篮球教练员临场指挥比赛焦虑情绪产生原因与对策研究

对体育比赛前运动员紧张和焦虑的心理解析体育比赛是运动员展示自己技能和实力的舞台，因此在比赛前运动员往往会感到紧张和焦虑。

这种心理状态对运动员的表现和成绩有很大的影响，因此理解和管理这种心理状态对运动员的身心健康和比赛成绩至关重要。

紧张和焦虑的心理状态源于运动员内心的压力和不确定感。

比赛前过高的期望和对结果的担忧、被其他人的评价所影响、面对强大的对手等都会导致紧张和焦虑的情绪。

这种情绪可能会影响运动员的身体机能、注意力和决策能力，从而影响他们的表现。

身体机能方面，紧张和焦虑会导致运动员的心率加快、呼吸变快、肌肉绷紧等生理反应。

这些反应使得运动员更能够迅速反应和行动，但如果情绪过于强烈或持续时间过长，可能会导致运动员的身体疲劳和力量消耗，影响其在比赛中的表现。

注意力方面，紧张和焦虑可能会使运动员的注意力无法集中。

他们可能会过于关注自己的表现、对手的实力和评价，而忽视比赛中的关键信息和变化。

这使得他们无法迅速做出正确的决策，影响比赛的结果。

决策能力方面，紧张和焦虑可能影响运动员的思考过程和判断能力。

他们可能会更容易出现犹豫、自我怀疑和做出错误的决策。

这使得他们在比赛中的执行能力下降，无法发挥自己的最佳水平。

理解和管理运动员的紧张和焦虑心理状态是非常重要的。

教练和团队应该为运动员提供正确的心理准备。

他们可以通过倾听和交流运动员的担忧和压力，帮助他们树立正确的目标和态度。

运动员可以通过练习放松和冥想技巧来调节紧张和焦虑的情绪。

重视比赛前的心理准备和管理。

教练和团队可以为运动员提供必要的信息和技术指导，帮助他们制定合理的比赛策略和计划。

教练和团队可以通过模拟比赛场景、提供反馈和鼓励来帮助运动员提高信心和集中注意力，减少紧张和焦虑的情绪。

建立良好的比赛氛围和支持系统。

一个支持性的团队和积极的训练环境可以帮助运动员减轻紧张和焦虑的情绪。

团队成员之间的支持、互相的鼓励和信任可以帮助运动员减少压力和焦虑感。

理解和管理运动员紧张和焦虑的心理状态对于他们的身心健康和比赛成绩至关重要。

浅析影响篮球运动员运动焦虑的主要因素运动焦虑对篮球竞赛的影响是多方面的,受运动员的运动经验以及各种因素的刺激,运动员在比赛过程中常出现心理和生理某些方面机能的暂时性失调,继而对自己能否顺利地完成动作产生怀疑,临场比赛时感到极度的紧张、不安、焦虑。

甚至有的运动员产生显著的变化:极度的兴奋,手脚忙乱,产生多余动作,如脸色发生变化,说话声调不同往常。

这样在篮球场上无法发挥自己的技术,对全队的战术运用产生了很大的阻碍作用。

甚至直接影响竞赛结果,影响到球赛的观赏价值,在经济上也蒙受很大的损失,特别是在职业球赛中影响更为显著。

一、准备不充分,导致篮球运动员焦虑心理的产生由于篮球竞赛紧张、刺激,运动员在赛前、赛中的思想随时都可能变化。

赛前没有全面细致地摸清和分析双方的整体实力,过高或过低估计对方的实力,都将导致心理准备不足。

从而产生惧敌或轻敌的态度,以至于在思想、技战术准备上出现偏差。

在比赛进行中也可能因为各种原因,特别在开局时的过于顺利或过于被动,运动员的情绪都会出现波动,势必影响技术的正常发挥。

所以运动员无论是在场上和场下都不能有一时一刻的放松情绪。

二、篮球比赛中失误失败引起的恐慌情绪变化在篮球竞赛中要认真、正确对待彼此之间的强弱和胜负。

作为强者,不宜得势逞强,趾高气扬;作为弱者,要不受成绩的影响,发挥最佳水平,顽强地与强手抗争到底。

在篮球比赛中进攻队员传接球失误被对方抢战球,或是投篮失误,或投篮时被对方封盖,或防守失位掉人被对方进攻得成等,对运动员都会带来很大的心理压力,使得该队员在进攻、防守时出现错误动作技术发生不稳定的变化,队员出现恐慌情绪,严重影响该队员的正常发挥。

