学会调控情绪
------做情绪的主人
【活动课题】做情绪的主人
【课时序】4
【上课时间】9.23-29
【适用年级】八年级
【活动理念】
理性情绪疗法，由美国心理咨询专家艾利斯（Albert Ellis,1913- ）创立于50年代，他认为一个人的情绪好坏是由自己的态度或想法所决定。在诱发事件（Activating event）、个人对此所形成的信念B（Belief）和个人对诱发事件所产生的情绪与行为后果C（Consequence）这三者关系中，A对C只起间接作用，而B对C则起直接作用。影响我们的，并非事件本身，而是我们对此事的解释，因此即使发生的事情相同，若我们所持的信念不同，便会产生不同的情绪反应。
要想做自己情绪的主人，关键在于掌握情绪自我调节的方法。
【活动目标】
1、通过小组讨论，帮助学生分享各自的情绪调节方法。
2、学习情绪ABC理论并运用到实际生活中。
3、使学生树立主动调整情绪的意识，做情绪的主人。
【重点难点】
本课的重点：让学生掌握一些情绪自我调节的方法，做自己情绪的主人。
本课的难点：一是如何让学生树立起主动调整情绪的意识。另一个难点是ABC理论的引入如何能够吸引学生的注意力，让学生了解这一理论的核心内容并学会
运用，避免说教和一味灌输理论知识。
【活动准备】
多媒体课件
【活动设计】
