简要地介绍给朋友们（尤其弱势的女性朋友），用于防身自卫。
1、定神。面对突如其来的坏人，首先要沉着冷静，快速作出判断和决策。慌则必乱，乱则失措。清醒的心智和理智，是正确实施应对策略和战术的前提。具体技术动作（详咨询天玺博击）。
2、下蹲。首先用了下蹲和扫腿两个动作。你无论是在僻静之处，还是在公共场所，是多名歹徒将你围困，还无论是一个坏人将你缠住，甚至有人已经将你抱住（如女孩被突然抱住），你猛地一个下蹲，就可能有效地挣脱。但下蹲之后，你必须马上采取反击或逃脱措施（见第
3、第4）。
3、扫腿。下蹲之后，双手撑地，伸直右腿右脚，旋动身子和臀部，使用一个“扫堂腿”，猛扫站在旁边的歹徒之脚，将其扫倒绊倒。对待一两个坏人，更可使用此招。如只有一个坏人，你蹲下后猛踹他的小腿，也可将其踹倒。万一你被抱后下蹲不成，如和歹徒处在面对面，你可猛抬膝盖，狠撞其裆部要害；如歹徒在你后面，你可用力抬头，用头狠撞其鼻子，并可从自己裆部伸手过去，紧紧抓住歹徒的生殖器（最好抓住其睾丸），然后挺身猛拽，令其伤疼松手。当然，这需要足够的力量，你可斟酌运用。
4、顶裆。如果你觉得使用“扫堂腿”力量不够，没有把握制敌，也可在下蹲的同时，猛地抱住歹徒的双脚或小腿，用力往怀中猛拉，并用头顶撞其裆腹部，使其失衡倒下（女性朋友可运用此术）。歹徒倒下之后，你的脚要迅速跟上，猛踢其面部、心口、裆部等要害之处，令其失去反抗能力，然后逃跑并报警。按照公正的法律，你是被迫自卫，在这你死我活的关头，不必心慈手软，要有点邓玉娇的勇气。
5、击肘。前拳打在他的肘关节外侧，后拳打其肘腕内侧，正反合力，致其肘关节折伤，造成巨痛，摧其能力。也可在他出手刺来时，迅速抓住其手腕，猛一反拧，向怀里拉动，另一只手照其面部或胸部猛击一个勾拳，至其仰翻于地（但这是一个捕俘动作，没有把握不要用）。你可在准确击肘之后，再行拧腕制服。
6、挡臂。这是一个“先护后攻”之术。如果歹徒向你头部或面部打来，你可略变弓步，弯曲左肘，用力往上一挡，将其胳膊架住并拨向外侧，同时猛出一拳，击其面门或耳根，随后飞脚踢其裆腹（出拳时最好旋转而出，旋转之拳更有力量。枪炮的膛线，就是为了使弹头产生旋转）。如果歹徒向你胸腹部打来或刺来，你最好不要直接去抓他的手或夺刀，那样做效果不好，易伤自手；这时可以用力挥臂，由上向下（外）方横向一击，将其手打向外侧，另一只手同时出拳，击其面部或胸口，也可同时出脚，踢其要害，争取主动。
7、踢裆。此招更适合女性朋友采用。男人裆部，全身脆弱而易攻之处。歹徒面对着你，或站在你身后，要抓你抱你、实施其他侵犯动作时，你迅速来个下蹲，猛地抓住其睾丸（这时不必害羞），用力拧捏，致其巨疼；你或者抓准时机，迅速后退半步，飞脚狠踢其裆部生殖器，致其失去攻击能力。(这时即使将其整成了太监，他也是咎由自取）。
8、绊脚。在捕俘术里有一个“顺手牵羊”的招式，我将最后那个劫匪摔倒，就是借用了此招。如果有歹徒要侵犯你、打你，或者要抓你、甚至已经抓住你手，按一般打斗，你自己想把他摔倒脱身显然不易，但如果上下相反用力于他，就有可能做到。例如，趁他不备，你从前面猛绊其腿脚，同时猛拉其胳膊，或击打、扒拉其颈部背部；也可用你的脚后跟猛磕、猛别歹徒的后脚跟，同时猛推其胸部。
这样，他必然失去重心，较容易被你摔倒。但能不能使用此招，用前力还是用后力，要看当时你和歹徒所站的地形及位置而定，发招要快捷而准确。
9，折指。女性朋友遇到坏人时，因为自己属于弱势，一般要避免撕扯搏斗。如果遇到坏人纠缠、恶意性骚扰，避不开肢体接触时，你不要抓他的胳膊和手（你没有力量制服他），但你可寻机抓住他一个手指（记住，只抓他一个手指，而且最好是小指），抓住、抓紧，迅速用力反折（往手背方向反折，要猛要狠）。在给他造成剧痛时，便可缓冲时机，迅速脱身，或者再给他一击。
当然，现场情势，各有不同，变幻莫测，上述各招，灵活运用。现在，各色歹徒，明偷暗抢，侵犯女性，为了几块钱就敢出手伤人、甚至挥刀杀人，对待他们，一要防范，二不留情。在运用上述各个招术时，所有动作一定要连贯、快速、准狠，要有迅雷不及掩耳之势，这样才会达到出奇制胜、攻防兼备、护身脱险的效果。在发招之前，切忌与歹徒撕扯扭打，切忌被控制后再作徒劳反抗。在自身安全遭到明显威胁时，应先发制人，主动出招，夺取主动。
上述几个动作，原本是进攻性的两招擒拿格斗动作，现按自卫防身性需要进行了变动和改进，旨在防身，仅供参考。您不妨同家人、朋友和单位同事以慢动作招式，逐一演练熟悉一下。
