北京美龄心理咨询中心第四期神经症康复者分享交流会
录音文字整理（第一部分）
主讲人：社交恐惧症康复者安徒之生（网名）第一部分康复者安徒之生和大家互动
美龄老师：今天是我们第四期神经症康复者分享交流会，咱们这一期的主讲是“安徒之生”，心理咨询的老师是代宝义老师，具体他的情况是什么样子，他现在又是什么样子，那要他本人来介绍。我们先看看安徒之生长得什么样。（此处有视频摄像头）这是我们的安徒之生先生（以下简称“安”），大家说他帅不帅？可以给他砸砖头，如果你愿意的话，你看砸过砖头之后他的反应。
哦，暖流（病友），你是个女的，等会听过他的介绍，看过他的表演之后，你可以决定爱不爱他，如果喜欢他的话，可以在这里表达出你的信息来。当然所有的人都可以说爱，爱和两性的爱是两回事，如果你们因为这种的爱发展为两性的爱，那是你们俩的幸运，我们祝福，如果发展不了的话，我们也不撮合，这是个人的自由，对吧？
安：对！
美龄老师：（暖流说）照片很严肃，这个很好很亲和，是指的我啊，还是指安徒之生啊？我知道暖流你是谁了。仔细欣赏欣赏他，我觉得他有点像奥巴马哎，是吧？美国总统，你们说像不像？黑黑的，不过他比奥巴马胖点。
又秋影无痕说，喜欢我，那喜欢呗，有人喜欢我多好啊？
那咱先了解一下，这个，——我认为他有点像奥巴马，我就称他
为奥巴马先生，我觉得比安徒之生（的叫法）感觉舒服点。（对安徒之生）你是因为啥做咨询的呢？
安：因为之前，自己的性格就是不怎么，有一些缺陷吧，为人处事各方面都不是很流畅，自己也想变得好一些，然后就想来这边做咨询，让自己变得更好一些，所以说，就感觉是这样。
美龄老师：大家听明白他是什么问题没？如果听明白了，就给他总结一下。（阅读别人的总结）想让自己变得更好一些。是不是？暖流他说你说对了！还有谁听清楚了？暖流说，老是想解决问题，但总是解决不完，所以烦、纠结。大家听清楚没？没听清楚再来一遍，你为什么来做咨询？
安：因为之前自己在生活中遇到一些困难，因为自己的解决能力一般，自己也不知道怎么解决，然后就通过网上，看看有什么能帮助自己成长，然后对自己的未来有一个比较清晰的规划，让自己有一个明确的目标，让自己强大起来，把自己更好地表现出来，把自己更好地一面表现出来。
美龄老师：其实这个问题很清楚，肖格（网友）说大家都有同样的感触，可纠结，放开一点。说得挺好，实际上他的问题是啥呢？说白了，不自信，追求优秀，但是不知道怎样表现自己的优秀，也不知道自己到底在哪儿优秀，对不？
安：对！
美龄老师：他不知道在哪儿优秀，也不知道怎么（表现）优秀，又想表现自己的优秀，于是就开始纠结了，于是就来做咨询了。但是
如果去医院做检查的话，这是怎么回事呢？（对安徒之生）你到医院去过吗？
安：去过，之前去过北京市第六人民医院，当时去那儿医生给诊断为社交恐惧症，他（医生）说吃点药就好了，就开了些帕罗西汀片，就是赛乐特，那个药比较贵，那个药吃了一段时间，但是根本就不起作用，有许多问题都没有解决掉，所以说，对那方面（指吃药）感觉不是特别好，所以说就转向纯心理方面调整。其实，吃药那个只是说缓解一下你的压力，如果长期的话肯定不合适的，就这样。
美龄老师：嗯，就那样一个问题。现在通过咨询，找到自己了吗？
安：现在怎么说？就是，比以前放开多了，遇到事情自己也能找一些好的办法，然后让自己更好地去解决问题。还有就是，能和别人很好地相处，知道一些礼节啊礼仪方面的问题，怎么说啊，（以前的问题）解决掉了，还是挺有效果的，我非常喜欢，也很满意。
