各国美女极限柔术

亚运柔术分类亚运柔术分类1. 竞技柔术•竞技柔术是亚运会中的一项体育项目，也是最受关注的柔术分类之一。

•这一分类主要强调运动员之间的竞争，技巧、力量和灵敏度是成功的关键。

•竞技柔术比赛通常分为不同重量级别和技术水平，例如男子和女子组别以及初级、中级和高级水平组。

2. 场地柔术•场地柔术是一种在特定场地内进行的柔术表演。

•这一分类中的表演可以是个人或团体的，通常在体育场、剧院或其他适当的场地上进行。

•场地柔术表演通常结合了柔术技巧、灵活性和舞蹈元素，以打造独特而引人注目的表演。

3. 创意柔术•创意柔术强调艺术性和创意性，与传统竞技柔术有所不同。

•这一分类中的表演注重表达和传达特定主题或情感，并通过灵活性和技巧展现出独特的视觉效果。

•创意柔术通常结合了音乐、舞蹈、服装和舞台布景等元素，以创造一个完整而令人难忘的艺术作品。

4. 实用柔术•实用柔术着重于实际的应用和自卫技巧。

•这一分类中的技术和技巧通常可以在现实生活中的自卫或特殊情况下使用。

•实用柔术的训练包括攻击技术、防御技巧和跌打技术，以提高个人的自卫能力和应对危险情况的能力。

5. 柔术表演•柔术表演是一种以娱乐为目的的柔术形式。

•这一分类中的表演注重于观赏性和娱乐性，通常将柔术技巧与其他艺术形式（如马戏、舞蹈或魔术）结合。

•柔术表演的目的是吸引观众，给他们带来视觉上的享受和惊喜。

以上是关于亚运柔术的一些主要分类。

每个分类都有其独特的特点和目的，为观众、运动员和艺术爱好者提供了不同的体验和欣赏方式。

无论是体育竞技、艺术表演还是实用技巧，柔术都展现了人类身体的灵活性和力量，同时也传递了运动员的热情和技能。

•柔术武术是一种将柔术技巧与武术元素相结合的分类。

•这一分类中的表演或比赛强调技巧与力量的平衡，以及应对对手的攻击和防御能力。

•柔术武术的训练注重于柔韧性、爆发力和精准的技术执行，以提高战斗能力和应对不同情况的能力。

7. 高空柔术•高空柔术是一种在高空中进行的表演或竞技。

亚运柔术分类（原创版）目录1.亚运柔术简介2.亚运柔术的分类3.亚运柔术在我国的发展正文【亚运柔术简介】亚运柔术，全称为亚洲运动会柔道和柔术比赛项目，是亚洲运动会正式比赛项目之一。

