洗肺

全肺灌洗步骤1、气管插管：麻醉病人，进行双腔气管插管，通过听诊或纤维支气管镜调整插管于适当位置，并检验密闭性，保证左右肺安全隔离，不至于灌洗过程中液体流入通气侧肺，造成危险。

2、洗出肺泡中的氮气：以100%O2进行双侧肺通气，直至所有肺泡中的氮气被全部排出，此过程约需要20分钟。

同时测定病人的基础通气力学(潮气量、顺应性等)、氧合参数及心率、血压、体温等。

3、灌洗通路连接：被灌洗侧的气管套管与灌洗环路中的Y形管连接，Y形管的向上端与灌洗的液体瓶连接，向下端与洗出液体测量和收集圆柱筒连接。

灌洗的液体瓶在气管隆突上方的距离不要大于50CM，防止过高的水柱压。

收集器置于气管水平下方20-30CM。

维持整个灌洗过程中只有一个小的重力作用。

4、被灌洗肺去气化：侧卧病人，被灌注肺置于下方，在呼气末夹闭被灌洗肺侧的气管套管，实行非灌洗侧肺的单肺通气，并观察病人的氧合及系统中灌洗盐水的漏出情况。

随即将37℃生理盐水(使用中性盐水，即每升含0.6MMOL碳酸氢钠)以O2在肺脏被吸收的速度（近似100 ML/M)注入肺脏，直至达到被灌注肺的功能残气量水平(在肺脏的总FRC中，左肺占2/5，右肺占3/5)。

此时意味着肺已经被盐水去气化，甚至不含气泡。

因为气泡会干扰液体在全肺的均匀分布。

观察并记录病情或各参数变化。

5、持续肺灌洗：相当于潮气量的盐水(500-1200ML)被灌注入肺，在肺脏经过短暂停留后，液体从环路的另一端被动流出或通过轻轻吸引进入洗出液体测量和收集圆柱筒。

反复进行，保持肺内液体贮流量500-1500ML，每次洗出量的流失不要超过150-200ML。

如流失量大于200ML，有可能是液体流入对侧肺或同侧胸腔，应警惕，并采取相应措施。

还要注意听诊对侧肺有无湿性罗音。

6、保证气管插管的位置安全，严格控制和记录灌洗液的温度、灌洗的速度，灌洗入量和出量，维持液体出入平衡，避免出现液体灌注过快引起气压伤、肺水肿、胸腔积液和肺气肿，以及低体温等副作用。

2021中国最适合洗肺城市推荐NO.10 海南三亚中国最美的海滩拥有令人嫉妒的清新空气洗肺神器：碧浪银滩三亚被称为"东方夏威夷"，拥有被无数城市嫉妒的清新空气，柔和海滩，是全国最长寿地区平均寿命80岁。

在沙滩悠闲散步、沐浴傍晚温和阳光，在海边玩耍，在雨林里面呼吸健康，欣赏自然奇观，一切都是那么令人享受。

三亚连续四次成为举办世界小姐总决赛的所在地，同时世界大力士锦标赛，世界比基尼小姐大赛等等国际大赛都因为三亚迷人的热带海滨风光而选择了它。

最佳季节：全年皆宜。

三亚一年300天以上都是晴天，阳光明媚，气候温和适宜，永远都是出行的首选。

建议游玩：3-6天NO.9 内蒙古呼伦贝尔最适合人类生存的一片"绿色净土" “天然别墅”洗肺神器：宽广草原呼伦贝尔草原是世界四大草原之一，被称为世界上最好的草原。

在这片地域辽阔、风光旖旎的地方，有水草丰美的草原、松涛激荡的大兴安岭林海……走进这样一幅绚丽的画卷，你只愿做一只草原上幸福的小羊。

春季，五月的兴安岭上杜鹃花争奇斗艳，尚未消融的皑皑白雪映着火红的杜鹃花，是难得一见的人间圣景。

夏季的呼伦贝尔气候宜人，平均气温在16℃-21℃之间，是避暑的最佳去处，那醉人的绿色招引着你，站在草原上，看蓝天上云卷云舒，心胸就会像草原一样广阔。

鄂伦春族篝火节、草原那达慕、鄂温克族瑟宾节、祭敖包等民族节日异彩纷呈。

秋季夺人耳目的是那林海的秋色，听林中松涛阵阵，赏亭亭玉立的白桦，到四方山、达尔滨罗看日出日落，大自然的美景令人留连忘返。

走近冬天的呼伦贝尔，一个冰雕玉砌的世界，冰雪节的圣会，让您充分领略青松傲雪、畅游林海雪原的豪气和由冰峰、雪岭、冰雕构成的一派雪韵风情。

最佳季节：5-10月最佳。

建议游玩：3-7天NO.8 海南海口海风规避了雾霾洗肺神器：清新海风迷人的碧海蓝天，旖旎的海底世界，茂密的热带丛林，传奇的少数民族风情，奇特的火山地质遗迹，海口，休闲度假首选之地。

