教师心理健康教育(精编课件).ppt

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第一节 教师的高挫折
挫折反应，指伴随着挫折认知，对于自己的需要不能满足而产生的情绪和行 为反应，如：愤怒、焦虑、紧张、躲避或攻击等。挫折反应大概有以下类型： （1）攻击性；（2）抑郁；（3）情感疏离；（4）自尊降低；（5）积极行 为。 挫折认知，指个体对挫折情境的知觉、认识和评价。这种认知有可能是积极 的，有可能是消极的。 （只有积极行为才是最有效和最为适应的反应策略，从而可以有效地解决问 题，缓解挫折产生的压力）
第四节 如何应对消极情绪 不恰当信念的特征；☆☆ 消极情绪的不良应对方式；☆ 消极情绪的恰当应对方式；☆☆ 如 何 应 对 消 极 情 绪 。 ☆ ☆ 精品课件 ☆
应对消极情绪的方法及原则。 1）正确地期待消极情绪。消极事件是必然的；消极情 绪是自动化的。 懂得接受生活中的消极一面，对不可避免的另一原因自 动化的产生，关键不是让消极情绪不发生，而是在它发 生时迅速进入事后处理。
教师的情绪
第四章
正确理解积极情绪与消极情绪 教师的积极率 如何增加积极情绪 如何应对消极情绪
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第一节 正确理解积极情绪与消极情绪 消极情绪的意义与功能；☆☆ 积极情绪的意义与功能；☆☆ 积极率。☆☆☆
第二节 教师的积极率 心理健康与积极率；☆ 如何提升积极率。☆☆☆（增、减）
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第三节 如何增加积极情绪 积极情绪与娱乐；☆ 增加积极情绪的方法。 （3） ☆☆☆
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教师职业倦怠的症状（3点）；☆☆☆ 1）表现是情绪枯竭，及对教师这一职业不再有热情、 理想和想象力，甚至出现焦虑、紧张、胜利疲劳或失 眠等心里问题。 2）表现是非人性化，即对受助者冷漠。 3）表现是成就感的降低。
教师职业倦怠的原因。☆☆
第三节 教师消极心理的扩散与影响
教师消极心理的影响。☆
c.心里急救。用“大海冥想”、积极情绪，找回生命的价值和活
下去的信心。
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第五章
教师的高自尊 与心理健康
什么是自尊 教师的高自尊为什么重要 如何了解自己的自尊水平 自尊对评价性反馈的反应 精品课件 如何提高自尊水平
第一节 什么是自尊 自尊的含义。☆☆☆
第二节 教师的高自尊为什么重要 高自尊的重要性；☆ 自尊与心理健康；☆☆ 自尊与心理障碍；☆☆ 自尊与职业倦怠；☆☆ 自 尊 与 攻 击 性 。 ☆ ☆精品课件
第四节 如何成为宽容的教师
恩赖特提升宽容的四阶段；☆☆☆
渐进式放松。☆☆ 精品课件
恩 赖 特 提 升 宽 容 的 四 阶 段 ； ☆ ☆ ☆ 如何提升教师（和学生）的宽容水平。
宽容既有利于教师身心健康，也能促进师生之间的关系。因此，要提高宽容水平，应注意掌握以下 方法的四个阶段： （1）体验伤害阶段。这个阶段主要任务是帮助个体去重新体验那个被伤害的事件，重新体会那个时 刻的一些消极情绪，重新认识那个事件，进而接纳那些情绪。 （2）决定宽容阶段。这个阶段的目的是让个体慢慢体会到宽容的积极作用。这会恶化师生关系，同 时也会违反学校规定。这个阶段的重点是教师运用想象力，假设自己已经宽容了那个冒犯自己的学 生后会发生什么，同时想象一下宽容后自己的感受以及宽容后和学生的积极互动。 （3）实施宽容阶段。这个阶段最重要的任务就是共情学生。教师要主动地站在学生的角度去思考和 理解学生，使学生愿意与老师建立积极的关系。实施宽容会使师生彼此造成的心理阴影很快解除掉。 （4）收获成果和深化阶段。通过这个阶段的努力，教师可以将宽容慢慢融入自己的思考和行为方式 之中，最终成为一种稳固的行为倾向，使宽容成为习惯，泛化到与其他学生的关系之中。
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应对消极情绪的方法及原则。
2）焦虑前因，改变不良认知。
不恰当的信念往往缺乏辩证性、准确性、灵活性和接纳新。一
方面，这样的思维方式非常容易引起负性的情绪；另一方面，
负性情绪的存在也会使人变得非理性，因而陷入这些不恰当的
思维方式。在生活中遇到负性情绪时，要对情况进行再次评估，
及时调整自己不恰当的思维与信念，就能够“解决问题“，从
积极的挫折反应；☆☆ 消极的挫折反应。☆☆
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第二节
教师如何运用乐观战胜挫折感 凯利的归因理论；☆☆ 乐观归因的三维度；☆☆☆ 乐观的积极影响；☆☆ ABCDE。☆☆
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第七章
提升教师的职业 幸福感
-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=教师职业幸福感的含义 影响教师职业幸福感的因素 如何提升教师的职业幸福感
