拓展探究专题训练4-精选文档
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第 1 页 拓展探究专题训练4
阅读下面文章，回答文后问题。
每天发呆5分钟
①国家卫计委首度推出“5125”健康生活理念，首次提出，“建议市民每天给自己留5分钟发呆时间”的新概念，乍一看有点“不可思议”。其实，笔者以为，国家卫计委首度推出“5125”健康生活理念，是全民健身的好建议，是关注健康的好举措。
②现代人工作、生活、学习高度紧张，身心压力巨大，且在现代信息爆炸社会，每天都要面对海量信息，但人体承受力和大脑接受力总是有限度的，如果不堪重负又不善于调节排解，一旦“压力阀”失控，负面情绪漫溢，就会带来身体和心理健康的双重垮塌，导致亚健康、心脑血管疾病、抑郁症等各种疾病发生，进而严重影响到工作、学习、生活的正常进行。
③而每天发呆5分钟，把影响身心健康的压力“屏蔽”，让身体姿态自由舒展，让大脑和思想暂时脱离现实的纷扰繁杂，或呆若木鸡，或闭目冥想，或处于“真空”“停滞”状态。恰如让跑累跑慢的电脑暂时关机或重启一下，使得人体、大脑绷紧的弦适当放松舒缓，让拖累身心、影响工作效率的负面情绪“垃圾”得以清理舒缓，纯净拓宽自我空间，让人得到休养生息的机会。实质是通过张弛有道的养身之法，来释放精神压力，消除身心疲劳，重启身心健康，有利于精神再次集中，从而“满血复活”，重新投入紧张有序的工作生活中去。
④而且，每天发呆5分钟，不仅可以舒展身体、舒缓精神压力，还可以让身心静谧，思想领悟。在这个需要大脑飞速运转的时代，各种繁杂事务的叠加，会加重人们的焦虑情绪。当焦虑越发明晰，发呆和冷静就成为了奢侈品，这时适当发下呆，人体状态能进行自我调适，属于积极心理的一部分，同时也可以自我疗伤。据说，牛顿就是在发呆的过程中才恍然大悟，“思想者”的雕塑是罗丹对发呆状态的真实刻画。虽然这些说法可能属于戏谑调侃，但不可否认，很多时候，发呆其实也是一种思考，而这种思考能够让人忘记烦恼和忧愁，回归原始的静谧。
⑤其实，倡导每天发呆5分钟，还能帮助社会公众尤其是上班族树立“我要爱我”的健康生活理念。只有这样，他们才能在竞争激烈、“鸭梨”山大的工作状态下，更加明白“身体是革命的本钱”的道理，更加关注“身”“心”两方面的健康，才能营造快乐、健康、积极向上的生活方式。
⑥每天发呆5分钟，让我们的心快乐、自由5分钟，这有啥不可呢？从现在开始，每天发呆5分钟，健康幸福一辈子！
⑦同时，专家也提醒大家，对于有自控能力的大人，发呆是一种休息和调剂，但时间不要过长，尤其心情不好的时候，并且对于孩子经常出现的发呆，家长要及时干预，如果任由孩子经常性发呆，完全沉浸在自己世界里的状态中，很有可能会发展成自闭等心理疾病。
1．请用“//”把这篇文章分成三个层次。
2．请分条概括每天发呆5分钟的好处。
3．文章第④段画横线句予运用了哪种说明方法？有什么作用？
据说，牛顿就是在发呆的过程中才恍然大悟，“思想者”的雕塑是罗丹对发呆状态的真实刻画。
4．请结合文章第⑤段画线句，体会本文的语言特色。
只有这样，他们才能在竞争激烈、“鸭梨”山大的工作状态下，更加明白“身体是革命的本钱”的道理，更加关注“身”“心”两方面的健康，才能营造快乐、健康、积极向上的生活方式。
★5．如今，忙碌的人们似乎忘记了发呆了，你能想出哪些办法让人们每天发呆5分钟？至少两种。
参考答案：
1．①②//③④⑤//⑥⑦ 第 2 页 2．①舒展身体、舒缓精神压力；②让身心静谧，思想领悟；③帮助社会公众尤其是上班族树立“我要爱我”的健康生活理念。
3．举例子，列举了牛顿在发呆中顿悟、罗丹刻画发呆雕塑“思想者”这些事例，具体有力地说明了每天发呆5分钟可以让心灵静谧、思想顿悟的道理。
4．语言生动形象。用“鸭梨山大”“身体是革命的本钱”这些幽默诙谐的语言。生动形象地说明了树立“每天发呆5分钟”这种健康生活理念的必要性。
5．①单位作出规定，每天让员工定时发呆5分钟；②公共场合，提供按时发呆5分钟的场所；③家里要有5分钟发呆的固定时间。