面对雾霾你必须做的五件事！洗肺首当其冲伴随着冬至的来临，雾霾的严重程度已经达到了前所未有的程度。

每次雾霾围城，焦虑的情绪也会随之泛滥。

虽然这种焦虑的成份和雾霾一样复杂，但是细细品来，主要的味道有两种：对当下的担忧和对未来的恐惧。

如果每一次呼吸都存在损害健康的风险，对当下的担忧就不难理解了，毕竟目前为止地球上还没有任何一个人可以做到不呼吸还能生存。

在雾霾里，需要呼吸的人又分成了两类：戴口罩和不戴口罩的。

对于前者来说，口罩带来了暂时的安全感，因此当下的担忧得到了缓解，然而对未来的恐惧又来了：我是不是以后都得这么戴着口罩活了？所以，总的来说，无论是戴口罩还是不戴口罩，都无法逃脱雾霾带来的焦虑。

而且细细想来，能量守恒定律在这件事上仍旧有效：戴口罩的，身体少受雾霾折磨的同时，精神压力却难以避免；不戴口罩的，虽然身体免不了天天被雾霾蹂躏，但精神却可能比较安逸。

所以，算下总帐，还真说不好谁比谁强，也许前者被雾霾折磨成抑郁症跳楼时，后者还活得好好的。

如果雾霾是一个诅咒，几乎没有人可以逃脱。

即便是现在看起来最“一步到位”的移民，也是一个代价颇高的解决方案，因为这意味着放弃一切你建立的、你拥有的和你熟悉的东西去到一个陌生的地方经营可能完全不一样的生活，这就好比是找了一个老外女朋友，虽然看起来有面子，但你的大部分精力可能都要花在因为文化习惯不同造成的摩擦、妥协和适应上，这样的关系可能会让双方精疲力尽，长久的幸福更无从谈起，而移民在某种程度上来说就像是找老外女友，最后能否修成正果，还真的是因人而异。

所以，终极问题来了：留也难，走也难，那面对雾霾，我们到底能做什么？这确实是一个容易把人逼疯的问题，特别是在能见度不足10米的雾霾天，你还在每小时20KM的堵车长龙里龟速前进时，眼前压倒性的末日景象足以让人绝望，任何正常人都会倾向于觉得自己所作的任何努力都是渺小和徒劳的，从而陷入一种破罐子破摔，死猪不怕开水烫的强烈负面情绪中：反正都已经是这种破样了，反正还有那么多人在跟我一起受罪，反正。

天然氧吧的“洗肺”之旅
文 / 林琪
广东省罗浮山风景名胜区获2017年“中国天然氧吧”称号
天然氧吧，是指人们“吸氧”
的自然场所，人们到森林中或绿树成荫的公园里，呼吸那里“大把大把”的氧气，沐浴在森林自然的气息和氛围中，因此也有人称之为“森林浴”。

1998年9月，当时还是生态学硕士研究生的吕健，以定性定量分
析的化学素养，识别其导师中南林
学院教授吴楚材对生态环境空气质
量测定与评价的二十多项指标，选
择“空气离子、植物精气、空气中
微生物含量”三项指标作为新鲜空
气质量测定与评价指标，并在中国
第一个自然保护区——广东省鼎湖
山世界生物圈保护区进行森林空气
质量测定与评价。

为了让大众更好
地认识测评报告中的指标术语，吕
健创新了表征生态健康的“天然氧
吧”一词，从此“天然氧吧”进入
社会大众视野，成为生态健康人居
66。

[粤游地图]“洗肺”之行盘点广东省内4大天然“氧吧”
2.肇庆鼎湖山北回归线上的绿宝石
鼎湖山距肇庆城区东北18公里，位于北纬23°10’，因地球上北回归线穿过的地方大都是沙漠或干草以鼎湖山又被中外学者誉为“北回归线上的绿宝石”。

在宝鼎园下的“鼎湖”（山顶之湖）及相连的山谷新了一条蝴蝶谷探险旅游线，能观赏到黑桫椤等国家一级珍稀植物及自然林景色，有七、八个瀑布，游程约一时，途中可以尽情吸收负离子，尽情“洗肺”。

公交线路：在肇庆市内乘坐3路、15路公共汽车均可到达鼎湖山，鼎湖山售票处旁有自然保护区入口，此入口进入。

3.惠州罗浮山让我们的心归于平静
罗浮山位于惠州博罗县长宁镇境内，其山势雄浑，风光秀丽，四季气候宜人，是中国的“国家重点风景名和避暑胜地，被誉为“岭南第一山”。

这里的白莲湖非常清幽，很适合度假，很适合在这里修心养性。

不但心养性，还可以养肺健身，是不可错过的选择哦。

公交线路：惠州汽车站有到景区的直达车，惠州与罗浮山之间每隔15 分钟有一班豪华大巴车对开，车小时，票价不超过20元/人。

4.新会圭峰山满山尽是负离子
一进入圭峰山，看见的是满眼的绿，这里空气非常清新，可以说是负离子的天地。

这里森林覆盖率达山势雄伟，或如圭璧，或肖金龟，形态万千；区内湖泊星罗棋布，山顶绿护屏一马平川，夹于被圭峰、云峰三峰间，成“三山夹一屏”之胜景。

到这里，尽情吸氧，绝对不枉此行啊。

公交线路：乘新会区3路公交车可达；乘江门至新会旅游专线车可达。

世界最好的“洗肺”地一、爱沙尼亚爱沙尼亚是东欧波罗的海三国之一，首都为塔林。

这里是世界卫生组织公布的全球空气质量指数排名第一的国家，森林覆盖率高达47%。

境内湖泊、沼泽众多，有许多风景美丽、景色迷人的海湾、海峡和岛屿。

爱沙尼亚被誉为四周都是海的美丽国度。

因其全球独占鳌头的空气质量，这里也成为了关注健康的现代人首选的“森林洗肺游”圣地。

这里的自然生态系统保持得非常好，爱沙尼亚国土超过半数仍处于原始自然状态，由基本未经人类触及的生态系统主导，森林、沼泽、湖泊、河流几百年来按照自身的速度演变，极少有人为的干涉。

