苗族分布和支系
苗族发源于中国，约有8成的苗族人口分布于中国西南与中南省份，而在东南亚的越南、
泰国、老挝、缅甸也有相当规模的苗族。1975年老挝人民民主共和国成立后，数万苗族人
成为难民，部分移居到美国和法国。
分布在各地的苗族人有不同的自称，如“牡”、“蒙”、“阿卯”、“果雄”、“带叟”等。据研究，这些自称（前缀除外）都是同源的。另外，一些地区根据苗族住地、服饰等
方面的不同，在“苗”字前冠以不同的名称，如“长裙苗”、“短裙苗”、“长角苗”、“红苗”、“黑苗”、“白苗”、“青苗”、“花苗”、“小花苗”等。这些名称有些是
自称的翻译，有些则是他称。
中国的分布
中国苗族世居地分布于湘鄂黔渝交界的武陵山区及其毗邻的黔东南的苗岭、月亮山，黔南
的大、小麻山，广西的大苗山，滇黔川渝乌蒙山等。省份分布包括贵州、湖南、云南、重庆、广西、湖北、四川以及海南8个省区，居于这8省区的苗族达到8,653,417人，占苗
族人口的96.73%。
东南亚的分布
苗族人亦是越南及老挝的原居民族。
在泰国北部地区，亦聚居了苗族人，根据2004年的人口统计，当地苗族人口约有12万人，是当地次于克伦族的山区民族。他们约于18世纪至19世纪时自中国西南地区迁入泰北地区。缅甸掸邦亦有世居的苗族人。
美国的分布
美国的苗族，主要分布于加利福尼亚州、明尼苏达州、威斯康星州和北卡莱罗那州，总数
约37万。