柔道和柔术分别起源于日本和巴西，都是以地面技巧为主的格斗运动。

柔道强调通过控制对手的体力和力量，将对手摔倒或锁住，而柔术则更注重利用杠杆原理和身体技巧，将对手制服。

自 1964 年东京奥运会开始，柔道成为奥运会正式比赛项目，随后在 1994 年广岛亚运会上，柔术也成为了亚运会的比赛项目。

【亚运柔术的分类】亚运柔术根据不同的技巧和战术，可以分为以下几类：1.传统柔术：传统柔术主要强调地面技巧，包括关节锁、窒息技和绞杀技等。

这一类柔术通常以红带和黑带选手为主，对选手的技术要求较高。

2.竞技柔术：竞技柔术是在传统柔术的基础上，发展出的一种更加注重体育竞技的柔术。

它包括男子柔术、女子柔术和混合团体柔术等项目，比赛规则相对较为严格，旨在保证选手的安全。

3.柔道：柔道是一种以摔法为主的格斗运动，起源于日本。

它包括男子柔道、女子柔道和团体柔道等项目，比赛规则要求选手在规定的时间内，通过把对手摔倒或锁住，获得分数以决定胜负。

【亚运柔术在我国的发展】我国在柔道和柔术领域的发展起步较晚，但近年来取得了显著的进步。

在各级政府的支持和广大运动员的努力下，我国柔道和柔术水平不断提高，不仅在国内赛事中取得了优异成绩，还在国际赛场上崭露头角。

尤其是在2018 年雅加达亚运会上，我国柔道和柔术选手表现突出，共获得了 5 枚金牌、2 枚银牌和 3 枚铜牌的好成绩，为我国赢得了荣誉。

总之，亚运柔术是一项具有广泛影响力的运动项目，它不仅考验选手的力量和技巧，还需要选手具备良好的体能和意志品质。

地面关节技术1、裸绞（Rear Naked Choke）动作介绍：此动作为窒息性制服技术。

绕到对手背后，手臂从对方背后前伸穿过对手的脖子，曲肘压迫对手颈部主动脉，另一手做辅助固定，配合上身紧收，双手紧扣迫使对手头部供氧不足。

技术配合：扭倒对手，随后展开地面捶击，当对手不支转身成骑背式后，因不许击打后脑，打击技术受到限制，地面捶击效果不明显，此时适合对身下对手使用裸绞。

代表人物：巴西柔术大师 400战无败的传奇人物，Vale Tudo Japan冠军雷克森.格雷西（Rickson Gracie）2、断头台（guillotine choke）动作介绍：此动作为窒息性制服技术。

用胳膊从对手的后脖颈绕过将其头部压成向下状态后从颈部绕出，在胸前固定迫使对手头部供氧不足而窒息技术配合：对试图潜抱的对手，调整重心维持平衡，同时控制对手前顷的头部，施展断头台反击。

代表人物：前PRIDE重量级冠军，UFC 重量级冠军，“柔术魔法师”安东尼奥.诺奎拉（Antonio Nogueira）3、三角绞（triangle troke）动作介绍：双脚绕到了对方脑后，将双脚交叉收紧，同时将左脚踝放到右脚踝处，锁住对手头颈部位，好像加上一把锁，完成三角绞的布置，施力后可造成对手头部供氧不足。

技术配合：三角绞一般是处于对手下位时，利用双腿技术控制上位选手，进而在逆境中完成三角绞绞杀对手。

代表人物：前PRIDE重量级冠军，UFC 重量级冠军，“柔术魔法师”安东尼奥.诺奎拉（Antonio Nogueira）4、袖车（Sleeve Wheel）动作介绍：此动作为窒息性制服技术。

袖车MMA 比赛中需要依赖道服的动作，一般由柔道选手或者巴西柔术选手穿衣参赛时使用。

具体做法是左手从对手脑后绕过抓住右手的衣袖，右手穿过对手下巴抓住左手衣袖，双手绞住对手脖子施加压力技术配合：扭倒对手后，调整位置，利用道服针对对手颈部施展袖车制服对手。

代表人物：1992年巴塞罗那奥运会柔道78公斤级冠军，1999年柔道世界锦标赛90公斤级冠军，PRIDE名将吉田秀彦5、肩固（side choke ）：此动作为窒息性制服技术。

