哇嘎嘎北京大脑英才 读懂你的大脑

男孩们女孩们天天都用大脑思考和学习，但对大脑的工作规律
不一定了解。这不能不说是学习中的一件极大憾事。打个比喻，好比
一个汽车司机不了解汽车的结构和性能却又要驾驶它，能开得好吗？
能够发挥汽车的设计能力吗？汽车出了故障，能找原因并及时排除吗？
比如说，当你上了初中，要学十几门功课，每门功课都很重要，但有
一门课，它却能“管着”这十几门课的学习，它就是“学习心理学”。
作为学生，也没有必要系统地学习这门科学，但要想学习好，要想充
分发挥自己的潜力，必须了解有关自己学习的某些心理学知识，特别
是有关大脑工作规律的知识。了解必要的心理学知识以后，就能自觉
遵循规律，使学习获得事半功倍之效；反之，定会受规律惩罚。
调动大脑各机能区的积极性
人的大脑是个很神秘的器官，它有难以估计的巨大潜能。只要善于用
脑，人人都能成为学习的能手。大脑虽然神秘，但科学家经过多年研
究，终于弄明白了它的构造、功能并逐渐揭示了它的基本工作规律。
人的大脑约有上千亿个神经细胞，每个细胞又与其他上万个细胞发生
联系。这样一个庞大、复杂的网络，潜力无穷，它比世界上所有通信
网络还要复杂。一般地说，现在人们只利用了大脑的10%－20%，
其潜力还大得很呢！
复杂的大脑是由若干“机能区”构成的
其中，几个与学习有关的，是在大脑统一指挥下的“写、听、说（即
朗读）、看（即默读）”机能区。如果了解了这些机能区的功能并使
之互相配合，学习效率就会大大提高。为了把问题说得具休些和生动
些，现在不妨举生活中的一个例子。帮助大家理解。
在一个有50人的班级里组织拔河比赛，1号至5号同学为甲队，6
号至50号为乙队。甲乙两队谁能赢呢？当然是乙队赢。因为乙队人
数是甲队的9倍，人多力量大嘛。同样，大脑也存在着“人多力量大”
的问题。大脑有上千亿个神经细胞，每个神经细胞都有许许多多树突
和轴突，它们像灌木丛中无数分枝一样，伸展交错并与另外约一万个
神经细胞相联系。神经细胞通过释放化学物质，传递信息，形成了智
力活动。
特别提醒：在需要的时候，我们应尽量调动更多的神经细胞参加学习
活动，并使四个机能区的神经细胞进行有机配合。
大脑皮层上，有些神经细胞管写字，那个区域叫做“书写机能区”；
有些神经细胞管听，叫做“听觉机能区”；有些神经细胞管说，叫做
“语言机能区”；有的神经细胞管阅读，叫做“阅读机能区”。这四
个机能区分工合作，管着人的学习活动。
如果我们懂得调动这四个机能区的神经细胞，使他们都积极参加学习
活动，不仅能收到“人多力量大”的效果，还能收到不同机能区之
“合力效果”，学习效率必然大增。
大脑指挥学习行动的流程
可以设想，一个中学生在外语课上只用眼看而不说、不写、不听，效
果肯定不会好；如果在大脑的统一指挥下，在看的同时小声朗读，自
己听着又动手写，这样，在大脑的指挥下眼、口、耳、手互相配合学
习，效果自然倍增。

教你一招：学习任何知识都必须变被动为主动。
为了使大家理解得更深刻一些，不妨以“写”为例，把大脑指挥写的
过程做一概述。要写字，一般先用眼看，看清字形，这就动用了视觉
机能区，留下了记忆痕迹，大脑将该处传到书写机能区，再把指令传
到手指进行书写。在这一传递过程中，几个机能区参与学习活动，大
脑就留下了较多较深的印象，记忆效果自然就会好些。这就是动手书
写能获得较好学习效果的原因。
懂得这个道理之后，大家就要照着去做。我们经常会看到这样一种情
况：一位老师在板书，同学们都在那里“坐等”，等老师写完之后再
听讲（或读、写）。这是一种消极的学习态度。
悄悄告诉你：实验证明各学习器官（耳、眼、口、手）有机配合进行
学习，能够取得最佳效果。
如果在这时，我们边看老师板书、边小声读（或默读），或边动手写，
不就把大脑的几个机能区都调动起来了吗？知识不是“看会的”，要
全力以赴地去看、听、读、写。请看：心理学家曾做过这方面的实验：
在同一年级的一班教学，只让学生“听”，当堂测验，全班平均成绩
60分；三日后再测验，平均得10分。在二班进行教学，只让学生
“看”，当堂测验，平均得70分；三日后再测验，平均得20分，
在三班进行教学，让学生听、看并读，当堂测验，平均得86．3分；
三日后再测验，平均可得50分。在四班进行教学，让学生听、看、
读、写配合，当堂得分是93分；三日后再测验，平均可得70分。
大脑需要有劳有逸进行工作
大脑虽然具有极大的潜力，但必须让它有劳逸地工作，否则也难以获
得预期效果。
大脑的“劳”，在心理学上叫做“兴奋”；大脑的“逸”，在心理学
上叫做“抑制”。大脑无论兴奋或是抑制，都有一定限度。达到一定
限度时，必须进行合理的交替，否则便会出现兴奋与抑制的紊乱。兴
奋与抑制功能一旦紊乱，人就无法正常学习和工作，更谈不上什么效
率了。这是必须警惕和预防的。例如，有的同学过度加班加点，希望
用延长学时来换取良好的学习成绩，结果，超越了自己的负荷能力，
以致造成过度疲劳，该兴奋的时候（如听课）兴奋不起来，精神萎糜
不振；该抑制的时候（如睡眠）大脑仍然不正常地兴奋（如失眠），
造成学习的恶性循环。正确的做法是，在保证大脑兴奋与抑制合理交
替的前提下，提高学习效率，这才是唯一正确和合乎学习规律的途径。

