喝盐水清理肠道宿便的方法
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导语:在平时生活中有很多人被宿便所困扰着,宿便虽然不是什么比较严重的疾病,却严重地影响着人们的身体健康,所以有宿便的朋友一定要及时地清除
在平时生活中有很多人被宿便所困扰着,宿便虽然不是什么比较严重的疾病,却严重地影响着人们的身体健康,所以有宿便的朋友一定要及时地清除体内的宿便,但是清除宿便的方法有很多种,有些药物可能会对身体造成一定的伤害和副作用,所以我们在清理肠道宿便的时候尽量选择一些安全的方法,其中喝盐水清理肠道宿便就是比较好的一种方法,但是我们得掌握喝盐水的正确方法才能使肠道宿便得到有效的清除,下面我们一起了解一下喝盐水清理肠道宿便的方法。
喝盐水清理肠道宿便的方法
盐水清肠并不是简简单单喝一杯盐水就可以达到清肠目的的,盐水清肠要有2个步骤需要注意。
清肠准备
决定盐水清肠的前一天一定要吃得清淡一点,在临睡前准备好一壶开水,3000毫升左右的量(6瓶矿泉水),放入两勺盐,15克左右,勺子可以用普通吃饭的勺子,平平的为一勺,若是无法估算重量,可以根据自己口感调整,咸度适中为宜,搅拌均匀。此调好闹钟,可以睡个美容觉,迎接第二天的清肠了。
清肠过程
早晨空腹,饮用一杯盐水,然后双脚与肩并齐直立,吸气挺胸拔背抬头向上看,双手举起在头顶交叉,身体保持绷直的状态,然后慢慢的晃动腰胯,5分钟后再饮一大杯盐水,再进行上述动作,如此三次,双手放下,叠放在神阙穴,顺时针揉动腹部即可。如中途有便意一定
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