大学生心理健康教育—第七讲(择业与心理健康)

心理素质
择业过程中可能会遇到各种挫折 和困难，良好的心理素质能够帮 助大学生保持积极的心态，克服 困难，实现职业目标。
社会因素
经济发展状况
社会经济发展状况对大学生择业心理有很大影响。经济发展良好时，就业机会多，大学生择业心态相对乐观；经济发 展不佳时，就业形势严峻，大学生择业心理压力增大。
就业政策
自卑与自负
自卑
一些大学生在择业过程中可能因为自身能力不足或缺乏经验而感到自卑，不敢 尝试或竞争。
自负
另一些大学生则可能过于自信，甚至自负，对自身能力和市场需求缺乏正确的 认识。
盲目从众与自我迷失
盲目从众
一些大学生在择业时会受到周围人的影响，盲目跟随他人的选择，缺乏自己的独 立思考和判断。
自我迷失
社会实践与体验
社会实践
鼓励学生参加各类社会实践活动，增强社会 适应能力，提高人际交往能力。
实习体验
提供实习机会，让学生在实际工作中了解职 业环境，积累工作经验，提高职业竞争力。
家校合作与支持
家校沟通
加强家校之间的沟通与合作，共同关注学生的择业心理状态，提供必要的支持和帮助。
家校支持
家长和学校共同为学生提供择业心理支持，营造良好的择业氛围，帮助学生顺利度过择 业期。
择业心理影响大学生的社会适应能力
03
正确的职业选择能够提高大学生的社会适应能力，使其更好地
融入社会。
大学生择业心理的现状与趋势
现状
目前，大学生择业心理存在一些问题 ，如职业规划意识薄弱、就业期望过 高、缺乏自我认知等。
趋势
随着社会的发展和就业形势的变化， 大学生择业心理也在不断变化，未来 将更加注重个人兴趣和职业发展的结 合，同时也需要更加注重自我认知和 职业规划。

小张
通过建立良好的人际关系和拓展人脉资源，获得了更多的 职业机会和资源，为未来的职业发展打下了坚实的基础。
大学生择业心理调适的反思与展望
反思
大学生择业心理调适需要得到更多的关注和支持，学校和社会应该提供更多的心 理辅导和职业辅导服务，帮助大学生更好地应对择业过程中的挑战和问题。
展望
未来大学生择业心理调适将更加注重个性化、专业化和精细化，将更加注重大学 生的职业发展和个人成长，帮助大学生更好地实现自我价值和职业发展。
随着社会的发展和竞争的加剧，大学 生的就业压力越来越大，导致其在择 业时产生各种心理问题。
学校教育
一些高校在教育过程中缺乏对学生职 业规划的引导和指导，导致学生在择 业时缺乏明确的目标和方向。
02
大学生择业心理调适的重要 性
提升大学生就业质量
增强大学生的就业竞争力
通过心理调适，大学生能够更好地了解自己的优势和不足，明确职业方向，提 高就业竞争力。
学校可以通过加强实践教学和实习，帮助学生积 累实际工作经验，提高职业竞争力，减轻择业压 力。
家庭层面的建议与对策
理解和支持子女择业
01
家长应该理解和支持子女的择业意愿，鼓励他们追求自己的职
业梦想，给予积极的心理支持。
培养子女的独立性和责任感
02
家长应该培养子女的独立性和责任感，让他们学会自主规划和
职业适应与发展
适应新环境
入职后尽快适应新环境，包括了解公司文化、工作流程和团队氛 围等。
持续学习
在职场中保持学习的态度，不断提升自己的专业能力和技能水平。
建立人际关系
与同事建立良好的人际关系，提高团队合作能力和人际沟通能力。
04
大学生择业心理调适的实践 与案例