当地人生活在如此美好壮阔的大自然中，热爱和遵从大自然的习性时代相传，犹如其他国度对于宗教信仰一样的热忱。

在爱沙尼亚，不论是首都，或者任何一个城市，与森林自然都近在咫尺。

尤其是下班后，大街上到处是跑步，溜旱冰，骑自行车的人。

每天都可以见到在天然湖泊中游泳嬉戏的人们，趁夏日最后一缕温暖溜走之前，尽情享受一下融入自然的快乐。

在爱沙尼亚的海边，不止一次遇到冲浪的玩儿家，有的是本地人，也有从附近国家如拉脱维亚，芬兰过来的，一般西方的夏季假期大约从7月开始延续到9月左右。

二、毛里求斯毛里求斯共和国为非洲东部一岛国，位于印度洋西南方作为火山岛国，毛里求斯四周被珊瑚礁环绕，岛上地貌千姿百态，沿海是狭窄平原，中部是高原山地，有多座山脉和孤立的山峰，景色颇为壮观。

整个国土由毛里求斯岛和其他小群岛组成，经历荷兰、法国和英国等国殖民统治后，于1968年3月12日脱离英国殖民获得独立，岛上亦有不少客家移民后裔。

毛里求斯曾是世上唯一住有渡渡鸟的地方，但该鸟已于17世纪末绝种。

在非洲国家中，只有毛里求斯、利比亚和塞舌尔的人类发展指数被评为“高”级别。

毛里求斯景色优美，风光绮丽、美丽的海滩和明媚的阳光吸引着大批来自世界各地的旅游者。

北部的潘普利莫塞斯花园内花木葱葱，百鸟啾啾，使人有如入仙境之感。

100年才开一次的高大王棕随风摇曳，清池内飘荡着巨大的睡莲。

身上有4个部位, 千万不要随便洗作者：丁香医生来源：《健康人生》2018年第06期1.不要洗肠，并没有肠毒和宿便不要相信“洗肠能排毒养颜清宿便”的说法。

一方面，健康人的体内没有什么“毒素”。

正常的生理代谢作用就能把血液里的代谢废物排出体外，真的不用刻意再去做什么。

另一方面，医学上更是压根就没有“宿便”这个概念。

洗肠（灌肠），也就只能清理一下大肠里没来得及排出的粪便罢了。

通常用来缓解便秘或是为肠道的后续治疗做准备，是有严格的使用前提和规范的。

随意“清洗”肠道，后果可能很严重。

比如，扰乱肠道正常菌群，影响消化吸收和免疫功能；降低直肠敏感性，甚至出现不灌肠就不能排便的情况；另外，不规范的操作还可能造成感染，甚至肠穿孔等要命的情况。

对于大部分的正常人来讲，只要有良好的排便习惯，没有因为排便问题影响生活质量，是不需要画蛇添足去洗肠的。

2.不要洗肺，不如先把烟戒掉雾霾、吸烟、长期咳喘，可以靠洗肺解决？并不能。

临床上标准的“洗肺”，是将一根细管子通过鼻孔或嘴插入支气管内，然后向里注入生理盐水，并随即回抽，主要用于治疗某些疾病。

PM2.5 颗粒或是烟草中的有害气体等，入肺之后，会通过血液循环到达身体各个脏器，损害全身健康。

目前并没有足够的证据证明洗肺对吸烟或身处雾霾天的人有好处。

而且，洗肺是一种有创伤的治疗，有严格的适用规范，不是人人都可以随便洗的。

强行操作，会损害健康。

总想着洗肺，不如先把烟戒了。

空气质量不好的时候，记得戴口罩或使用空气净化器。

这么做，效果更确切。

3.不要洗血管，堵血管的脂质洗不掉先澄清一点，血管里并没有“垃圾”“毒素”。

真正堵塞血管的是脂质斑块。

有些人因为多吃少动或是自身代谢出现故障，会有血脂异常的情况。

过多的胆固醇、甘油三酯等存在于血液中，就容易出现动脉血管斑块。

逐渐增大的斑块会影响血流，造成相应区域缺血的症状。

而斑块破裂流出的血栓，还可能随血液流动堵住小血管，引起脑梗心梗等危重疾病。

但依靠“输液冲血管”“某种产品清理血毒”的做法，根本不起作用。

你周围的这些地方负离子含量也很高，适合周末“洗肺静心”！负离子在医学界具有“空气维生素”、“长寿素”等美誉，其含量与人体健康呈现正相关关系。

正由于越来越多人认识到负离子的疗养保健作用，因此纷纷去负离子含量高的地方来一场“养生游”。

