二十四节气及其特征

大
大署 在 每年 阳历 月
日或
暑 是 日 。
“
”
炎 热 的意思 , 表 明它是一 年 中最 热 的节气 , 此 时正值
二伏 前后 , 长江 流域 的许 多地 方 , 经 常出现 ℃ 以上
的高温 天气 , 使人酷热难耐 。 此 时人们注意防署降温。
秋季 六节气 的气 候特征 秋 季从 立秋 之 日起 到 立 冬 之 日止 , 包 括立秋 、 处暑 、 白露 、 秋 分 、 寒 露 、 藉降六 个节 气。 秋 季六个 节
气 阳 光 和煦 , 气温 渐 降。 硕果 累 累 , 万物 干 燥 , 进 入 由热 转寒 的过 渡阶段 。
立秋 立秋 在每年 阳 历 月 日 或 日 。 立 秋 , 预示 着秋 天的到 来 , 秋是肃 杀 的季节 。 这一 天开始 天 高
气爽 , 月 明风清 , 气温逐 渐 下降 。 从其气候特点 看 , 立 秋由于 盛夏 余热 未消, 秋
常言道 “清明断雪 , 谷雨 断藉” 。 时至清 明, 气候
温暖 , 春意 正浓 。 但在 清 明前后 , 仍 然时有 冷空 气入 侵 , 需要严防开春后 的强 降温天 气对健 康的危害。
谷雨 谷 雨在 每年 阳历 月 日 或 日 。 谷 雨 , 有 “ 雨水 生 百 谷 ” 的意 思 , 是 二 四 个 节气 中 的第六
寒 个节 气。
反映 天气 现 象 的有 雨 水 、 谷 雨 、 白露 、 寒露 、 霜
降 、 小雪 、 大雪 个 节气 。 反映物候 现 象的有惊蛰 、 清
明、 小满、 芒种 个 节气。
二 十 四 节气 的划定 , 是我 国古代天 文和 气候科
学 的伟 大成 就 。 两千 多年 来 , 它 不仅在 安排 和指导 农
时常处于 一 年 中的转 折 点 , 趋 于 上 升或 增 多。 虽 然
立了
春 “
”
, 但 是大部分地 区仍会 有藉 冻出现 ,
少
数 年 份还 会 有 “ 白雪却嫌 春色 晚 , 故 穿 庭 树作 飞
花 ” 的景 象 。 这 些 气候 特 点 , 在 保 健养 生 都 是应 该
考 虑 到 的。
二 雨水
同 的。 以北 半球 来 讲 , 太 阳 直 射 在 北 纬
度时 ,
天 文上 就称为夏至 太阳 直射在南纬
度 时称
这 冬至 夏至和冬至 即指已 经到了 夏、 冬两 季 的中
间 了 。 一 年 中太 阳两 次直 射 在 赤 道 上 时 , 就 分 别 为
春分和秋 分 , 这也就 到了 春、 秋两季 中间 , 这两 天
月降 藉降在 每年 阳 历 月 日或 日。 籍降有 天 气 渐冷 、 开始 降藉 的意思 。 此 时气候 已 渐寒 冷 , 夜 晚下 霜 , 晨起 阴冷 。 一 天 中温 差很 大 , 常有冷 空气侵
袭 , 而 使气温 骤 降 。
冬季六 节气 的气 候特征 冬 季从立 冬 之 日起到 立春之 日止 , 包括立 冬 、 小 雪 、 大 雪 、 冬至 、 小 寒 、 大寒六 个节气。 冬季六 节 气 , 气候 寒冷 , 草木 凋零 , 虫哲 冬伏 , 万 物 闭藏 , 自然
业 生产过 程 中 , 发 挥 了重 大 的作用 , 而 且在 养 生 方面
也 有重 要 的指导 作用 。
春季六 节气 的气 候特征 春 季 , 从立 春 之 日起 到 立夏 之 日上 , 包括 立 春 、
雨水 、 惊蛰 、 春分 、 清 明 、 谷 雨六 个 节气。 春季六 个 节 气 , 寒 冷渐 退 , 春风 送 暖 , 草 木萌 发 , 万 物 复苏 , 一 派
阳 肆 虐 , 特 别 是 在 立 秋 前后 , 很 多地 区 仍 旧 处 于 炎 热之 中 , 故 素有 “ 秋老 虎 ” 之 称 。 气象 资料表 明 , 这
东方 仓方 与保 健
食疗苑
,,
, 尸任
种 炎 热 的 气候 , 往 往 要 延 续 到九 月 的 中下 旬 , 天气 才能真正 凉爽 起来 。
春分一到 , 雨水 明显增 多 , 我 国平均地温 已稳 定超过 ℃ , 这是 气候 学上 所定 义 的春季 温 度 。
而春 分 节气 后 , 气 候 温 和 , 雨 水 充沛 , 阳 光 明媚 , 我
国大部分 地 区 的越冬 作物 进入 春季 生长 阶段 。
, 清明
清 明 在每年 阳历 月 日 或 日 。 清 明是 表征 物候 的节 气 , 含 有天 气晴 朗 、 草 木繁 茂 的意 思 。
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分地 区 已 渐 有春 雷。 此 时 因人 制 宜地 安排保 健养生
活动是会 有 帮助 的。
分
春分 在每 年 阳 历 月 日或 日。 “ 春分 者 ,
阴 阳相 半也 。
故 昼夜均而寒署平 。
”
一个
分 “
”
字道