三、不同比赛规格、对象和局势的影响有的运动员在队内比赛和无关紧要的比赛中或是与对方实力较差队比赛时,或是在比赛中本方处于领先占据优势时,都能很好地发挥自己的技战术水平。

而一旦碰到重大关键性的比赛时,或是碰到对方实力强大和与本队实力相当、比分不相上下时,或是比赛处于落后状态时,容易出现因急躁、怯场、失误增多而产生畏惧害怕的心理。

浅议中学生篮球运动员赛前焦虑与心理训练篮球运动是一项技战术依赖性强、运动员身体直接对抗激烈的集体性运动项目。

具有复杂性、多样性、激烈性、胜负瞬间转换快等特点。

比赛双方运动员不仅要进行技术战术和身体之间的较量,同时也进行着心理素质的较量。

在比赛中,情绪兴奋适度,能正常发挥技战术水平,甚至能超水平发挥,反之,当运动员的兴奋状态超过一定限度,就转为焦虑。

焦虑是一种不良的心理状态,它对运动员能产生负的诱导作用。

美国格鲁波先生在1984年的奥林匹克大会上发表论文指出:“低中级运动员心理因素对技能的影响占20%,生物力学因素占80%;而优秀运动员正好相反,心理因素占80%,生物力学因素占20%.”这说明水平越高的比赛中心理因素起着的作用就越大。

随着生活水平的提高,青少年篮球运动的普及,青少年的篮球技术战术水平也越来越高,仅仅靠技战术的训练已不能适应比赛的要求了。

近年来我在这方面做了一些尝试,获得了不错的效果---我所带的校男子篮球队在2004年和2005年中连续两年夺得我区中学生篮球联赛冠军。

下面我就焦虑及其心理训练谈谈我初浅的见解和建议。

一、临场状态焦虑产生的原因及外表特征焦虑是指某种实际的类似担忧的反应或是对当前或预计到的对自尊心有潜在威胁的任何情境具有一种担忧的反应倾向。

美国心理学家斯皮尔伯格把焦虑分为特质焦虑和状态焦虑两种。

特质焦虑是在焦虑倾向方面所表现出来的相对稳定的个体差异；而状态焦虑是一种在强度上有变化以及随时间而波动的短暂情绪反应。

其特点是由紧张和忧虑所造成的一些可意识到的主观感觉。

在篮球比赛中，如运动员过分紧张就会导致状态性焦虑，它与自主唤醒水平有直接的关系,表现为心率加快,呼吸短促，手掌出冷汗，全身颤抖和肌肉紧张等生理特征，在比赛中更容易导致传球失误，投篮命中率降低以及不必要的犯规次数等。

根据心理学家的研究,适当的焦虑有利于比赛成绩的提高，但过高的焦虑水平则是一种消极的情绪体验,往往妨碍人们的认知活动，抑制原有的技能水平的发挥。

浅谈篮球运动员赛前焦虑因素的分析摘要:心理训练目前被越来越多的教练和专家认为是取得胜利的主要手段，为此也成为体育界同仁研究的热点问题之一。

笔者主要通过文献资料查阅等研究方法对该领域的近期研究成果做较全面的分析和总结，旨在为篮球运动员赛前焦虑的消除和减轻提供理论参考并试图帮助教练员提高训练效果和运动员取得最佳运动成绩。

