跳绳社团简介和计划
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社团简介
我校“绳采飞扬”花样跳绳社团成立于 2016 年 2 月,目前社团 成
员主要由七 -九年级 18 名学生组成。社团根据学生的兴趣爱好来发 挥学
生的想象力、创造力、身体协调能力、跳跃能力以及开发智力、 培养情操
的一项特色跳绳活动,一直以来受到学校领导的高度关注与 支持。社团宗
旨本着健康向上、积极进取、开拓创新的精神,致力于 推广全校学生参与
花样跳绳,养成良好的锻炼习惯,丰富学生课余生 活,装点校园形成独特
的花样跳绳校园文化。
社团特色
“简单的一根绳子,跳出悦动的人生”。小小的跳绳,加上动听 的旋
律,新颖的动作,华丽的编排,就能让它生机盎然,富有活力。 学生是初升
的太阳,与跳绳完美搭配就能感受出他跳动的生命力,旺 盛的活力。社团成
立之初,我校利用大量教学视频,教师真人示范, 创设动作,编排队形等,
给学生打下良好的基础,学生在老师的带领 下去体会,掌握花样跳绳的动作
要领,慢慢过度到让学生自己去感受 花样跳绳的魅力,走近花样跳绳,最大
程度发挥学生丰富想象力、创 造力、表现力以及对新事物的感知能力,让学
生在学会多种个人和集 体的花样后自主的去创造更多的花式动作。经过一段
时间的努力,使 得学校在开展课外活动中主动投入到花样跳绳练习中。充分
形成了一 种以跳绳健身、娱乐为一体的校园文化活动。
培养目标
xxxxx
绳采飞扬”社
团
培养学生健康的体魄和良好的锻炼习惯,培养全体学生的创新、 创优
意识,体现中学生朝气蓬勃的精神面貌,丰富校园文化生活,推 动学校阳
光体育活动的持续发展,展示中学生奋发向上、轻松愉快的 校园生活。
中学“绳采飞扬”社团活动计划
一、指导思想
坚持学生为本,健全学生品格,锻炼学生体质,培养学生健康的 体魄和良
好的锻炼习惯,培养全体学生的创新、创优意识,体现中学 生朝气蓬勃的精神面
貌,丰富校园文化生活,推动学校阳光体育活动 的持续发展,展示中学生奋发向
上、轻松愉快的校园生活,所以组织 了这个花样跳绳社团活动。
二、创建理念
我们发现花样跳绳对中学生的好处有很多:
1、能促进中学生健康发育,跳绳能加快肠胃蠕动和血液循环,促进 机体的新陈
代谢,有利于中学生的健康成长。
2、能提高中学生的记忆力,由于在跳绳过程中不断的数数,使其大 脑皮层处于
兴奋状态,有助于其抽象记忆转化为形象记忆;
3、能培养中学生的平衡感和节奏感,跳绳时的动作可谓左右开弓, 上下齐动,
有助于左脑、右脑的平衡,协调发展。
4、在跳绳过程中,能够自觉的形成组织性、纪律性,更加有益于班 级的团队意
识和互帮互助的集体观念。
三、具体要求 通过训练,拟成以下目标:
1、单摇 单人单绳快速跳平均 150 次/分
2、花样跳
每个成员至少能表演花样跳5种以上
3、 集体项目需求编排新颖,配合默契、协调。
4、 让每一个成员都热爱跳绳,并把跳绳作为自己日常的一种锻炼身 体的常备手
段。
四、活动措施
1、 训练时间安排
每周星期一课外活动时间。
2、 场地器材安排
训练场地定在学校操场。
器材方面:短绳尽量动员学生自备。
四、内容安排
第1--2 周 准备阶段,组织队伍,进行报名登记
第3--4 周 单脚跳
第5--6 周 交叉跳
第7--8 周 左右跳
第9--10周 开合跳
第11--12周 背交叉跳
第13—14周 双人跳
第15--16周 各类比赛
第17--18周 跳大绳