比如每年去巴马“负离子之乡”旅游者竟达到300多万人次。

但实际上，在你周边的某些环境下，负离子含量也很高。

周末到这些地方走走，也能呼吸到高浓度的负离子，具有洗肺静心的作用。

究竟哪些环境下，负离子浓度比较高？海边、瀑布、喷泉如果你所住的地方靠近海边或瀑布，那么它们可以称得上是呼吸负离子的绝佳之地。

其原理是，空气气压或水压形成的势能和动能，能够作用于空气或水中的水分子，使其发生破裂并裂解成正负离子。

植被茂盛的公园如果你生活的地方没有大海沙滩，也可以享受高浓度的负离子。

植被茂盛的公园等地，负离子浓度也可达到每立方厘米上万个，对人体健康有益。

这是因为森林的树木，叶枝尖端放电及绿色植物光合作用形成的光电效应，使空气电离会产生大量的负离子。

雷雨、风暴等环境雷雨天气负离子浓度高的原因，是由于大气受紫外线、雷雨风暴、土壤和空气放射线等因素的影响发生电离，被释放出的电子很快和空气中的中性分子结合成为负离子。

需要注意的是，自然界产生的均是小粒径负离子，在《环境、健康与负氧离子》一书中表示，对人体有益的是小粒径负离子，具有良好的生物活性，只有小粒径负离子才更易进入生物体，发挥对人体的医疗保健作用。

然而人体每天需要130亿个负离子，虽然以上地点的负离子浓度远高于都市住宅区，能够达到每立方厘米上万个，但仅靠自然界的负离子无法完全满足人体所需。

为了让人们不用出门、时时刻刻都能呼吸到对人体有益的负离子，目前通过生态负离子生成芯片技术和纳子富勒烯负离子释放器技术，这两种技术人工生成的负离子是等同于大自然的负离子，具有粒径小活性高、自然迁移距离远的特点，能够透过人体发挥效用。

清新推荐：“洗肺”的好去处来源：中国气象报导读：中国气象报记者谭萍通讯员董子舟黄启开报道 5月20日至23日，中国气象局公共气象服务中心和中国旅游研究院组成专家工作组，对湖南沅水风光带的负氧离子含量进行监测，这标志着“全国首批负氧离子高含量健康旅游示范景区”项目进入数据抽样复核阶段。

近年来，雾、霾天气的增多，给公众生活、出行及健康等带来诸多不利影响，同时也催热了“好空气游”和“洗肺之旅”为主题的生态旅游。

中国旅游研究院副研究员吴普介绍，如今，人们对旅游出行的环境、舒适度考虑越来越多，旅游目的也从传统的名山大川、人文古迹游，向气候资源型旅游倾斜，而负氧离子含量丰富的景区，无疑将成为今后大众出行的新选择。

2013年6月，中国气象局公共气象服务中心与中国旅游研究院联合启动了“全国首批负氧离子高含量健康旅游示范景区”评测系列活动。

经过前期的报名征集和对参报景区负氧离子含量的统计和梳理，考虑到目前参评景区所使用的负氧离子浓度监测设备的品牌、型号以及相关技术参数不尽相同，为能够更加科学、客观地评价景区负氧离子浓度的实际状况，主办方组成专家工作组，面向全国参评景区开展负氧离子浓度监测数据抽样复核。

此次复核首先从湖南沅江风光带开始。

此次观测点选在沅水风光带军亭界景区半山腰和山顶两处，监测点远离小瀑布等水流冲击处，并要求围观人员远离设备，以排除对监测的干扰。

每天连续观测4小时，整个过程由工作组全程监督，以保证数据采集的真实性。

工作组对数据进行现场采集录入、处理和统计，由中国气象局公共气象服务中心首席专家段丽和中国旅游研究院副研究员吴普对监测数据进行审核，并出具《数据复核表》。

结果显示，沅水风光带景区当天日均负氧离子含量为每立方厘米7371个，为世卫组织定义清新空气含量的5至7倍，空气质量优质。

段丽表示：“负氧离子浓度多大的时候，人体感觉最舒适；在什么情况下负氧离子含量会大幅度增加；不同的天气、气候、地理位置以及植被覆盖条件，会影响到负氧离子的分布等，这些问题都是公共气象服务今后要深入细致研究的，以期为公众旅游出行提供更体贴的气象服务。

