拓展训练中的挑战

关于挑战自我激发潜力的例子6月23日，我带着新鲜，兴奋的心情来到了杭州“人众人”拓展训练基地参加了为期三天的拓展训练。

当天下午，我们就进行了“背摔”训练，在这项活动中，每位队友都要负起在团队中的一份责任，全力保护好队友。

在队友做好配合动作的时候，所做背摔的队友大喊一声：准备好了吗？队友回答：准备好了！当听到这坚定的声音时，心中有一股暖流穿过，因为有队友做坚强的后盾，还有什么好害怕的，倒吧，感觉背往后倒的刹那，重心失去，但有队友结实的臂膀，那一刻感觉我们的团队真棒。

在这次训练项目中，“断桥”和“天梯”给我印象最为深刻。

我感到最害怕的就是过“断桥”。

看着几个队友都成功的过去了，我暗自下决心一定也要过得漂亮。

然而当我戴好安全帽，系好安全带爬上断桥的一端时，我就害怕了，离地面这么高，而且只够我立足的木板随着我的向前而晃动着，我头脑发晕，脚不停地打颤，这时培训老师及下边的队友们给我加油，在鼓励我，我深吸几口气，鼓起勇气向前跃去，竟然过了。

当时我很兴奋也悟出了其中的一些道理，只有鼓起勇气跳出原来的空间，去探索未知世界，才能取得更大的成功。

在“天梯”项目中，培训老师要求我们两两配对在规定的时间内爬上天梯最高处。

当时我和身高不占优势的一名男队友合作，但经过我们齐心协力共同合作，队友们的不断鼓励，加油。

最终我们挑战成功！当时的心情不言而喻，好激动，好兴奋，好有成就感。

“天梯”训练项目让我深刻体会到一个好的团队是我们成功的坚强后盾，众人拾柴火焰高，有一个互帮，互助，互激，互带的团队精神，任何困难都倒亍足下。

成功的关键就是战胜自我，人最大的敌人往往是自已，若战胜了自己，那就胜利了，成功了，否则，前功尽弃。

最令我感动的项目是翻越毕业墙，我发自内心向我们的男队友致敬，感谢他们，有了他们的付出我才能安全的翻过毕业墙。

三天的训练结束了，留给我的不仅仅是一份训练时的美好回忆，更多的是训练项目、游戏中引发出来的启示，思考。

真心希望拓展训练中的互帮互助，协同合作精神能融入到工作中，让我们齐心协力，勇往直前！。

【挑战极限——拓展训练心得】拓展训练，又称外展训练（outward bound），原意为一艘小船驶离平静的港湾，义无反顾地投向未知的旅程，去迎接一次次挑战。

这种训练旨在激励人的斗志，激发潜在能力，创造性的发挥人的团结能力。

拓展训练，就像一艘小船离开安全的港湾，驶向勇敢的探险旅程，去接受一个个挑战，战胜一个个困难。

这种拓展训练成为培养现代人和熔炼现代组织的一种全新的学习方法和拓展训练方式。

它以合作意识、进取精神的激发和升华为宗旨，利用大自然和人工创设的特殊情境，通过精心设计的各种“挑战极限”性质的拓展活动，帮助学生激发潜能，增强团队活力、创造性和凝聚力，达到提升团队生产力的目的。

回顾训练的全过程，历历在目，特别是在困难和挑战面前，大家都能凝心聚力，发挥个人聪明才智，各个表现坚强、勇敢，充分体现了挑战自我，熔炼团队的精神。

教练把我们120多人分为6队，让我们自己选举队长，队秘等5个领导者，并自己制定队名，队歌，口号，自己绘制队旗。

这是团队合作序幕。

汇报完各队的队旗口号等，我们在各自教练的带领下，开始了训练项目。

第一个项目：分工合作，同心协力——电网逃生第二个项目：信任是合作的基础——信任背摔“信任背摔”，顾名思义，就是因为对他人的信任而背向后摔下去，它是一项考验对他人信任度、训练人换位思考意识的项目。

我是第一个做这个项目的队员。

当我背对大家站在高台上，大声问大家：“准备好了吗？”队友们齐声回答：“准备好了！”随后我向后仰去，顺利的倒在了队友们肩并肩，手臂相互交叉搭起的“安全网”上。

人要有自信、乐观的心态。

这种自信，这种乐观从何而来？我认为它从团队而来，从你对团队的认可、信任而来。

信任同伴、相信集体是我们融入集体，开展工作的基础。

我们每个人在工作中都离不开同事的帮助和支持，只有充分信任你的同伴，相信你的集体，他们在你需要帮助或孤立无援时才会给你最无私、最真诚的支持。

第三个项目：挑战自我，无所畏惧——空中单杠“空中单杠”项目是为了锻炼人们战胜恐惧心理的能力，实现挑战自我直到无所畏惧的境界而设立的。

项目简述1、数字城堡：队员分别手持网球用脚依次踩出1—50号的号码，时间越短越好。

2、不倒森林：在不使棒倒地的情况下移动到旁边人的位置，抓住旁边人的棒连续移动5次。

3、移动高尔夫(golf)：把10个管子连接起来，使golf球在上面移动到达15米前的杯子里。

4、动感颠球：用绑着绳子的鼓把皮球不落地的一次性颠15个。

5、巧接彩珠：2人一组把球抛在林板上，使它弹起来，另一人一次性用pipe把球接住。

6、人体金字塔：全体队员筑好3层的金字塔喊本队>一次。

项目内容拓展训练项目挑战五分钟规则是要求每个小组不间断地在不同的6个地点完成6个项目，分别是数字城堡、移动高尔夫(golf)、不倒森林、动感颠鼓、巧接彩珠、人体金字塔六个项目，要求整体完成时间要在5分钟之内!通过每个项目的锤炼，找到团队目标最佳完成方法。

项目背景世界500强的平均寿命只有40岁，对于大多数的企业，如果缺乏活力，即使只有十年甚至几年的历史，就已经步履蹒跚、垂垂老矣。

缺乏活力的企业，微观的表现就是形成可怕的惰性，不思进取，自我满足;宏观的表现是忽视公司愿景，各自为政。

这种情况下纵有再多的资金、再好的技术、再优秀的人员，都难逃失败的厄运。

组织活力的体现就是公司全体同仁有共同的目标，强调合作，还有重要的一环“执行力”。

那么拓展训练项目“挑战五分钟”即为这一理论提供一个管理学模型，它是团队工作的缩影，它是一面镜子，给我们带来思索,它是一种体验!让我们激情参与!项目目的1、数字城堡：队员分别手持网球用脚依次踩出1—50号的号码，时间超短越好。

2、不倒森林：在不使棒倒地的情况下移动到旁边人的位置，抓住旁边人的棒连续移动5次。

3、移动高尔夫(golf)：把10个管子连接起来，使golf球在上面移动到达15米前的杯子里。

4、动感颠球：用绑着绳子的鼓把皮球不落地的一次性颠15个。

5、巧接彩珠：2人一组把球抛在林板上，使它弹起来，另一人一次性用pipe把球接住。

拓展训练心得体会300字(精选10篇)(实用版)编制人：__审核人：__审批人：__编制单位：__编制时间：__年__月__日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。

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