室外体育游戏大全

可编辑 -------------------------------------------------------------- 体育室外游戏

高抛快跑 (一)游戏目的： 发展学生快速起动，折回奔跑和抛接球的能力。 (二)准备工作： 1在场地上画一条直线为起点线。 2排球若干个。 (三)游戏的进行： 教师可将学生分成人数相等的若干组，各成纵队面对起点线站在线后2米处。各组排头持球站在起点线上，彼此间隔3米，做好向上高抛球和向前跑的姿势。 游戏开始，各组排尾站在起点线前适当位置，做好记录标志的准备。当教师发令后，各组排头用力将球垂直向上抛起后，迅速向前跑，在球落地前转身跑回原处接住球后， 到排尾的位置替换其做标志。当排头向前跑至转身折回时，排尾在折回点上做一标志(在 上画一道线即可)。其余同学照同样方法依次轮流进行抛接球和记录工作，最后以谁跑的 距起点线远，并能将球接住的同学为胜。 (四)游戏规则： 1抛接球必须站在起点线后。 2抛球方法不限，但必须直接将球接住，否则算失误。 3充作标志的学生必须认真负责。 (五)教法建议： 可编辑 -------------------------------------------------------------- 1可编辑

-------------------------------------------------------------- 此游戏可改为成队比赛，即在距起点适当的距离处画一条折返线。抛球后往返跑将球接住者为本队得1分，以累积得分多的队为胜。 2此游戏要着重强调抛接球成功方为有效，否则只顾跑远而接不住球，就达不到预期目的，也不计得分。

矮人赛跑 (一)游戏目的： 发展学生的下肢力量，练习半蹲跑。 (二)准备工作： 1在场地上画两条相距15米的平行线为起点线。 2实心球两个。 (三)游戏的进行： 教师可将学生分成人数相等的两队，各队又分成甲队、乙队两组，各成纵队相对站在两条起点线后，队与队的间隔为3米。 游戏开始，各队甲组排头持半蹲姿式，并用胸、腿把实心球夹在腹部放开手做好准备，待教师发令后，迅速跑向本队乙组处，把球交给乙组排头后站到乙组队尾。乙组排头照同样方法跑出，直至全队做完，以先完成的队为胜。 (四)游戏规则： 1起跑和换人时，必须在起点线后进行。 2跑动中不得用手扶球，球若落地必须在原地将球夹好后方能前进。 (五)教法建议： 1可编辑 -------------------------------------------------------------- 此游戏为了增加难度，可改为曲线跑。 2蹲走的距离，可根据学生实际情况进行适当调整，实心球也可用排球等代替 背人 (一)游戏的目的： 发展学生的四肢和腹背力量，掌握背人、抱人的方法。 (二)准备工作： 在场地上画两条相距15米的平行线，一条为起点线，另一条为折返线。 (三)游戏的进行： 教师可将学生分成人数相等并为偶数的两队，各成一路纵队，彼此间隔3米站在起点线后。戏开始，各队排头将第2人背起准备起跑。当教师发令后，排头背人迅速跑至折返线处，放下第2人，然后第2人将排头抱起后迅速跑回本队。被抱的人以手拍第2组被背人的手后站到队尾。第2组按同样方法进行，直至全队每组往返做两次(要求每人要背、抱各一次)，以先做完的队为胜。 (四)游戏规则： 1背人、抱人必须在起点线和折返线后完成方能起跑。 2跑的途中，如被背人或被抱人落地，必须原地背或抱好后方能继续前进。 (五)教法建议： 1游戏前要先讲明背人、抱人的方法，每人试做后再进行游戏。 2此游戏也可将全班学生分成两人一组，一起站在起跑线后背好人，听教师发令后同时进行比赛，以先到达折返线的一对为胜，然后两可编辑 -------------------------------------------------------------- 人交换进行游戏，以节省时间。 躲 流 弹 (一)游戏目的： 发展学生的灵巧性，提高其运球能力。 (二)准备工作： 篮球场地一块，篮球、排球各一个。 (三)游戏的进行： 教师可将学生分成人数相等的两队，每队选出一名队长。两队队长猜先决定攻、守后，进攻队成纵队站在一侧端线外，排头手持篮球做好运球准备。防守队分成人数相等的两组，分别分散站在两侧边线外，其中一人手持排球做好投击进攻的准备。 游戏开始，进攻队排头向另一端线运球快速奔跑，如途中不被击中安全抵达时，则为本队得1分；如运球安全返回原处时，则又为本队得1分。全队依次照前进行。 防守队员站在两侧边线外，当进攻队员运球跑时，以排球掷击其身体腰部以下的部位或手中的球。该队队员若被击中，即算失败，应立即返回原处将球交给第2人运球跑。当进攻队每人进攻一次后，累积得分，攻、守双方交换进行游戏，最后以得分多的队为胜。(四)游戏规则： 1防守队员可互相传递球和连续掷击进攻队员，但掷击时不得越过边线。 2进攻队员运球时，运球失误或被击中，均算失误，并换下一名队员进攻。 (五)教法建议： 此游戏防守队也可用两个或更多的球掷击进攻队员。以提高进攻队员的运球和躲闪的能力，增加游戏的难度。 单足蹲起接力 可编辑 -------------------------------------------------------------- (一)游戏目的： 发展学生的下肢力量和奔跑速度。 (二)准备工作： 在场地上画一条起跑线，距起跑线15米处，共排(相隔3米)画两个直径为1米的圆圈。 (三)游戏的进行： 教师可将学生分成人数相等的两队，各成纵队站在起跑线后。 教师发令后，各队排头迅速跑向圆圈，站在圈内做单足蹲起(左或右)3次，然后跑回本队，拍第2人的手后站到队尾。第2人按同样方法进行，直至全队做完，以先完成的队为胜。 (四)游戏规则：1可编辑