小女孩的被动柔术训练作文这是一所专业的柔术学校，老师都是原来艺术体操或杂技的教练．所以慕名而来的学生很多，有原先练舞蹈或艺术体操的，也有没有基础，直接学柔术的．这所学校的表演队在各地演出都获得了好评，也有许多艺术类的高校从中招生．但训练与管理都很严格．小云是这里的学生，她来这快两个月了，因为她已十一岁了，并没有多少基础，教练给她的训练量比较大，一周里除了要在一小学里上六年级的文化课，还要到这里来上四节课，周末也几乎都在这训练．她的爸爸希望她能成为专业的柔术演员，因此对她要求也十分严格．这天，因已迟到，小云惴惴不安地来到训练厅，她的同伴都已开始训练，老师见她来了，扳着脸对她说：”先各踢五十下腿．”小云于是开始踢腿，并偷偷瞄着她的同伴们，想知道今天训练的强度，看样子还好，只是轮到她不知会怎样．终于，腿踢完了，教练走过来要检查她前两天在家完成作业的情况，小云立刻紧张起来，这几天她爸爸出差，她便偷懒，少练了点，希望不要被教练看出来．这是一个三十余岁的男教练，对小云十分严格．他先让小云趴在地上，并双腿叉开１８０度．因为刚才踢过腿，小云很轻松的完成这个动作．教练便压了压小云的屁股，让她的胯更紧的贴在地上，然后便用一只脚踩住小云的屁股，两只手抓住小云的右腿往上搬，当搬至２００度时，趴在地上的小云便开始挣扎了，并且开始呻吟．教练腾出一只手摸了摸小云大腿的根部，发现肌肉与韧带都绷得非常紧，还没有上次上课时的软度，由此便可知小云在家没有认真练习．教练十分生气，便将踩住小云屁股的脚加大了力度，然后将小云的右腿继续用力往上搬，小云疼得尖叫起来，眼泪汩汩流下，教练便说：”谁叫你在家没有好好练？今天只有给你加量！”说罢，将小云的右腿搬至２２０度左右，再叫一个学生搬来两个垫子垫在小云的小腿下，使其保持２２０度的姿势，然后去搬小云的左腿．小云又高声尖叫起来，教练便用一条竹板用力朝小云的背上打去，说：“你再叫，我再打。

”小云只好咬紧牙忍受这撕韧带的疼痛。

柔术40个必备技能教学之29：裸绞巴西柔术起初是一种扭斗的武术，它的技术和策略都基于对地面打斗的深入研究。

柔术练习者，擅长将对手拖向地面，然后在地面上获得控制的姿势。

一旦形成控制姿势，柔术练习者可以使用关节技、绞技或击打技术等多种攻击手段，将对手制服。

视频为裸绞教学。

中文大意：今天我们要讲的是在巴西柔术和综合格斗中非常流行的一项技法——裸绞。

首先，一条胳膊缠住对手的脖颈，肘部在对手下巴的下边，手抓住自己另一条胳膊的肱二头肌部位。

很多人习惯把另一只手放在对手的后脑上，其实这样做很容易被对手拉开。

我选择把另一只手放到对手的脖子后面，这样他就很难扯开我的手了。

动作到位后，收紧胳膊就可以等着对手拍垫认输了。

这就是裸绞的使用方法。

视频英文原文：So, I’m going to show you the rear naked choke very popular in BrazilianJiu Jitsu and MMA.I’m gonna sink in the choke. All right. By taking this hand here and putting it right across his throat. Notice that my elbow is under his chin. I grab my bicep.Alot of people do this. It’s easy for him now to actually grab my hand. He peels my hand off. So, I don’t like that. I want you to grab, grab the bicep. And the palm of my hand is gonna hide behind the back of his neck. And now it’sgonna be harder for him to peel off my hand. So, he comes over to try and grab my hand over his head. It’s not going anywhere. I squeeze and you get the choke. Here and here. Here, here, no good. Here and here, and squeeze. I can also do this on my knees without the hooks. Here, grab my bicep. Palm facing me. The palm of my hand against my chest.教学者介绍：巴博斯(Babs Olusanmokun），泛美柔术黑带大师赛冠军。

