简单而又有效的眼神训练方案
来源：IPI埃派舞艺作者：一粒豆
在舞台上，眼神与你的舞姿同等重要。有同学问“眼神如何学会融合音乐？”蕊蕊老师答复“不要考虑眼神的问题，刻意的摆放总是不自然，先要学会理解音乐，放松身体。”
我们先不谈跳舞时眼神该怎样，不过在我们学会理解音乐，直到把感情带进舞蹈中之前，能否先做些眼神的练习呢？答案当然是可以的。小编收集了一套眼神训练方案，分享给大家。如果按照以下这些简单的方式，经过坚持的训练，相信不久之后你也可以拥有一双神采飞扬会说话的眼睛。把底子打好了，再学会理解音乐，何愁跳舞时“眼技”不佳呢？
训练方法如下：
1、定眼训练
找一处10米开外的草地或绿树，不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、心无旁忌，全神贯注的凝视目标25到30秒左右，辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，进行远看练习；然后再看掌纹。10分钟时间反复20次，一天如此循环三次，坚持练习。
2、转眼训练
每天早晚练习眼球顺时针旋转50次、再按逆时针同样。这个是为了练习眼球的灵活性。通过练习眼球的灵活性，可使眼神灵活，眼波流转，锻炼一双“会说话的眼睛”。
3、扫眼训练
眼睛象扫把一样，由一个点扫视到另一个平行点，视线经过路线上的东西都要全部看清楚，眼睛尽量睁到最大，这样反复的进行眼脸的张驰练习。
4、凝神训练
晨曦时分，放松身体，二目平视前方，徐徐将气纳足，眼睛随之睁大，稍微停留片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连续做数次。
5、表达训练
对着镜子，尝试用眼睛表达内心的情感，表达忧郁的、快乐的、为爱情喜悦的、性感迷人的……一开始可能找不准感觉，就到百度图片上下载一些喜欢的影星的写真，或者壁纸，看他们在照相机定格的一瞬间，是怎么用眼睛表达内心的情感的，就照着这个模仿。从模仿开始，到自我领悟，再到随心所欲。
在跳舞时，眼神的表现一定要自然，并且要符合特定的环境条件和时空要求。相信当你有了一副会说话的眼睛，这时用你的真心，你的阳光，去感动观众，感动自己。只当你觉得自己跳的最美的时候，观众看你也是最美的。以心去舞，才是真舞，心神合一，神韵自成。
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