美容养颜饮品--银耳沙参饮

玉竹猪瘦肉汤功效：养阴，润肺，止咳。

适用于热病伤阴之咽干咳嗽、心烦口渴、秋冬肺燥干咳、肺结核，干咳、冠心病、轻度心脏功能不全、阴虚盗汗等病症。

北杏猪肺汤功效：止咳化痰，补肺。

适用于慢性支气管炎、肠燥便秘等症。

雪耳红枣炖乳鸽功效：此汤低脂肪、粗纤维，具有清肺、养颜、补血之功效。

番茄百合猪肝汤食效：补血、润肺、清火。

苦瓜凤梨煲鸡食效：清热解渴，增强免疫力。

黄鳝芪枣汤功效：通血脉，美容养颜，补虚助力。

粟米萝卜煲排骨功效：滋阴壮阳、益精补血降压，强心作用。

润肠通便双果银耳杏仁汤：功效：润肺补阴，清火的功效沙参心肺汤润肺止咳，养胃生津，养心安神。

适用于老年人肺虚咳嗽、秋燥干咳，或痰中带血丝、津伤口渴、胃热炽盛、夜间心烦失眠、多梦、大便燥结等症。

霸王花南杏猪肺汤功效：润燥滑肠，治大便秘结。

百合蜜枣猪汤功效：滋润养颜，润肺生津，止咳理气。

杞子南枣乳鸽汤功效：健脾胃，补虚劳，安心神。

参茸炖鸡肉功效：大补元气，温肾壮阳。

淮杞炖羊肉功效：补益强身、补而不燥猪蹄莲藕汤功效：补气补血。

何首乌熟地瘦肉汤功效：滋阴补血，补肝养肾，养血益精，乌发良药粉葛鲮鱼汤功效：清热、除烦、止渴。

广东剑花煲排骨功效：清热、润肺。

剑花不仅可以煲排骨，煲凤爪、乌鸡、乳鸽都十分美味。

北芪瘦肉汤功效：滋补强身粟米香菇排骨汤功效：强身、明目、解热之效。

冰糖银耳汤功效：清心润肺养颜山药煲排骨功效：此菜具有滋润皮肤、美容、滋阴壮阳的作用。

◆黑木耳大枣汤——延缓衰老、降血压功效：菜滑爽香甜，既有保健作用又有美容效果，并能延缓衰老。

黑木耳具有降血压、降血脂，对改善心、脑血管循环系统大有好处。

◆五宝汤“五宝汤”浓郁甜美。

该汤加入了五宝：红枣、蚕豆、花生、鸡脚和排骨。

鸡脚和排骨的分量较少，红枣量大些，故此汤味浓、甜美而不肥腻，实为夏日精美靓汤之首选佳品。

◆“凉瓜鲜蚌汤”是糖尿病患者的食疗汤品凉瓜清热、明目、解毒，很多人喜用其配以肉类煲汤。

而鲜蚌则滋阴养血、清热解毒。

春天吃什么汤养生文章目录*一、春天吃什么汤养生*二、春天喝什么茶养生*三、春季吃什么水果养生春天吃什么汤养生1、春天喝沙参玉竹雪耳汤养生方法:先将雪耳清水浸透发开,洗净,备用;北沙参、玉竹、猪展、陈皮分别清水洗净,备用;瓦煲内加入适量清水,先用猛火煲至水滚,然后放入以上全部材料,侯水再滚起,改用中火继续煲两小时左右,加幼盐调味,即可以饮用。

功效:有清燥润肺、滋阴清补的作用,可防止燥热性症状的出现。

2、春天喝马蹄茅根萝卜汤养生方法:马蹄、白萝卜分别去蒂、去皮,切厚片,洗净,备用;新鲜茅根(可用干净水草捆绑成一扎一扎)、瘦猪肉、生姜刮皮分别清水洗净,备用;瓦煲内加入适量清水,先用猛火煲至水滚,然后放入以上全部材料,侯水再滚起,改用中火继续煲两小时左右,加幼盐调味,即可以饮用。

功效:有清热解毒、生津止渴、润肠通便的作用。

3、春天喝苦瓜竹笋汤养生功效:苦瓜有去火消脂、解毒排毒、养颜美容的功效,现代医学研究发现,苦瓜中存在一种具有明显抗癌作用的活性蛋白质,增加免疫细胞的活性,清除体内的有害物质。

竹笋有吸附脂肪、促进食物发酵、助消化和促进排泄的作用。

做法:竹笋去皮切片,焯水去涩去草酸;苦瓜洗净去瓤,切段;沙锅加清水、姜片、虾皮烧开,放入竹笋片煮20分钟;放入苦瓜煮三五分钟后,放盐、鸡精、香油调味,关火前放入萝卜苗略煮两分钟即可。

4、春天喝黄瓜鸡蛋紫菜汤养生功效:所含的黄瓜酸,能促进人体的新陈代谢,排出毒素。

维生素C的含量比西瓜高5倍,能美白肌肤,保持肌肤弹性,抑制黑色素的形成。

黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪,对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。