关键词:篮球运动员;赛前焦虑，影响因素;分析探讨;对策现代运动竞赛中，运动员的赛前焦虑越来越受到运动员、教练员和运动心理学工作者的关注。

其主要是因为随着高端选材技术和选材理论的细化和快速发展，参赛队伍运动员的技术水平日趋接近，训练方法透明度日渐提高，身体素质的先天性差距日渐缩小。

在激烈、势均力敌的比赛之中，选手的赛前、赛中心理状态如何对于战胜对手、发挥自己的应有水平，就显得特别重要，翻阅资料显示，美国格鲁波先生早在1984年的奥林匹克科学大会上就明确指出:对于高级别赛事来讲比赛成绩的胜败运动员心理因素影响占80%，生物力学因素占20%。

由此可见，在高水平比赛中运动员的心理因素起着决定性的作用。

翻阅大量近期研究成果，整理、总结和分析篮球运动员的心理焦虑的影响因素及应对措施等相关性研究报道，以期为教练员和运动员的心理训练提供参考方法。

一、焦虑的概念焦虑是指人由于不能达到目标或不能克服障碍的威胁，致使自尊心和自信心受挫，或使失败感和内疚感增加，形成一种紧张不安并带恐惧的情绪状态，它主要包括紧张、担心、不安、忧虑的感受以及自主神经系统的激活或唤醒。

二、赛前焦虑产生的原因目前关于焦虑的研究，大家普遍认为适宜的紧张和焦虑能使运动员注意力集中，兴奋性提高，反应敏捷，这就是我们俗称的运动员在比赛状态，在这种状态下，运动员能够充分发挥出自己的水平，取得最佳运动成绩。

但如果运动员过度紧张和焦虑就会使运动员在比赛时急躁不安，心慌意乱，竞赛水平下降，导致比赛成绩不理想。

目前研究发现篮球运动员赛前焦虑产生的主要原因有以下几点:(一)个性和气质运动员的个性决定着他自己的处事态度和行为方式。

竞技与训练大学篮球教练员赛前心境状态及影响因素研究倪震 陈冬生 南宁师范大学体育与健康学院摘要：在身体素质要求更高的现代化社会，各种健身健体的活动日益增多，篮球作为一种有效提升个人身体素质和团队配合能力的体育项目，越来越多的受到人们的欢迎。

篮球教练员作为篮球竞技运动的策划者和主导者，起着不可忽视的作用，而一个合格的篮球教练员，需要优秀的身体素质和心理健康素养。

关键词：篮球教练；心境状态；心理素质篮球竞技在要求各队员之间默契配合、良性合作、发挥各自优势的同时，对教练员的个人素养、心境状态、应变能力等也有很高要求。

本文在结合相关资料和个人实践的情况下，对大学生教练员赛前心境状态进行分析研究，提出一些看法，希望对广大篮球爱好者和教练员有所帮助。

一、篮球教练员的工作探讨(一)运用合理座谈的方式确立发展方向召开教练员、球员甚至包括相关人员，如训练员、管理、后勤等人的座谈会。

目的在于培养队员凝聚力及篮球教练哲学的确立；从过去的理论文献与实务可知，这个动作可以去除许多球员和教练、家长和教练、球员和管理阶层的疑虑。

例如：作为教练员，可以每星期一就召开队员座谈会，对象有所有球员、训导主任、体育组长、教练、助理教练、训练员等人。

我们的目的是要球员做好目标确认工作；所以，管理办法、训练计划、整年的行事历、球员未来出路规划建议、执行教练的篮球教练哲学等等，都在当天座谈会里讨论。

在这里笔者有三个小建议：一，请球员回去利用一个星期时间拟定管理办法；二，先整理出篮球教练哲学，然后当天宣导；三，公布行事历与选拔队长等干部。

(二)结合队员水平拟订管理办法拟订管理办法或公布管理办法让球员提议进行修改；当座谈会里将许多事情厘定后，首要其冲就是管理办法，诸如练球时间、练球迟到与缺席该如何惩罚、练球注意事项、值日生清洁人员(含球与场地)的分配、练习与比赛表现的奖励办法等等。

