身体素质
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身体素质，通常指的是人体肌肉活动的基本能力，是人体各器官系统的机能在肌
肉工作中的综合反映。身体素质一般包括力量、速度、耐力、灵敏、柔韧等。身体素质经
常潜在地表现在人们的生活、学习和劳动中，自然也表现在体育锻炼方面。一个人身体素
质的好坏与遗传有关，但与后天的营养和体育锻炼的关系更为密切，通过正确的方法和适
当的锻炼，可以从各个方面提高身体素质水平。[1]
目 录
1简介
1. 1.1 几种解释
2. 1.2 包含内容
2健康体质
3国人特点
1. 3.1 力量素质
2. 3.2 柔韧素质
4自我测评
1. 4.1 自测心率方法
2. 4.2 自测耐力方法
5发展方法
1. 5.1 发展力量素质的方法 2. 5.2 发展耐力素质的方法
3. 5.3 发展速度素质的方法 4. 5.4 反应速度
5. 5.5 动作速度
6. 5.6 位移速度
7. 5.7 发展灵敏素质的方法
8. 5.8 发展柔韧素质的方法
6国家关注 1简介
身体素质好的代表
身体素质好的代表“身体素质” 英文对照 physical quality; physical
fitness; body quality; 身体素质是人体在运动、劳动和日常活动中，在中枢
神经调节下，各器官系统功能的综合表现，如力量、耐力、速度、灵敏、柔韧
等机体能力。身体素质的强弱，是衡量一个人体质状况的重要标志之一。身体
素质的发展，对增强人的体质和健康有重要意义。[2]
几种解释
1、身体素质是人体完成某个动作过程中表现出来的固有能力。2、人体在肌肉
活动中所表现的力量、速度、灵敏性及柔韧性，统称为身体素质。 3、指人体
在运动、劳动和生活中所表现出来的力量、速度、耐力、灵敏及柔韧等机能。
包含内容
身体素质包括五方面：速度素质，是人体在单位时间内移动的距离或对外界刺
激反应快慢的一种能力；力量素质，是身体某些肌肉收缩时产生的力量；耐力
素质，是指人体长时间进行肌肉活动和抵抗疲劳的能力；灵敏素质：是指迅速改变体位、转换动作和随机应变的能力；柔韧素质，指人体活动时各关节肌肉
体育教学中体育测量与评价的关系
体育教学中，体育测量与体育评价的概念经常混淆，运用起来更是不精确，或者将“体育测量评价”连在一起，当作一个概念使用。面对这样的情况，尤其是当今的学校体育课程改革的幅度比较大的情况下，有必要对这两个概念进行清楚的分析。
l 体育评价的概念
体育评价是偏正名词。要了解体育评价，先要看评价的定义。“评价”一词，我国900多年前的北宋时期已出现。《宋史·戚同文传》：“市场不评价，市人知而不欺。”其意为评论货物的价格。《辞海》对评价的解释为“评论货物的价格”，而“今亦泛指衡量人或事物的价值”。台湾版《中文大辞典》对该词的解释为“评(原文为“平”)定其价值也”，因而都是进行的价值判断。在哲学上，所谓评价，就是主体对客体于人的意义的一种观念性的把握，是主体关于客体有无价值以及价值大小所做的判断。在现实的活动中，人们通过评价揭示把握客体的价值，使价值由潜在的形式转化为直接的形式呈现在人们面前。所以，评价虽然不构成价值的内在要素，但它是发现价值、实现价值与表现价值的重要手段。因此，体育评价是依据一定的标准，判断体育测量的结果，并赋予其价值或意义的过程。如某l5岁男同学的跳高成绩是1．29米，另一同龄男同学的跳高成绩是1．15米，按照一定的价值标准，判断两者的得分。既然体育评价是以体育测量为基础，那么体育测量是什么，它与体育评价的具体关系又是什么?