柔术比赛的技术规则
柔术比赛的技术规则是一系列规定，它旨在规范柔术比赛的流程
和技术动作，保证比赛的公正、公平和安全。

以下是柔术比赛常见的
技术规则：
一、上场前必须接受裁判检查和称重。

身上不得携带任何危险物品，如鞋子、腰带、手表等。

二、比赛开始前，运动员应站在各自的指定区域内，等待裁判的
口令。

比赛开始后，运动员可选用立足式、膝盖跪式或仰卧式等动作
进入攻防状态。

三、攻与防都可以获得分数，根据技巧难度和难度程度获得分数。

特别的，取得成功的裹技（如绞杀和抱腰战术）会在取胜时获得加分。

四、禁止任何对手卫生和（或）人身安全造成伤害的行为。

如意
外的打碎对手的牙齿，故意拉伸对手的四肢过于分离，对手昏迷以及掐、咬、扭伤眼睛等。

五、每次法官裁定胜者应取决于某个运动员站立保持充分姿势的
时间较长。

六、在比赛中学习对手的攻击与防御技巧。

同时需要注意裁判的
口令，了解自己的优点和缺点，并制定正确的比赛策略。

综上所述，柔术比赛的技术规则是一项具有指导意义的规定，它
能够确保比赛的公正、公平、公正和安全。

运动员们应该严格遵守这
些规则，并且在比赛过程中努力学习和提高自己的技术水平，为自己和队伍赢得最理想的比赛结果。

惊艳各国漂亮女兵大比拼(图)最近，看到电视上播出我国首批女仪仗队员的消息，十分欣慰。

女兵是指对在国家军队中服役的女性军职人员的称呼，包括战斗人员和非战斗人员，其职责与男性士兵一样，都是保卫国家安全，保卫及守护国家边境，政府政权稳定，社会安定，有时亦参与非战斗性的包括救灾等工作。

女兵因体力问题而很少被分配作步兵；女兵多被分配到后勤部、机关、军医与院校等军事设施工作，女兵也时常分配到空军与海军作飞行员和通信员。

现代中国最早的成建制女兵是组建于1927年2月12日北伐战争时期的国民革命军黄埔军校第6期武汉分校女生队（共计130人），并于当年夏天参加了对夏斗寅军队的作战。

这里收集的是各国美女士兵的照片,正好可以进行大比拼.2009年10月1日，首都各界庆祝中华人民共和国成立60周年大会在北京举行。

这是女民兵方队。

帅气的中国女兵一名朝鲜女兵观看国花“金日成花”的展览朝鲜人民军协奏团女兵在表演舞蹈。

朝鲜人民军协奏团女兵在表演舞蹈。

韩国军队中的漂亮女兵韩国军队中的漂亮女兵韩国女兵美国女兵。

美国女兵。

法国女兵德国女兵澳大利亚女兵英国女兵乌克兰女伞兵参加训练哥伦比亚女军官学校学生，在演习中手举步枪以色列女兵坐在装甲运输车的炮塔口上，一列坦克开进加沙地带准备在黎明突袭阿富汗国家安全部队最新培训的女官员出席毕业典礼。