福煤 集 团 和开 滦 集 团 等 单 位 。江 苏 省 盐 城市 ｌ９ 年 在 ９５ 试 点 中就 把 肺 灌 洗 列 人 工 伤 诊疗 科 目 。２ ０ ０ ６年 初 ．吉
林 省 将 中 国煤 矿 工 人 北 戴 河 疗 养 院作 为 全 省尘 肺 上 伤 保险定 点医院 。明年 ，在 北戴河海 滨将 建起 一座 ６ ０ ０ 的 隶 属 于 国 家 安 全 监 管 总 局 的 尘 肺 病医 院 届 ０ ｍ 时 ，全 国每 年 将 有 上 万 名 患 者得 到 治 疗 又 悉 ，２ ０ ０ ６年 ７月 １ ，工 人 日报 社的 林 惠 在北 １日
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基金 会动 态
安全 “ 洗肺’ ０ 例 ’３ ０ ０
。 中国煤矿工 人 北戴 河疗 养院
２０ ０ ６年 ６月 ６日 ，深 受 尘肺 病 折 磨 的 汾 西矿 务 局 高 阳煤 矿 老矿 工 王 锦 庆 ， 北 戴 河 国家 煤 矿 安 全 监 察 在 局 尘 肺 病 康 复 中心 成 功 地 接 受 了 “ 容 量 双 肺 同 期 灌 大 洗 ”手 术 ，成 为 自 １９１ ３月该 中 心 创 立 “ 容量 双 ９ 年 大 基金会 捐赠 了３ ｉ 善款 ， 为基 金会个 人 捐赠 的第一 人 Ｚ＂ 元 成 其 后 ， 金 会 又 陆 续收 到 个 人 捐 款 ，合计 ｌ 万 元 。 基 ５ 目前 基 金 会 已募 集 资 金近 ５０ ０ 元 。中 国煤 矿 工 人 ０ 万 北 戴 河 疗 养 院 以此 为 依 托 ， 置 了近 ５ ０ 元 的先 进 医 购 ０万 疗（ 包括 急 救 ）设 备 ，正 在 免 费为 来 自全 国 的煤 炭和 非 煤 企 业 尘 肺 病 患 者 实 施双 肺 灌 洗 治疗 。 中国 煤 矿 尘 肺

97罹患尘肺病后需要洗肺吗尘肺的全称是肺尘埃沉着病，主要是因为长期在粉尘环境中工作，大量吸入生产性粉尘，同时在肺部滞留引起的一种肺组织弥散性纤维化疾病，会对全身健康造成严重影响。

尘肺根据吸入的粉尘种类存在较大差异，通常可以将其划分为无机尘肺和有机尘肺。

在生产劳动过程中吸入无机粉尘引发的尘肺问题被统称为无机尘肺。

大部分患者所患有的尘肺多属于无机尘肺，是粉尘在被肺部吸收后造成的肺部纤维化问题，属于典型的职业病。

作为一种典型的职业病，中国尘肺患者的数量十分庞大，相当于世界上其他国家尘肺患者的总和。

研究表明，我国尘肺患者占职业病病例总数的90%以上。

在煤矿生产行业中，尘肺患者的死亡率远远高于矿难人数。

目前我国对于中度以上的尘肺疾病并没有形成有效的治疗手段，患病者典型的症状在于胸闷、咳嗽，后期会逐渐出现呼吸困难，甚至肺衰竭的问题。

矿工常年在受到尘肺病的困扰，最终会出现难以呼吸并且无法躺卧的情况，很多尘肺患者最终只能跪在地上痛苦的死去。

胸部X线检查是目前对肺部疾病进行诊治的重要手段，但是需要医生人工读片，筛查的成本比较高且效率较低。

随着当前计算机技术的发展和提升，这一问题也逐渐得到了改善。

近期某职业病防治院收治了一名重症尘肺病患者，在多个科室的良好合作下，取得了较为显著的治疗效果。

尘肺患者的主要症状就是咳嗽、胸痛、胸闷及呼吸困难，甚至会出现咯血的情况。

早期尘肺病患者的状态比较稳定，晚期营养难以吸收。

对于晚期患者特别是患有并发症的尘肺患者而言，肺部可听到明显啰音。

在出现肺气肿、气胸或是肺源性心脏病的同时，患者还会表现出相应体征。

该职业病防治院收治的尘肺患者年龄为60岁，是一名有着几十年工龄的采煤工，患有尘肺已经超过十年，面色青紫，需要长期吸氧，在活动后尘肺症状更为明显，每年都需要定期入院接受治疗，但是抗炎、雾化化痰与抗矽肺的治疗效果并不明显。

这次在该院就诊过程中，患者面色黑紫，呼吸短暂而急促，基础血氧仅为50%，动脉血气分析后发现患者属于重度低氧血症伴随混合型酸中毒，在麻醉科和支气管镜室的会诊中，最终决定在全麻状态下对患者进行支气管镜肺泡灌员都需要积极和患者进行沟通，向患者介绍相应的病区环境和病友，为患者提供必要的精神鼓励。

吃什么可以洗肺怎样能在不戒烟的同时保护男士的肺，保障男士的健康呢?可通过食物进行洗肺，以下是由店铺整理关于吃什么可以洗肺的内容，希望大家喜欢!吃什么可以洗肺1、多吃含硒丰富的食物，如动物肝脏、海藻及虾类等。

因为吸烟易导致人体血液中的硒元素含量偏低，而硒又是防癌抗癌所不可缺少的一种微量元素。

2、常服用富含维生素C的食物，有桔、橙、柠檬、柚子、番茄、樱桃、山楂、番石榴、辣椒、草莓、芥蓝、菜花、猕猴桃等;烟在吸的过程中会损失身体中的维生素C，因此多吃一些维生素C含量高的蔬果都有一定的补充作用;3、多喝茶，烟气中含有对支气管和肺组织有害的辐射剂，茶叶有抗辐射能力。

因为烟气中含有的一些化合物可以导致动脉内膜增厚，胃酸分泌量显著减少及血糖增高等症，而茶叶中所特有的儿茶素等则可有效地防止胆固醇在血管壁上沉积，增加胃肠蠕动及降低血、尿糖等。

