女性长期被动吸烟 增加患乳腺癌几率
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女性长期被动吸烟 增加患乳腺癌几率
核心提示：即使女性不主动抽烟，但被迫吸二手烟，其患乳腺癌的几率和那些长抽烟的女性几乎是同等的。所以，广大女性应该了解吸烟和二手烟的危害。
在走向健康的道路上，无论未雨绸缪，还是知己知彼，尽早认清疾病的危害因素并加以改善，对于我们的健康总是有益无害的。这次我们摘录了一些关于疾病危险因素与防治的域外信息与网友一同分享。
乳腺癌是女性最常见的恶性肿瘤之一，先前曾有研究显示，吸烟可增加乳腺癌发生风险。美国西弗吉尼亚大学Juhua Luo博士等研究人员对女性主动吸烟和被动吸烟与乳腺癌发生风险的相关性展开了前瞻性队列研究，发现被动吸烟亦可增加女性患乳腺癌风险。
在主动吸烟的受试者中，烟龄长、吸烟频率高、从青少年时期就开始吸烟，其乳腺癌发生风险显著增高。与从不吸烟的女性相比，主动吸烟时间≥50年的受试者乳腺癌发生风险增加35%；与从不吸烟且无被动吸烟者相比，主动吸烟时间≥50年的受试者乳腺癌发生风险增加45%。
而在被动吸烟的受试者中他们发现：与从不被动吸烟者相比，广泛被动吸烟的受试者乳腺癌发生风险增加32%。 广泛被动吸烟指儿童时期被动吸烟≥10年、成年后在家里被动吸烟≥20年或成年后在公司被动吸烟≥10年。不吸烟的女性如果长期暴露在二手烟环境中被动吸烟，其患乳腺癌的风险也会增高，即使是在脱离相关环境后，乳腺癌发生风险也会持续增加，直到20年后才回到基线水平。
研究显示无论是主动还是被动吸烟，吸烟时间长、吸烟频率高都将增加乳腺癌发生风险。研究者指出，女性吸烟者往往还伴有其他不良生活习惯，如酗酒、熬夜及缺乏运动等，这些都是乳腺癌的高危因素。应该让更多女性了解吸烟和二手烟的危害，让女性远离烟草是一个重要的公共卫生问题，这需要全社会的关注。另外广大女性也应自觉抵制烟草，选择积极健康的生活方式。
五款解暑又防癌的清凉小菜
核心提示：夏天是癌症的高发期，加上天气炎热令人食欲顿失，营养摄取量也不足。这里，就为大家推荐几款解暑小菜，里面含有丰富的抗癌物质。
炎热的夏天，导致人们的食欲有所下降，不能够摄取足够营养的话，癌细胞就会有机可趁。下面给大家介绍的五款清爽食谱，既能解暑，有含有丰富的抗癌物质，而且还简单易做。
蒜蓉蒸茄子：防胃癌、子宫颈癌 曾有试验从茄子中提取的一种物质，用于治疗胃癌、子宫颈癌等收到良效。茄子中还含有龙葵碱、葫芦素、水苏碱、胆碱、紫苏甙、茄色甙等多种生物碱物质，其中龙葵碱、葫芦素被证实具有抗癌能力
制作方法：茄子2根，去皮，将茄子切成10厘米左右的长条，蒜、生姜切末待用；将茄子放在盘里，上锅隔水蒸15分钟；锅中少许底油，将蒜末、姜末放入锅中翻炒，等蒜末、姜末变色后，加点生抽、白糖、盐、葱花、鸡精调味；茄子隔水蒸15分钟后取出，倒出蒸盘里的水分，然后浇上调味汁搅拌均匀即可食用。
蜂蜜苦瓜：能杀死癌细胞
苦瓜的抗癌功效来自一种类奎宁蛋白，它是一种能激活免疫细胞的活性蛋白，通过免疫细胞做“二传手”，将癌细胞或其他不正常的细胞杀掉。苦瓜种子中含有一种蛋白酶抑制剂，能抑制肿瘤细胞分泌蛋白酶，从而抑制癌细胞的侵袭和转移。
制作方法：苦瓜1根洗净，削成薄片，将苦瓜片加冰块放入保鲜盒冷藏1个小时，取出苦瓜放入盘中，浇上蜂蜜即可食用。
地瓜小米粥：能防肠癌
地瓜被认为是祛病延年、减肥保健的绝佳食品。其实地瓜也有强大的防癌功能。最近科技人员在地瓜中发现了一种去氢表雄酮的物质，它能预防肠癌和乳腺癌的发生。
制作过程：水发银耳1朵，红薯1个，切成小块，将红薯、小米和白木耳一起放入电饭煲中煮20分钟即可食用。
