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生活在微笑中
生活如歌，每一天，都是
跳动的音符；生活如诗，每一日，都是多彩的诗
行。

生活如生活在微笑中。

保持乐观的心态很重
要。

如果你整天愁眉苦脸，不仅影响身心健康，还
会使学习效率下降，甚至使别人也受到你坏情绪的
影响，所以我们要快乐起来！
心理健康小知
识
心与音乐
人类最早享受的音乐便是自然界优美动听的自然声响。

淅淅沥沥的雨声、风
吹树林发出的沙沙声、叮咚缠绵的泉水声、千回百啭的鸟鸣声因而古人有“以自然
之声养自然之道”的名言。

听音乐，无论现代的还是古典的，只要溶于音乐的海洋之
中，我们就可以调心、调息、人静、放松、联想，在调养身心的同时，便可祛病强
身、益寿延年、安神养心、平肝潜阳、健胸益智。

坏情绪的影响，所以我们要快乐起
来！
一年一班
小明。

生活在微笑中
生活如歌，每一天，都是跳动的音符；生活如诗，每一日，都是多彩的诗行。

生活如生活在微笑中。

保持乐观的心态很重要。

如果你整天愁眉苦脸，不仅影响身心健康，还会使学习效率下降，甚至使别人也受到你坏情绪的影响，所以我们要快乐起来！生活如歌，每一天，都是跳动的音符；生活如诗，每一日，
心理健康小知识
1、了解自己，接纳自己、肯定自己。

2、对自己的生活负责。

3、拥有一个伟大的梦想，设立明确的生活目标。

4、学会自我控制，克服诱惑，活在现实当中。

5、学会舒缓舒解愤怒、低落、忧郁、厌倦的情绪。

6、对自己要时常鼓励增强自信心。

7、建立良好的人际关系。

心与音乐
人类最早享受的音乐便是自然界优美动听的自然声响。

淅淅沥沥的雨声、风吹树林发出的沙沙声、叮咚缠绵的泉水声、千回
百啭的鸟鸣声……因而古人有“以自然之声养自然之道”
的名言。

听音乐，无论现代的还是古典的，只要溶于音
乐的海洋之中，我们就可以调心、调息、人静、放
松、联想，在调养身心的同时，便可祛病强身、。

班级 姓名
★要让大地绿起来， ★要让天空蓝起来， ★要让江河清起来， ★要让空气净起来， ★要让花儿开起来， ★要让鸟儿唱起来， ★要让环境好起来， ★人人从我做起来。

上课铃声晌 赶快进课堂 书和文具盒 摆在桌子上 起立要站直 坐下不乱晃 不做小动作 上课要听讲 发言先举手 回答要响亮 学会守纪律 做个好学生
小学生 要做到 孝父母 遵教导
会使用 文明语 遇外宾 要知礼 帮残疾 乐助人 不打架 不骂人 要诚实 不说谎 损公物 要赔偿 捡东西 要上交 借东西 要归还 不挑吃 不挑穿 惜粮食 节水电 爱整洁 常洗澡 勤刷牙 习惯好 不旷课 不迟到 对老师 有礼貌 好习惯 要养成 人人夸 我顶呱呱
提前一刻到学校 进入教室要坐好 不下座位不吵闹 课间休息不乱跑 说话聊天声要小 不串班来不出校 比比看谁做得好
在人与人的关系中：
◆说话有礼貌，对师长用尊称； ◆说了就要做，对朋友要真诚； ◆不给别人添麻烦，对别人的请求给予 力所能及的帮助；及时感谢别人的帮助；
◆不做破坏他人劳动成果的事； ◆做事情想到与别人合作。

在人与自然的关系中： ◆不做随地吐痰，乱扔垃圾． 伤害小动物等对环境有害的事； ◆节约不浪费； ◆保护环境卫生。

在人与自我的关系中： ◆做人讲道理，做事有计划； ◆不向困难低头； ◆不迁就自己的坏毛病； ◆天天锻炼身体，千干净净 迎接每一天； ◆爱动脑筋。

以创造 为快乐。

在人与社会的关系中：
◆在班集体和少先队组织中以 小主人的身份发表意见．提出建 议，对大家决定的事情努力去做； ◆在社区里多做好事；
◆每天注意阅读、收听、收看新闻； ◆按规则行动．。

什么是心理康健？
心理康健是指一种持续的心理情况，当事者在那种
情况下能作优良适应，具有生命的活力，而能充分发展
其身心的潜能；这乃是一种积极的丰盛情况。

不仅是免于心理疾病而已。

心理康健是现代人的康健不可分割的严重方面，人的生理康健是有标准的，一个人的心理康健也是有标准的。

不过人的心理康健的标准不及人的生理康健的标准详尽与客观。

生活在微笑中生活如歌，每一天，都是跳动的音符；生活如诗，每一日，都是多彩的诗行。

生活如生活在微笑中。

保持乐天的心态很严重。

如果你整天愁眉苦脸，不仅影响身心康健，还会使学习效率下降，甚至使别人也受到你坏情绪的影响，所以我们要喜悦起来！心理康健的大凡标准
（1）身体、智力、情绪十分调和；（2）适应环境，
人际关系中能彼此谦让；（3）有幸福感；（4）在工作和职业中能充分发挥自己的能力，过
着有效率的生活；
心理康健小知识
1、了解自己，接纳自己、肯定自己。

2、对自己的生活负责。

3、拥有一个宏伟的梦想，设立明确的生活目标。

4、学会自我控制，克服诱惑，活在现实当中。

5、学会舒徐舒解愤怒、低落、忧郁、厌倦的情绪。

6、对自己要时常鼓励增强自信心。

7、建立优良的人际关系。

8、注意锻炼身体，展现朝气活力。

9、学会思考，养成积极进取的学习生活态度。

10、净化自己的心灵，追求平易的心境。

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