小学一年级男生体质健康测试标准

新版的《国家学生体质健康标准》，全国小学已经陆续参考这个标准进行测试。

小学生体育达标的国家标准中有很大变化：
●增加了肺活量；减少了立定跳远；
●三年级开始有仰卧起坐；
●五年级开始有耐力跑。

●另外，还增加了BMI指数（体重公斤数除以身高米数平方得出的数字）的测量，不仅要经
常锻炼，还要注意饮食，不能是小胖，也不能太瘦。

家长需在孩子进行体测前，先对各体测项目及评价标准有个大致的了解，并掌握一些必要的体测注意事项。

1.一年级测试项目及评价标准
2.二年级测试项目及评价标准
3.三年级测试项目及评价标准
4.四年级测试项目及评价标准
5.五年级测试项目及评价标准
6.六年级测试项目及评价标准
体测说明：
体测不仅在小学阶段重要，升入初中后更重要，中考时体育考试满分为40分，其中现场考试30分，过程性考核10分。

必考项目：男生1000米跑和女生800米跑；
选考项目：男生可在引体向上，或原地正面掷实心球，两个项目中选择其一。

女生可在一分钟仰卧起坐，或原地正面掷实心球两个项目中选择其一。

男、女生都要从足球运球绕标志物、排球垫球、篮球运球绕标志物3个项目中选择其一。

各位家长要让孩子从小学就开始加强练习，养成体育锻炼习惯，否则中考时会很吃亏。

10
1分钟跳绳
10
1分钟仰卧起坐
20
50米×8往返跑
10
初中、高中、大学各年级
50米跑
20
坐位体前屈
10
立定跳远
10
引体向上（男）/1分钟仰卧起坐（女）
坐（女）
10
1000米跑（男）/800米跑（女）
20
注：体重指数（BMI）=体重（千克）/身高2（米2）。
（一）单项指标评分表
表1-1男生体重指数（BMI）单项评分表（单位：千克/米2）
等级
单项
得分
三年级
四年级
五年级
六年级
初一
初二
初三
高一
高二
高三
大一
大二
大三
大四
优秀
100
46
47
48
49
50
51
52
53
54
55
56
57
95
44
45
46
47
48
49
50
51
52
53
54
55
90
42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
52
53
良好Hale Waihona Puke 853940
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
80
36
22.9~26.0
23.3~26.3
23.8~26.5
23.9~27.3
24.0~27.9
肥胖
60
≥20.4

