第五章 烟酒的危害

☆烟草的自白

我是一种茄科植物，专门侵蚀你们人类的生命与健康。在每年的死亡人口当中，我的“功劳”最大！我是全世界最大的隐形杀手。你们人类也真是愚蠢，还给了我一个美丽的称呼----“香烟”。我最喜欢侵蚀青少年的健康和生命，因为他们机体稚嫩、知识缺乏，最容易上当。 第五章 烟酒的危害

日常生活中，吸烟、嗜酒的现象十分普遍。在我们的周围，包括家人和亲朋好友，吸烟和嗜酒的人随处可见。吸烟和嗜酒是极不文明、极不健康的两种生活方式。青少年朋友必须保持清醒的头脑，树立正确地健康观和价值观，在烟酒和健康之间做出明确的选择，从我做起、从现在做起，拒绝烟酒，促进健康。

一、人类健康的头号杀手——烟草

人类的许多严重疾患都与某些不良生活行为有关。吸烟几乎危害人体的全部重要器官，与肺癌、喉癌、胃癌、膀胱癌等十几种癌症有关，与呼吸系统疾病、心脑血管疾病、糖尿病及其他严重的慢性疾患都有密切关系。吸烟是最不文明、最不健康的生活行为，有百害而无一利。烟草是威胁人类健康的头号杀手。

1、庞大的烟民队伍

当发达国家的吸烟率以每年1%～2%的速度下降时，我国的吸烟率却在以每年2%的速度增长。目前中国的吸烟者有3.2亿，15岁以上人群的吸烟率为37.62%大体相当于所有发达国家吸烟者的总合，占全世界吸烟者的1/3，是当之无愧的“烟民大国”。更令人担忧的是，青少年吸烟也相当普遍。在中国的烟民中，青少年吸烟人数高达500万，大有“长江后浪推前浪”之势，控烟形势任重道远。

2、吸烟等于慢性自杀

烟草是一种茄科植物，其成分比较复杂，燃烧时可产生3000余种有害物质，其中最为主要的有害物质是尼古丁（烟碱）、焦油、一氧化碳、一氧化氮、氢氰酸、丙烯醛等，其中，尼古丁是一种能使人成瘾的物质。

吸烟是多种慢性疾病的根源，更是多种癌症的罪魁，如吸烟者肺癌发病率比不吸烟者高10～20倍，喉癌发病率比不吸烟者高 当你在吞云吐雾时，可曾意识到烟草正在蚕食你的生命和健康。

尼古丁的毒性试验

一支香烟所含的尼古丁为0.3～2.0毫克，足以毒死一只小白鼠；20支香烟中的尼古丁可毒死一头牛。

☆名词解释

被动吸烟是指生活和工作在吸烟者周围的人们不自觉地吸进烟雾尘粒和各种有毒的物质。吸烟者在吸烟时，约把70％的烟雾吐到空气中，供旁人“分享”，使无辜者深受其害。 10倍。

青少年正处在生长发育期，各系统、器官尚未完全发育成熟，对各种有害因素的抵抗力较弱。所以，青少年吸烟危害更大，开始吸烟的年龄越早，危害越大。另外，吸烟对健康的危害不会马上表现出来，而是长期、慢性的危害，吸烟就等于慢性自杀！

3、吸烟的社会危害

巨大的经济浪费。吸烟造成的经济浪费也是十分巨大的。全世界的吸烟者每年约花费1000亿美元，我国的烟草消费也在200亿元以上。尤其在一些尚未脱贫的地区和家庭，吸烟的浪费更加令人痛心！试想，如果将这笔开支节省下来，能建多少座希望小学呢！

引发火灾和灾难。因乱扔未熄灭的烟头，造成火灾的案例屡见不鲜，最典型的莫过于1987年5月震惊中外的大兴安岭森林火灾。此次大火共造成69.13亿元的惨重损失。事后查明，这次特大森林火灾，最初的五个起火点中，有四处系人为引起，其中两处起火点是三名“烟民”的烟头引燃的，教训十分惨痛！

危害他人健康。吸烟不仅损害其本人的健康，还会对家庭成员和周围人群的健康带来威胁，使这些无辜的人们“被动吸烟”，深受毒害。目前，中国有5亿多人正在忍受被动吸烟的危害。当你的身边有

人在吸烟，从自我保护的角度出发，你应该委婉的劝阻他不要吸烟，或离开他。 吸烟的危害

呼吸系统 支气管炎、肺气肿、肺癌、喉癌等

循环系统 冠心病、高血压等

消化系统 口腔癌、食道癌、胃癌、胃肠溃疡等

泌尿系统 膀胱癌等

大脑 中风、脑缺氧、思维迟钝、记忆力下降等

☆世界无烟日

世界卫生组织将每年的5月31日定为“无烟日”，号召人们在烟草和健康之间必须做出选择。

☆教你一招 拒绝第一支烟

面对别人递来的香烟，你可以这样做：

◇ 微笑着说：“不，谢谢！”