出了昼 夜、 寒署 的界限 , 农 历 书 中记 载 “ 斗指 壬 为 春分 , 约 行 周 天 , 南 北 两 半球 昼 夜均 分 又 当 春 之 半, 故 名为春分 ” 。
法。 这也 提 醒人们 , 秋 天还会 有热 天 的 时候 , 也可 将
此视 为夏天 的 回光 返 照。 处署 节气是 处在 由热转 凉 的 交替 时期 , 自然 界 的 阳 气 由疏 泄 趋 向 收敛 , 人 体 内阴阳 之气 的盛 衰也随 之转 换 , 此 时起 居 作 息也 要
相应 的调 整。
未大 , 故 名小雪 。 这 时的黄河 以北 地区 已 到 了北
风 吹 , 雪花报 的孟冬 , 此 时我 国北 方地 区会 出现
初 雪 , 虽 雪 有 限 , 但 还是提 示 我们 到 了御 寒保
暖 的季 节 。 小 雪 节 气 的前后 , 天 气 时 常 是 阴冷晦
暗 的。
弓大 大雪在每年 阳历
月 日或 日。 “大者盛也 ,
处县
处署 在每年 阳历 月 日或 日。 处 署。 是
署 气 结束 的 时节 ,
处 “
”
含躲藏、 终止的意思 , 顾名
思 义 , 处署 表 明 署 天将 近结 束 。 但 天 气还 未 出现 真
正意 义 的秋凉 , 此 时晴 天下 午的炎 热亦 不亚 于署 夏
之季 , 这 也就 是 人们 常 讲 的 “ 秋老 虎 , 毒 如 虎 ” 的说
界充 满 了寒 冻之 意 。
立冬
立 冬在 每年 阳 历 月 日 或 日 。 “ 立 , 建 始
也 冬 ,
,
终也 , 万物收藏 也”
, 表 示 冬 季 自此 开 始 。
“ 立 冬之 日 , 水 始冰 , 地 始 冻” 。
幻小 小 雪在 每年 阳历 月 日或 日。 雪是
寒冷 天气的产物 。 其时天 气 已积 阴 , 寒未深而 雪
个 节气 , 也 是春季 的最 后一 个 节 气 。 谷 雨后 的气 温 回升速 度加快 , 从 这一 天起 , 雨 开 始增 多 , 五谷 得
以很好地 生长 。
此 时 我 们在 促 使 养生 中不 可 脱 离 自然 环 境变 化 的轨 迹 , 通 过 人体 内部 的调 节使 内环 境 体 内的
生 理 变化 与 外环 境 外 界 自然 环境 应 , 保持正 常 的生理功能 。
食疗苑
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【方 华
仄 其特征
天有 四 时
,
春、夏
秋 、
冬 、
,
春暖春种 ,
夏 热夏长
,
秋
凉秋 收 , 冬寒 冬藏。 再往细分 , 便又 有二 十四 节
气各有不 同 的特征 , 认识 和掌握二 四 节气 的特 点及
更替 变化规律 , 对饮食养生具有十分重要的意义 。
二 十四 节气简 述
二 四 节气 表征一 年 中天 文 、 季 节 、 气候 的更 替
南一带 , 气温平均 ℃左右 最高气温 可达 ℃ 。
弓 芒种 芒种 在每 年 阳 历 月 日或 日 。 芒 种是 表征
麦类 等 的农 作物 的成 熟 , 是 一 个反 映 农业 物 候现 象 的节 气 , 芒 种 时 节 进入 典 型 的夏 季 我 国 中部 的长 江 中 、 下 游地 区 , 雨 量 增 多 , 气 温升 高 , 空 气 非 常潮 湿 , 天气 异 常 闷热 , 各 种 作物 容 易 发霉 , 所 以又 称 这
变化 , 是 我 国古代 劳动人 民的独 特 的创造 。
地球每
天 时 分 秒 , 围绕太阳公
转 周 , 每 小 时还 要 自转 一 次 。 由于地 球 旋 转 的
轨 道 面 同赤 道 面 不 是一 致 的 , 而是 保 持一 定 的倾
斜 , 所 以 , 一 年 四 季 太 阳 光直 射 到 地 球 的位置 是 不
白昼 和黑 夜一 样长 。 反 映 四 季 变化 的节 气 有 立 春 、 春 分 、 立 夏 、 夏
至 、 立秋 、 秋 分 、 立冬 、 冬至 个 节气 。 其 中立春 、 立
夏 、 立秋 、 立冬 叫做 “ 四 立 ” , 表示 四 季开 始 的意思 。 反 映 温度 变化 的有 小 署 、 大 署 、 处 署 、 小寒 、 大
雨水 在每 年 阳历 月 日或 日 。 雨水 节气
的 涵义是降雨开 始 , 雨 渐增, 在二十 节气 的起源 地
黄 河流 域 , 雨水 之 前天 气 寒冷 , 但见 雪花 纷飞 难 闻
雨 声浙 沥 。
雨水 之后气 温一般可 升至 ℃ 以上 雪渐 少而
雨渐 多。 但 是 , 寒 潮仍 有入 侵的 可能 , 届 时可 引起 强
白
白礴在 每年 阳 历 月 日 或 日 。 白礴是典 型 的秋 天 节 气 , 是真 正 的凉 爽季 节 的开 始 。 从 这 一 天 起 , 天 气 已 凉 , 空 气 中的 水气 每 到 夜晚 常 在树木 花 草 上凝 结成 白色 的露珠 , 鸟类也 开始做过冬 准备 。