乒乓球兴趣小组活动记录-2

乒乓球兴趣小组计划

一、 指导思想：

为了实施与开发校本课程，发展传统体育项目，满足学生兴趣爱好和个性化发展的需要，弘扬“国粹”精神，不断提高学生学习乒乓球的兴趣与技术。特制定本计划如下：

活动时间定于第3周至第18周，每周星期四下午第三节课进行，以课外训练活动为主。由于各个班级都有同学参加，低年级的学生年龄相对较小，又没有乒乓球基础，因此同学们的打球方法与技术都存在很大的差异，他们当中有些同学是有些基础的，有些是一点基础也没有的，打球水平参差不齐，我们本学年的活动要求是学生学习要领以后，能够掌握基本的击球要领就可以了，这是进一步学习乒乓球的基础。

二、本学年的活动目标：

1、初步掌握乒乓球的基本打法和比赛规则；

2、发展学生的特长，培养学生良好的个性品质。

三．活动安排及进度：

乒乓球兴趣小组活动总结

一、指导思想：

实施与开发校本课程，满足学生个性化发展的需要，弘扬“国粹”，不断提高国球学习的兴趣与技术。

我校的兴趣班辅导教师的思想是一致，都是在想办法多教学生一些技术，想提高他们兴趣项目的水平。

二、训练要点：

1.乒乓球运动的基本知识，竞赛规则及裁判法;

2.基本站位：基本姿势与基本步法;

3.基本技术：球感练习、发平击球、反手拨球(推挡)、正手攻球、搓球等;

4.基本战术：各种打法的基本战术及心理素质水平。

三、基本情况：

乒乓球兴趣小组活动时间定于第2周至18周，每周三下午第三节进行，以课堂教学为主。通过这学期的训练学习，取得一定的成效，学生基本能掌握乒乓球的击球要领。由于是三年级至五年级的学生，当中一小部分是有些基础的，一些是一点球感也没有，水平是参次不齐的。但是我们本次学习只要求学生学习后有掌握基本的击球要领就可以了，这是进一步学习乒乓球的基矗我校学生原本的乒乓球基础不好，这跟我们学校以前没有摆放乒乓球台在室外供学生练习有很大关系;也是以前没有老师教过。但是有好多同学还是很喜欢这个项目的，这一学期乒乓球台已为学生开放，效果有所提高。

其次这一学期的学习内容有以下几个动作技术,分别是：正手攻球、反手拨球、正手发平击球、以及正手加单步、反手加单步、左拨右攻等技术。因为人多而且又都是没有乒乓球基础的同学、学习内容又丰富，所以同学的掌握程度不是很深，都只是有个表象动作，一些同学做起来的动作来还不是很规范。但比起原来都是已经有好大进步的了。

四、存在问题：

1.个别学生学习态度不够端正，不能做到坚持训练，有迟到早退现象;

2.学校硬件设备较少，学生训练时间较少;

3.部分学生学习不够扎实;

4.学生怕苦怕累在训练上还不够积极。

五、改进和措施：

1.总结过去一学期的训练工作，查找训练的不足，制定措施，在今后的乒乓球训练工作中努力提高训练质量;

2.积极和学校、班主任配合，取得家长的理解支持，实际解决学生的出勤、思想等实际问题;

3.在训练中，教练员要做到区别对待，对症下药，发挥他们最大的潜力，力争在今后的比赛中取得好的成绩;

4.加强学习掌握先进的体育训练理论，应用于乒乓球的训练实践。不断总结训练经验提高训练质量;

5.加强梯队建设，为今后的乒乓球储备人才，使我校乒乓球运动有长足发展;