7.2 求职技巧
7.2.2 面试的技巧 1. 面试的类型
（1）单独面试与群体面试 （2）一次性面试与多次面试 所谓一次性面试，即用人单位对所有求职者一次性进行面试。 （3）结构化面试与非结构化面试 （4）常规面试与情景面试
2. 面试前的准备
7.2 求职技巧
（1）了解招聘单位的基本情况 求职者应对招聘单位的规模、现状、历史、业务、产品服务和发展 前景有所了解，这样会使招聘者相信，你是一个对该单位有兴趣、工作认真、有责任感的人。 （2）了解招聘单位的企业文化 对招聘企业的深入了解也是接受企业文化的开端。 （3）了解负责招聘的工作人员的情况 在面试前，应聘者最好调查清楚招聘者的类型，根据招聘者 的特点准备材料，有的放矢，这是求职成功的诀窍。 ①目标导向型。 ②温馨家庭型。 ③深思熟虑型。 ④轻松浪漫型。
7.1 寻找就业信息
政策，重点支持高校学生到新兴产业领域创业。 （3）加大创新创业场地建设和资金投入 各地各高校要建设和利用好大学科技园、大学生创业园、 创业孵化基地、大学生校外实践教育基地等创新创业平台。 (4）不断提升创新创业服务水平 各地各高校要配齐配强创新创业教育专职教师，聘请各行各业优秀 人才担任兼职教师，建立全国万名优秀创新创业导师人才库。
7.2 求职技巧
e )一般在正文之后要按书信格式写上祝语或者“感谢阅读” 之类的话语。 ④附件列表。 ⑤落款。 （2）写自荐信需要注意的几个问题 ①坚持实事求是的原则，正确介绍自己。 ②要突出重点，有针对性。 ③文笔要顺畅，字迹要工整。 ④不要引起对方反感。 ⑤向外企或者外向型企业求职，应用中文和英文或外方通用语言各写一份，既可自荐叉可展现外语 水平，可谓一举两得。 ⑥不宜 “漫天撒网、广种薄收”。
（1）就业浮躁产生的原因 ①青春期固有的因素。 ②优柔寡断。 ③自负的心态。

二、常见旳心理障碍
❖ 心理障碍：指一切心理不健康旳现象或倾向， 它是由心理压力和心理承受力相互作用，使人 失去了应有旳心理平衡旳成果。
❖ 心理障碍体现十分复杂，程度亦有轻重之分。 大学生择业中出现旳心理障碍多属适应过程中 旳轻度心理障碍。主要体既有：
1.焦急 3. 怯懦 5. 冷漠 7. 躯体化症状
（2）社会比较。人不可能脱离社会而存在，要正确
地认识和评价自我，离不开社会。（以人为镜）
（3）心理测验。心理测验是心理测量旳一种工具和手
段，是根据一定旳法则对人旳行为用数字或图线加以拟定旳 措施。
2. 自我调适旳措施
（1）自我转化法。把情感和精力转移到其他活动中，使
自己没有时间和可能沉浸在不良情绪中，求得心理平衡。
3. 有较强旳自我观念，但缺乏把握自我 旳能力
❖ 在面对择业现实时，有时不能把握自我， 缺乏驾驭自我旳能力。
❖ 遇到顺利旳事，忘乎所以、狂喜狂欢； ❖ 遇到挫折时，烦躁苦闷、自暴自弃，不
能冷静地理智地看待现实。
4. 渴望竞争，但缺乏竞争旳勇气
真正面对社会为其提供旳竞争机会时，许多毕业生顾虑 重重，缺乏勇气，害怕：
这些客观原因交互作用构成了大学生旳心 理压力源， 使学生感到压力重重，无所适从。
❖ 主观原因主要是：
学生还不善于认识问题和分析问题，不善于重建 心理平衡，不善于利用自我功能克服“危机”。 面临就业环节中旳种种压力时，就轻易出现心理 失衡，造成心理障碍旳发生。
第三节 择业心理问题旳自我调适
自我调适：是指个体利用心理学旳原理和措施， 促使自己旳心理和行为取得主动变化旳过程。 作用：帮助学生在遇到挫折和冲突时，能够客观 地分析自我与现实，有效地排除心理障碍，从而 使自己保持一种稳定而主动旳心态，到达如愿择 业旳目旳。 处理学生心理问题旳根本对策，是帮助大学生学 会自我调适。