2019最新健康素养知识竞赛题库(含答案)

4.目前国家规定的预防接种的疫苗分为两类，请解释什么是一类疫苗？什么是二类疫苗？答：一类疫苗：指政府免费向公民提供，公民应当依照政府规定受种的疫苗；二类疫苗：指由公民自费并且自愿受种的疫苗。

5.简述什么是健康的生活方式？答：健康生活方式，是指有益于健康的习惯化的行为方式。

主要包括合理膳食、适量运动、戒烟戒酒、心理平衡等。

6.过量饮酒对身体会带来那些危害？答：多种营养元素缺乏、急慢性酒精中毒酒精性脂肪肝、肝硬化7.受伤者出血较多时，应立即压迫止血，请问应压迫哪个部位？答：出血处上方（四肢靠近心脏一侧）血管。

8.试举出三种止血方法？答：如指压止血、加压包扎止血、止血带止血。

9.什么是平衡膳食？答：平衡膳食是指人体每天摄入食物中的营养素的量满足人体正常的生产、劳动以及日常生活所需，而且各种营养的比例合理。

10.睡眠不足会带来下列哪些身心伤害答：记忆力下降、妨碍新陈代谢功能、加快人的衰老11.我国居民患慢性病的行为风险因素主要有哪些？答：膳食不合理、运动不足、吸烟。

12.催吐的方法是什么？答：把救治者的食指或中指尽可能伸入中毒者的喉咙深部13.治疗高血压用药原则是哪些？答：①合理选择治疗药物②长期坚持服用治疗药物③规律服用治疗药物。

14.睡眠不足会导致哪些后果？33.《中华人民共和国献血法》规定的对献血者的鼓励政策有哪些？答：对献血者发给国务院卫生行政部门制作的无偿献血证书；有关单位可以给予适当补贴34.遇到呼吸、心跳骤停的伤病员主要用下列哪种方法急救答：人工呼吸和胸外心脏按压拨打急救电话35.服用镇静催眠和镇痛药必须坚持的原则是什么？答：一定要在医生的指导下进行，不能滥用36.请列出接触职业有害因素工作时需配备的个人防护用品（至少3种）答：防护服、防护帽、防护手套、防护眼镜、呼吸防护器、皮肤防护用品等。

37.当前我国道路交通事故的三大主要原因是什么？答：①酒后驾驶；②超速驾驶；③疲劳驾驶。

38.无偿献血的具体含义是什么？答：无偿献血是指公民向血站自愿、无偿地提供自身血液的行为。

健康素养知识问答题以及答案健康是大众共同关注的热门话题，对健康的追求是人类一切需要的基本前提。

但是很多人对健康知识了解太少。

下面小编为大家介绍健康素养知识，感兴趣的朋友们一起来看看吧!健康素养知识问答题【1-30】1、健康包括哪几个方面?答：生理(身体)、心理和社会适应3个方面。

2、健康生活方式主要包括哪些方面?答：合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。

3、列举日常生活中常见的有害健康的不良生活方式有哪些?答：吸烟、酗酒、不良饮食习惯和缺乏体育锻炼等。

4、什么是心理健康?答：心理健康指智力正常，内心世界丰富、充实、和谐、安宁，情绪稳定，有自信心，能够恰当地评价自己，思维与行为协调统一，有充分的安全感等。

5、什么是社会适应良好?答：社会适应良好指能与自然环境、社会环境保持良好接触，并对周围环境有良好的适应能力，有一定的人际交往能力，能有效应对日常生活、工作中的压力，正常地进行工作、学习和生活。