窗体顶端窗体底端小学一年级男生体测标准窗体顶端序号等级单项得分肺活量（毫升）50米跑（秒）坐位体前屈（厘米）跳绳（次/1分钟）1优秀100170010.216.1109 2优秀95160010.314.6104 3优秀90150010.413.099 4良好85140010.512.093 5良好80130010.611.087 6及格78124010.89.980 7及格76118011.08.873 8及格74112011.27.766 9及格72106011.4 6.659 10及格70100011.6 5.552 11及格6894011.8 4.445 12及格6688012.0 3.338 13及格6482012.2 2.231 14及格6276012.4 1.124 15及格6070012.60.01716不及格5066012.8-0.81417不及格4062013.0-1.61118不及格3058013.2-2.4819不及格2054013.4-3.2520不及格1050013.6-4.02窗体底端小学一年级女生体测标准窗体顶端序号等级单项得分肺活量（毫升）50米跑（秒）坐位体前屈（厘米）跳绳（次/1分钟）1优秀100140011.018.6117 2优秀95130011.117.3110 3优秀90120011.216.0103 4良好85110011.514.795 5良好80100011.813.487 6及格7896012.012.380 7及格7692012.211.273 8及格7488012.410.166 9及格7284012.69.059 10及格7080012.87.952 11及格6876013.0 6.845 12及格6672013.2 5.738 13及格6468013.4 4.631 14及格6264013.6 3.524 15及格6060013.8 2.41716不及格5058014.0 1.61417不及格4056014.20.81118不及格3054014.40.0819不及格2052014.6-0.8520不及格1050014.8-1.62窗体底端小学二年级男生体测标准窗体顶端序号等级单项得分肺活量（毫升）50米跑（秒）坐位体前屈（厘米）跳绳（次/1分钟）1优秀10020009.616.2117 2优秀9519009.714.7112 3优秀9018009.813.2107 4良好8516509.911.9101 5良好80150010.010.695 6及格78143010.29.588 7及格76136010.48.481 8及格74129010.67.374 9及格72122010.8 6.267 10及格70115011.0 5.160 11及格68108011.2 4.053 12及格66101011.4 2.946 13及格6494011.6 1.839 14及格6287011.80.732 15及格6080012.0-0.42516不及格5075012.2-1.22217不及格4070012.4-2.01918不及格3065012.6-2.81619不及格2060012.8-3.61320不及格1055013.0-4.410窗体底端小学二年级女生体测标准窗体顶端序号等级单项得分肺活量（毫升）50米跑（秒）坐位体前屈（厘米）跳绳（次/1分钟）1优秀100160010.018.9127 2优秀95150010.117.6120 3优秀90140010.216.3113 4良好85130010.514.8105 5良好80120010.813.397 6及格78115011.012.290 7及格76110011.211.183 8及格74105011.410.076 9及格72100011.68.969 10及格7095011.87.862 11及格6890012.0 6.755 12及格6685012.2 5.648 13及格6480012.4 4.541 14及格6275012.6 3.434 15及格6070012.8 2.32716不及格5068013.0 1.52417不及格4066013.20.72118不及格3064013.4-0.11819不及格2062013.6-0.91520不及格1060013.8-1.712窗体底端小学三年级男生体测标准窗体顶端序号等级单项得分肺活量（毫升）50米跑（秒）坐位体前屈（厘米）跳绳（次/1分钟）仰卧起坐（次/1分钟）1优秀10023009.116.312648 2优秀9522009.214.912145 3优秀9021009.313.411642 4良好8519009.411.811039 5良好8017009.510.210436 6及格7816209.79.19734 7及格7615409.98.09032 8及格74146010.1 6.98330 9及格72138010.3 5.87628 10及格70130010.5 4.76926 11及格68122010.7 3.66224 12及格66114010.9 2.55522 13及格64106011.1 1.44820 14及格6298011.30.34118 15及格6090011.5-0.8341616不及格5084011.7-1.6311417不及格4078011.9-2.4281218不及格3072012.1-3.2251019不及格2066012.3-4.022820不及格1060012.5-4.8196窗体底端小学三年级女生体测标准窗体顶端序号等级单项得分肺活量（毫升）50米跑（秒）坐位体前屈（厘米）跳绳（次/1分钟）仰卧起坐（次/1分钟）1优秀10018009.219.213946 2优秀9517009.317.913244 3优秀9016009.416.612542 4良好8515009.714.911739 5良好80140010.013.210936 6及格78134010.212.110234 7及格76128010.411.09532 8及格74122010.69.98830 9及格72116010.88.88128 10及格70110011.07.77426 11及格68104011.2 6.66724 12及格6698011.4 5.56022 13及格6492011.6 4.45320 14及格6286011.8 3.34618 15及格6080012.0 2.2391616不及格5078012.2 1.4361417不及格4076012.40.6331218不及格3074012.6-0.2301019不及格2072012.8-1.027820不及格1070013.0-1.8246窗体底端小学四年级男生体测标准窗体顶端序号等级单项得分肺活量（毫升）50米跑（秒）坐位体前屈（厘米）跳绳（次/1分钟）仰卧起坐（次/1分钟）1优秀10026008.716.413749 2优秀9525008.815.013246 3优秀9024008.913.612743 4良好8521509.011.712140 5良好8019009.19.811537 6及格7818209.38.610835 7及格7617409.57.410133 8及格7416609.7 6.29431 9及格7215809.9 5.08729 10及格70150010.1 3.88027 11及格68142010.3 2.67325 12及格66134010.5 1.46623 13及格64126010.70.25921 14及格62118010.9-1.05219 15及格60110011.1-2.2451716不及格50103011.3-3.2421517不及格4096011.5-4.2391318不及格3089011.7-5.2361119不及格2082011.9-6.233920不及格1075012.1-7.2307窗体底端小学四年级女生体测标准窗体顶端序号等级单项得分肺活量（毫升）50米跑（秒）坐位体前屈（厘米）跳绳（次/1分钟）仰卧起坐（次/1分钟）1优秀10020008.719.514947 2优秀9519008.818.114245 3优秀9018008.916.913543 4良好8517009.215.012740 5良好8016009.513.111937 6及格7815309.712.011235 7及格7614609.910.910533 8及格74139010.19.89831 9及格72132010.38.79129 