腰腹肌群：1.腹直肌：起点：起于耻骨上缘。
（耻骨结节和耻骨联合）止点：止于胸骨剑突及第5-7肋软骨前面。
功能：上固定时，两侧收缩使骨盆后倾，下固定时，一侧收缩使脊柱向同侧屈，两侧收缩使脊柱前屈，还可以降肋助呼气。
2腹外斜肌：起点：起于第5-12肋骨【下8根】外侧面。
止点：髂嵴、耻骨结节及白线。
功能：上固定时，两侧收缩使骨盆后倾，下固定时，一侧收缩使脊柱向同侧屈和向对侧回旋，两侧收缩使脊柱前屈，还可以降肋助呼气。
3腹内斜肌：起点：胸腰肌膜、髂嵴和腹股沟韧带外侧。
止点：第10-12肋骨下缘和白线。
功能：上固定时，两侧收缩使骨盆后倾。
下固定时，一侧收缩，使脊柱向同侧屈和回旋，两侧收缩使脊柱前屈。
4腹横肌：起点：第7-12肋骨内面，胸腰肌膜、髂嵴、腹股沟韧带外侧。
止点：白线。
功能：维持腹压。
下肢肌群1髂腰肌：起点：腰大肌起自第12胸椎和第1-5腰椎体侧面和横突，髂肌起自髂窝内。
止点：股骨小转子功能：近固定时，使髋关节的屈和外旋。
远固定时，一侧收缩，使脊柱向同侧屈，两侧收缩，使脊柱向前屈和骨盆向前倾。
2梨状肌：起点：第2-5骶椎前侧面。
止点：股骨大转子。
功能：近固定时，是髋关节外展和外旋。
远固定时，一侧收缩，使骨盆转向对侧，两侧收缩，使骨盆后倾。
3臀大肌：起点：髂骨翼外面及骶、尾骨背面。
止点：股骨臀肌粗隆和髂胫束。
功能：近固定时，使髋关节伸和外旋，上部肌纤维收缩可使髋关节外展，下部可使髋关节内收。
远固定时，一侧收缩，使骨盆转向对侧，两侧收缩使骨盆后倾。
4臀中肌和臀小肌：起点：髂骨翼外面。
止点：股骨大转子。
功能：近固定时，使髋关节外展，前部使髋关节屈和内旋，后部使髋关节伸和外旋。
远固定时，一侧收缩使骨盆向同侧倾，两侧前部肌纤维收缩，使骨盆前倾，后部肌纤维收缩使骨盆后倾。
大腿肌群：1股四头肌：起点：股直肌起自髂前下棘，股中肌起自股骨体前面，股外侧肌起自股骨粗线外侧唇，股内侧肌起自股骨粗线内侧唇。
止点：四个头合并成一条肌腱，包绕髌骨，向下形成髌韧带止于胫骨粗隆。
肌肉起止点上臂肌肉名称起点止点三角肌锁骨外 1/3 肩峰、肩胛三角肌粗隆冈冈上肌冈上窝大结节上部冈下肌冈下窝大结节中部小圆肌冈下窝下部大结节下部大圆肌肩胛骨下角反面肱骨小结节肩胛下肌肩胛骨前面肱骨小结节肱二头肌肩胛骨盂上粗隆喙突桡骨粗隆喙肱肌肩胛骨喙突肱骨中份肱肌肱骨前面下半尺骨粗隆肱三头肌肩胛盂下粗隆肱骨后尺骨鹰嘴面肘肌肱骨外上髁鹰嘴、尺骨后边前臂前肌群肱桡肌肱骨外上髁上方桡骨茎突第旋前圆肌肱骨内上髁、尺骨冠桡骨中部后外面1 突层桡侧腕屈肌肱骨内上髁第 2 掌骨底前面掌长肌前臂筋膜掌腱膜尺侧腕屈肌豌豆骨第 2 指浅屈肌肱骨内上髁前臂筋第 2-5 指中节指骨底层膜第 3 拇长屈肌桡骨中 1/3 段骨膜前拇指远节指骨底层面指深屈肌尺骨骨间膜前面第 2-5 指远节指骨底第 4 旋前面肌尺骨远侧 1/4 段前面桡骨远侧 1/4 段前面层前臂肌肉后群桡侧腕长神肌肱骨外上髁第 2 掌骨底反面第桡侧腕短伸肌肱骨外上髁第 3 掌骨底反面1 指伸肌肱骨外上髁第 2-5 指中节远节指骨底层小指伸肌肱骨外上髁小指指背腱膜尺侧腕伸肌肱骨外上髁第 5 