◇ 找借口拒绝吸烟，如：“我最近有点咳嗽，不能吸烟。” ◇ 在别人敬烟时，立即找借口暂时走开。

◇ 冷静的拒绝，让对方知道你是坚定的不吸烟者。

◇ 改变话题，对方如果说：“我们吸支烟吧。”你可以说：“不，还是喝茶吧。”

◇ 与不吸烟者在一起，为自己创造一个不吸烟的环境。

◇ 避开吸烟的场所，避免和吸烟者单独在一起。

4、戒烟——全世界共同的呼唤

青少年吸烟是一种严重的社会现象。青少年辨别是非和自我控制的能力较差，往往在以下心态的驱动下开始吸了第一支烟，如好奇心和尝试欲望，希望亲自尝试吸烟的感觉；模仿影视明星吸烟时的“潇洒风度”；认为吸烟可以显示“男子汉”风度；认为吸烟可以提神、解愁；周围的人都吸，自己不吸显得不合群等。青少年朋友，吸烟危害健康，害己害人，为了我们的健康，摒弃这些错误的心态和认识吧！要烟草还是要健康，我们必须做出明确的选择！让我们一起，共同发出勇敢的呐喊——拒绝烟草！

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我国控制青少年吸烟的法规

☆ 《中华人民共和国未成年人保护法》规定：任何人不得在中小学、幼儿园、托儿所的教室、寝室、活动室和其他未成年人集中活动的室内吸烟。

☆ 《烟草专卖法》规定：不应向18岁以下未成年人出售香烟。

酒精扼杀了我的大脑

酒精能够通过血脑屏障进入大脑组织，直接杀伤脑细胞。正常人大约有140亿个脑细胞，到大脑发育成熟后，每天要死亡1000个左右。长期饮酒会大大加快脑细胞的死亡速度。 ☆ 《中学生日常行为规范》规定：养成良好卫生习惯，不吸烟、不喝酒。

二、酒精会“扼杀”健康的头脑

酒的种类主要有白酒、啤酒和果酒等，酒精是各种酒类的主体，化学名为乙醇。酗酒是指没有节制的饮酒，即过量饮酒。我国的“酒民”人数至少在3亿以上，每年有4万多人因酗酒而致酒精中毒，因纵酒死于心脑血管病的人数高达10万多人。酗酒不仅有害健康，是一种极不文明的生活行为，更是一个社会不安定因素，酒后闹事、酒后驾驶肇事已屡见不鲜。

1、酒精对人体健康的影响

酒精进入人体后，迅速被胃和小肠吸收，对各系统和器官发生作用。酒精对人体的影响主要表现在三个方面：对消化道黏膜的刺激作用，表现为充血和炎症，导致胃炎、胃溃疡等；长期过量饮酒，会损害肝脏，导致脂肪肝、肝硬化；对神经系统的影响非常敏感，少量饮酒会出现兴奋现象，表现为面色红润、心跳加快，过量饮酒会使人进入抑制状态，反应迟钝，嗜睡甚至昏迷，少数因急性酒精中毒而死亡。

酒精对青少年大脑造成的伤害程度远远超过对成人大脑的伤害，过早大量饮酒会对青少年的神经功能造成伤害。酒精不仅影响青少年的身体健康和学习成绩，还会导致应对愤怒、焦躁、沮丧等情绪感觉的能力下降，影响与家人、朋友的沟通能力。青少年饮酒的另一个危险是发生意外事故☆名人名言

要知道，人在身强力壮的青少年时代所养成的不良嗜好，将来到了晚年要一并算总账的。

---- 培根

人应该支配习惯，而不能让习惯支配人。

---- 保尔·柯察金

的可能性增加。

2、青少年不要饮酒

青少年正处在心理和生理的发育和完善时期，千万不要沾染嗜酒的恶习。当遇到一些不顺心和令人烦恼的事情时，不要模仿他人“借酒消愁”，因为过量饮酒会使人思维混乱，做出错误的判断，带来更多的烦恼，正所谓，借酒消愁愁更愁。即使在喜庆的日子里，为了我们的健康，也不要饮酒。

吸烟和嗜酒是人类健康的两大杀手，这两大杀手每年杀死的人比车祸还要多得多。我们已经了解到它们的危害，就应该下决心摒弃这些坏习惯，健康的金钥匙就掌握在我们自己的手中！

☆你问我答

◇ 有人说“少量饮酒，对身体有益。”

答：世界卫生组织声明：“少量饮酒对人体有益”是没有根据的，不存在不影响健康的饮酒最低限量。

◇ 有人说“啤酒是液体面包，可以暴饮。”

答： 一瓶啤酒只相当于半个面包所产生的热量，啤酒喝多了，肚子发胀，就不想吃饭了，反而影响营养素的摄入，对健康不利。

☆活动园地

创建无烟家庭

我的家人中有吸烟者，从今天开始，我要实施我的无烟行动。

我的行动计划是：