南瓜饭：防癌降血脂
南瓜可预防肥胖、糖尿病、高血脂和高胆固醇血症，对癌症预防有很好的效果，南瓜富含维生素A、维生素C、钙和纤维素，还含有抑制致癌物色氨酸-P的不明成分。
制作过程：南瓜400克去籽后切成小块，大米200克洗净备用，炒锅内倒入2汤匙食用油烧至7分热，然后倒入南瓜块翻炒1分钟；倒入洗净的大米与南瓜炒匀，然后加入约500毫升清水，使其刚好没过大米，盖上锅盖转为中火焖10分钟，然后打开盖调入盐翻炒均匀，再次盖上锅盖用最小火焖20分钟收干水分后即可食用。
海带冬瓜排骨汤：防乳腺癌和甲状腺肿瘤 海带中药名为“昆布”，可预防乳腺癌和甲状腺肿瘤。海带可选择性杀灭或抑制肠道内能够产生致癌物的细菌，所含的纤维还能促进胆汁酸和胆固醇的排出；海带提取物对各种癌细胞有直接抑制作用。
制作方法：排骨200克洗净用滚水焯一下去血水，捞出控干水分备用；冬瓜100克带皮切小块，海带100克打成结洗净备用；锅中加水、姜片、葱段、八角（大料）１块，倒入排骨、料酒、盐，大火煮开后转小火炖１个小时，加入冬瓜和海带结，煮至冬瓜变透明即可食用。
老公吸烟 老婆乳腺癌几率增70%
今年5月1日起我国室内公共场所将开始禁烟。虽然有关吸烟危害的宣传从未间断过，但是多年来种种令人生畏的警示并未让大多数烟民成功地放下手中的香烟。吸烟造成的健康损害具有长期滞后性，因此在疾病出现之前，吸烟者往往感受不到吸烟的危害，因此心存侥幸。此外，对于吸烟危害的了解，很多人还仅仅是停留在可导致肺癌的初级水平上，其实很多已经得到证实和有待进行证实的大量研究显示，香烟对人类的危害远非如此简单。
二手烟可致患乳腺癌几率增加70%
卷烟燃着时产生极高温度，这时产生的烟草烟雾中含有7000多种化学物质和化合物，其中数百种有毒，至少70种致癌。二手烟中这些有害物质的含量究竟有多高？以苯并芘为例：每燃烧一支卷烟所形成烟草烟雾中含有的苯并芘超过卫生标准6倍。为了将它稀释至容许浓度，就得把居室30立方米空气每小时更换5～6次，而目前在宾馆和家庭中常用的中央空调和普通空调均无过滤清除苯并芘等类超微颗粒的功能，一旦卷烟烟雾在室内形成就很难清除。
长期吸入二手烟会导致肺癌、喉癌、口腔癌、舌癌、食管癌、胃癌、胰腺癌、膀胱癌、肾癌、乳腺癌、宫颈癌。目前已经证实，二手烟暴露还可导致冠心病、儿童哮喘、新生儿猝死综合征等疾病。 2010年发布的美国卫生总监报告中指出：
*每次暴露于烟草烟雾的致癌化学物质都会损害DNA，诱发癌症。
*暴露于二手烟对心血管系统有直接不利影响，它会损害血管，使血液更容易凝结，增加心脏病发作和中风的风险。
*吸烟使妇女更难以受孕，并可能导致流产、早产和低出生体重。它对男性的生育能力也有损害。
美国卫生总监报告，证明二手烟中已知的致癌物质，可导致女性乳腺出现明显的基因损伤。二手烟暴露可使乳腺癌风险增加近70%，即如果长期生活在二手烟的环境中，患乳腺癌的几率则可能增加70%。
女性被动吸烟 患肺癌几率比常人高6倍
吸烟可加重胃肠疾病，如减慢溃疡愈合，刺激神经系统，加速唾液及胃液的分泌，使胃肠常呈紧张状态，此外尼古丁会使胃肠黏膜的血管收缩，导致食欲不振。循环不足导致脚趾的坏死，吸烟就是一个重要的因素。在某些时候, 截肢是唯一的办法。临床上统计发现，吸烟与结肠癌和直肠癌死亡之间有强烈的相关关系。结、直肠癌发病危险随吸烟量的增加呈线性增加：吸烟量每增加10支/天，患病的危险增加7.8%。调查发现，与吸烟者共同生活的女性患肺癌的几率比常人高出6倍。
吸烟的女性与不吸烟的女性相比，吸烟女性更难怀上宝宝。即使怀上了宝宝，对宝宝也会有一定影响。如果妊娠期女性吸烟或被动吸烟，不仅会影响宝宝发育，还会增加发生流产、畸形儿的几率。所以说，如果夫妻准备怀孕，至少要戒烟三个月以上，才能确保体内残存的有害物质排出体外。而且需要准妈妈注意的是：要尽量避免烟气的吸入，远离吸烟场合，而且在家中还要避免有人吸烟。