10及格70125010.57.68427 11及格68118010.7 6.57725 12及格66111010.9 5.47023 13及格64104011.1 4.36321 14及格6297011.3 3.25619 15及格6090011.5 2.1491716不及格5088011.7 1.3461517不及格4086011.90.5431318不及格3084012.1-0.3401119不及格2082012.3-1.137920不及格1080012.5-1.9347窗体底端小学四年级女生体测标准窗体顶端序号等级单项得分肺活量（毫升）50米跑（秒）坐位体前屈（厘米）跳绳（次/1分钟）仰卧起坐（次/1分钟）1优秀10020008.719.514947 2优秀9519008.818.114245 3优秀9018008.916.913543 4良好8517009.215.012740 5良好8016009.513.111937 6及格7815309.712.011235 7及格7614609.910.910533 8及格74139010.19.89831 9及格72132010.38.79129 10及格70125010.57.68427 11及格68118010.7 6.57725 12及格66111010.9 5.47023 13及格64104011.1 4.36321 14及格6297011.3 3.25619 15及格6090011.5 2.1491716不及格5088011.7 1.3461517不及格4086011.90.5431318不及格3084012.1-0.3401119不及格2082012.3-1.137920不及格1080012.5-1.9347窗体底端小学五年级男生体测标准窗体顶端序号等级单项得分肺活量（毫升）50米跑（秒）坐位体前屈（厘米）跳绳（次/1分钟）仰卧起坐（次/1分钟）50米×8往返跑（分．秒）1优秀10029008.416.5148501′36〞2优秀9528008.515.2143471′39〞3优秀9027008.613.8138441′42〞4良好8524508.711.6132411′45〞5良好8022008.89.4126381′48〞6及格7821109.08.2119361′51〞7及格7620209.27.0112341′54〞8及格7419309.4 5.8105321′57〞9及格7218409.6 4.698302′00〞10及格7017509.8 3.491282′03〞11及格68166010.0 2.284262′06〞12及格66157010.2 1.077242′09〞13及格64148010.4-0.270222′12〞14及格62139010.6-1.463202′15〞15及格60130010.8-2.656182′18〞16不及格50122011.0-3.653162′22〞17不及格40114011.2-4.650142′26〞18不及格30106011.4-5.647122′30〞19不及格2098011.6-6.644102′34〞20不及格1090011.8-7.64182′38〞窗体底端小学五年级女生体测标准窗体顶端序号等级单项得分肺活量（毫升）50米跑（秒）坐位体前屈（厘米）跳绳（次/1分钟）仰卧起坐（次/1分钟）50米×8往返跑（分．秒）1优秀10022508.319.8158481′41〞2优秀9521508.418.5151461′44〞3优秀9020508.517.2144441′47〞4良好8519508.815.1136411′50〞5良好8018509.113.0128381′53〞6及格7817709.311.9121361′56〞7及格7616909.510.8114341′59〞8及格7416109.79.7107322′02〞9及格7215309.98.6100302′05〞10及格70145010.17.593282′08〞11及格68137010.3 6.486262′11〞12及格66129010.5 5.379242′14〞13及格64121010.7 4.272222′17〞14及格62113010.9 3.165202′20〞15及格60105011.1 2.058182′23〞16不及格50102011.3 1.255162′27〞17不及格4099011.50.452142′31〞18不及格3096011.7-0.449122′35〞19不及格2093011.9-1.246102′39〞20不及格1090012.1-2.04382′43〞窗体底端小学六年级男生体测标准窗体顶端序号等级单项得分肺活量（毫升）50米跑（秒）坐位体前屈（厘米）跳绳（次/1分钟）仰卧起坐（次/1分钟）50米×8往返跑（分．秒）1优秀10032008.216.6157511′30〞2优秀9531008.315.3152481′33〞3优秀9030008.414.0147451′36〞4良好8527508.511.5141421′39〞5良好8025008.69.0135391′42〞6及格7824008.87.7128371′45〞7及格7623009.0 6.4121351′48〞8及格7422009.2 5.1114331′51〞9及格7221009.4 3.8107311′54〞10及格7020009.6 2.5100291′57〞11及格6819009.8 1.293272′00〞12及格66180010.0-0.186252′03〞13及格64170010.2-1.479232′06〞14及格62160010.4-2.772212′09〞15及格60150010.6-4.065192′12〞16不及格50141010.8-5.062172′16〞17不及格40132011.0-6.059152′20〞18不及格30123011.2-7.056132′24〞19不及格20114011.4-8.053112′28〞20不及格10105011.6-9.05092′32〞窗体底端小学六年级女生体测标准窗体顶端序号等级单项得分肺活量（毫升）50米跑（秒）坐位体前屈（厘米）跳绳（次/1分钟）仰卧起坐（次/1分钟）50米×8往返跑（分．秒）1优秀10025008.219.9166491′37〞2优秀9524008.318.7159471′40〞3优秀9023008.417.5152451′43〞4良好8522008.715.2144421′46〞5良好8021009.012.9136391′49〞6及格7820109.211.8129371′52〞7及格7619209.410.7122351′55〞8及格7418309.69.6115331′58〞9及格7217409.88.5108312′01〞10及格70165010.07.4101292′04〞11及格68156010.2 6.394272′07〞12及格66147010.4 5.287252′10〞13及格64138010.6 4.180232′13〞14及格62129010.8 3.073212′16〞15及格60120011.0 1.966192′19〞16不及格50117011.2 1.163172′23〞17不及格40114011.40.360152′27〞18不及格30111011.6-0.557132′31〞19不及格20108011.8-1.354112′35〞20不及格10105012.0-2.15192′39〞窗体底端。

表1-7男生坐位体前屈单项评分表（单位：厘米）
等级
单项
得分
一年级
二年级
三年级
四年级
五年级
六年级
初一
初二
初三
高一
高二
高三
大一
大二
大三
大四
优秀
100
16.1
16.2
16.3
16.4
16.5
16.6
18.0
19.6
21.6
23.6
24.3
24.6
24.9
25.1
95
14.6
14.7
14.9
15.0
15.2
三年级
四年级
五年级
六年级
20
40
40
40
40
40
40
19
38
38
38
38
38
38
18
36
36
36
36
36
36
17
34
34
34
34
34
34
16
32
32
32
32
32
32
15
30
30
30
30
30
30
14
28
28
28
28
28
28
13
26
26
26
26
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