人为何会产生心理距离效应
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首先，是心理适应的原因。
古人云：“入芝兰之室，久而不闻其香，入鲍鱼之肆，久而
不闻其臭”。朋友之间形影不离，日日见面，友好相处，如果不
能及时调整心理距离，那么就会感觉不到对方的优点和长处，
而对其他人的优点或闪光点则会明显地感觉到，因为空间距离
之故，不会产生适应现象。
其次，是心理的隐密性原因。
一个人不愿意他人在空间上太接近自己，自己也不太愿意
去接近他人，其中重要的原因是每个人都有自己的隐私，都不
太喜欢由于他人的接近而把自己看得太清楚。也就是说，一般
人都不太喜欢做“透明人”，特别是不喜欢被他人看清自己的缺
点与不足。如果朋友之间不恰当地把心理距离拉得太近，没有
给对方适当的自由度，就会感到对方让自己有许多不满意，从
而就会出现心理排斥或逃避的心理反应。
再次，是与个人关系发展模型有关系。
处于初相识阶段时，一般来说，心理距离效应是微弱的、
短暂的、表面的，主要是外表形象、热情文明的举止对心理距
离效应产生重要影响。处于亲密阶段时，也就是所谓的中等程
度的空间距离时，就会产生良好的心理距离效应，即自己人效
应。人们会把自己的交际伙伴看作是一个第二自我的个体，理
解并欣赏对方内心对世界的看法，即彼此之间在情感、认识和
行为上存在着一种亲密的关系，双方具有相同或相似的感情、
观点和行动。到相熟阶段，也就是心理适应期，则会对对方的
优点视而不见，看到的尽是缺点和不足，自然就会产生心理排
斥或疏离。
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女人不该有的六个坏毛病 女性不该有的坏毛病1
吸烟
危害
不论你是属于为了应酬偶尔“意思”一下的轻度吸烟者，
还是离了香烟日子就过不踏实的重度吸烟者，香烟中所含的有
害成分都会大幅提高你罹患心脏病、肺癌和其它类型癌症的危
险。具体来说，因吸烟导致的癌症死亡比例可占到所有癌症死
亡总数的30%。
补救方法：对于那些有数年甚至数十年的老烟民来说，有
没有什么办法可以挽救健康呢?答案是，戒烟。专家指出，即便
戒烟时间只有一年，也能够有效降低患心脏病危险达一半以上。
如能坚持15年以上，患心血管疾病的几率便可恢复到从未吸烟
者的水平。关于肺癌的预防，研究人员发现，戒烟达5年者，
其罹患肺癌的可能性较吸烟者降低一半，而戒烟达到10年者，
其患病几率可降低至正常人水平。在戒烟期间，应多多食用富
含抗氧化剂的水果和蔬菜，这些成分可以促进细胞的修复、消
灭体内致癌自由基。同时，应积极参加运动以加强肺功能，促
进肺部的血液循环。
女性不该有的坏毛病2
无保护性行为
危害
你很可能在毫无意识的情况下感染传染性性病。专家指出，
约有75%的女性携带衣原体，但并无任何临床症状，且大多数
患有淋病的女性只表现出轻微症状，如小便不适或阴道有黄色
液体流出，根本想不到自己需要治疗，无保护的性行为就会将
这些疾病传染给男性。另外，80%患有生殖器疱疹的男性患者
也不会出现很明显的如疼痛等临床症状。更深入的研究则发现，高达75%的男性受到人乳突淋瘤病毒(HPV)的侵扰，这是目前
最为普遍的传染性性病。它通常没有明显症状，但如果得不到
及时治疗而传染给女性，可导致宫颈癌的发生。
补救措施
如果你没有定期检查身体的习惯，那么从今天开始应该要
