用电脑伤肝伤眼睛,教你几招中医方法来保健

清肝明目的原理
清肝明目的原理主要是指通过调理肝脏功能，改善眼睛疲劳、视力模糊等眼部问题。

肝脏在中医学中被称为“藏血之脏”，它的功能主要包括储存和调节血液，控制气血的运行，对人体的健康起着重要作用。

在中医理论中，肝主疏泄，在情志方面与怒、忧、郁、愁等负性情绪相关，长期情绪压抑会导致肝气郁结、血行不畅，进而影响眼睛的健康。

清肝明目的方法主要包括调理肝经，舒缓肝气、血液循环，改善肝功能。

这些方法包括：
1. 调节情绪：保持心情愉悦，避免情绪过度激动和长期压抑。

2. 适当运动：进行适量的有氧运动，增强肝脏的氧气供应和血液循环，促进新陈代谢。

3. 饮食调理：食用清淡易消化的食物，少吃辛辣食物、油腻食物，避免过量饮酒和咖啡因的摄入。

4. 眼保健操：进行眼部按摩、眼底操等眼保健操，缓解眼部疲劳，舒缓眼肌。

5. 中药调理：中医药物可以通过调节肝功能来改善眼部问题。

常用的中药有枸杞子、菊花、白芍、川芎等，它们具有滋养肝脏、清热明目的功效。

清肝明目的原理是通过调整肝脏功能，改善肝气郁结和血行不畅的状况，从而改善眼部疲劳、模糊视力等问题。

但需要注意的是，每个人的体质和病情不同，应该在医生的指导下进行调理，并结合个人情况制定合适的方法和药物。

用眼过度肝脏很劳累白领养肝护肝5大绝招长时间使用电脑，你会很轻易地发现眼睛容易干涩，发痛，还易流泪。

这些都是视疲劳的症状，研究表明，视疲劳实为“肝劳”，眼睛累肝脏跟着受罪。

那要如何缓解视疲劳？永安康健教你5大绝招，缓解视疲劳，保护小心肝。

视疲劳综合征实为“肝劳”《医学入门·杂病分类·眼》指出：“读书针刺过度而痛者，名曰肝劳，但需闭目调养。

”中医认为，眼之所以能视万物，必须依赖五脏六腑之精气上行灌注，心主血，肝藏血，心血充足，肝血畅旺，肝气条达，肾脏所藏五脏六腑之精气，就能借助脾肺之气的传输和运化，循经络上注于眼，使眼发挥正常的生理功能，若脏腑功能失调，精气不能充足流畅上注于目，目中经络涩滞，目失濡养，就会出现眼胀、眼痛、头晕、眼眶胀痛、时现昏花等症状。

因此，视疲劳实为“肝劳”。

白领要怎样缓解视疲劳：1、白领要保证健康用眼若要保护好眼睛，电脑操作者应与电脑屏幕保持60厘米以上距离。

另外，要将显示器适当放低，因为视线向下约30度时，眼睛的肌肉处于比较松弛的状态，最不累眼。

2、白领工作要注意“中场休息”白领们工作时要调整好工作时间，注意“中场休息”，工作1～2小时后，一定要休息、放松15分钟左右，闭目或远视皆可。

同时，办公室要保持通风和湿润，显示器的光度与清晰度要适当，环境光线要柔和。

3、抗疲劳，护根本---养肝、护肝治疗是根治视疲劳的关键，因此一定要找出引发视疲劳的原因。

肝脏的护理非常重要，生意场上千杯下肚，生意谈成，伤肝废肾；邻居家的30出头的李先生，做酒店行业生意，难免应酬，每天眼干喉燥不舒服，最近听同事说永安康健的肝喜乐护理肝脏、解酒功效独特，才用了2个疗程，不仅精神好了，生意越做越大，肝不痛，眼睛也不模糊了；我毫不犹豫的给老公也买了一个疗程试一试，效果还真明显。

