中医与养生论文浅谈中华养生之道

博大精深的中华养生文化——帝王养生之内外兼修养生一词，原出《管子》，乃保养生命以达长寿之意。

在漫长的人类发展历史中，健康与长寿一直是人们向往和追求的美好愿望，因而养生文化不断丰富和发展，遍布世界。

相对于世界其他地区的养生文化而言，中国的养生理论与实践由于有着古代哲学和中医基本理论为底蕴，所以显得尤为博大精深。

它汇集了我国历代防病健身的众多方法，揉合了儒、道、佛及诸子百家的思想精华，堪称一棵充满勃勃生机和浓厚东方神秘色彩的智慧树。

探索中国养生文化这棵古老而神秘的东方智慧之树，不但有利于弘扬传统文化，而且符合当今世界科学发展趋势。

对于养生之道最为重视的莫过于中国古代的帝王了，几乎每朝每代的帝王都热衷于养生，以图江山长治久安，能够完成自己的丰功伟业。

因此，研究养生之道最值得借鉴的当然就是帝王养生术了，古有康熙帝著《膳酒自述》以记载自己的养生之法，总结他的养生理念与实践。

康熙(即玄烨)在位61年(1661—1722)，是中国封建社会在位时间最长的皇帝。

玄烨活到69岁，在今天看来并不算长寿，然而在中国300多位帝王中，能活到69岁者却寥若晨星。

他寿命长与其含性养身，饮食、起居咸成规度，洁衣净宝，注意生活细节有着紧密的联系，以下几点就值得我们去学习借鉴。

1.饮食有节，起居有序。

这是康熙的养生之要。

简单地说，就是吃得好，吃得卫生，吃得适量；生活有规律，才延年益寿。

2.衣着洁净，室内温馨。

爱干净，讲卫生，成习惯是康熙的健康之友。

3.饮酒有度，药补慎用。

康熙不反对饮酒，而反对沉湎于酒中及不节制，常常喝得酩酊大醉。

康熙的养生之道，重于食补，不轻率用药补。

认为过分禁食，靠药补身体很少能滋补气血使身体强健的。

4.清虚栖心，神静心和。

即要坚定自己的意志，不要滥用自己的意气。

如果自己的意气不暴乱滥发，意气自然平和，如能坚守意志，心志就不会为外物所摇动，而自然安定。

如果杂念不起，心就能清察明审，感情和顺，疾病就不会侵害，自然身健长寿。

中医养生与养生之道养生是中医学中一个重要的概念，是指通过调养身体，保持健康和延缓衰老的方法。

中医的养生之道可以追溯到古代，它与现代养生理念相结合，成为了现代人追求健康生活的重要方式。

本文将探讨中医养生的原则和方法，帮助读者了解养生之道。

一、阴阳平衡在中医理论中，阴阳是万物存在的基本原则。

阴阳的平衡对于人体的健康至关重要。

中医养生的首要目标就是调整阴阳的平衡，使身体处于稳定的状态。

为了达到这个目标，人们需要根据自身情况，进行饮食调理、运动锻炼以及精神调养等方面的管理。

二、调理脏腑中医养生强调调理脏腑的重要性。

脏腑是人体内脏器官的总称，中医认为每个脏腑都有其特定的功能和运行规律。

通过调理脏腑，可以增强脏腑的功能，提高免疫力，同时促进体内能量的流动。

具体的方法包括食疗、按摩、针灸等，这些方法都是通过刺激脏腑，调整其功能，达到养生的目的。

三、中草药的应用中草药在中医养生中起着重要的作用。

中草药具有独特的药理作用，可以调节人体的阴阳平衡，促进新陈代谢，改善身体的功能。

