职场健身防病-考试题目
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职场健身防病-考试题目
单选题
1.每天运动可以达到: 回答：正确
1. A 消耗能量、强壮肌肉
2. B 控制体重、活动关节
3. C 锻炼心肺、练习平衡
4. D 以上都包括
2.我们中等强度心率的上限是: 回答：正确
1. A 170减年龄
2. B 160减年龄
3. C 150减年龄
4. D 以上都不对
3.健身运动量的新概念包括: 回答：正确
1. A 动比不动好
2. B 多运动获益更多
3. C 有间断的运动并加以坚持
4. D 以上都包括
4.不同体重的人慢跑一个小时，体重越大，消耗的热量: 回答：正确
1. A 越低
2. B 越高
3. C 一样
4. D 以上都不对
5.位于食物金字塔顶端的油和糖类应该: 回答：正确
1. A 少吃
2. B 多吃
3. C 不吃
4. D 以上都不对
6.食物金字塔中的蔬菜和水果应该: 回答：正确
1. A 少吃
2. B 适当多吃
3. C 多多益善
4. D 可以不吃
7.合适安排一日三餐,应该: 回答：错误
1. A 早吃少午吃饱晚吃少
2. B 早吃好午吃多晚吃少
3. C 早吃好午吃饱晚吃少
4. D 以上都不对
8.中国居民膳食指南包括: 回答：正确
1. A 食物多样、谷类为主
2. B 新鲜菜果、三餐相辅
3. C 多吃豆奶、胜过药补
4. D 以上都包括
9.午餐聪明的选择是: 回答：正确
1. A 多吃新鲜蔬菜,少吃油腻
2. B 荤菜尽量清淡 3. C 肥瘦肉可以适量选择
4. D 以上都包括
10.正确的进餐顺序为: 回答：正确
1. A 汤、饭、青菜、肉
2. B 汤、青菜、饭、肉
3. C 汤、青菜、肉、饭
4. D 以上都不对
11.饭后多长时间可以吃水果: 回答：错误
1. A 半小时
2. B 1小时
3. C 2小时
4. D 3小时
12.晚餐的注意事项包括: 回答：正确
1. A 晚餐少吃少患结石
2. B 晚餐吃素能防癌
3. C 晚餐适量睡得香
4. D 以上都包括
13.艾滋病的传播途径不包括: 回答：正确
1. A 性传播
2. B 血液传播
3. C 空气传播
4. D 母婴垂直传播 14.在中国,艾滋病的传播途径第一位是: 回答：正确
1. A 性传播
2. B 血液传播
3. C 母婴垂直传播
4. D 以上都不对
15.以下哪个途径不会传播艾滋病: 回答：正确
1. A 呼吸道不传播
2. B 共同进餐不传播
3. C 一般的日常生活接触不传播
4. D 以上都包括