4、饮食调节眼疲劳者要注意饮食和营养的平衡．平时应多吃些富含蛋白质维生素类的食物。

蛋白质是细胞的主要组成成分，组织的修补、更新需要不断地补充蛋白质，食用高蛋白质食物有助于恢复精力和体力，增强眼部的调节能力，减轻视疲劳。

中医养生拥有健康的视力中医学注重预防和调理，强调整体平衡和身心和谐。

在中医养生中，保护和改善视力是一个重要的方面。

视力问题在现代社会中越来越普遍，而中医养生提供了一些有效的方法来帮助我们拥有健康的视力。

本文将介绍一些重要的中医养生方法，以提高我们的视力。

一、中医养生的观点中医学认为，眼睛是肝脏的开窗。

肝脏在中医中负责供血、疏泄，眼睛的视觉功能与肝脏的气血充足与否直接相关。

所以，要保持良好的视力，首先要保持肝脏的健康。

此外，中医养生还强调整体身心的平衡，只有人体各系统协调工作，才能使眼睛获得充足的营养和良好的血液循环，从而达到保护和改善视力的目的。

二、中医养生的方法1. 药膳调养中医饮食药膳有助于调养肝脏，保护视力。

例如，可以选择具有滋补肝肾、明目功效的食物，如枸杞、桑椹、红枣等。

此外，如何搭配膳食、避免暴饮暴食、调整作息时间等也是非常重要的。

2. 中草药调理中医草药可以通过调整人体内部的阴阳平衡、清热解毒、改善血液循环等方式来保护眼睛。

常见的中草药包括菊花、柴胡、金银花等。

但是，使用草药要根据个人的体质和症状合理选用，最好在专业医生的指导下进行。

3. 按摩保健中医按摩是一种非常有效的眼部保健方法。

可以通过按揉睛球周围的穴位，缓解眼部疲劳、改善眼部血液循环。

常见的穴位有太阳穴、攒竹穴、攒竹髎等。

但要注意力度和频率，过度按摩可能会导致眼部不适。

4. 善用穴位按压中医认为人体有很多重要的穴位，按压这些穴位可以促进血液循环和能量的流动，对保护眼睛非常有益。

例如，可以按压太阳穴、风池穴、睛明穴等。

但是要注意用力适中，以免造成不必要的伤害。

5. 调整生活习惯中医养生也强调调整生活习惯来保护视力。

例如，避免长时间连续用眼，适当做眼保健操，远离电子产品过度使用，保持室内光线适宜等。

三、其他注意事项1. 少用眼药水在保护眼睛健康时，我们应尽量避免长期使用眼药水。

药物的长期使用可能对眼睛产生依赖，也可能导致其他副作用。

中医护眼的常用保健方法中医眼科经典《审视瑶函》说：“内则清心寡欲，外则惜视缄光”，“心清则火息，欲寡则水生，惜视则目不劳，缄光则膏常润，脏腑之疾不起，眼目之患即不生，何目疾之有哉”！我们的眼睛要发挥正常视物的生理功能，需要靠全身脏腑来供给能量，中医认为，五脏六腑之精气皆上注于目，目得血而能视。

其中以肝血和肾精最重要。

眼睛是身体的能源消耗器官，因此中医有“久视伤血”的说法，而中医又有肝肾同源或精血同源的说法，所以久视也伤精。

当我们的眼睛出现干涩、不耐久视、迎风流泪、视物模糊等症状，都是在警示我们：机体精血亏虚，不足以濡养双眼了。

或通道堵塞，经络阻滞，精血不能输送到眼部了。

常见的眼病有干眼症、视疲劳、迎风流泪、白内障等。

干眼症或视疲劳是青少年或上班族人群容易出现的眼部问题。

以眼部干涩、有异物感、烧灼感、针刺感、不耐久视、喜闭眼、畏光、眼红、眼痒、流泪、视物模糊、视力波动等症为主要表现。

迎风流泪和白内障是中老年人较为常见的眼病，前者表现为外出时被风一吹，眼泪就不自觉地流下来，导致眼睛模糊；后者表现为视物模糊，戴眼镜也不能提高视力。

如果出现了上述症状，建议您及时到医院眼科进行相关的眼部系列检查。

一旦患上干眼症、视疲劳，可用人工泪液点眼，有助于缓解症状；迎风流泪者，需进行泪道冲洗等眼部检查，排除器质性疾病；早期白内障患者可以保守治疗，尽量保护现有视功能，若影响到生活、工作时当行手术治疗。

无论是干眼症、视疲劳、迎风流泪还是白内障早期等眼病，均需“三分治，七分养”，在此介绍一些具体的保健方法，希望对您有帮助。

日常防护1.养成良好的用眼习惯：坐姿要端正，肩背要挺直，视距要保持。

少看手机、电脑、电视、电影，视频终端宜低于双眼水平面，每次看不宜超过40分钟，观看时注意有意识地周期性眨眼；眼疾重症患者观看不能超过半小时，看听结合，甚至能听的尽量少看或不看。

2.多活动颈肩部肌肉，坚持体育锻炼，每日户外活动至少1小时，最好2小时。