中医草药的使用需要根据个体差异进行调整，不同的人需要不同的草药配方。

而且，中草药需要在专业人士的指导下使用，以免产生不良反应。

四、经络的保养中医认为，经络是人体传导气血的通道，对于维持身体的健康至关重要。

经络的保养包括按摩、推拿、针灸等方法，通过刺激经络，促进气血的流动，调整脏腑的功能。

同时，经络的保养还可以改善血液循环，增强免疫力，提高身体的抗病能力。

五、食疗的重要性在中医养生当中，食疗被认为是最为重要的养生方法之一。

中医讲究“药食同源”，即认为食物也具有药物的作用。

通过合理搭配食物，可以改善身体的机能，调整阴阳的平衡。

例如，适量摄入白萝卜可以清热解毒，胡萝卜可以促进消化，姜可以暖胃等。

总之，食疗在中医养生中具有重要地位，正确的饮食习惯能够提高人们的免疫力和抵抗能力，预防疾病的发生。

六、正念的培养中医注重身心的统一，认为心理健康对于身体的健康至关重要。

级：10 级2班名：郭慧从《黄帝内经》浅谈中医饮食养生法内容摘要：随着人们生活水平的提高，?养生?已成为一个热门的话题，中国饮食养生文化中，古人认为，饮食能滋养人的气血，人体摄入谷物后精气就会充足，精气充足气血就会旺盛，气血旺盛筋骨就会强。

现代医学也认为，饮食是维持人体生命活动的根本条件，对人体相当重要。

饮食得当，可以延年益寿，饮食不当，又会造成致病折寿。

所以，正确合理的饮食对人体健康非常重要关键词：中医饮食养生食物从《黄帝内经》浅谈中医饮食养生法什么是养生？养生就是倒仰生命。

养生之道就是保养生命的道理与方法。

中医养生学是在中医理论指导下，研究人类生命规律，寻找增强生命活力和预防疾病的方法，是中国医学文化之精粹。

中医养生之道的特点1、尊重自然规律，顺应自然规律养生又称?摄生? 、?道生? 、?保生?等。

因此中医的最高境界是养生，养生的最高境界是养心。

所以，就养生而言，下士养身，中士养气，上士养心。

在《黄帝内经-素问•上古天真论》中就提出了这样的养生之道，？天真? ，?天? ，有?天年? ，?天数?之意；?真?则指通过养生获得的真气。

?天真?的意思就是人们通过养生，保养真气，进而延年益寿，尽享天年。

2、强调精神方面的养生中医认为，精神方面的调养是养生的一个重要环节。

避免不良精神刺激，提高自我心理调节能力，是中医养生遵循的一个原则。

黄帝内经说：?意志和则精神专直，魂魄不散，悔怒不起，五脏不受邪矣?。

?志意和?与人群中个体的气质，性别、年龄、经历、文化思想修养等密切相关。

英雌人们应善于调节自我心理，消除不良刺激，保持良好心态。

佛教中也有这样的说法，看一个人观相不如观气，观气不如观心，？一切修身修心法门，只有两字诀：曰放下、曰回头。

放下屠刀，立地成佛；苦海无边，回头是岸。

只要一放下，一回头，病者顿愈，迷者顿觉，此真无量寿者。

？据报道，世界上的 长寿老人绝大多数都保持着乐观， 积极的心态。

如果一位年过八旬的老人仍然能保持一种年轻健康的心态面对生活， 或许他不怎真正秘诀在于 ?心态平和? ，人如果单纯一点，天真一点，世间 的很多事情就不再那么复杂， 生活在简单世界中的人， 容易平和， 从容，淡定，由此可见，心态决定长寿。