掌骨底旋后肌肱骨外上髁、尺桡骨前面上 1/3第骨2 拇长展肌桡、尺骨反面第 1 掌骨底层拇短伸肌桡、尺骨反面拇指远节指骨底拇长伸肌桡、尺骨反面拇指远节指骨第示指伸肌桡、尺骨反面示指中节指骨底臀部浅层臀大肌髂骨外面和骶骨反面臀肌粗隆和髂胫束臀中肌髂骨外面股骨大转子梨状肌骶骨前面骶前孔外侧中上孖肌坐骨小切迹股骨转子窝层闭孔内肌闭孔膜内面和四周骨面下孖肌坐骨小切迹股方肌坐骨结节股骨转子间嵴深臀小肌髂骨外面股骨大转子层闭孔外肌闭孔膜外面和四周骨股骨转子窝面大腿肌髂腰腰大肌腰椎椎体侧面股骨小转子肌髂肌髂窝缝匠肌髂前上棘胫骨上端内侧面前股股直肌髂前下棘胫骨粗隆群四股内侧肌股骨粗线内侧唇头股外侧肌股骨粗线外侧唇肌股中间肌股骨体前面内耻骨肌耻骨侧长收肌群股薄肌短收肌大收肌后股二头肌闭孔前下缘坐骨结节长头：坐骨结节股骨粗线内侧唇，收肌结节腓骨头群短头：股骨粗线半腱肌半膜肌坐骨结节胫骨粗隆内下方胫骨内侧髁下缘小腿肌胫骨前肌胫骨外侧面内侧楔骨及第一跖前骨群长伸肌小腿骨间膜趾远节趾骨底趾长伸肌腓骨及小腿骨间膜第 2-5 趾趾背第 3 腓骨肌第 4、5 跖骨底外侧腓骨长肌腓骨外侧面内侧楔骨及第 1 跖骨群腓骨短肌第 5 跖骨粗隆。
史上最全肌肉部位图解（上）小编提醒你哦：要想本事好，一定要了解身体肌肉的名称、起止点和功能哈。
史上最全肌肉部位图解—再找不到肌肉位置，就看这个图吧！转走吧！上图说明：1.斜方肌：（怎么锻炼斜方肌？）上背及中背的表层肌肉，并根据其肌纤维走向分成上、中、下三部分。
起点：枕外隆凸，上颈线，颈韧带，第七节颈椎至第十二节胸椎的棘突。
止点：上束纤维——锁骨外侧1/3及肩峰突，中下束纤维——肩胛棘上唇及尖端功能上束纤维——上举及外旋肩胛骨，协助头部后仰，侧屈及旋转中束纤维——内收（缩回）肩胛骨，下束纤维——下压肩胛骨 2.棘上韧带：棘上韧带，是架在各椎骨棘突尖上的索状纤维软骨组织。
起自第７颈椎棘突，止于骶中嵴。
棘上韧带在颈部特别发达，构成颈部两侧肌肉之间的中膈，故称项中膈或项韧带（据近年解剖学发现，该韧带止于第３腰椎棘突者占百分之二十二，止于第４腰椎棘突者占百分之七十三，止于第５腰椎棘突者占百分之５。
从未发现骶椎上韧带附着）。
棘上韧带是由腰背筋膜、背阔肌、多裂肌的延伸（腱膜）部分组成。
分３层，深层连接相邻２个棘突，且与棘间韧带交织在一起；中层跨越２到３个棘突；浅层跨越３到４个棘突。
作用是与弓间韧带一起在棘间韧带帮助下限制脊柱过度前屈。
棘上韧带与棘间韧带由脊神经后支的神经末梢分布，是极敏感的组织，一旦受到损伤，可通过脊神经后支传入中枢，引起腰痛或牵涉性下肢痛。
3.背阔肌：是位于胸背区下部和腰区浅层较宽大的扁肌。
由胸背神经支配。
血液供应主要来自胸背动脉和节段性的肋间后动脉和腰动脉的分支，可以肩胛线为界，线的外侧由胸背动脉分支供血，线的内侧由节段性动脉供血。
起点：6-12胸肋棘突、胸腰筋膜、髂嵴和下3-4肋。
止点：肱骨结节间沟由胸背神经支配作用：伸展、内收、内旋肱骨，攀爬时拉起肢体4.胸腰筋膜：胸腰筋膜在胸背区较为薄弱，覆子竖脊肌表面，向上续项筋膜，内侧附于胸椎棘突和棘上韧带，外侧附于肋角，向下至腰区增厚，并分为前、中、后三层。