4、多吃些富含维生素B2的食物，如动物肝脏、蛋黄、乳类、奶类、瘦肉、菠菜、水果、鳝鱼、胡萝卜、酿造酵母、香菇等;5、适当补充含铁丰富的食物，如动物肝脏、肾脏、心脏、胃肠和海带、紫菜、菠菜、芹菜、油菜、杏、枣、橘子、豆类等均含有丰富的铁质。

6、多吃些富含不饱和脂肪酸的食物，平时要多吃鱼，鱼所含有的一种不饱和脂肪酸能降低烟草对你的损害。

7、吸烟还可能导致心血管疾患，应常饮柿叶茶，菊花茶、决明子茶等;喝鱼腥草泡茶，能清肺。

一天的饮水量应控制在2000ml以上。

多吃鱼和鱼子;8、应多吃菌类，如：香菇、白木耳、海藻、海带、紫菜等食物。

菌类食物即可清毒，也可以对抑制预防癌症有突出的疗效9、多吃葡萄，长期吸烟的肺部积聚大量毒素，功能受损。

葡萄中所含有效成分能提高细胞新陈代谢率，帮助肺部细胞排毒。

另外，葡萄还具有祛痰作用，并能缓解因吸烟引起的呼吸道发炎、痒痛等不适症状。

10、多吃猪红，中医讲猪血能清肺，可能经常吃点猪血会好些。

11、常吃牛奶及胡萝卜，调查表明，常食用牛奶及胡萝卜的吸烟者，其胃癌及肺癌的发病率明显低于不经常食用这些食物的吸烟者。

2017年最适合洗肺10大城市，第一名果然还是它……连吸了5天雾霾，以为迎来了出头之日的院长才发现自己真的hin幼稚那些悠然自在的洗肺城市啊，等等我马上就来~~NO.10 三亚三亚拥有被无数城市嫉妒的清新空气，柔和海滩。

在沙滩悠闲散步、沐浴傍晚温和阳光，在海边玩耍，在雨林里面呼吸健康，欣赏自然奇观，一切都是那么令人享受。

毫无疑问，三亚是中国不可多得的能成为世界顶级度假圣地的城市。

习惯了都市快节奏生活的人们，纷纷涌入这座海滨小城，从而带来了许多城市管理问题。

NO.9 呼伦贝尔内蒙古自治区呼伦贝尔市是全国面积最大的一个地级市。

也是“世界上土地管辖面积最大的地区级城市”。

市境内的呼伦贝尔草原是世界四大草原之一，被称为世界上最好的草原。

这里广阔的草原是最有效的洗肺神器，骑着威猛的骏马在草原上驰骋，比骑着自行车在雾霾中爬行要爽多了。

呼伦贝尔优美的景色孕育了当地独特的风土人情。

住进蒙古包，品尝香嫩的牛羊肉，喝一杯醇香的奶茶和美酒，体味少数民族人民豪爽、奔放的性格，就这样在广袤的大草原上回归自然，忘却烦恼，做一次自由自在的牧民。

NO.8 海口迷人的碧海蓝天，旖旎的海底世界，茂密的热带丛林，传奇的少数民族风情，奇特的火山地质遗迹，迷人的海口用清新的海风出走你身心的阴霾。

10月-次年5月，这期间海口风平浪静、气候怡人，北方酷寒来袭时，这里却温暖如春。

NO.7 神农架神农架是中国内陆唯一保存完好的一片绿洲，拥有在世界中纬度地区唯一保持完好的亚热带森林生态系统，动植物区系成分古老且珍稀，这里风景绝妙。

神农顶雄踞“华中第一峰”，风景垭名跻“神农第一景”；红坪峡谷、关门河峡谷、夹道河峡谷、野马河峡谷雄伟壮观；阴峪河、沿渡河、香溪河、大九湖风光绮丽；万燕栖息的燕子洞、时冷时热的冷热洞、盛夏冰封的冰洞、一天三潮的潮水洞、雷响出鱼的钱鱼洞令人叫绝；泉飞瀑、云海佛光皆为大观。