做法:锅中放入清水、姜片烧开;紫菜撕碎放入锅中,放入黄瓜片;湿淀粉勾芡,淋入鸡蛋液,最后加盐和香油调味出锅。

春天喝什么茶养生1、黄芪枸杞菊花茶将黄芪、枸杞、菊花、红枣等所需食材放入锅内用水煎熬,煮开后放入适量冰糖,当茶饮用。

春季风大干燥容易上火,菊花和枸杞都有降火散热等功效,春天常喝黄芪枸杞菊花茶可以提升我们自身免疫力,预防流行性感冒。

立秋养生饮食应该如何搭配中药立秋，是二十四节气中的第 13 个节气，标志着孟秋时节的正式开始。

“秋者阴气始下，故万物收。

”从中医养生的角度来看，立秋之后，气候逐渐干燥，昼夜温差加大，人体的新陈代谢也会发生相应的变化。

此时，合理搭配中药进行养生饮食，有助于调整身体机能，增强免疫力，预防疾病。

那么，立秋养生饮食中应该如何搭配中药呢？首先，我们需要了解立秋时节人体的特点和需求。

立秋后，虽然天气依旧炎热，但阳气渐收，阴气渐长。

肺脏主气，司呼吸，外合皮毛，与秋季相应。

而秋季干燥的气候容易损伤肺阴，导致口干咽燥、咳嗽少痰、皮肤干燥等症状。

因此，立秋养生应以养肺滋阴为主。

在中药的选择上，百合是一个不错的选择。

百合性微寒，味甘，具有养阴润肺、清心安神的功效。

可以用百合煮粥，将百合与大米一起煮成粥，不仅口感香甜，还能起到滋阴润肺的作用。

或者将百合与西芹一起炒制，清爽可口，又能滋养肺阴。

银耳也是立秋养生的常用中药。

银耳性平，味甘淡，有滋阴润肺、养胃生津的作用。

可以用银耳炖雪梨，将银耳、雪梨、冰糖一起炖煮，具有润肺止咳、清热降火的功效。

或者制作银耳莲子羹，将银耳、莲子、红枣、枸杞等食材一起熬煮，既能滋补身体，又能美容养颜。

除了百合和银耳，麦冬也是养肺滋阴的良药。

麦冬性微寒，味甘、微苦，能养阴生津，润肺清心。

可以用麦冬泡水喝，或者将麦冬与沙参、玉竹等一起煲汤，对于缓解秋燥引起的口干舌燥、干咳少痰等症状有很好的效果。

在立秋养生饮食中，还可以适当搭配一些健脾益胃的中药。

因为经过夏季的炎热，人体的脾胃功能相对较弱。

山药就是一种健脾益胃的中药，它性平，味甘，具有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精的作用。

可以将山药蒸熟后直接食用，或者与排骨一起炖汤，营养丰富，又能健脾益胃。

另外，芡实也是健脾祛湿的好食材。

芡实性平，味甘涩，具有益肾固精、补脾止泻、祛湿止带的功效。

可以用芡实煮粥，或者与薏米、红豆等一起煮成祛湿粥，有助于排除体内湿气，增强脾胃功能。

日常药膳养生食谱大全书1. 粥类汤羹- 青菜豆腐粥：将绿色蔬菜和豆腐一起煮粥，增加营养。

适合缺乏蔬菜摄入的人群。

- 鸡肉蘑菇汤：将鸡肉和新鲜蘑菇熬煮成汤，有益于养胃。

- 养肺汤：将猪肺、沙参、银耳煲汤，具有滋补肺肾的功效。

2. 蔬菜类- 番茄黄瓜沙拉：将新鲜番茄和黄瓜切丁，加入适量的橄榄油和盐调味，清爽又健康。

- 青椒土豆丝：将青椒和土豆切丝，炒至熟软，既有蔬菜的营养，又能增加饱腹感。

- 清炒时蔬：将时令蔬菜切块，用少量植物油快速翻炒，保留蔬菜的鲜嫩口感。

3. 豆类- 红豆沙汤圆：将糯米制成汤圆，加入红豆沙煮熟，具有补血益气的功效。

- 黄豆炖排骨：将黄豆和排骨一起炖煮，富含蛋白质和矿物质，有助于促进骨骼的发育。

4. 鱼类- 清蒸鲈鱼：将新鲜的鲈鱼用姜丝和葱段蒸熟，保持鱼肉的鲜嫩口感。

- 酸菜鱼汤：将酸菜和鱼片一起煲汤，酸菜富含维生素C，有助于促进免疫力。

5. 粗粮类- 燕麦片牛奶粥：将燕麦片和牛奶煮成粥，富含纤维和蛋白质，适合早餐食用。

- 紫薯红薯糯米饭：将紫薯、红薯和糯米一起蒸煮，既有主食的能量，又能提供丰富的纤维。

6. 果蔬汁- 西瓜甘草汁：将西瓜和甘草一起榨汁，具有清热解渴的作用。

- 胡萝卜苹果汁：将胡萝卜和苹果一起榨汁，富含胡萝卜素和维生素C，有益于眼睛和皮肤的健康。

7. 主食- 香菇鸡肉炒饭：将香菇和鸡肉炒熟，与煮熟的米饭拌炒，口感香浓可口。

- 五谷杂粮面：将小米、红豆、燕麦等五谷杂粮煮熟，做成面条，富含多种营养。

8. 饮品- 薏米红枣茶：将薏米和红枣一起煮沸，具有清热解毒，美容养颜的功效。

- 菊花枸杞茶：将菊花和枸杞泡水，具有清热明目的作用。

这些都是日常药膳养生的食谱，适量饮食有益于身体健康。