论中华优秀传统文化的养生智慧论中华优秀传统文化的养生智慧引言中华优秀传统文化是中国几千年来积累的宝贵财富，其中蕴含着丰富的养生智慧。

这些养生智慧不仅可以帮助人们保持身体健康，还能促进心灵的平静和内心的成长。

本文将从中医养生、饮食养生、运动养生以及心理养生四个方面探讨中华优秀传统文化的养生智慧。

一、中医养生1. 中医理论中医理论认为人体是一个有机整体，强调阴阳平衡和气血流通对于身体健康的重要性。

通过调节气血运行和平衡阴阳，可以达到保持身体健康的目的。

2. 针灸推拿针灸推拿是中医常用的治疗方法之一。

通过刺激穴位和按摩经络，可以调节气血运行和促进身体自愈能力。

3. 中草药中草药在中医养生中起着重要作用。

不同的草药有不同的功效，可以用来调节身体的阴阳平衡和促进气血流通。

二、饮食养生1. 饮食调理中华优秀传统文化注重饮食调理，强调“药食同源”。

根据中医理论，不同的食物有不同的性味和功效，可以用来调节身体的阴阳平衡。

寒热体质的人可以选择适合自己的食物来平衡体内的阴阳。

2. 膳食搭配中华优秀传统文化强调膳食搭配的重要性。

根据中医理论，合理搭配五味和五谷可以提供全面的营养，并且有助于身体健康。

3. 节制饮食中华优秀传统文化强调节制饮食。

适度进食、避免暴饮暴食对于保持身体健康至关重要。

还需要注意进食时间和进食方式。

三、运动养生1. 太极拳太极拳是中华优秀传统文化中一种非常受欢迎的运动方式。

太极拳注重呼吸和动作的协调，可以增强身体的柔韧性和平衡能力。

2. 民间舞蹈民间舞蹈是中华优秀传统文化中的重要组成部分。

通过跳舞可以锻炼身体、提高心肺功能，并且有助于放松身心。

3. 民间体育活动中华优秀传统文化中有许多民间体育活动，如踢毽子、打陀螺等。

这些活动不仅可以锻炼身体，还能增加人与人之间的交流和合作。

四、心理养生1. 冥想冥想是一种通过深度放松和专注来达到内心平静的方法。

中华优秀传统文化中有许多冥想技巧，如静坐、观音法等。

结合实际谈谈中国的养生之道的当代价值1000字健康与长寿，自古以来就是人类共同的愿望和普遍关心的一件大事。

随着人类社会物质文化生活水平的不断提高和精神文明生活的日益丰富，健康与长寿已经成为举世瞩目的重要问题。

如何确保人类的健康?怎样延长人类的寿命?二千多年来我国的传统文化已经积累了丰富的经验，并且在长期的实践中逐渐形成了独具一格的理论体系――中华养生学。

它为中华民族的繁衍、昌盛，对延缓人类的衰老，延长人类的寿命，做出了卓越的贡献。

一、养生艺术是中国古代思想宝库中的明珠养生，又称摄生。

在中国是一门传承久远的生活艺术，可以称作“生命自我管理艺术”。

几千年来，上至王公贵族，下至平民百姓，无不受其影响。

尽管各自的条件差别很大，但在重视养生这一问题上，则是古今相传，上下一致的。

中国古代的养生学，是一个极其博大精深的思想知识体系。

从现有文献来看，在春秋战国时期，我们的祖先对摄生就有了较深刻的认识。

在浩瀚的古代典籍中。

蕴藏着丰富的养生内容，为我国人民的繁衍生息做出了重大的贡献。

历史上，不仅各朝代都有许多专门从事养生学研究和实践的学者，而且几乎所有卓越的思想家也都为丰富它、发展它而做出过贡献。

因此，除了历代保留下来的大量养生学专著之外，象道家的《老子》、《庄子》、《列子》、《文子》。

儒家的《周易》、《论语》、《孟子》，宋明时代的理学、心学，无一不从自我身心立论。

中国古代的医学，从它的最高经典《黄帝内经》开始，直到清代，几乎没有一人一书离开过摄养而谈治疗。

中国古代宗教，其本质内容就在于养生，它的社会贡献亦在于养生。

道教的《道藏》和佛教历代高僧的经论，大量的是关于心性修养和气功方术方面的论述。

道教的最高目标就是修炼成仙，其实质就是追求长生不老。

追求延年益寿。

二、中国传统养生之道具有六大突出特征：一是注重整体性。

认为人身是个小天地，四肢百骸、五脏六腑共同组成一个整体，每一个局部都紧密地联系着整体，局部的状况反映着整体的状况，局部的安危影响着整体的安危。

---------------------------------------------------------------最新资料推荐------------------------------------------------------ 中医养生康复学论文-浅谈中医养生浅谈中医养生中医养生文化历史悠久，数千年来，医、儒、佛、道诸家，对养生长寿之法无不悉心探索。