求自己做到这一点。面对医生，你必须将自己性方面的情况开
诚布公地说出来。疱疹是一种慢性疾病，使用药物可以控制病
情发展，避免疼痛和传染。
女性不该有的坏毛病3
酷爱日光浴
危害：很多人都认为日光浴不但能给自己带来迷人的肤色
还有益健康。但是千万别小看阳光的厉害—频繁或时间过久的
日光浴也可能导致皮肤癌和提前衰老(如色斑、皱纹、皮肤松弛
和毛细血管破裂等)。尽管没有人能够证明日光浴本身与皮肤癌
有多大程度的直接因果关系，但研究表明那些有曾经被日光灼
伤经历的人罹患黑素瘤(皮肤癌中死亡率最高的一种)的几率要
高于其他人。最近的一项研究显示，在所有喜欢日光浴的人群
中，白色人种的人罹患黑素瘤的可能性高出其他人群三倍之多。
从日光浴的方式来说，“人工”日光浴的伤害性更大一些，
因为皮肤会在短时间内吸收相当集中的紫外线。
补救措施
从被日光灼伤到病发皮肤癌，其间可经过一个10～30年的
潜伏期。因此如果你在小时候曾经被阳光灼伤过，那么现在必
须提高警惕。每个月检查一下自己全身的皮肤，看看有没有新
的痣记出现，有没有老的痣记变色、变形，如果你发现任何可
疑症状应立刻就医。同时，如果你身上的痣记较多或经常晒日
光浴的家人中有人曾罹患皮肤癌，那么你也应该每年做一次专业皮肤检查。当然，还有最基本的一点：在未涂抹防晒油的情
况下再也不接受阳光直射。
女性不该有的坏毛病4
女性知识
经常处于嘈杂的环境
危害
年轻时酷爱摇滚乐的你会发现自己的听力大不如前。经常
处于嘈杂环境容易造成听觉系统对中波声音接收能力下降，有
时候听不清别人所说的话，周围有噪音的时候情况尤甚。随着
年龄的增长，人们继而会对更高波段的声音反应迟钝，也就是
说，听高音调声音，如门铃、电话的能力降低。
听力的丧失是无法挽回的。但是我们可以采取行动避免听
力的继续下降。比如，看电视、听音乐时刻意将音量放小一点
儿，在使用吸尘器等噪音较大的电器时带上耳罩等。如果耳边
经常嗡嗡响，说明你可能患有耳鸣症，对于那些喜欢大声放音
乐的人来说，这是一种常见病。虽然没有根治的办法，但如果
出现此症状还是应该及时就医，以便排除患其他病症的可能性，
并了解症状的缓解方法。
女性不该有的坏毛病5
反复减肥
危害
医学界过去曾经认为反复减肥会导致新陈代谢紊乱、肌肉
密度降低，甚至猝死，但深入研究对于上述结论已呈现否定趋
势。不过反复减肥、增肥对于健康的影响亦不容乐观。近来华
盛顿医学中心的研究显示：多次反复减肥会使人体长期免疫力
下降。尽管尚未找出具体原因，但研究人员发现反复减肥会降
低细胞活力和对抗感冒、感染和早期癌细胞的能力。 补救方法
对于体重超标的人来说，减轻4.5公斤体重就可以降低高
血压和糖尿病的发病率，减掉多余脂肪当然要比拖着一身赘肉
健康潇洒，但关键在于如何保卫自己的减肥成果。首先，必须
找出肥胖的原因，摒弃过去不健康的生活方式和习惯;然后采取
实际行动，根据营养学家的建议和自己的接受能力科学减肥、
快乐减肥—既要控制过量饮食，又要保证每日人体所需各种营
养的摄入量。再次，定期运动既能够减轻人体压力还能够促进
脂肪燃烧，让减肥的效果更显著、更持久。最后一点，无论多
好的减肥方法都需要减肥者持之以恒的毅力来配合。
女性不该有的坏毛病6
酗酒
危害
酗酒很容易导致酒精中毒，尤其是在其直系亲属中有此类
患者的情况下。医学界将酗酒定义为：一次喝5瓶或5瓶以上
啤酒，或者，血液中的酒精含量达到或高于0.08。由于大量酒