图为斯里兰卡首批女特遣部队突击队接受阅兵。

日本自卫队女兵一名刚果女兵背着她的小宝宝俄罗斯女兵印度女兵加拿大女兵叙利亚“国防雌狮”在瓦迪-达哈卜地区的一处军事基地中接受训练。

芬兰女兵泥巴掩盖不住的美貌。

英国女兵特尼伊朗扣押英国海军风波中的焦点人物。

朝鲜女兵在庆祝朝鲜劳动党建党65周年的阅兵队伍中。

美国海军陆战队上士艾米丽.娜斯伦带领一队女兵在射击后用武器瞄准。

尽管女兵队的主要任务是帮助阿富汗妇女，但在村庄巡逻中，女海军陆战队员暴露在火力中和交火的机会越来越多。

佛罗里达杰克逊维尔：国民警卫队警官苏珊.索内姆成为历史上第一位接受紫心勋章的女士，她因在伊拉克受伤而获得该项奖章。

柔术40个必备技能教学之14：虾行巴西柔术起初是一种扭斗的武术，它的技术和策略都基于对地面打斗的深入研究。

柔术练习者，擅长将对手拖向地面，然后在地面上获得控制的姿势。

一旦形成控制姿势，柔术练习者可以使用关节技、绞技或击打技术等多种攻击手段，将对手制服。

视频为虾行。

中文大意：今天我们要讲的是“虾行”技术，虾行是巴西柔术中一种非常重要的逃脱技术，尤其是处在骑乘位下位的时候。

现在假设自己处在骑乘位的下位，被对手压制。

首先两脚并在一起，然后挺起胯部，也可以叫“起桥”，顶起对手后双手将其推开的同时双脚发力蹬踏使得臀部逃离对手的压制。

然后重复练习这个动作。

视频英文原文：All right. So what we are going to do now is the 'Hip Escape or Shrimping'. This is important for Brazilian Jiu Jitsu and in terms of escaping.Know your bottom and here we go, Up and I am going to push off this leg and I take my hips away from the opponent. A Bridge up, push off back foot, get the feet together again, bridge up, note this, I lift my heels off the ground, my hips high, push the opponent and back my hips up away from him. Up, push off back foot, thats how you do the Hip Escape or Shrimping.教学者介绍：巴博斯(Babs Olusanmokun），泛美柔术黑带大师赛冠军。

柔术进亚运会
柔术是一种利用身体力学原理和柔术技巧进行格斗的武术运动项目。

该项目在亚运会上的发展历经一段时间，目前已经被列为2022年杭州亚运会正式比赛项目。

目前，柔术在亚洲地区的发展非常迅速，各国都在积极发展和推广该项目。

柔术在亚运会上的进展可以追溯到2017年，当时国际柔术联合会（JJIF）与亚洲奥林匹克理事会（OCA）签署了合作备忘录，将柔术正式列为2022年杭州亚运会项目之一。

