高中体育课田径课教案
教学内容：一、投掷：投准
二、弯道跑
教学重点：重点：投掷的准确性。
教学难点：控制投掷的力量和出手的角度。
教学目标：
1、认知目标：通过本课的学习，让学生理解投掷的基本技术原理和变向跑的技术要素。
2、技能目标： 让学生初步学会合理的投掷技术动作，
并能进行持器械投准的方法。
让学生在娱乐化的游戏练习中学会弯道跑的技术动作，
并掌握好适当的身体倾斜角度和合理的摆臂方法。全面发展学生速度、灵敏、柔韧、协调等身体素质。
3、情感目标：通过投掷和变向跑的教学，使学生初步具有良好的组织纪律观念、竞争意识、团结协作精神，勇于克服困难等意志品质。 开始部分： 4 分钟
一、体育委员整队，报告人数。师生问好，宣布课的内容和要求。处理与安排见习生
二、队列练习：蹲下及起立。
三、快速反应练习： “弹钢琴 ”
方法：学生的四列横队依次代表
“Do,Re,Mi,Fa 四”个音符。老师唱某音时，代表该音的一列学生下蹲，其余为立正姿势。
游戏： “组点着地 ”
方法：在慢跑中，学生听教师喊数，按数目组合人群，并用身体任何部分接触地面。
开始部分主要是提高学生的注意力和兴趣性，进一步激发学生的练习的积极性。
运动负荷
课
教学内容与练习手
组织教法、学法和要求
时
教学目的
的部分 段
间安排
次
时间
数
度
一：音乐伴奏下的
组织：集体在圆上练习
为以下的教学
韵律操练习 教法：教师边讲解边示范，学生跟 活动做好身心准备， 预
准
肩部运动 着教师一起做。
防和减少运动损伤的
1. 备
2.体侧运动 要求：动作到位、准确、协调。
发生。
3.体转运动 组织：四列横队分成八组围成八个
4x8 拍
开发学生的思维， 让学 部
2’
3’ 5-6
分
4.体前屈运动
圆形
生去创新， 培养自主学
5.压腿运动 教法：在圆心放物件（矿泉水瓶、 2’
1’
5-6 习的能力。逐步过渡，
7
实习球等）进行投物练习 2’ 30” 3-5
引出本课的主教材内
二：看谁投的准
’
游戏：套圈
1.提出质疑的问题
2’
1’
3-5
容。
中
创设情景设下质疑，过渡 2.点拨学生的思维， 在日常生活中还
4’
1’30”1-2
提高学生练习兴趣， 发
基
中
到课堂。 有那些实例能体现投的准呢（篮 8’ 30”
3-4
展上肢力量。
本
到
3’
30”
5-6
一：投掷：投准
球、） 发展学生思维能力， 发
大
部
组织：同心圆 1’ 30” 2-3 展学生个性。
重点：投掷的准确性
难点：控制投掷的力量和 教法：
1’
2’
1-2
体会挥臂、 鞭打、协调
分
出手的角度。 教师讲解示范，学生练习。
9’
1-2 用力。
3
1-2
1．将投掷物上抛接住练习 教师巡回指导，讲评问题。
控制投的力量和出手
0’
a ．上抛接住 组织教学中把表扬与鼓励始终贯穿
角度，提高投掷的准确
b ．上抛击掌两次接 于教学练习中，让学生寓快乐于教 性。
c ．上抛后转体 3600 接住
学与练习之中！
调动学生学习积极性，
d．自创动作，上抛接住分组进行投准比赛。
2．学生练习对地投要求：上、下肢协调用力。
3．将投掷物投中地上小圈组织：圆形
4．将投掷物投中目标练习教法：教师讲解并示范完整动作，
二：弯道跑学生练习1、2、3。
重点：合理的身体倾斜角针对出现问题，教师讲评。
度和正确的摆臂动作。学生练习
难点：控制重心，克服离要求：动作正确，认真练习。
心力。游戏规则：
1．原地练习沿圆圈跑时身1、不得跨进圆圈或踏线。
体倾斜的手臂摆动动作。2、必须先做一次前滚翻动作
2.十字接力跑接力游戏3、超越别人时，从外则绕过，不得
推人，撞人。
4、跑完击掌后迅速跑道外侧，不得
妨碍别的队员跑。
一、
集合放松舞蹈组织：圆圈队形
结
教法：
a. 跟老师一起做。听音乐
跟着老师做“四步”轻跳放教师边讲解边示范，学生跟着教师
束
松操做。
部
在音乐伴奏下师生一起做。
b. 跑步拍手歌
方法：随着乐曲起，学生要求：轻松、快乐。
分
4’以跑跳步等舞蹈步法配以1、本课小结 2、收集器材拍手、拍肩、跺脚等动作3、师生道别
进行放松。
场
圆圈 48 只；自制
地
沙包每人一只；气球四只
录音机一台；录音带一盒；预计练习密度： 35%左右
器
接力棒 4 个
材
培养学生创造性思维。
激发学生练习兴趣，培
养学生集体荣誉感和
良好的组织纪律观念。
体会正确的动作要领，
让学生建立正确的动
作表象。
全面发展学生身体素
质和控制身体能力，培
养学生遵守规则、尊重
对手的竞争意识和团
结协作精神。
加强学生的合作意识，
增强集体荣誉感。消除
课的单调性解除学生
的疲倦，提高课的质量
陶冶情操，树立集体主
义思想。培养学生韵律4’1’ 1 次小感、协调性和美感，使
学生的生理、心理都得
到放松。
预
计生理
略
负荷曲
线