NO.6 拉萨“日光之城”拉萨是多少人心灵的家园，在3700多米的海拔上，浓厚的宗教氛围和悠久的历史遗迹让人激动的眩晕。

本草洗肺，远离雾霾伤害。 ——中国大众肺健康工程大型公益活动在京启动

新华网北京10月24日电：为了“降低雾霾伤害，健康你我呼吸”，由中国环境协会、中国卫生部、台湾中山医科大学等单位联合发起的“本草洗肺，远离雾霾伤害”——中国大众肺健康工程大型公益活动启动仪式日前在北京举行。中国大众肺健康工程大型公益活动，旨在目前我国大气污染严重的情况下提升大众肺部保健意识，指导人们更加科学的洗肺净肺，远离雾霾伤害。 该公益活动将从10月开始持续到明年5月结束，将在全国20多个省、区、市每月开展5场以上大型公益活动，向广大民众宣传科学净肺降低雾霾伤害的自我保健知识，对公交司机、交通警察、环卫工人、矿工、建筑工人及社会弱势群体进行免费洗肺净肺，清除健康隐患，最大限度降低肺部的发病率和死亡率。 据专家介绍：我国大中城市雾霾天气增多，有毒有害的悬浮颗粒物被吸入肺部逐渐聚集，对心血管、脑血管、神经系统、生殖系统、免疫系统都将造成很大危害。雾霾的组成成分非常复杂，包括数百种大气颗粒物。其中有害人类健康的主要是直径小于10微米的气溶胶粒子，如矿物颗粒物、海盐、硫酸盐、硝酸盐、有机气溶胶粒子等，它能直接进入并粘附在人体上下呼吸道和肺叶中，尤其是亚微米粒子会分别沉积于上、下呼吸道和肺泡中，对身体造成持久伤害。长期生活在雾霾中的人，呼吸道积满污垢，影响纤毛的正常运动活性，严重降低了呼吸系统的自净能力，呼吸体统抵抗力变的很差，极容易感染流感、鼻炎、咽炎、支气管炎、支气管哮喘、慢性肺炎等。口服用药无法清除致病微粒，洗肺是最直接最有效的方法。 西医“全肺灌洗术”是最早的真正意义上的洗肺方法，它是在患者全身麻醉的状态下，对人体左右肺分隔处理后，通过温生理盐水对左右肺分别进行灌洗，它对医疗设备、术中急救措施都要求相当高，只有少数专业职业病防治医院才可进行。由于手术具有很高的危险性，对操作人员专业要求很高，只适用于尘肺病等重症患者，很难普及。而近年台湾兴起的本草雾化洗肺，无论是安全性还是舒适度都是全肺灌洗术无法比拟的，本草雾化洗肺更适合人们肺部的日常保健。 所谓本草雾化洗肺就是将特制的本草精华液雾化后通过人的呼吸吸入呼吸道，并直达肺泡，将呼吸道上附着的颗粒物迅速崩解，激活呼吸道纤毛的摆动，恢复自净能力，然后将沉积的微粒、细菌及代谢废物以痰的形式排出体外，有清热解毒、理气平喘、净肺止咳的功效，能有效防治PM2.5对人体的伤害。有条件的家庭可以购置一台家用雾化器，完全可以自己操作给家人洗肺了，本草雾化洗肺对长期吸烟的患者的肺部保健、对哮喘患者、慢性咽炎、鼻炎、经常性胸闷咳嗽患者的治疗效果也十分明显。

