提高学生的意志力方法新探

耐久跑 内容枯 燥 ，形 式单一 ，绝大 多数 同学都 能跑下
来 。还 有 少 数 同学 中 途 就 放弃 ，这 些 同学 不 是 因为 体 力 差 跑
心里 ，让学生树立信心 ，学生在跑 中哪怕是一点进步 ，也要
抓 住 机 会 进 行 及 时表 扬 和 鼓 励 。 比如 说 ： “ 完 成 得 很 好 ， 你
的彼岸。笔者经过多年 的体育教学实践 ，发现体 育项 目中同 学们既恨 又爱 的耐久跑教学 ，不仅能增强学生的体质 ，提高
学 生 的有 氧呼 吸能 力 ，还 能 培 养 学 生 的 意 志 品质 。
学生慢跑时 ，适时 、适度地运用表扬和激励 的方法 ，用赞美
的语 言 ，激 励 的 话 语 ，调 动 学 生 的 积极 性 ，打消 跑 时 的恐 惧
现在学生 中大部分都是独生子女 ，他们普遍存在缺乏吃苦耐
劳 、勇 敢 顽 强 的 意 志 。如 果 缺 乏 坚 强 的 意 志 是 很 难 达 到 成 功
树 立信心 法 ：将学 生分 成若干组 ，根据 教学 的不 同要 求 ，可采用不 同组合 的变速跑 ，发展速度耐力 ，提高奔跑的
能 力 。 如 ： “ ０ 快 ＋ ０ 慢 跑 完 ８ ０米 ” 教 师 可 利 用 ２ ０米 ２０米 ０ 。
不 到底 ，而是因为意志力差 。当运动 的第一极点 出现 、或是 身体某些部位引起不适 ，他们就松懈 了，没有坚持下去 。针
对 以上 这 些 现 象 ，本 人 通 过 如 下 几 种 方 法 教 耐 久 跑 。 不 但 激
老师 为你今 天的表 现感到骄 傲 ， “ ” 相信 自己 ，一 定能行 ”
的情况 下完成耐 久跑 练习 。他 们 的意志力 会在不 知不觉 中
得 到提高。
课外作业法 ：在耐久跑 教学 中 ，光靠每周二 、三节体育
完 成 任 务 ，而 一些 体 力 不 佳 ，意 志 力 较 差 的学 生 ，教 师 可 以
按教师讲解 的方法 ，注意加深呼吸 ，稍微放慢速度和放松身 课 是 不 够 的 。 一般 来 说 ；对 意志 力 比较 强 的 同学 ，他 们 都 能
不 妨 一 试 ●
提高学生的意志力方法新探
口 李 顺 安
体育教学作为学校教学的重要组成部分 ，能激发学生 的 运动兴趣 ，养成坚持体育锻炼 的习惯 ，形成勇敢顽强和坚忍
不拔 的意 志 品 质 。 对 学 生来 说 ，要 完 成 学 习科 学 文 化 ，攀 登 转 移 到 游 戏 上 ，实 现 了 注 意 力 的 转 移 ，疲 劳 随 之 也 发 生 转 移 ，为 了 本 组 能 争 取 胜 利 ，既 激 发 了 同 学 们 不 甘 认 输 的 心
不畏艰险 ，勇于战胜 困难 的信心和决心 ，尤其 是培养了学生
的 意 志 品质 。
趣 ，克服怕的畏惧心理 。一旦兴趣产 生了 ，他们 的意志力也
加强提高 了。
游戏 法 ：分层 次教学 ，将学 生分成 三个不 同层次 的组 别 ，第一组 为 “ 鼓励 组 ” 。第 二组为 “ 加油 组” 。第三 组为 “ 赶组 ” 追 。将 三 组之 间 的 间隔距 离定 为 “ ０ １０米 ” “ ０ 、 ５ 米” ，第一 组第 一名 同学 手举 彩旗 做 领跑 ，男 生跑距 定 为 “ ０ ０米” １０ ，女生跑距定为 “ ０ ” ８０米 。成一路 纵队进行 ，教 师鸣哨 ，三组学生在各 自的范 围内同时 出发 ，在 “ ０ ０米” １０ 距离内夺 到彩旗组为优胜组 ，游戏采取三局二胜制 ，男女生
散 ，感 受 和 在 田径 跑 道 上 的 截 然 不 同 。他 们 会 在 毫 无 压 力
发 了同学们 的运 动兴趣 ，提高耐久跑的成绩 ，同样也 培养 了
学 生 的 意 志力 。 暗 示 法 ：现 在 的 学 生 ，有 许 多 是追 星族 ，教 师 利 用 雨 天
请学生 到电脑室观看有关马拉松长跑 比赛 的光碟 ，听解说员 介绍世界各 国的长跑明星 ，为了各 自国家 的名誉 。是如何克 服身体上 的种种不适 ，坚 持跑 到终点 。这样 同学们的大脑里 产生一种 向世界明星学习的浅意识 。当他们 自己上耐久跑课
等来增加学生的信心 ，教师 的表扬和鼓励 ，足以让一个身心 疲惫的人浑身充满力量 ，使其充满 自信 ，看到希望。鼓足勇 气朝着前方奋力跑去 ，顺利冲过终点。同时也能使他们在练 习当中磨练坚强 的意志 ，增强意志力。 自然地形法 ：利用本校的地理位置 ，我校是一个地 处三 面环水 ，一面依 山的小岛上 ，周围有 许多茶 园、竹林 、木子 树 、草坪等 ，其它学校可利用台阶 、走廊 、绿化树等 。教师 根据这 些给学生 创设一种 情景 ， “ 我们 在优 美 的公 园里 自 由奔 跑 ” 。学 生 的注意力 会 因 为周 围环境 的不 断 变化 而分
时 ， 出现 胸 部 发 闷 、呼 吸 困难 、 观看光碟 中的明星们 跑马拉松那 种情 景 ，从 中感染那种气氛 ，暗示 自己以明星为榜样 ，想 象 自己 就是明星 ，这样 ，会 让一个举步艰难 的学生两腿充 满力量 ，
体 ，坚 持 跑 一 段 距 离 ，身 体不 适 状 态 慢 慢 消 失 ， 出现 第 二 呼
吸 ，最后顺利度过极 点。最终跑完全程并坚持到底。这样既
能 完 成 耐久 跑 练 习 ，又 可 培 养 学 生 过 硬 的 思 想 作 风 ，树 立
适当地布置课 外作业 ，要求他 们每天安排 ３ —５分钟 的跑步
练 习 ，这 样 在 他 们 大 脑 里 建 立 起 跑 的 意 识 ，对 耐久 跑产 生 兴
里 ，又能使学生在游戏时 ，忘记 了身体上 的种种不适 ，全身 心地投入 ，在不知不觉当中完成耐久跑练 习，从而培养 了学
生的意志力。
科学 高峰 的任务 ，成为本世 纪杰 出人才 ，并不是一件容易 的
事 。其 中会 遇 到许 许 多 多 的矛 盾 和 困难 ， 曲折 和 失 败 ，加 上