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第八章
做一个感恩的教师
-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=什么是感恩
感恩的积极作用
教师如何提高感恩水平
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第一节 什么是感恩 感恩的含义；☆ 感恩的测量。☆
第二节 感恩的积极作用 感恩的积极作用；☆☆☆ 社会支持。☆☆
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第三节 教师如何提高感恩水平——提升感恩水平的方法。☆ 如何提升教师（和学生）的感恩水平的方法。 （1）感恩需要不断练习。如：记感恩日记；逢年过节给老师 或同学等寄贺年卡等等。 （2）感恩需要强力行动。感恩不仅需要想法，还要付诸行动。 如：细数感恩；感恩拜访；当众感恩表达等等。 （3）感恩需要氛围。感恩的环境有助于人们感恩。氛围是靠 我们自己建立起来的，你总对我表达感恩之情，我也会慢慢地 愿意对你表达感恩之情，这样感恩氛围也就建立起来了，毕竟 感恩对我们个体也是有积极作用的。
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教师对学生行为接受率及影响因素。☆ 影响教师对学生行为的接受的主观因素： 因为学生的问题行为可能天天都有，时时都有，学生的表现不太可能完全符 合教师的期望和要求，即使是现在班级纪律良好，没有任何问题行为，但可 能过不了多久，某位同学就会有意无意地打扰别人，导致课堂秩序的混乱。 在这个意义上，平均下来，某一班级与另一班级出现问题行为的差别并不大， 几乎所有班级都有不和谐和混乱的时候，关键在于教师主观经验上对学生问 题行为的反应与接受，在于教师是否主观上夸大了学生问题行为的程度，在 于教师能否有效地应对这些问题。精品课件
教师心理健康教育
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第一章
教师的职业特点 与心理健康
-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=教师的职业压力 职业压力与职业倦怠 教师消极心理的扩散与影响
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第一节 教师的职业压力
教师的职业特点（4点）。☆☆
第二节
职业压力与职业倦怠
“职业倦怠”现象，是指一个人在社会期望值、个体 内在的期望值过高而客观实际又达不到预期的目标的 情况下所产生的失望的情绪、疲惫的心态的一种心理 现象。 教师职业倦怠，由于教师长期工作在压力的情境下， 工作中持续的疲劳及在与他人相处中各种矛盾，冲突 而引起的挫折感加剧，最终导致一种在情绪、认知、 行为等方面表现出精疲力竭、麻木不仁的高度精神疲 劳和紧张状态，是属于一种非正常的行为和心理。
第三节 如何了解自己的自尊水平 内隐自尊。☆
第四节 自尊对评价性反馈的反应 低自尊者的特点。☆☆
第五节 如何提高自尊水平 韦纳的归因三维度；☆☆☆ 接受与承诺疗法（ACT）。☆
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第六章
教师如何运用乐观 来应对挫折
-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=教师的高挫折 教师如何运用乐观战胜挫折感
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第二节 影响教师职业幸福感的因素 影响职业幸福感的社会因素。☆☆
1）社会赋予教师太多的复杂角色； 2）家长和学生都对老师寄予了过高的期望； 3）教师的社会地位和待遇偏低； 4）社会媒体的宣传报道有失偏颇。
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第三节 如何提升教师的职业幸福感 提升教师职业幸福感的手段；☆ 马斯洛的需要层次理论。☆☆☆
第一节 教师的压力源 教师的主要压力源（3）。☆☆
第二节 压力反应及其后果 一般适应综合症；☆☆
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第二节 压力反应及其后果 教师长期暴露于压力源之下会给身心带来不良影响 倦怠的表现；☆☆☆ 第一，在心里方面表现出一种非常典型的症候群——倦怠。如：情绪 枯竭；去人性化；低成就感。 压力带来的生理反应。☆☆ 第二，在生理方面，会带来一系列的不良生理反应，甚至是严重的 疾病。如：偏头痛；高血压、冠心病、中风等；痔疮、溃疡、腹泻 等；癌症、哮喘、类风湿性关节炎等。
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第三节 压力管理三大原则☆☆
压力管理的全面性 压力管理的目标要恰当 压力管理与日常生活相融合
第四节 压力应对之冥想术☆☆