-------------------------------------------------------------- 发令后和拍手后，方能起跑。2单足蹲起，每次必须深蹲，否则重做。 (五)教法建议： 1此游戏一般要做两次，分别做左腿和右腿的单足蹲起。 2为了突出发展腿部力量，也可改为用双足跳入圆圈。 负重深蹲接力 (一)游戏目的： 发展学生下肢力量，掌握负重深蹲技术，培养团结互助精神。 (二)准备工作： 距墙或肋木20米处画一条直线，为起跑线。 (三)游戏的进行： 教师可将学生分成人数相等的两队并成偶数，各成两路纵队，面向墙或肋木站在起跑线后，两队彼此间隔3米。 游戏开始，听到教师发令后，各队排头的一对学生手拉手迅速向前跑去，到达墙壁或肋木时，一人骑在屈膝全蹲的另一人的肩上，两人手扶墙或肋木，全蹲的学生两膝伸直蹲 起，连续全蹲和站起3次后成全蹲，两人交换位置依前进行3次后，两人手拉手跑回本队拍第2对学生的手后站至队尾。第2对人依前面的方法进行，直至全队做完为止，最后以先完成的队为胜。 (四)游戏规则： 1可编辑

-------------------------------------------------------------- 扶墙或肋木深蹲时，要求全蹲，大小腿夹角小于90度。 2听令后或拍手后，方能起跑。跑时两人必须手拉手，散开时，必须原地拉手后方能继续前进。 (五)教法建议： 1为了安全，可允许上面人手扶墙或肋木帮助维持平衡以减轻负荷。 2此游戏可改为面对墙或肋木两人一组，全体学生站好后，进行负重深蹲次数的比赛，先完成的一组举手示意。 3此游戏也可改为背人跑出，至墙或肋木处深蹲数次，两人交换做完后背人跑回。 俯卧撑接力

(一)游戏目的： 发展学生的上肢力量。 (二)准备工作： 平整的场地一块。 (三)游戏的进行： 教师可将学生分成人数相等的若干组，各组学生面向内手拉手成圆圈站好。教师预先规定每组必须完成俯卧撑的总数。当教师发令后，每组先出一人做俯卧撑，其他同学帮数数，尽力做完后站起，第2人马上接做俯卧撑，其他同学接续第一人完成的数量往下数，依次类推，直至全组完成规定数量后站好举手示意，以各组完成的先后顺序排列名次。 (四)游戏规则： 1可编辑 -------------------------------------------------------------- 做俯卧撑时，身体要挺直，保持水平姿势；屈臂时，大小臂夹角要小于90度，否则不算 。 2如各组每人做完一次后仍然达不到总数时，允许做第2次以凑足总数。 3接续前人做俯卧撑时，必须等前面人站直后方准后面人俯身做俯卧撑。 (五)教法建议： 1此游戏若学生素质达不到时，可改为手撑跳箱盖或手撑台阶完成俯卧撑，以降低难度。 2此游戏，如学生素质较好时，除增加总数的数量外，可改为令其脚放置高处(跳箱盖、台阶或同伴手握练习者的踝关节处)以增加两臂的负荷。 3此游戏可改为俯卧撑推起后击掌再接做俯卧撑，以增加两臂负荷，提高素质的目的。 二人蹲跳换腿比赛 (一)游戏目的： 发展学生的腿部力量，培养其快速和协调的素质。 (二)准备工作： 平坦的场地即可。 (三)游戏的进行： 学生面对面、手拉手成两排站立，右腿下蹲，左腿向前伸直，脚跟着地。教师预先规定出蹲跳换脚的次数(成偶数)。 游戏开始，教师发令后，两人同时蹲跳换腿，即将伸直腿收回成全蹲，同时伸直全蹲腿，以先完成规定数量蹲跳换腿的小组为胜。 (四)游戏规则：