大学生心理素质与能力拓展训练课件

二八定律 也叫巴莱多定律，是１９世纪末２０世纪初意大利经济学家巴莱多发明的。他认为，在任何一组东西中，最重要的只占其中一小部分，约２０％，其余８０％的尽管是多数，却是次要的，因此又称二八法则。 人们投入了80%的精力提高智商，却只投入了20%的精力提高情商。 内地重庆籍歌手陈琳2009年10月31日早晨，从东坝奥林匹克花园701号楼9层跳楼自杀身亡，终年39岁„„死亡当日是陈琳前夫的生日，原因不详，疑似为情所困。陈琳曾演唱《你的柔情我永远不懂》、《爱就爱了》等脍炙人口的歌曲。 一些触目惊心的数字你可能不知道： 每30秒就有一人死于自杀。自杀已成15~35岁人群首要死因。中国女性自杀率全球排名第二。 调查表明，自杀实施率男∶女 1∶3 自杀成功率男∶女 3∶1。中国女性的自杀率全球排名第二，男性的自杀率排名第48位。 中国女性的情绪稳定性: 从网易女人频道2009年公布的《中国女性情绪调查白皮书》中得出：“在有效样本1059人中，没有自杀倾向的共1001人，占总样本的95%，另外58人则显示有自杀倾向，占总样本的5%。尽管有自杀倾向的人并不一定真正会有实际的自杀行为，但是对于个别有自杀倾向的个体也应该引起我们高度的重视。” 钱学森最后一次谈话:中国大学缺乏创新精神 钱学森去世前最后一次系统谈话近日被整理出来。谈话内容是有关科技人才培养问题。钱学森称，中国还没有一所大学能够按照培养科学技术发明创造人才的模式去办学，没有独创的东西，缺乏创新精神。 钱学森语： “难道搞科学的人只需要数据和公式吗？搞科学的人同样需要有灵感，而我的灵感，许多就是从艺术中悟出来的。” “我认为今天科学技术不仅仅是自然科学与工程技术，而是人认识客观世界、改造客观世界的整个的知识体系，而这个体系的最高概括是马克思主义哲学。” “我们不能人云亦云，这不是科学精神，科学精神最重要的就是创新。” 第一节 观察能力 二、影响观察能力的因素 1.记忆错觉 记忆并不是大脑内所贮存图象的再次激活，而是受多种因素影响的一种复杂的建构产物。在建构的过程中，回忆者的态度、预期和过去的经验会导致多种类型的记忆错觉。 关联效应是一种普遍存在的记忆错觉现象。当人们经历了一系列有紧密联系的信息之后，他们很容易将一些和经历过的信息密切关联的但实际上并未呈现过的信息认为是发生过了。 第二节 记忆能力 增进记忆力的自然法则 第三节 意志磨练训练 三、体能锻炼 1.克服意志弱点的训练 进行有针对性的体育锻炼，可纠正心理某些缺陷，提高心理素质，培养健全性格。 2.耐力训练（跑步） 3.自理训练 自理能力是指一个人能自己安排学习、生活、工作、交往,能自己妥善处理自己所遇到的各种问题。 拓展训练的方法 长度与透视 线AB和线CD长度完全相等，虽然它们看起来相差很大。 谢泼德桌面 这两个桌面的大小、形状完全一样。如果你不信，量量桌面轮廓，看看是不是？ 闪烁的网格 【解析】德国视觉科学家迈克尔??施max.book118.com1997年发现勒索闪烁的网格幻觉。这种幻觉产生的原因目前还不十分清楚 。 当你的眼睛环顾图像时，连接处的圆片将会一闪一闪。 埃斯切尔的不可能的盒子 比利时艺术家马瑟??黑梅克，从荷兰平面造型max.book118.com中吸取灵感，创造了一个不可能存在的盒子的实物模型。 疯狂的螺帽：你知道直钢棒是怎样神奇地穿过这两个看似乎成直角的螺帽孔的吗？ 【解析】两个螺帽实际是中空的，虽然它们看起来是凸面的，所以两个螺帽并不互相垂直。螺帽被下方光源照到（一般光线应来自上方），这给人们判断他们的真实三维形状提供了错误信息。 美国魔术世界里??安德鲁斯创造了这个精彩的作品。 两个圆的大小 【解析】两个内部的圆大小完全一样。当一个圆被几个较大的同心圆包围时，它看起来要比那个被一些圆点包围的圆小一些。 曲线幻觉 竖线似乎是弯曲的，但其实他们是笔直而相互平行的。 【解析】当你的视网膜把边缘和轮廓译成密码，幻觉就偶然地现在视觉系统发生。这就是曲线幻觉。 不可能的棋盘 这个棋盘是如何成为可能的？ 【解析】棋盘完全是平面的，这个棋盘以瑞典艺术家奥斯卡??路透斯沃德的一个设计为基础，又布鲁诺??危斯特创造。 曲线正方形 这些是完全的正方形吗？ 【解析】正方形看起来是变形了，但其实它们的边线都是笔直而彼此平行的。比尔??切斯塞尔创作了这个曲线幻觉的视觉艺术版本。 共时对照幻觉 【解析】白色方格看起来更白一点，尽管二者并没有区别。小白格看起来好像位于黑色背景上，这强化了每一个小方格和它背景之间的亮度对比。 交*部分的白点是不是显得比白色方格更白更亮？ 米勒??莱尔幻觉 哪条红线更长？ 【解析】信不信由你，两条红线完全等长。透视的运用大大地增强了传统的米勒??莱尔幻觉版本的效果。相形之下，传统的米勒??莱尔版本逊色不少。 第二节 记忆能力 一、记忆和记忆能力 记忆是对经验过的事物能够记住，并能够在以后再现的过程。记忆包括识记、保持、再现三个环节。