常抽“二手烟”受辐射量≈10次X光
中国疾病预防控制中心控烟办公室网站显示：每天吸一包半烟带来的辐射在13毫西弗/年到60毫西弗/年之间，而经常暴露于二手烟的人，每年因二手烟暴露带来的辐射量约在0.4毫西弗左右。通俗地说，一个每天吸一包烟的人，一年中因吸烟而遭受的辐射量为24毫西弗；而一个经常遭受二手烟暴露的非吸烟者，每年因二手烟暴露遭受的辐射量大致相当于一年做10次X光透视。有些吸烟者可能认为，吸高档卷烟所受辐射会相对较小。实际上，由于高档卷烟使用烟叶的比例往往更高，烟草茎梗的比例相对更低，而烟草中烟叶所含210钋更高，因此高档卷烟放射性往往不会减少，甚至有时会更高。
在外吸烟 回家后孩子仍受伤
“三手烟”的概念首先是由美国的专家提出的。专家们认为，即使在吸烟者将烟熄灭后几个小时甚至几天后，室内的家居、地毯、墙壁、衣服等物件表面上仍会残留着吸烟过程中散发出来的有毒物质的混合体，这些附着在身上的有毒物质，短期内对成人的影响并不明显，但是长时间处于这样的环境下却足够伤害人体的呼吸系统。因此对于“三手烟”我们常说它是温柔的一刀。
这种情况在狭窄的空间里尤其明显，比如汽车内或小房间内。对于不吸烟者尤其是年幼的儿童来说，这些物质都是非常危险的。烟民到室外吸烟也不足以防范“三手烟”。虽然到室外吸烟比在室内吸要好些，但尼古丁残留物依然会附着在吸烟者的皮肤或衣服上，它随吸烟者回到室内后，还是会蔓延到各处。
因为儿童的体重相对成人低，同样水平的有毒物质对儿童造成的危害更大。又因为其活动特点，更容易近距离接触残留在环境中的有害物质。当他们在地板、地毯上爬行或玩耍时，很容易接触到这些有害物质，皮肤吸收这些有害物质后，最直接的后果就是引起婴幼儿的呼吸系统问题，如急性支气管炎、哮喘等。因此，简单地将孩子们与吸烟时产生的烟雾隔离，并不能真正保护孩子。即使在室外抽烟，吸烟者家庭婴儿体内的尼古丁含量仍比不吸烟家庭婴儿高出7倍。加上儿童处在生长发育的特殊时期，其对有害物质的抵抗能力远比成人低。因此，环境中的烟草残留物，包含铅和砷等有毒物质，对儿童的神经系统、呼吸系统、循环系统等均可造成不小的危害。儿童暴露在烟雾微粒环境中的时间越长，其阅读能力越差。即使烟雾微粒含量极低，也依然有可能导致婴幼儿出现神经中毒的症状。
【相关链接】戒烟 为何总是“欲罢不能”？ 中国吸烟者有3.5亿人，尝试戒烟的每年约有1.2亿，每年只有约9%成功。单纯自行戒烟的失败率约为90-95%。戒烟为什么这么难？戒烟困难实际上是由烟草依赖造成的，烟草依赖又称尼古丁依赖。尼古丁是一种兴奋剂，可以使吸烟者产生轻柔愉快的感觉。吸烟者会增加吸烟量，以获得更大的愉快感并避免戒断症状和对烟草的渴求。烟草依赖是一种慢性成瘾性疾病，戒烟就是在治病。
还有很多人戒烟失败的原因是因为其存在顾虑和戒烟的误区，认为有一些人吸了一辈子的烟也没事，年轻人不必担心得肺癌；或认为带过滤嘴的、焦油含量少的香烟会相对安全，而美国研究表明，吸低焦油量（14mg）卷烟与吸标准焦油量（15-21mg）卷烟相比，患肺癌风险并没有显著降低。
尼古丁成瘾会导致生理和心理上的依赖。针对生理、心理依赖，目前戒烟最佳的方案是药物和心理、行为治疗相结合。戒烟药物可治疗生理依赖，减轻戒烟产生的戒断症状；心理支持可治疗心理依赖，如帮助患者树立正确的观念、审查戒烟理由、确定戒烟日期、回顾戒烟经历、做好戒烟思想准备、处理戒断症状、提供辅助材料及电话咨询等；其他的方法，如行为疗法，即行为矫正，改变吸烟者在日常生活过程中会提示吸烟的习惯。