为了确保柔术项目的顺利进行，国际柔术联合会已经制定了相关规则和比赛标准，并与亚洲奥林匹克理事会保持密切合作，确保柔术在亚洲地区得到充分认可和推广。

柔术项目将分为斗术、套路和武术套路三个子项目进行比赛。

柔术的进入亚运会将为该项目提供更多的展示机会，吸引更多的年轻人参与其中，进一步推动柔术发展和普及。

此外，亚运会的舞台也将为亚洲柔术选手提供与其他国际选手交流、竞技的机会，促进亚洲地区柔术水平的提高。

总之，柔术作为一项具有悠久历史和丰富文化内涵的武术运动项目，在亚洲地区的发展前景广阔。

随着其进入亚运会，相信柔术将得到更多的关注和支持，为亚洲地区的武术运动发展做出积极的贡献。

巴西柔术比赛规则完整中文版！！国际巴西柔术联盟技术部巴西柔术比赛规则柔术是一项古老的武术，同时也是种全面的自我防卫技术。

关于柔术的起源一直存在争议，普遍认同的说法是，它最初是在印度开始普及，接着流传到中国，日本和巴西。

而在巴西，柔术逐渐发展衍生出众多分支，这也使得巴西成为巴西柔术运动的圣地。

巴西柔术能激起运动员的斗志，并完美展现运动员的身体素质和心理素质、柔术技巧，以及击倒制服对手的意志和能力。

在巴西柔术规则中，任何压制对手并使对手无法移动的动作、窒息技术，反关节技术，以及使用投技使对手摔倒的动作都将视为有效动作。

而以下动作则视为无效甚至犯规动作：咬，扯头发，戳击对方眼或鼻，攻击对方生殖器官，攻击指关节，或者用拳，脚，肘或头攻击对方等动作。

巴西柔术作为竞技体育，其精髓同样是公平竞争，所以规则的设定必须秉承公平的原则。

规范比赛中的行为，是保证比赛公平公正有序健康开展的前提，也是巴西柔术运动中不可忽视的部分。

正是在完善的规则之约束下才保证了该项运动积极地发展，并成为在巴西炙手可热的运动。

为了争取能早日将巴西柔术列为奥运会正式的比赛项目，我们必须结合更多现代先进的理念，持续地拓展这项运动。

巴西柔术的规则，将用于指导从事、学习或经营该项运动的运动员、教练、教师，裁判，指令员甚至普通大众等，使他们对这项运动更加的熟悉和了解。

所以我们将努力的完善和执行这些规则，使这项运动健康发展，并最终成为奥运会正式比赛项目。

一、比赛场地巴西柔术比赛场地，由格斗区域以及围绕格斗区域的非格斗区域组成。

非格斗区是为如下人员设立：运动员随行人员，裁判，计时人员，比赛监督，安保人员及其他工作技术人员。

在该区域同时会设立专门的比赛纪律小组，用于监督和规范除参赛运动员以外的各相关人员行为，例如教练，指导老师，裁判以及其他可能干扰和阻碍比赛过程的人员。

格斗区域：标准的格斗区域面积最小为64m2，最大为100m2。

该区域由两部分组成：比赛区和保护区。

柔术训练故事
柔术是一种源于日本的武术，旨在训练身体的柔软度、灵活性、力量和技巧。

它是一项综合性很强的训练，不仅有利于身体的健康和形态，还能提高身体素质和自我防卫的能力。

在柔术训练中，学员需要掌握各种技巧和动作，如跳跃、滚动、翻转、倒立等。

这些技能的掌握需要长时间的训练和耐心的积累。

在柔术训练的过程中，学员需要经常面对各种挑战和困难。

比如说，学员需要在短时间内掌握复杂的技巧和动作，需要经常面对疼痛和疲劳，需要与其他学员进行实战对抗等。

这些挑战和困难可以锻炼学员的毅力和耐力，让他们更好地适应生活中的各种不同情境。

柔术训练故事可以说是无数，每个学员都有自己的故事和经历。

有的学员在训练中遇到了很多困难和挫折，但是他们没有放弃，一直坚持下去，最终获得了很大的进步和提高。

有的学员在实战对抗中赢得了胜利，但是也遭遇了失败和挫折，他们从失败中吸取教训，不断完善自己的技巧和能力。

柔术训练不仅是一种体育运动，更是一种生活态度。

在训练中，学员需要具备耐心、毅力、勇气、自信等品质，这些品质也会伴随学员一生。

通过柔术的训练，学员可以不断完善自己的身体素质和技能，更重要的是，还可以培养自己的健康、自信和自我防卫的能力。

巴西柔术术语中英文对照及图释（完整版）！1.骑乘式 Mount描述:骑在对手躯干上，膝盖夹紧对手身体。

下载 (42.08 KB)2010-4-4 23:552.侧骑乘式 Side Mount描述:抬起一条腿并贴紧对手小腹附近的骑乘式，这个位置可以方便的部署十字固，或是转到背后控制。

下载 (41.66 KB)2010-4-4 23:553.背后控制 Back Control描述:顾名思义，在对手背后，关键是两条腿要勾住对手的大腿，这也是比赛中判断你是否得到4分的标准。

下载 (48.45 KB)2010-4-4 23:554.侧向压制 Side Control描述:在对手侧面压制住对手，柔道中又叫横四方固，有一些变形动作也可以叫做侧向压制，比如柔道中的袈裟固。

下载 (49.45 KB)2010-4-4 23:555.浮固 Knee on Belly描述:膝盖压在对手小腹上，另外一条腿支出去保持平衡，这个位置可以转换到骑乘位，也可以更容易的部署降伏技及击打对手。

下载 (44.22 KB)2010-4-4 23:556.南北式压制 North South Position描述:自己的身体与对手接近一条直线，柔道中叫做上四方固，一种非常牢固的压制方式，一般用于对手在你的侧向压制下试图转身时使用。

下载 (46.36 KB)2010-4-4 23:557.封闭式防守 Close Guard描述:双腿夹住对手，脚扣在一起，柔术中最基本的Guard，有时候也叫做Full Guard。

下载 (44.37 KB)2010-4-4 23:558.普通开放式防守 Normal Open Guard 描述:双腿踩在对手腰部，控制住对手一只胳膊和衣领。

下载 (45.71 KB)2010-4-4 23:559.蜘蛛式防守 Spider Guard描述:控制对手两只胳膊的一种Guard姿势。

下载 (46.29 KB)2010-4-4 23:55下载 (48.65 KB)2010-4-4 23:5510.蝴蝶式防守 Butterfly Guard 描述:双脚勾在对手大腿内侧，膝盖打开的一种Guard姿势，自己可以坐着或者躺着。