人们争相与命运抗争，也只是希翼莫使春光别去、应是北堂增寿考罢了。

中医养生之道源远流长，养生一词最早见于《庄子》，所谓生即生命、生长、生存之意，所谓养即保养、补养、护养之意，从总体来说养生包含两个方面，一是如何延长生命的时限，二是如何提高生命的质量。

中医养生是指在中国古代哲学和中医学的理论指导下，天人合一，顺应四时，调摄起居、情志、饮食，避免劳倦，结合适当的体育锻炼，保养人生，以达到阴平阳秘，精神乃治的境界。

一、从中医古代名医的养生看中医养生观中国古代以高超医术闻名于世的名医大家不胜其数，当然也包括以养生长寿著称的医家。

东汉时期的名医张仲景和华佗都长于养生，张仲景提出导引、吐纳、房室勿令竭之、饮食禁忌等重要养生方法，并创黄芪建中汤、甘麦大枣汤、当归生姜羊肉汤等，开以方养生的先河。

华佗则十分重视体育锻炼，认为运动是却病延年的重要途径，他教导弟子吴普时提到人欲得劳动，但不当使极耳。

动摇则谷气得消，血脉流通，病不得生，譬犹户枢不朽是也；创立五禽戏，且身体力行并长年坚持，《后汉书华佗传》称其年且百岁1 / 11而犹有壮容，时人以为仙。

魏晋南北朝时期的养生代表人物有道医葛洪和陶弘景。

有道学者、炼丹家之称的葛洪在医术、养生方面都有很高的造诣。

他提出若要养生延年，必须注重服食养生药物和导引方法，同时强调房事养生得其节宣之和；提倡宝精行气，并创立胎息功法。

陶弘景强调养生当从养神、炼形入手，他撰写的《养性延命录》中，专列服气疗病篇和导引按摩篇，认为人的寿命长短固然与先天因素有关，但后天的调养更为重要，主张清心寡欲以养神，导引运动以养形。

中医养生论文中医养生论文范文（精选5篇）古典文学常见论文一词，谓交谈辞章或交流思想。

当代，论文常用来指进行各个学术领域的研究和描述学术研究成果的文章，简称之为论文。

下面是中医养生论文范文，请参考！中医养生论文篇1中医养生术疗效研讨如果阴阳不调，身体就会产生疾病；只有阴阳相互平衡，身体气血运动上下及谐，并总是处在“平衡”，才能身心健康无病。

所以，传统养生术的治病原理，必须也存在于阴阳变化之中。

对阴盛阳虚病人，就应选择练习动功，其经由练功各身体不断变化，起到舒筋活络功能，以求助阳胜阴；而对阴虚阳亢病人，则应选择练习静功，就是采取坐、卧、站等身体姿势，意念集中以及各种呼吸方法习练，以求养阴助阳。

阴阳相互平衡体现在传统养生术中就是指动作方向上与下、开与合、屈与伸、俯与仰对称；动作速度快与慢、松与紧互根互用；呼吸中呼与吸相互依存；意念导引中兴奋与抑制相依相存等。