精会杀死大脑神经细胞，长此以往，会导致记忆力减退。还可
能引起脂肪肝、肝硬化等肝脏疾病，情况严重者必须进行肝脏
移植才能保全性命。
补救方法
如果你对酒精尚未达到依赖的程度，那么从现在开始给自
己规定每天最多喝一瓶啤酒。随着酒精摄入量的减少，肝脏极
可能自然恢复到正常状态。同时，尽管我们无法让死去的脑神
经细胞复活，只要没有大量酒精的刺激，大脑的记忆功能就会
渐渐恢复。
总结：在上面的内容里面，大家已经看了，了解了女性不
应该有的坏毛病，糖是很多人喜欢吃的食物，可是吃多了就不好，大家要注意，养成好的生活习惯，才会有一个健康生活。
女人不该有的六个坏毛病
女性不该有的坏毛病1
吸烟
危害
不论你是属于为了应酬偶尔“意思”一下的轻度吸烟者，
还是离了香烟日子就过不踏实的重度吸烟者，香烟中所含的有
害成分都会大幅提高你罹患心脏病、肺癌和其它类型癌症的危
险。具体来说，因吸烟导致的癌症死亡比例可占到所有癌症死
亡总数的30%。
补救方法：对于那些有数年甚至数十年的老烟民来说，有
没有什么办法可以挽救健康呢?答案是，戒烟。专家指出，即便
戒烟时间只有一年，也能够有效降低患心脏病危险达一半以上。
如能坚持15年以上，患心血管疾病的几率便可恢复到从未吸烟
者的水平。关于肺癌的预防，研究人员发现，戒烟达5年者，
其罹患肺癌的可能性较吸烟者降低一半，而戒烟达到10年者，
其患病几率可降低至正常人水平。在戒烟期间，应多多食用富
含抗氧化剂的水果和蔬菜，这些成分可以促进细胞的修复、消
灭体内致癌自由基。同时，应积极参加运动以加强肺功能，促
进肺部的血液循环。
女性不该有的坏毛病2
无保护性行为
危害
你很可能在毫无意识的情况下感染传染性性病。专家指出，
约有75%的女性携带衣原体，但并无任何临床症状，且大多数
患有淋病的女性只表现出轻微症状，如小便不适或阴道有黄色
液体流出，根本想不到自己需要治疗，无保护的性行为就会将这些疾病传染给男性。另外，80%患有生殖器疱疹的男性患者
也不会出现很明显的如疼痛等临床症状。更深入的研究则发现，
高达75%的男性受到人乳突淋瘤病毒(HPV)的侵扰，这是目前
最为普遍的传染性性病。它通常没有明显症状，但如果得不到
及时治疗而传染给女性，可导致宫颈癌的发生。
补救措施
如果你没有定期检查身体的习惯，那么从今天开始应该要
求自己做到这一点。面对医生，你必须将自己性方面的情况开
诚布公地说出来。疱疹是一种慢性疾病，使用药物可以控制病
情发展，避免疼痛和传染。
女性不该有的坏毛病3
酷爱日光浴
危害：很多人都认为日光浴不但能给自己带来迷人的肤色
还有益健康。但是千万别小看阳光的厉害—频繁或时间过久的
日光浴也可能导致皮肤癌和提前衰老(如色斑、皱纹、皮肤松弛
和毛细血管破裂等)。尽管没有人能够证明日光浴本身与皮肤癌
有多大程度的直接因果关系，但研究表明那些有曾经被日光灼
伤经历的人罹患黑素瘤(皮肤癌中死亡率最高的一种)的几率要
高于其他人。最近的一项研究显示，在所有喜欢日光浴的人群
中，白色人种的人罹患黑素瘤的可能性高出其他人群三倍之多。
从日光浴的方式来说，“人工”日光浴的伤害性更大一些，
因为皮肤会在短时间内吸收相当集中的紫外线。
补救措施
从被日光灼伤到病发皮肤癌，其间可经过一个10～30年的
潜伏期。因此如果你在小时候曾经被阳光灼伤过，那么现在必
须提高警惕。每个月检查一下自己全身的皮肤，看看有没有新
的痣记出现，有没有老的痣记变色、变形，如果你发现任何可
