最有效降血糖的方法
对于患有糖尿病的患者而言，除了病痛带给身体的不适感之外，最痛苦的或许就是在饮食方面所受到的种种限制，饭不可以吃饱，一日三餐要改成一日多餐，各种喜欢的甜品饮料通通都远离了自己的生活。不过患者也不要过度担忧和紧张，糖尿病只要多加注意和积极配合治疗，是可以控制住血糖。下面来说说几种常见的降血糖的有效方法：
1、食疗降血糖
人体之所以会出现血糖升高的原因有两个，一个是摄取的糖分过多，导致体内血糖堆积得不到分解；二是因为胰岛素分泌不足，不能分解体内所摄取的糖分。从这个角度出发，在食疗方面有助于降血糖的方法就是尽量避免食用含糖量高的食物，比如糖果、蜂蜜、蜜饯、果汁等等，尽量多选择一些豆制品、粗粮食品、绿色果蔬来食用，降低人体摄取的糖分，避免血糖过高。
2、运动方面
适量的体育运动是可以有效改善人体对胰岛素的敏感度的，很多糖尿病患者都会伴有一定程度的肥胖症，因此通过体育锻炼减轻人体脂肪量，增加人体免疫能力和改善体质，从而达到降低和改善血糖的目的。
3、天然降糖食物
许多糖尿病患者每天服用大量的降血糖药物，但是有时血糖不稳定，甚至有些患者还苦受药.物所产生的副作用的折磨，为此大家应
该尽量选择一些天然健康的降糖食物来调节血糖，比如原珍向天果、这种纯野生的天然果实中含有很多珍贵的药用成分，对于降血糖有着非常显著的功效，是通过刺激胰岛分泌胰岛素，分解体内多余的糖分，从而降低血糖。由于是天然果实，所以不含任何化.学成分，对于人体健康不会有任何副作用，是一种十分难得的天然降糖植物。
4、药.物方面
关于降血糖的药.物可以分为口服和制剂，针对不同糖尿病类型和患病程度，患者可以选择适合自己的治疗方案。但是药.物治疗可能会在调节血糖的同时，带给人体一些副作用或者不良反应，患者要听从医生的医嘱按要求服药。
5、心态方面
糖尿病患者需要保持良好的心态，因为良好的心态有助于改善身体血糖的变化，减少因血糖增高带来的危害。
6、睡眠方面
首先糖尿病患者需要使自身有一个充足的睡眠，尽量做到早睡早起，养成良好的生活习惯。
7、抗衡运动
糖尿病患者可以在家做一些简单运动，比如：双手撑在墙壁上，双脚并立使上体前倾，这样可以增加肌肉张力，每次支撑10-15秒左右，做3-5次左右，这样主要是活动上肢。
8、规律生活降血糖
糖尿病患者应该调整生活作息，养成早睡早起，不熬夜，不吃夜宵等良好的健康生活规律。不应过度疲劳，要多休息，多吃清淡有营养的餐食。
高血糖是一种慢性疾病，目前病没有可以彻底根治的方法，主要是以控制和稳定血糖为主，高血糖患者应有良好的生活习惯和饮食习惯，保持愉悦的心情。