调理脏腑身体功能活动中心是五脏，五脏作为身体化生之所，它们之间相互协调、维持人生命活动。

脏腑功能状态是否正常，决定身体身心健康及疾病，脏腑失调是身体失去身心健康病理基础。

传统养生术习练中，所有动作是以腰作为主宰命门相火旺盛，肾气则充溢。

肾阳相火是其他脏腑生理活动原动力。

中国传统医学以作为“心主身之血脉”，传统养生术习练，强化了气血运动功能，使周围毛细血管开放增多，体质强化。

五行中，肝属木，肝木喜畅达而不宜抑郁。

传统养生术注意动静结合，放松入静，能使肝气舒及条达，肝火自降。

传统养生术中许多功法。

如腹式呼吸，能使胃液等消化腺分泌增多，强化了气血循环，改变了腹内压，以此对肠胃起到“按摩”功能。

综上所述，传统体育保健能使脏腑调及，这就是传统养生术何以能全面强化体质道理。

传统养生术能使身体中枢及内分泌产生变化。

习练后作为中枢介质多巴胺活性降低。

习练者会轻松、安宁。

这意味衰老过程变慢，系统功能强化。

所以，传统养生术能够调理脏腑，延年益寿。

扶正怯邪中国传统医学以作为，元气充盈是否，能够决定人身心健康。

1000字中医养生之道论文该怎么写(2)1000字中医养生论文范文篇三：《传统中医学与土家族医学养生保健的比较》摘要：养生保健是传统中医学不可分割的组成部分，也是土家族医学的重要内容之一。

本文阐述了传统中医学和土家族医学养生保健的原则和方法，探讨饮食起居，精神调养，形体锻炼等在传统中医学和土家族医学养生保健中的地位和作用，比较传统中医学和土家族医学在养生保健方面的异同。

关键词：传统中医学;土家族医学;养生;保健随着现代科技的不断进步，医疗水平的不断提高，以及世界经济和社会生活日益现代化，人类的寿命逐步延长，健康问题层出不穷，如何通过养生保健来预防疾病的发生发展已引起人们的高度关注。

传统中医学历来重视养生保健，提倡未病先防。

土家族医学作为传统医学中的一个重要组成部分，作为一门“经验的自然科学”，对以土家族为主的各民族人民的生存繁衍、文明健康做出了重要贡献。

本文拟探讨饮食起居，精神调养，形体锻炼等在传统中医学和土家族医学养生保健中的地位和作用，比较传统中医学和土家族医学在养生保健方面的异同。

1 传统中医学中养生保健的原则中医养生文化历史悠久，在世界文化当中，中国人的养生学与其他民族相比，具有独到之处。

中医学从《黄帝内经》开始就把养生防病作为主导思想，提出了“上工治未病”的预防思想。

《素问•四气调神大论》指出：“圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱……”[1]，是对养生的精辟总结。