马戏团表演作文女子柔术
“哇，妈妈，周末我们去看马戏团表演好不好呀？”我满脸期待地看着妈妈。

妈妈笑着点头答应了，我高兴得一蹦三尺高。

终于到了周末，我和爸爸妈妈早早来到了马戏团表演的地方。

哇，这里可真热闹啊！到处都是人，欢笑声此起彼伏。

我们找到座位坐下，不一会儿，表演就开始了。

第一个节目就是女子柔术，我瞪大了眼睛，紧紧地盯着舞台。

只见一位穿着漂亮表演服的姐姐走上了舞台，她面带微笑，向观众们鞠了一躬。

音乐响起，她开始了她的表演。

她的身体就像没有骨头一样，柔软地弯曲着，做出各种高难度的动作。

她一会儿把腿搬到头顶，一会儿又把身体扭成各种不可思议的形状。

“哎呀，她怎么能做到的呀！”我忍不住惊叹道。

爸爸在旁边说：“这可需要长时间的训练呢。

”
我看着看着，感觉自己仿佛也进入了那个神奇的柔术世界。

我在想，如果我也能像她一样该多好啊。

表演结束后，全场响起了热烈的掌声。

我也拼命地鼓掌，手都拍红了。

回到家，我的脑海里还一直浮现着那位姐姐柔术表演的画面。

这真的是太神奇了，太让我佩服了！我想，这就是努力和坚持的力量吧。

以后我也要像那位姐姐一样，不管做什么都要努力做到最好！。

柔道技术名称汇总及介绍1. 投技过肩摔：这可是柔道里超酷的一招哦。

就像你跟对手站着，然后你突然利用身体的转动，像把一个包袱扔过肩膀一样，把对手轻松地摔出去。

这一招需要你有很好的腰力和对时机的把握呢。

要是在实战中使出来，那可真是帅炸了。

大外刈：听起来有点拗口，但是很厉害的哟。

主要是通过腿的动作，像剪刀一样把对手的腿绊倒，让对手失去平衡摔倒。

在练习的时候，要注意脚步的移动和腿部力量的运用，不然很容易被对手识破或者自己摔倒啦。

大内刈：和大外刈有点像，不过方向相反。

这招是从内侧去攻击对手的腿，让对手防不胜防。

我在练习这招的时候，一开始总是掌握不好角度，老是把自己带倒，后来经过好多好多的练习，才慢慢有点样子呢。

2. 寝技十字固：这是寝技里很有名的一招。

当你和对手在地上纠缠的时候，你可以用自己的双腿缠住对手的一只手臂，然后用力把它锁住。

就像一个十字形状一样，这时候对手要是不认输，那手臂可就要受伤咯。

不过要使出来可不容易，要找到合适的时机，还要把自己的身体位置调整好。

裸绞：听起来有点吓人，但是在柔道比赛里是合法的哦。

就是用手臂环绕对手的脖子，然后用力勒紧，让对手喘不过气来。

这招在近身战的时候很有用，不过也需要很强的力量和技巧，要是没勒紧，被对手挣脱了，那可就危险啦。

三角绞：这招就像一个三角形一样把对手困住。

用双腿和一只手臂形成一个三角形，把对手的头或者脖子卡在里面，然后施加压力。

我看那些柔道高手使这招的时候，特别轻松自如，但是自己练的时候才知道有多难，老是找不到合适的角度。

3. 舍身技巴投：这是一种很有勇气的技术呢。

自己主动向后倒下，同时把对手拉过来，让对手摔倒在自己身上或者旁边。

这招需要很大的胆量，因为自己要先失去平衡，要是没把对手拉过来，自己就会重重地摔在地上啦。

不过一旦成功，也是很有成就感的。

空绞：是在空中对对手进行绞杀的技术。

在跳跃或者被对手抛起的时候，利用身体的旋转和手臂的力量去攻击对手。

这招对身体的协调性要求特别高，我练的时候总是在空中就乱了阵脚，不过那些专业的柔道选手使出来就像在空中跳舞一样优美又致命。