肩周炎的相关知识及健康教育
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1、我们肩关节周围病变引起的肩关节疼痛和活动障碍统称为“肩关节周围炎〞,简称“肩周炎〞。
由于多发于50岁左右人群,故又称为“五十肩〞,是目前影响老年人工作、生活的关节疾病之一。
2、日常工作、生活中应注意保暖、避风寒,防止肩部受伤,防止肩关节长时间固定姿势工作,如写字、画画、打牌等。
3、颈椎病常常可引起肩周炎,平时应注意保护颈椎,使用高度适宜的枕头,不要长时间低头,坐车时勿睡觉。
4、肩关节周围组织非常多,当有疼痛,功能受限时,应找医师帮助认定确切的病变组织,制定相对应的治疗和康复方案。
5、得了肩周炎以后,坚持正确的功能康复锻炼非常重要,并且是必不可少的康复过程。
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肩周炎的健康教育处方
1.我们把肩关节周围病变引起的肩关节疼痛和活动障碍统称为“肩关节周围炎”,简称“肩周炎”。
由于多发于50岁左右人群,故又称为“五十肩”,是目前影响老年人工作、生活的关节疾病之一。
2.日常工作、生活中应注意保暖、避风寒,避免肩部受伤,避免肩关节长时间固定姿势工作,如写字、画画、打牌等。
3.颈椎病常常可引起肩周炎,平时应注意保护颈椎,使用高度适宜的枕头,不要长时间低头,坐车时勿睡觉,平时注意保暖,疼痛部位勿吹空调。
4.肩关节周围组织非常多,当有疼痛,功能受限时,应找医师帮助认定确切的病变组织,制定相对应的治疗和康复方案。
5.得了肩周炎以后,坚持正确的功能康复锻炼非常重要,并且是必不可少的康复过程。
6.指导患者肩部的功能锻炼如爬墙摸背,拉毛巾,体后拉手等。
7.适量运动,坚持认真做广播体操和适量的上肢伸展及扩展运动是很好预防方法。
8.饮食宜活血化瘀的食物如黑木耳,三七等。
漏肩风的健康教育肩周炎又名漏肩风:是肩关节周围炎症的简称,多发生在中老年人,50岁左右易患病(主要以疼痛与功能障碍为主要特征)。
如肩关节疼痛持续3个月以上仍无肩关节功能障碍,可排除肩周炎。
肩周炎早期主要表现以疼痛和肩关节的功能障碍为主,因肩关节疼痛而致活动范围受限,由于肩关节活动受限(外展、内旋、外旋受限突出)因而常严重影响日常生活活动。
原发性:肌腱本身血供较差,年龄增长,发生退行性改变,关节频繁活动,发生慢性劳损,继发性:常见的是继发于肩部或上肢急性创伤后。
颈椎病、腰背部疾病。
肩袖损伤肩袖是四根肌腱的统称,它们呈袖状包绕肱骨头,主要功能是帮助肩关节的运动和稳定。
肩袖损伤机制可分为急性损伤和慢性劳损伤两种。
急性损伤常见于提拉重物、摔倒时肩部支撑,被外力牵扯等,如公共汽车上手扶拉杆站立的乘客,突然遭遇急刹车,就有可能造成肩袖损伤。
慢性劳损伤常见于60岁以上的老人;另外,在长期从事网球、棒球、羽毛球、游泳等需上肢举过头顶的运动项目人群中也较多见。
肩袖损伤主要表现为肩外展上举时疼痛,损伤严重的患肩因为无力,需要对侧手帮助才能完成上抬动作。
如果让肩袖损伤患者进行“爬墙”等功能锻炼、或人为地强行牵拉,可能造成已损伤的肩袖的撕裂口增大,加重伤情。
肩背部浅层肌肉:斜方肌、三角肌、背阔肌Posterkx一、肩周炎的诱发病因多数认为是在肩关节周围软组织退行性变的基础上发生的。
一、肩关节周围病变:(I)肩关节周围软组织劳损或退变:可引起冈上肌腱炎、肱二头肌腱炎、肩峰下滑囊炎、关节囊炎和旋转腱袖损伤等疾病。
(2)肩关节的急性创伤:如肩部挫伤、肱骨外科颈骨折和肩关节脱位等。
(3)肩部功能活动养活或上肢固定过久。
二、肩外疾病:(1)颈椎源性肩周炎:指由于颈椎病引起的肩周炎。
特点为先有颈椎病的体征和症状,而后再发生肩周炎。
(2)冠心病:引起的绞痛,疼痛主要位于胸骨后部,常可放射到肩、上肢或背部,左肩及左上肢尤为多见。
尚可引起肌肉痉挛,肩关节运动受限,可诱发肩周炎.(3)其它因素:本病发生尚与精神心理因素、肩部受害、体内有感染病灶、内分泌紊乱及自身免疫反应等有关。
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健康教育处方
肩周炎
是肩周肌、肌腱、滑囊炎及关节囊的慢性损伤性炎症。
(一)病情观察:局部肌肉痉挛和肩周疼痛程度,肩关节活动范围。
(二)心理护理:完善各项辅助检查,消除顾虑,保持良好心态,积极配合康复治疗。
(三)饮食护理:均衡营养,蛋白质、钙、维生素含量宜高,脂肪、胆固醇宜低。
(四)健康指导
1、早期给予理疗、针灸、适度推拿按摩,急性期后应每日做各种体育锻炼。
2、疼痛较明显时可用超短波、微波、低频脉冲或中频电疗等,以促进局部血
液循环,缓解疼痛。
3、服用非甾体抗炎药时注意胃肠道反应。
(五)出院指导
1、工作劳逸结合,注意局部保暖,避免肩关节受凉。
2、尽量减少患侧的手提重物,防止过劳和外伤。
3、出院后最有效的治疗是自我锻炼,如:梳头、手爬墙、揽腰屈肘甩手、展
翅等。
祝您健康!
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