三、培养学生努力进取的精神，认真完成课的任务课的类型：新授课
课的部分时间 min
内容与手段
练习分量
组织教法和要求时间
次数
开始部分
5′
一、班长集合整队二、师生相互问好三、检查人数及服装
四、宣布本次课的任务和要求五、安排见习生
队形：
要求：
迅速集合认真听讲准备部分
25′
一、行进间准备活动：
1、慢跑（2-3圈）
2、高抬腿
3、单腿提膝
4、交叉跑（2-3圈）
5、抱腿跳二、原地徒手操：
1、头部运动
2、扩胸运动
3、振臂运动
4、转腰运动
5、膝关节运动
6、跳跃运动
7、手、脚、腕运动
8、弓步、仆步压腿三、下叉
1、横叉
2、竖叉
10′
5′
10′
4
×
8
一、队形：
要求：
听口令练习微出汗二、队形：
╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳△要求：活动充分避免拉伤
基
本部分
55′
一、复习跆拳道基本技术
1、正踢
2、侧踢
3、里合
4、外摆
20′
20× 4 一、队形：
╳╳╳╳╳╳
△
╳╳╳╳╳╳要求：动作规范
出腿迅速注意重心
下载文档到电脑，查找使用更方便
1下载券 132人已下载
下载
还剩89页未读，继续阅读
课的部分
时间 min
内容与手段练习分量
组织教法和要求
时间
次数
基本部分
55′
每组腿法20×4 重点学习内容：二、学习弹腿