2 体育评价与测量的辩证关系
体育评价的发展与教育的发展一样，经历了从主观评价到测量，又从测量到评价的否定之否定的发展过程。测量运动讲的是从主观评价到测量的变化，强调了评价的方法论，主要是运用统计学的方法；而从测量到评价，则强调了评价的目的论。
2．1 体育测量的发展测量“Measurement”本为自然科学方法，即按照一定的测量尺度获取数据结果的步骤。在此，测量单位极其重要，必须具备一定的测量单位与测量的基点。心理测量方面早期探索者，是英国差异心理学的创始人高尔顿(F．Gahon)，1884年创立了人类测量实验室，1904年又在伦敦大学创办优生学实验室。其研究个体差异的测量项目包括身高、体重、肺活量、拉力和握力、扣击的速率、听力、视力、色觉等。美国心理学家卡特尔(J．M．Catte1)在莱比锡实验室从事个体差异研究，而且重点在于测量基本的身体活动或感觉一运动反应。20世纪初，美国心理学家桑代克认为动物的学习是通过尝试错误而偶然获得成功，从而刺激与反应之间形成连结，并提出凡存在的东西都有数量。体育测量主要运用心理与教育的研究结果，逐步拓宽对力量、心肺功能、身体适应性、运动能力、运动技术、知识、社交和感知能力等方面的测量。从20世纪开始，教育测量学在学校里逐渐兴起。当体育被视为教育的组成部分之后，体育测量便引入到学校体育工作之中。由于技术革命高潮迭起，体育测量也随之迅猛发展。数理统计的理论、方法和电子计算机的应用均被引入到体育测量之中，并朝着规范化、标准化方向发展。随着教育由测量向强调评价的转变，在学校体育中也开始重视体育评价。尤其是在当前“健康第一”的指导思想下，体育评价已不仅仅局限于给学生打打分数的测量范围内，而是注重对学生的学习进行价值判断。
小学生身体健康评定量表 (MHRSP)
介绍
小学生身体健康评定量表，全称为儿童学龄前人体形态动态监测与评价国家重点实验室制定的小学生身体健康评定量表（MHRSP），是用于评估小学生身体健康状况的工具。该评定量表采用科学的方法，结合体型、生理指标和生活惯等多个方面的数据，可以客观地评估小学生的身体健康水平，并提供相应的建议和指导。
评估内容
MHRSP包括以下几个方面的评定内容：
1. 体型评估：通过测量身高、体重等指标，评估小学生的身体质量指数（BMI）和体型分布情况。
2. 功能评估：通过测试肺活量、心率等指标，评估小学生的心肺功能和身体素质水平。
3. 睡眠评估：通过记录小学生的睡眠时间、睡眠质量等数据，评估小学生的睡眠状况和惯。 4. 饮食评估：通过记录小学生的饮食结构、摄入量等数据，评估小学生的饮食惯和营养健康状况。
5. 运动评估：通过测试小学生的运动能力和运动惯，评估小学生的体育锻炼水平和身体活动情况。
使用方法
使用MHRSP进行评估时，需要根据量表提供的指导和标准进行操作和记录。评估者应准确测量和记录相关数据，并根据标准进行评分。评估结果可以反映出小学生在身体健康方面的现状和存在的问题，为提供相应的干预和改善提供参考和依据。
应用意义
小学生身体健康评定量表的应用可以帮助学校和家长更好地了解小学生的身体健康状况，及时发现和解决潜在问题。通过定期评估和监测，可以促进小学生的健康成长，提高他们的身体素质和生活质量。评定结果还可以为相关部门和决策者提供参考，制定相应的政策和措施，促进青少年的身体健康发展。
总结 小学生身体健康评定量表是用于评估小学生身体健康状况的工具。通过科学的方法和综合评定内容，可以客观地评估小学生的身体健康水平。使用该评定量表可以帮助学校和家长更好地关注小学生的身体健康，提供相应的干预和改善措施。评定结果也可以为制定相关政策和决策提供依据。
人体测量与评价题库
一、填空题
1.测量与评价是紧密联系的两个过程，测量是基础，是前提：评价是结果，是目的。
2.实数列具有三种特性即顺序、距离和原点。
3.测量包括直接测量与间接测量两大类。
人体形态的测量多属直接测量，而身体素质的测量，则多属间接测量。
5.
真方差与总方差之比。
6.一般认为个体测量的可靠性系数达0.95以上较为理想，至少应达到0.80以上。
7.检验可靠性的方法有方差检验法、同类相关法及折半相关法三种。
8.有效性包含两层意思，即测量结果与测量目的的一致性及测量结果的可靠性。
9.常用检验客观性的方法有一致性系数和分差分析法两种。
10.常用的标准分量表有Z 分量表和T分量表。
11.百分位数法不论正态
或偏态分布的资料均可使用。
12.目前国内常用的生长
发育评价方法有指数法、曲线图法、体型图法及相关评价法等。
13.曲线图法最大的长处
在于能够进行动态评价，并且手续简便。
14.形态测量，一般包括观察与计量两个过程。
15.人体测量的基本姿势
是直立姿势。
16.姿势的三段检查法包
括直立、行进、和运动时的三个阶段检查。 17.测量身高时足跟、骶部及两肩胛间部应与立柱保持接触。
18.测量身高的时间以早
晨或中午为宜。
19.测量坐高时，两腿并拢，大腿与地面平行并与小腿呈直角。
20.下肢长指从髋前上棘
至地面的垂直距离。
21.身高坐高指数越大，说明躯干相对铰大。
22.正常的胸廓横径应大
于前后径，其比例为4：3。
23.腰围主要反映腹壁肌
和腹部脂肪的情况。
24.脊拄的正常生理弯曲
一般分为颈曲3--5厘米，腰曲3--5厘米。
25.脊柱侧弯的记录，包括弯曲的部位、方向、程度及性质。
26.目前较为流行的体型
分类法，将体型分为内胚层型、外胚层型和中胚层型三种。
27.反映心肺功能水平最
可靠而有效的生理指标是最大吸氧量。
28.目前作为实用价值较
高的心肺功能的测定方法，多是以观察和分析运