养生，又称为摄生、保生，即保养生命之意。

“养生”最早见于《庄子•内篇》，所谓“生”，生命、生存、生长之意，所谓“养”，保养、调养、补养、护养之意[2]。

中医养生学，是在中医理论指导下，研究人类的生命规律，寻找增强生命活力和预防疾病的方法，同时探索衰老的机理，以及延缓衰老、延年益寿的原则与方法的系统理论。

1.1 适应自然规律人以天地之气生，四时之法成。

人类生活在自然界中，时刻受到自然环境的影响，人类只有能动地适应外环境变化，保持机体内环境的稳定性，才能延缓衰老和避免疾病的发生[3]。

中国养生之道中国自古以来一直有着悠久的养生传统，强调保持身心健康的重要性。

养生不仅是一种生活方式，更是一门学问，是中华民族智慧的结晶。

本文将介绍中国养生之道的几个重要方面，包括中医养生、饮食养生和运动养生。

一、中医养生中医养生是中国独特的传统医学理论和方法在保健中的应用。

中医强调人与自然的和谐相处，关注身心的平衡。

根据中医理论，人体的健康与脏腑功能的协调密切相关。

因此，中医养生注重调理脏腑、平衡阴阳、调节气血。

在中医养生中，重要的方法之一是针灸。

针灸是通过刺激人体特定穴位来调节气血和脏腑功能，以达到治疗疾病和保健的目的。

此外，中草药也是中医养生的重要组成部分。

中草药以其天然、温和的特点被广泛运用于调理身体的各个方面。

另外，按摩、太极拳、气功等运动方式在中医养生中也占有重要地位。

二、饮食养生中国人素有“吃”为天的称号，饮食在中国文化中有着极其重要的地位。

中国的饮食养生注重的是天人合一的观念。

根据中医理论，不同的食物具有不同的性味，可以通过调配达到平衡身体的目的。

以下是中国饮食养生的几个特点：1. 调和饮食：中国饮食养生强调饮食要均衡，注重菜肴的搭配。

例如，通过荤素搭配、五味调和等方式，保证各种营养物质的摄入平衡。

2. 食疗养生：中国传统饮食文化中有很多与养生相关的食物。

例如，人参、枸杞、燕窝等食材被认为有益于人体健康。

人们可以根据自身的体质和需要选择食物来实现养生的目的。

3. 饮食节制：中国人注重饮食的节制，强调“五谷为养，五果为助”。

摄入适量的主食、蔬菜和水果，避免过度饮食和偏食。

三、运动养生运动养生是指通过适度的身体锻炼来促进健康和延年益寿。

中国的运动养生注重调节阴阳平衡，强调柔和的运动方式。

以下是中国运动养生的几个特点：1. 太极拳：太极拳是中国传统的武术形式，也是非常受欢迎的养生运动。

太极拳的动作缓慢柔和，注重呼吸和内外调节的平衡，可以促进身心健康。

2. 气功：气功是一种通过调节呼吸和运动来练习身心的运动方式。

[标签:标题]篇一：浅谈中医四季养生浅谈中医四季养生四季养生!天人合一!春夏养阳!秋冬养阴养生一词，出自<灵枢本神>，即保养生命防病抗衰延年益寿中医四季养生强调人与自然的关系即天人合一，认为人应顺应自然环境四时气候，即春暖夏热秋凉冬寒的变化，通过各种方法颐养生命主动调整自我增强体质预防疾病，从而达到延年益寿的目的<灵枢本神>指出: 智者之养生也，必顺四时而适寒暑古代医家也强调: 顺四时则生，逆四时则亡这进一步强调了人类顺应四时养生的重要性中医四季养生的原则: 春夏养阳秋冬养阴<素问四气调神大论>中指出: 夫四时阴阳者，万物之根本也所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根，故与万物沉浮于生长之门逆其根，则伐其木，坏其真矣故四时阴阳者，万物之始终也，死生之本也逆之则灾害生，从之则苛疾不起，是谓得道这就告诉我们四时的阴阳，即生长收藏，为万物的根本;春夏养阳秋冬养阴是顺应四时阴阳变化的养生之道的关键，同时也反映出逆其四时阴阳变化的危害四季养生1.春季养生:春为四时之首，万物复苏，天地生机盎然，是万象更新的开始春季五行属，<尚书洪范>: 木日曲直曲直是指树木的枝条具有生长柔和，能屈又能伸的特性，引申为在春季中具有生长升发条达舒畅的事物和现象因此，春季养生必须掌握春令之气升发舒畅的特点，注意保卫体内的阳气，使之不断充沛，逐渐旺盛起来，凡有耗伤阳气及阻碍阳气的情况都应该避免春在五脏关系中属肝，而肝的生理特性是主升主动，主疏泄，喜条达而恶抑郁，其志为怒由于春季属肝木之令，因此在春季期间要保持精神情志的舒畅，保持心境恬静的好心态，力戒暴怒忧郁在运动方面可选择散步踏青太极拳八段锦等，但在锻炼的过程中不宜出汗太过，结束时应擦干汗液，换上干衣物，以防着凉这些活动可以促进肝气的疏泄，使身体的阳气更好的生发，有助于肝气的升发与春季升发的特点相统一，从而增强机体对外界环境的适应能力在饮食方面，春季肝木旺盛，处理不当易造成肝木乘脾，应多辛甘少酸以养脾气，用辛甘发散清淡之品以助人体阳气，如黄绿蔬菜水果等，不宜食酸涩收敛寒凉油腻之品，以防损伤脾阳在起居方面，春季适宜夜卧早起，具体睡眠时间一般保持在晚上1。