6.营造浓郁的乒乓球氛围，使领导、教师、学生以及社会积极投身到这项运动中，创设乒乓球文化，弘扬国球精神，使乒乓球运动有效推动我校各项工作的顺利开展。

乒乓球兴趣小组活动记录

周次 一 指导教师 董盛国

地点 学校乒乓球训练场地 记录员 董盛国

应到人数 6 实到人数 6

活动目标 组建乒乓球小组，讲解纪律及注意事项。

内容

及

过程 1、提出本课的任务及要求。

2、讲解纪律及注意事项。

1) 3、教师介绍乒乓球场本知识

2) 场地、球台、球网（场地：长14m，宽7m，高4m。 球台：长2.74m，宽1.525m,高76cm，球网：长183cm，高15.25cm）

3) 常用术语。

4) 球拍种类和性能。

5) 乒乓球的五要素。（弧线、旋转规律、速度、力量、落点。）

6) 击球动作和场本环节。（场本环节：判断来球、移动步法、挥拍击球、迅速还原。）

4、讲解打乒乓球的规则。

乒乓球兴趣小组活动记录

周次 二 指导教师 董盛国

地点 学校乒乓球训练场地 记录员 董盛国

应到人数 6 实到人数 6

活动内容 熟悉球性练习，掌握球拍的握法，学习场本站位

活动目标 让学生掌握正确的握拍姿势、站位姿势。

内容

及

过程 一 学习场本站位、场本姿势

场本站位：

场本姿势：

“屈膝提踵站位法”口诀：

右手持拍放腹前，

两腿开立身前倾，

屈膝提踵脚内叩，

重心居中视来球。

二 握拍法

（一）握拍法的介绍

1、直拍握法

快攻类握拍法：

弧圈类握拍法：

2、横拍握指法

（二）学习直拍握法

三、 球性、球感练习

1、练习垂直控制能力：

2、练习反弹球控球能力

3、熟悉球台

乒乓球兴趣小组活动记录

周次 三 指导教师 董盛国

地点 学校乒乓球训练场地 记录员 董盛国

应到人数 6 实到人数 6

活动内容 球性练习，场本步伐的练习，学习推挡技术

活动目标 提高学生的乒乓球球感，了解乒乓球推挡的技术要领。

内容

及

过程 一 球性的熟练

1、原地的向上击球

女生：300次×3组男生：500次×3组

2、行进间向上击球

女生：20米×2组男生：30米×2组

3、对墙击球

女生：距离墙面不少于50公分≧≧

男生：距离墙面不少于100公分

二 介绍乒乓球的场本步伐

单步、跨步、并步、跳步、交叉步、并步、跳步、交叉步（略）

三 学习推挡

1、教师讲解示范

动作要领：两脚平行站立，身体靠近球台。

击球前：两膝微屈，含胸收腹。

击球时：球拍由后向前，球拍触球拍面与台面近乎垂直，在上升后期击球的中部，前臂于台面平行稍向前移，借助对方来球的反弹力将球挡回。

击球后：迅速还原，准备下次击球

2、学生跟着教师口令徒手练习

要领：迎——挡——停

特点：球速慢、力量轻，为初学技术。

乒乓球兴趣小组活动记录

周次 四 指导教师 董盛国

地点 学校乒乓球训练场地 记录员 董盛国

应到人数 6 实到人数 6

活动内容 巩固推挡球技术 介绍乒乓球赛制 ，学习发、接平击球。

活动目标 掌握和运用推挡球技术，了解发球的场本要素。

内容

及

过程 一、学习发、接平击球

口诀：抛——拉——打

抛：持球手将球向上抛起。

拉：右臂稍向后引拍。

打：当球与网差不多高时向前挥拍，拍形稍前倾，击球中上部。

接平击球注意：选择好站位，对来球的路线、旋转和落点判断准确，调整好球拍。

二、练习推挡球技术

三、介绍乒乓球赛制

1、比赛项目：

男子团体、女子团体、男子单打、女子单打、男子双打、女子双打和男女混合双打。

2、团体赛的比赛顺序

由双方队长抽签决定某一方为A、B、C或X、Y、Z，然后由两队队长将本队运动员排名表交给裁判员。

(一) A对X

(二) B对Y

(三) A或B/C对X或Y/ Z

(四) B或A对Z

(五) C对Y或X

3、比赛的方法

循环赛和淘汰

乒乓球兴趣小组活动记录

周次 五 指导教师 董盛国

地点 学校乒乓球训练场地 记录员 董盛国

应到人数 6 实到人数 6

活动内容 复习发、接平击球 学习正手攻球技术，配合步伐练习

提高推挡球技术。

活动目标 加强手上动作和脚步的协调配合，提高学生身体素质。

内容

及

过程 一、练习发、接平击球

平击球的特点：发球时手臂向前平行挥动用球拍撞击球，使发出球具有运行速度快、力量大、旋转弱的特点。

接平击球注意：选择好站位，对来球的路线、旋转和落点判断准确，调整好球拍。

二、学习正手攻球

动作要领：站位近台，以前臂发力为主，手腕控制拍面与台面成80度左右，触球中上部向前上方挥拍。前臂挥动要快并力求放松，根据来球落点远近、高低调节击球力量的大小。单步或向左、向右移动击球，有时甚至要利用摆体或转腰来调整击球的位置。在来球上升期击球的中上部。击球后，手臂随势前送，并及时、快速还原，放松前臂准备下一次击球

三、推挡练习

乒乓球兴趣小组活动记录

周次 六 指导教师 董盛国

地点 学校乒乓球训练场地 记录员 董盛国

应到人数 6 实到人数 6

活动内容 复习正手攻球 介绍乒乓球比赛规则