身体扫描 天空比喻 大海比喻
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第五节 压力应对之焦虑应对术 应对不切实际的焦虑；☆ 应对毫无意义的焦虑。☆☆
如何掌握处理焦虑的方法与原则。
处理焦虑分为两大部分： 第一，当焦虑第一次发生时，重点在于得出最为理性的结论。通过仔细分析 焦虑的内容，给该焦虑以定论——这既可能是一套应对问题的方案，也可能是 告诉自己“我有把问题夸大了，其实没那么严重”，甚至包括“我现在什么 都做不了，所以焦虑没意义“。 第二，当焦虑反复发生时，重点在于处理心里事件的非理性——停止反复的 计算与设想，直接跳到最为理性精品的课件结论，以此回应大脑的警报。
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第九章
做一个宽容的教师
什么是宽容 宽容的测量
宽容的积极作用
如何成为宽容的教师
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第一节 什么是宽容 宽容的含义。☆☆
第二节 宽容的测量 宽容量表。☆
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第三节 宽容的积极作用。☆☆ 宽容作为一种积极品质，对个体的身心健康具有积极的调节和 改善作用。 （1）宽容有利于情绪调节； （2）宽容是人际关系的润滑剂； （3）宽容有利于身心健康
第二节 神经质人格 神经质人格的特点；（3X3）☆☆ 神经质人格存在的意义 低自尊的表现。（3）☆
第三节 教师神经质人格的消极影响和克服方法 神经质人格的消极影响；☆☆ 神经质人格的克服方法。☆☆☆
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第三章
教师的压力及应对
教师的压力源 压力反应及其后果
压力管理三大原则
压力应对之冥想术
精品课件 压力应对之焦虑应对术
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第一节 教师的高挫折 挫折的含义；☆ 教师的挫折情景；☆☆
挫折情景，指个体的需要不能获得满足的情景。这种阻碍需求满足的障碍或 干扰有可能是来自内部的，也有可能是来自外部的。从种类上来分，教师受 到的情景类型多种多样、几乎无法穷尽，一般可得以下冲突： （1）心理落差：现实与梦想完全不一样； （2）角色转换：面对学生的成功； （3）身份认同：“先生”还是“服务员”； （4）不确定性：成就需要与成功可能性冲突
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第二章
教师的人格健康 及其对学生的接纳
-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=教师对学生的接纳 神经质人格
教师神经质人格的消极影响和克服方法
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第一节 教师对学生的接纳 教师对学生行为接受率及影响因素。☆ 影响教师对学生行为的接受的因素： 教师对学生行为的接受，是与教师的人格特点和目前心情有着密切关系的。若 把学生全部的行为当作一个整体，其中可以分为可接受和不可接受的学生行为。 与不同人格类型和心情及看问题角度不一样的教师有很大关系。
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第一节 教师职业幸福感的含义 幸福感的含义；☆ 真正的幸福的三要素。☆☆
第二节 影响教师职业幸福感的因素
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第二节 影响教师职业幸福感的因素 影响职业幸福感的个人因素；☆☆
1）缺乏对教师职业的正确理解和坚定的信念； 2）紧张的人际关系导致教师失去和谐的工作环境 ；3）缺乏教师专业成长使教师失去了职业幸福感的助动器； 4）过大的生活压力和过重的经济负担使教师无法体验到职业的快乐； 5）身心不健康影响教师的职业幸福感； 6）忽视了家庭的和睦，疏于对子女的教育影响了教师的职业幸福感。
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第二节 影响教师职业幸福感的因素 影响职业幸福感的学校因素；☆☆
1）学校领导的理念中没有教师幸福感的概念； 2）学校的管理体制和领导管理方式不当； 3）学校的评价机制不公正，挫伤了教师工作的积极性。 4）没有关爱教师此乃官方的校园文化氛围； 5）缺少促进教师专业成长的平台； 6）不关心教师的家庭和生活。
而恰当地减缓消极情绪。
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应对消极情绪的方法及原则。
3）聚焦后果，排解消极情绪。生活中人们处于消极状态时，有
时会选择逃避和沉默。这是两种典型的不恰当应对方式，一般使
用以下应对方式但要注意：
a.采用倾诉。倾诉方式也可多样选择，如：吃饭时、闲聊时等等。
b.采用娱乐。通过体育锻炼、听歌等方式进行排解。