特别提醒：革命导师列宁曾说过，不会休息就不会工作。这是真理，
只是我们还理解不深，没有完全懂得其中的深刻涵义。
我们可以举出生活中的若干事例来说明这个问题。例如，在凌晨四点
钟把一个人叫醒，并让他马上到操场上去参加赛跑。这时候，他肯定
跑不出自己的最好成绩。这是因为，突然把他叫醒，他的大脑尚处在
抑制状态，一下子难以兴奋起来，再加上缺乏准备活动，他无法从抑
制状态过渡到兴奋状态，即无法实现合理的交替，所以他肯定跑不快。
如果一个人睡醒后，马上想到：我要赶快起床，起床后抓紧时间洗脸，
叠被，再到操场上做准备活动。然后参加赛跑。这个过程，就是由抑
制合理地转移到兴奋的过程。只有合理交替，才能发挥出人的能力。
再如，听有趣的讲课，一开始很愿意听，情绪高涨，很兴奋。但如果
连续听上几小时，谁也兴奋不起来了，就会打盹。这是因为，兴奋到
极限就会转为抑制。这是一个客观规律，是不以人们的意志为转移的，
谁违背了这个规律，谁就无法将学习搞好，只有遵循这个规律，科学
地进行学习、工作和生活，才可能最大限度地发挥出自己大脑的巨大
潜力。
常言道：一张一弛是文武之道。
积极休息，为大脑储存能量
男孩女孩要想学习好，首先要有正确的学习目的，其次要有科学的学
习方法。善于休息，花较少的时间取得较大的休息效果，就是方法之
一，这叫做“积极休息”。例如，下课十分钟要完全放松，铃声一响，
马上到室外活动，或散步、跑跑跳跳，或打排球，或游戏。这样大脑
的运动机能区兴奋起来，学习机能区就会得到抑制、得到充分休息。
大脑储存了能量，便恢复了精力。这种兴奋与抑制的合理交替，就为
下堂课的学习打下了基础。非但如此，上一堂课学的知识，还会自动
在大脑中得到巩固（这在心理学上叫做“自动凝固”），可谓“一举
多得”。所谓积极休息，有两层意思：一是停止工作，让工作的大脑
机能区得到充分休息，抓紧这段时间完全休息，或散步、唱歌，或打
球、跑步，努力提高休息“质量”，为下一步工作做好精神和体力上
的准备。这种有意的争取最佳效果的休息，是取得工作成功所必需的，
是我们应该学会的。二是变换工作方式或变换学习内容，这样也可使
大脑得到某种程度的休息。不同的工作方式和工作内容，是由大脑的
不同机能区支配的。变换学习方式和内容，可以使大脑皮层的某个部
位由兴奋状态转为抑制状态，从而解除神经细胞的疲劳，使大脑得到
一定程度的休息。心理学告诉我们，过量的同类信息（即知识）在短
时间之内同时输入大脑，相互之间就会“冲撞”、“混杂”，妨碍人
的记忆。因此，不要长时间学习一门课程，应当合理安排。一般说来，
初二以上的同学，对感兴趣的功课一次学习时间不宜超过1．5小时，
对自己不擅长的学科每次以学习1小时为宜。无论什么功课，都应当
有意识地变换方式，使阅读、思考、概括、实验、回忆等方式交替进
行。马克思在紧张的创作活动中，常常用演算数学题和朗诵诗歌来缓
解大脑的疲劳，以达到休息的目的。这种休息方式是积极的，所以被
叫做“积极休息，”否则是很难搞好学习的。