对肺有好处的食材篇一:吃什么食物可以达到清肺洗肺的作用?吃什么食物可以达到清肺洗肺的作用?随着空气污染问题,我们需关注自己的肺,随天下养生网一同从中医食疗的角度,在生活中给我们身体一个大清洗吧.补充维生素烟气中的某些化合物可以使维生素A.B.C.E等的活性大为降低,并使体内的这些维生素得到大量的消耗.因此,吸烟者宜经常多吃一些富含这些维生素的食物,如牛奶.胡萝卜.花生.玉米面.豆芽.白菜.植物油等,这样既可补充由于吸烟所引起的维生素缺乏,又可增强人体的自身免疫功能.调查表明,常食用牛奶及胡萝卜的吸烟者,其胃癌及肺癌的发病率明显低于不经常食用这些食物的吸烟者.吸烟的人应多喝茶茶能利尿解毒能使烟中的毒素随尿液排出喝茶的确能降低烟对人的毒害.香烟中的尼古丁被人吸入人体后会促进血管收缩,加速动脉硬化和使人体内的维生素C含量下降,因此吸烟者喝茶,尤其德信绿茶,可以有效地补充人体的维生素 C.更重要的是茶叶中的茶多酚有抑制致癌物质的作用.所以从保护你健康的角度来出发,我提倡你应多喝茶,以减轻香烟的毒害作用经常多喝茶因为烟气中含有的一些化合物可以导致动脉内膜增厚,胃酸分泌量显著减少及血糖增高等症,而茶叶中所特有的儿茶素等则可有效地防止胆固醇在血管壁上沉积,增加胃肠蠕动及降低血.尿糖等.故此,吸烟者宜经常多喝茶,以降低吸烟所带来的这些病症的发作,同时茶能利尿.解毒,还可使烟中的一些有毒物随尿液排出,减少其在体内的停留时间.1多吃降胆固醇食物因为吸烟可使血管中的胆固醇及脂肪沉积量加大,大脑供血量减少,易致脑萎缩,加速大脑老化等.故而,吸烟者在饮食上宜少吃含饱和脂肪酸的肥肉等,而应增加一些能够降低或抑制胆固醇合成的食物,如牛奶.鱼类.豆制品及一些高纤维性食物,如辣椒粉.肉桂及水果.蔬菜等.1.多吃含硒丰富的食物,如动物肝脏.海藻及虾类等.因为吸烟易导致人体血液中的硒元素含量偏低,而硒又是防癌抗癌所不可缺少的一种微量元素.2.常服用富含维生素C的食物,有桔.橙.柠檬.柚子.番茄.樱桃.山楂.番石榴.辣椒.草莓.芥蓝.菜花.猕猴桃等;烟在吸的过程中会损失身体中的维生素C,因此多吃一些维生素C含量高的蔬果都有一定的补充作用;3.多喝茶,烟气中含有对支气管和肺组织有害的辐射剂,茶叶有抗辐射能力.因为烟气中含有的一些化合物可以导致动脉内膜增厚,胃酸分泌量显著减少及血糖增高等症,而茶叶中所特有的儿茶素等则可有效地防止胆固醇在血管壁上沉积,增加胃肠蠕动及降低血.尿糖等.4.多吃些富含维生素B2的食物,如动物肝脏.蛋黄.乳类.奶类.瘦肉.菠菜.水果.鳝鱼.胡萝卜.酿造酵母.香菇等;5.适当补充含铁丰富的食物,如动物肝脏.肾脏.心脏.胃肠和海带.紫菜.菠菜.芹菜.油菜.杏.枣.橘子.豆类等均含有丰富的铁质.6.多吃些富含不饱和脂肪酸的食物,平时要多吃鱼,鱼所含有的一种不饱和脂肪酸能降低烟草对你的损害.7.吸烟还可能导致心血管疾患,应常饮柿叶茶,菊花茶.决明子茶等;喝鱼腥草泡茶,能清肺.一天的饮水量应控制在_ml以上.多吃鱼和鱼子;28.应多吃菌类,如:香菇.白木耳.海藻.海带.紫菜等食物. 菌类食物即可清毒,也可以对抑制预防癌症有突出的疗效9.多吃葡萄,长期吸烟的肺部积聚大量毒素,功能受损.葡萄中所含有效成分能提高细胞新陈代谢率,帮助肺部细胞排毒.另外,葡萄还具有祛痰作用,并能缓解因吸烟引起的呼吸道发炎.痒痛等不适症状._.多吃猪红,中医讲猪血能清肺,可能经常吃点猪血会好些._.常吃牛奶及胡萝卜,调查表明,常食用牛奶及胡萝卜的吸烟者,其胃癌及肺癌的发病率明显低于不经常食用这些食物的吸烟者._.多吃降胆固醇食物,如牛奶.鱼类.豆制品及一些高纤维性食物,如辣椒粉.肉桂及水果.蔬菜等.云南沱茶有降胆固醇奇效,日饮3杯,可使血脂降低 _%.降脂及降胆固醇葡萄.葡萄汁与葡萄酒一样含有一种白黎芦醇,是能降低胆固醇的天然物质.因为吸烟可使血管中的胆固醇及脂肪沉积量加大,大脑供血量减少,易致脑萎缩,加速大脑老化等.因此少吃含饱和脂肪酸的肥肉等,而应增加一些能够降低或抑制胆固醇合成的食物._.吃碱性食物,当人的体液诚呈碱性时,可减少吸烟者对尼古丁的吸收.你可以多吃水果.蔬菜.大豆等碱性食物,以降低尼古丁的吸收率.同时,这些碱性食物还可刺激胃液分泌,增加肠胃懦动,避免在吸烟者中较为常见的消化不良.腹胀及高血脂等症的发生.3篇二:哪些食物对肺有益哪些食物对肺有益新鲜水果和绿色蔬菜新鲜水果和蔬菜中的维生素 C.胡萝卜素,可增加肺的通气量.每天食用至少含3_毫克维生素C的食品,可使哮喘及支气管炎的发病率降低30％.洋葱中含有较强的抗炎活性.洋葱中还含有蒜素,有很强的抗菌灭菌能力,对呼吸系统.消化系统疾病的防治有明显效果, 大蒜除含有丰富的糖分.脂肪.蛋白质.磷质.胡萝卜素及维生素C,还含有蒜素等重要物质,具有抑制病毒和抑制癌细胞生长的作用.豆豉中含有的细菌,能产生大量B族维生素,有助于人体抵御外界致病因素的侵袭.萝卜含有大量的维生素 C.胡萝卜素.核黄素.尼克酸.钙.磷.铁等.常吃生萝卜,可预防上呼吸道感染.咽喉疼痛及支气管炎等.银耳中含有_种人体必需化合物,特别是其中的酸性异多糖,能增强人体免疫机能,对支气管炎.肺部感染有显著疗效.百合具有镇静.止咳作用,适用于支气管炎.肺气肿.肺结核咯血等病症的患者食用.山楂中槲皮苷有扩张气管.促进气管纤毛运动.排痰平喘功效.坚果花生.核桃.栗子.榛子.松子.瓜子.莲子.白果等均富含硒.硒有促进代谢.加强免疫.提高抵抗力之功能,有助预防呼吸道感染.罗汉果有清热凉血.化痰止咳.润肺抗痨之功.此外,健康人体每日摄水量须25_～3_0毫升.感染发热时,水的摄入量较大. 篇三:对肺有好处的运动和食物对肺有好处的运动和食物运动:对改善肺功能有较好的帮助,最简单的方法就是步行,每天按一定的速度行走,可促进腹部肌肉有节律地收缩,加之双臂的摆动也有助于增加肺的通气量,从而使肺功能得到加强.每日可步行1_0米～3_0米,根据体质情况决定行走距离,以适合自己身体状况的速度行走.行走时能变换速度更好,如:先中速或快速走30秒至1～2次,早晚进行最好.食物:对肺部有好处的食物有白木耳.百合.鲜藕.猪肺.海蜇.柿饼.枇杷.荸荠.无花果等.。