从信息加工的角度看，记忆是对输入信息的加工、编码、储存及提取的过程。 记忆力是指人脑对信息的识记、保持、回忆和再认识的能力。主要体现在两个方面：一是“记”得住的能力，二是“忆”得出的能力。 记忆可分为形象记忆、逻辑记忆、情绪记忆和动运记忆。 可以从四个方面考察记忆力水平的高低。（敏捷性、精确性、持久性、备用性） 第二节 记忆能力 二、记忆力的作用 记忆力是人类最基本的能力，是观察力、思维力、创造力等能力的基础。 记忆力是智力的存储仓库。 记忆力在人际交往中也起到重要作用。 第二节 记忆能力 三、提高记忆能力的途径 1.在积极的情绪中记忆 2.要有明确的记忆目的 3.采用合理的记忆方法 （1）奇特联想法 （2）谐音记忆法 （3）分类记忆法：可以根据用途、性质、大小、颜色、重量、时间、种类等来划分；也可以分段记忆、分解记忆、编组记忆。 第六章 组织能力训练 每个人都有机会成为领导者，组织别人开展各种活动。 现实生活中的领导者分为两类：自发团体领导者与委任的正式组织的领导者。 无论哪种领导者，都需要具备出色的组织能力。本章着重阐明领导者的素质构成与组织能力，解决问题的技巧，专项活动的组织能力等内容及相应的训练方法。 第一节 领导者的素质 一、领导的概念 领导（Leader）在英语中是带领、引导的一丝，是指引和影响他人或组织，在一定的条件下实现某种目标的行为过程。 领导者是相对被领导的团体而言，其作用必然体现在团体中。领导者实现领导的过程，实质是运用权力进行动员、支配、协调、指引他人的行为，以实现某种目标的过程，也是利用自身素质和能力影响、感化他人产生敬佩、信赖而形成自觉服从行为的过程。 第一节 领导者的素质 二、领导者的素质 是领导者必备的基本品质和条件，包括思想政治素质，业务素质、能力素质、品格情操素质和身体素质等。 领导者的组织能力是指把人群有效地组合起来，协调一致地去实现目标和完成任务的工作水平。一般包括决策能力、选人用人的能力、安排下达任务的能力、监督协调能力等。 领导者要使组织能力发挥得更出色，还要注意工作的艺术和方法。 第一节 领导者的素质 三、领导者的影响力 影响力是指一个人与他人交往中，影响和改变他人的心理和行为的能力。领导者的影响力包括权力性影响力和非权力性影响力。 非权力性影响力包括品格因素、才能因素、知识因素和感情因素（敬爱感、敬佩感、信赖感、亲切感） 第一节 领导者的素质 四、领导者解决问题的技巧 1.掌握人心的诀窍 （1）站在彼此同样是人的立场上，以了解人的共同特点，或者说是站在对方立场上去想的同感性。（2）行为科学的方法，从一个人的行为习惯去推测他的心理。 2.点燃进取心 3.注重集思广益 4.激发自觉性 5.用有标值的目标凝聚人心 6.无为而化的诱导方式 7.对立情绪的解决技巧 8.请勿大权独揽 第二节 专项活动组织能力 一、专项活动筹划原则 1.以“最需要”为准则 2.从切实可行着手 3.变化形式与地点 4.切忌墨守陈规 5.消除冷场现象 第二节 专项活动组织能力 二、专项活动项目的特点 1.便民活动 2.旅游活动 3.竞赛活动 4.联谊活动 5.主题班会 6.节日晚会 „„.. 第七章 生存能力与意志训练 每个人的成长与发展，都离不开特定的生存条件与社会关系，这些客观条件直接或间接地影响和制约人的一生。 出色的生存能力、良好的意志品质是人在复杂的社会环境中成功地保护自我、顺利地发展自我的主观条件。 本章着重阐述如何提高自我保护、生存发展的能力和意志磨练的训练方法。 第一节 自我保护训练 自我保护包括在权益受到侵害时能够进行自我维护，人身受到伤害时能够进行自我救护，人际冲突中能够自我爱护。 一、人身自我保护 （一）运用法律进行自我保护 1.知法是自我保护的前提 2.守法是自我保护的基础 3.用法是自我保护的途径 第一节 自我保护训练 （二）意外事件的自我救护 1.火灾自救 2.车祸自救 3.空难自救 4.盗窃伤害遇险自救 5.抢劫伤害自救 6.自然灾害自救（地震和水灾） 第一节 自我保护训练 二、人格自我保护 1.学会争辩 2.善于拒绝 3.维护尊严 4.对待羞辱 5.蔑视无赖 6.对付“小人” 第一节 自我保护训练 三、工作自我保护 1.签约要谨慎 2.解约要依法 3.加班要有度 4.加班要另酬 5.女工要特护 6.违约要赔偿 7.养老保险 8.工伤要赔偿 9.争议要仲裁 第二节 生存能力 一、生存能力概述 生存能力就是任凭环境变化而能够主动调整、改变自身条件去适应其变化并取得当时条件允许下的最大成功的能力。 包括坚定的信念、清醒的头脑、平和的心态、不屈的精神、渊博的知识和雄厚的实力。 人是在复杂多变的环境中生存的，人的生存能力必须表现在各种环境中能够及时地适应，想出办法甚至拼命挣扎。 第二节 生存能力 二、自我援助 （一）培植自我援助意识 1.坚定的自主意识 2.积极的拼搏意识 3.灵活的适应意识 （二）心理调控 1.自我引导 如宣泄法、回避法等。 2.自我安慰 如自勉法、暗示法、自我激