健康教育优质课教案
生长发育的影响因素
正则中学：曾睿教学目标：了解哪些因素会影响青少年的生长发育。
教学内容：1.遗传因素的影响。
2.环境因素的影响。
教学过程：
引言：我们知道，青春期是个体生长发育的鼎盛时期，这个时期的生长发育情况对今后有着非常重要的影响。那么，影响我们生长发育的究竟有哪些因素呢？
提出问题：影响我们生长发育的究竟有哪些因素？（请同学们思考后，举手回答）
综合学生的回答提出本课的主要内容：
一、
二、遗传因素的影响
活动设计：分别请不同身高的学生说说自己爸爸妈妈爷爷奶奶外公外婆的身高情况，进行比较。
讲解：
据调查表明，孩子的身高、体重、躯干与四肢的比例，受种族和遗传
的影响。遗传影响孩子生长发育的潜力很大，一般来说，高个子的父母其子女个子也高，父母矮的子女也矮。在良好的环境下成长，其高度75%取决了遗传的因素，只有25%取决于后天生活条件。
三、环境因素的影响
环境因素主要是指除自身因素以外能影响生长发育的因素。主要包括以下几个方面：
1.
2.营养因素
营养师少年儿童生长发育的物质基础，是影响孩子生长发育的环境因素中最重要的因素。
身体各组织器官的生长发育，机体各种技能的调节，促进性成熟的各种激素的原料，均需要补充营养物质，才能保证儿童，少年的正常发育，并最大限度地发挥遗传功能的潜能。身体各组织器官的发育有早有晚，不同时期需要的营养素不同。如青少年发育期，骨骼，肌肉，性器官的发育极快，如此期营养充足，可以促进发育；反之，将推迟青春期的发育。要保证青春期组织器官的生长发育，必须提供全面均衡的营养素，以补充身体生长发育的需要。因此，青春期的发育需要摄取各种营养素。
2.睡眠因素
活动设计：请学生说说自己的作息时间，比比谁的安排最合理
讲解：为保证青少年的生长发育，充足的睡眠起着相当大的作用。充足的睡眠对青少年的影响比成人大，因为促进生长发育的生长激素在睡眠时比清醒时分泌量大。如清醒时，生长激素在血浆中的浓度为1-5豪微克/毫升；而睡眠时为10-20豪微克/毫升，甚至达40-50豪微克/毫升。所以，孩子一定要有充足的睡眠，保证其体内生长激素的含量，使其健康地成长发育。
睡眠有利于合成代谢的进行，为孩子的生长提供了良好的物质基础。所以，应保证孩子充足的睡眠，使孩子有充沛的精力，从而提高学习的效率，也有利于孩子的生长发育。孩子的睡眠时间，年龄越小，需要的时间越长：小学生每日不应少于10小时，初中生应有9小时，高中生应有8-9小时。
3.劳动和体育锻炼因素
正常的体力劳动和体育锻炼，是促进青少年生长发育、增强体质、加强毅力的重要手段，将使青少年的成长终身受益。
4.精神情绪因素
发育期的青少年，精神情绪对生长发育也起着至关重要的作用，长时期情绪的抑郁、恐惧、紧张，均可影响孩子的身心发育。研究表明，长期得不到父母的抚爱或父母离异，孩子长期心情郁闷，其孩子的身高比其他得到爱抚的孩子低些，郁闷的孩子其体内生长激素的分泌量，比心情愉快的孩子少。良好、融洽的家庭和人际关系有利于孩子
的身心的健康，而精神因素又影响孩子的食欲以及胃肠道的消化吸收能力。因此，大家应尽量保持良好的精神情绪，良好的心理状态，以利自己的身心的健康成长。
结束语：
总之，青少年的生长发育是一个非常复杂的变化过程。除上述因素外，其他因素如气候、疾病、环境污染、生活无规律等，对青少年的生长发育也有一定的影响。希望大家在今后的生活中尽可能给自己的生长发育创造好的环境，避免不利因素的影响。