6、遇到有心理问题时怎么办?答：每个人都可能会遇到一些心理问题。

这时，可以通过调节自身情绪和行为，寻求情感交流和心理援助(看心理医生、心理咨询)等方法解决。

7、水是维持人体生理活动的必需物质，成年人每天最少要喝多少水?答：1200毫升(约6杯)。

8、成年人应养成怎样的运动习惯?答：每天步行6000步，如果身体条件允许，最好进行30分钟中等强度的运动。

9、成人血压正常高值是多少?答：收缩压在120～139毫米汞柱，舒张压在80～90毫米汞柱之间。

10、成人正常腋下温度是多少?答：36.0～37.0℃。

11、成人正常呼吸频率是多少?答：每分钟16～20次。

12、成人正常脉搏是多少?答：每分钟60～100次。

13、健康人可以根据运动时的心率来控制运动强度，一般应达到多少次为宜?答：每分钟150～170(次)减去年龄。

14、一般成年人每天需要睡多少小时?答：7～8小时。

15、两次献血的间隔至少应多长时间?答：6个月。

健康知识竞赛试题含答案一、选择题（每题5分，共50分）1. 下列哪项不是健康生活方式的表现？A. 保持良好的作息时间B. 均衡饮食C. 定期进行体育锻炼D. 吸烟、饮酒答案：D2. 下列哪种蔬菜含有丰富的维生素C？A. 胡萝卜B. 菠菜C. 土豆D. 橙子答案：D3. 下列哪种水果含钾量较高？A. 苹果B. 香蕉C. 葡萄D. 草莓答案：B4. 下列哪种疾病不是由病毒引起的？A. 流感B. 艾滋病C. 肝炎D. 癌症答案：D5. 下列哪种运动方式最适合于老年人进行？A. 跑步B. 游泳C. 瑜伽D. 篮球答案：C6. 下列哪种食物中含有较多的蛋白质？A. 米饭B. 面条C. 肉制品D. 水果答案：C7. 下列哪种疾病可以通过疫苗接种来预防？A. 感冒B. 肺结核C. 乙肝D. 高血压答案：C8. 下列哪种行为可以有效预防感冒？A. 多喝水B. 吸烟C. 充足的睡眠D. 饮酒答案：C9. 下列哪种食材适合于糖尿病患者食用？A. 糖B. 盐C. 油D. 坚果答案：D10. 下列哪种行为可以有效预防近视？A. 经常使用电子产品B. 长时间看书C. 定期进行眼部检查D. 保持良好的作息时间答案：D二、填空题（每题5分，共50分）11. 健康饮食的四大基石包括______、______、______和______。

答案：合理膳食、适量运动、心理平衡、健康习惯12. 人体需要的主要营养物质包括______、______、______、______、______和______。

答案：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、水分13. 预防心脏病的生活方式包括______、______、______、______和______。

答案：戒烟、限酒、均衡饮食、适量运动、控制体重14. 下列哪些行为属于健康习惯？______、______、______、______、______。

答案：保持良好的作息时间、定期进行体育锻炼、保持良好的饮食习惯、定期进行体检、保持良好的心理状态15. 下列哪些疾病可以通过疫苗接种来预防？______、______、______、______。

健康知识竞赛试题答案一、选择题（每题2分，共20分）1. 以下哪项不是健康的生活方式？A. 均衡饮食B. 规律运动C. 吸烟D. 适量饮酒答案：C2. 世界卫生组织建议成年人每周至少进行多少分钟的中等强度运动？A. 75分钟B. 150分钟C. 300分钟D. 450分钟答案：B3. 以下哪种食品不属于健康饮食的范畴？A. 新鲜水果B. 蔬菜C. 油炸食品D. 全谷物答案：C4. 睡眠不足可能导致以下哪种健康问题？A. 记忆力下降B. 情绪波动C. 免疫系统功能下降D. 所有以上选项答案：D5. 预防心血管疾病，以下哪种做法是不正确的？A. 控制体重B. 减少盐分摄入C. 增加反式脂肪酸摄入D. 定期体检答案：C6. 以下哪种维生素对视力健康尤为重要？A. 维生素AB. 维生素BC. 维生素CD. 维生素D答案：A7. 以下哪种疾病与长期高盐饮食有关？A. 糖尿病B. 高血压C. 骨质疏松D. 贫血答案：B8. 以下哪种物质是人体必需的微量元素？A. 钙B. 铁C. 钠D. 钾答案：B9. 以下哪种运动方式不适合心脏病患者？A. 慢跑B. 瑜伽C. 游泳D. 举重答案：D10. 以下哪种疾病可以通过接种疫苗来预防？A. 冠心病B. 流感C. 糖尿病D. 高血压答案：B二、判断题（每题1分，共10分）1. 每天喝足够的水对保持身体健康至关重要。

（对）2. 长期熬夜会增加患心脏病的风险。

（对）3. 所有类型的脂肪都是不健康的。

（错）4. 运动可以提高人体免疫力。

（对）5. 过量饮酒对肝脏有益。

（错）6. 定期体检是预防疾病的重要手段。

（对）7. 吸烟可以缓解压力。

（错）8. 蔬菜和水果富含维生素和矿物质，应多吃。

（对）9. 吃糖过多会导致糖尿病。

（错）10. 保持乐观的心态有助于身心健康。

（对）三、简答题（每题5分，共30分）1. 请简述健康饮食的基本原则。

答案：健康饮食的基本原则包括食物多样化，均衡摄入各类营养素，控制总能量摄入，减少盐、糖和油的摄入，增加蔬菜和水果的摄入。