《中医养生学》论文1,谈谈对中医养生学的认识中医养生学，是研究和阐释人类生命发生发展规律，预防疾病，增强体质，益寿延年基础理论、方法的一门实用学科。

养生就是根据生命发展的规律，采取能够保养身体，减少疾病，增进健康，延年益寿的手段，所进行的保健活动。

养生（又称摄生、道生）一词最早见于《庄子》内篇。

所谓生，就是生命、生存、生长之意；所谓养，即保养、调养、培养、补养、护养之意。

养生是通过养精神、调饮食、练形体、慎房事、适寒温等各种方法去实现的，是一种综合性的强身益寿活动。

中医养生学是在中医理论的指导下，探索和研究中国传统的颐养身心，增强体质，预防疾病，延年益寿的理论和方法，并用这种理论和方法指导人们保健活动的实用科学。

在中医理论指导下，养生学吸取各学派之精华，提出了一系列养生原则。

加形神共养，协调阴阳、顺应自然、饮食调养、谨慎起居、和调脏腑、通畅经络、节欲保精、益气调息、动静适宜等等，使养生活动有章可循、有法可依。

中医养生学说来源于中国古代道家的哲学思想——法于自然，返朴归真。

道教鼻祖老子所言“人法地，地法天，天法道，道法自然”中之道，乃老子思想体系的核心。

《道德经》云：“一生二，二生三，三生万物，万物负阴而抱阳，冲气认为和。

”《淮南子?原道》云：“道生一，一生二”，这里“一”指宇宙间气的总称，“二”即指阴阳。

《内经》云“一阴一阳之谓道，偏阴偏阳之谓疾”、“阴阳者，天地之道也。

”《妙真经》云：“人常失道，非道失人；人常去生，非生去人。

故养生者，慎勿失道；为道者，慎勿失生，使道与生相守，生与道相保。

”“道”相当于现代哲学术语中的“自然法”或“自然规律”。

它说明宇宙万物的演变，包含有朴素的辩证法思想。

所以必须循道。

人类进化是在顺应自然，改造自然中才懂得循道，而且将养生与循道，两者应如何“相守”与“相保”，相互联系，相互为用，二者不可偏废的道理，早就告诫世人。

最早的中医典籍《黄帝内经》记载：“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，超居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去；今时之人不然也，以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也。

班级： 10级2班姓名：郭慧从《黄帝内经》浅谈中医饮食养生法内容摘要：随着人们生活水平的提高，“养生”已成为一个热门的话题，中国饮食养生文化中，古人认为，饮食能滋养人的气血，人体摄入谷物后精气就会充足，精气充足气血就会旺盛，气血旺盛筋骨就会强壮。

现代医学也认为，饮食是维持人体生命活动的根本条件，对人体相当重要。

饮食得当，可以延年益寿，饮食不当，又会造成致病折寿。

所以，正确合理的饮食对人体健康非常重要。

关键词：中医饮食养生食物从《黄帝内经》浅谈中医饮食养生法什么是养生？养生就是倒仰生命。

养生之道就是保养生命的道理与方法。

中医养生学是在中医理论指导下，研究人类生命规律，寻找增强生命活力和预防疾病的方法，是中国医学文化之精粹。

一、中医养生之道的特点1、尊重自然规律，顺应自然规律养生又称“摄生”、“道生”、“保生”等。

因此中医的最高境界是养生，养生的最高境界是养心。

所以，就养生而言，下士养身，中士养气，上士养心。

在《黄帝内经·素问·上古天真论》中就提出了这样的养生之道，“天真”，“天”，有“天年”，“天数”之意；“真”则指通过养生获得的真气。

“天真”的意思就是人们通过养生，保养真气，进而延年益寿，尽享天年。

2、强调精神方面的养生中医认为，精神方面的调养是养生的一个重要环节。

避免不良精神刺激，提高自我心理调节能力，是中医养生遵循的一个原则。

黄帝内经说：“意志和则精神专直，魂魄不散，悔怒不起，五脏不受邪矣”。

“志意和”与人群中个体的气质，性别、年龄、经历、文化思想修养等密切相关。

英雌人们应善于调节自我心理，消除不良刺激，保持良好心态。

佛教中也有这样的说法，看一个人观相不如观气，观气不如观心，“一切修身修心法门，只有两字诀∶曰放下、曰回头。

放下屠刀，立地成佛；苦海无边，回头是岸。

只要一放下，一回头，病者顿愈，迷者顿觉，此真无量寿者。

”据报道，世界上的长寿老人绝大多数都保持着乐观，积极的心态。