美龄老师：我建议大家，在认真听的话，你听他说话，然后提出你的问题，你有什么困惑，你对他有什么好奇的地方，或者你想知道他是怎么调整的，或者怎么样，你都可以问，你提出你的问题之后，让他有针对性地来回答你。好不好？我希望大家能提出自己的问题来。
嗯，这个（网友）问了，你是怎么走出来的？
安：其实这个问题怎么说，首先要认识到自己身上的不足，然后认识到自己身上有哪些优点，哪些缺点，然后遇到这些困难，也不要去逃避还有抵抗，就自然而然地面对吧，也没有什么好对抗的。反而
有时候你越对抗，效果就越不好，就坦然地放开吧，然后就像代老师，我也觉得他给我的帮助挺大，在一些交流中他给我提出很多好的方法方式，我们的咨询进行地非常有效。他就是这样通过一些方法，还有做游戏，比如唱歌啊，玩游戏啊，跳舞啊，都是解决问题的很好的办法。
美龄老师：（念文字问题）一些具体的事实具体怎么解决的？嗯，请把那个具体的事情给打出来，你认为是什么事情，你想问什么事情，给他打出来，好不好？咱这个活动呢，是个公益性活动，我们希望这个公益性活动，能给大家带来康复的希望，能给大家带来一些指导康复的道路，一个方向，通过别人的康复，通过别人的经验，你能获得点什么？这是很重要的。之所以公益，就是希望大家能从中获得一些收益，所以呢，你既然来了，要珍惜这个机会，要好好地听，跟我们的这个康复者进行互动，你想问点什么你都可以问。
好，有人问，你是宅男吗？
安：准确地说，我不是宅男，也不喜欢宅在家里。
美龄老师：（对安）你先回答一下大家的问题。（对大家）你有什么问题只管问他，以前他找不到自己，你问他的时候他什么都不敢回答你，是不是？（安：对！）而现在他找到了自己，他有自己的一些思考，那么你问的问题呢，他肯定无论从什么角度，无论是不是你想要的（答案），但是他能够回答你！
安：对，确实是这样的！（念网友的文字提问）那为什么还恐惧社交呢？其实怎么说，我就和大家分享一下关于吃药不吃药的问题，因
为我之前上初中，因为我的物理成绩比较好，然后物理老师也比较器重我，她就每天老关注我，非常重视我，然后她就每天都在注视我一样，我感觉很不自在，所以说时间长了我就感觉，自己就好像被钉在那里，确实不自在，最后我就非常反感她，我就不想和她有一些什么接触了，然后就躲着她，最后我们的关系也就不好，当时我的物理成绩也就一落千丈了。至于吃药，我觉得吃药都有三分毒嘛，那个毕竟是缓解一下压力而已，就是说（为了）长时间对你有一个好的发展，我建议大家不要吃药，确实它危害性太大了。
大家还有什么疑问啊？
美龄老师：你看，寻找自我（病友）说，你以前生病的时候，都有什么躯体症状吗？
安：症状肯定有的嘛，就是社交恐怖症，就是见人紧张，恐惧还有害怕，不愿多和人说话，然后想逃避这样一个场合，看见就没有食欲，整个人就是很呆的样子，没有一点精神，给人一种很木的感觉。没有一点激情，没有一点活力。（念文字问题）我治疗多长时间了？
嗯，就是做咨询两个月左右吧，我是四月中旬（开始）做的。（文字问题）吃药吃了多久？对于吃药，那个赛乐特我吃了一年左右，那个药确实挺贵，一盒也挺贵的，但是效果一般，（社交恐惧）那些症状还有，只是缓解一下当时的一些压力，就是长期（吃药）的话肯定不行。（文字问题）现在还恐惧吗？恐惧的话肯定还有，比如说遇到自己喜欢的人啊，遇到一些事啊，还有恐惧（咨询师点评：这些现象是正常的，正常人身上都存在，人活着必定存在着些许担心恐惧，但