通过球员和管理阶层相互间讨论，而最终得出的管理办法，多数都能够达到约束球员的效果。

浅谈篮球教练员的临场指挥摘要：临场指挥是篮球教练员在比赛中的主要任务之一。

随着现代篮球水平不断提高，队伍之间的实力日趋均匀，比赛也早已不是单单技术的较量，更是智慧的角逐。

除了在技术、体能、战术等方面都有一定的实力外，教练员的临场指挥也是相当重要的，在双方队伍实力旗鼓相当的时候，教练员的临场指挥往往会对比赛结果起到关键作用。

关键词：篮球教练员临场指挥战术0 引言本文就篮球教练员临场指挥的各个环节作初步的分析，探讨和总结篮球教练员临场指挥的细节，旨在为广大学校篮球教练员在临场指挥时提供理论参考依据。

1 篮球教练员临场指挥的特点1.1 临场指挥的应变性篮球比赛时，虽然教练员可以利用中场休息和暂停时间进行指导，但篮球运动是项集体项目，双方在场上攻防转换变化末测，许多在场下制定的战术和赛前的分析都有可能因场上形势变化而一时难以实现和运用，特别是场上双方队员角色的变化，都直接影响比赛的过程。

因此需要教练员及时根据场上情况的变化和发展，果断有效地作出战术调整。

1.2 临场指挥的预测性在篮球比赛中，双方队伍都可能利用暂停，作出新的应变策略，因此教练员临场指挥的决策，可能成功，也可能效果甚微，甚至完全失败，这样双方动态变化的特点就得教练员临场指挥的决策带有风险色彩，具有一定的预测性。

虽然教练员可以利用半场休息时间，对前面比赛进行总结和分析，但更主要的是对后面比赛的预测和指导，既然是预测，就必然带有“概率”的性质，更何况这种临场指导带有双方控制与反控制的智慧与谋略的较量，因而这种决策也可称为风险决策。

所以教练员应对运动员的表现和场上的形势有着清醒的认识和把握，防止被一时的假象迷惑而作出错误的决定与指导。

1.3 临场指挥的瞬时性篮球比赛具有严格控制时间的特点。

真正意义上的临场指导也只有利用宝贵的暂停时间和局间休息。

在这段时间里，要求教练员必须对前面比赛中出现的至关紧要的问题，向运动员作出简短的讲解和分析，对后面比赛战术运用作出明确的指导和提示。

篮球比赛的心理准备程序和对策鉴于中国男篮的日趋壮大、成熟以及前进道路中的种种艰辛，篮球比赛如今正向高速度、高技巧、高空争夺和激烈对抗方向发展。

现代高水平的篮球赛已成为身体、技术、战术、意志、智慧、心理融为一体的全面对抗。

在这诸多因素中，最主要的因素是比赛双方的竞技实力和心理状态，而运动员临场心理障碍会严重地影响其竞技实力的临场发挥，直接导致比赛的失败。

这就使得建立起一套比赛心理准备程序显得尤为重要。

比赛心理准备是一个注重过程、淡化结果的过程，是一个加强自信心、提高控制感的过程，是一个净化思维而集中注意的过程，是一个提高认知水平的过程，是一个削弱和建立条件反射的过程。

因此，比赛心理准备是一项系统工程。

心理准备程序可以是比赛方案的一部分，也可以单独形成。

一、通过观察中国男篮在历次比赛中的表现以及有关的案例调查分析，具体可以把篮球运动员赛场心理障碍及其危害归纳为以下五个方面（1）恐惧心理：恐惧就会造成篮球运动员相应的临场反应，造成肌肉过度紧张、动作僵硬、缩手缩脚、动作放不开、积极性下降等，这些都严重影响运动员正常水平的发挥。

（2）松懈性心理：松懈会造成运动员在比赛中动作随便，注意力分散，没有积极性，肌肉紧张，动作失调，在队中的作用松散，或做一些玩耍性的华而不实的动作。

（3）消沉性心理：消沉会使运动员表现动作无力、提不起精神、无精打采、反应慢、动作迟缓、注意力分散、肌肉松弛，这对技术水平的正常发挥起着不良的影响。

（4）过度兴奋心理：过度兴奋会使运动员肌肉过度紧张、动作僵硬、力量过猛、注意力过于集中、不易转移、不灵活、动作质量差、失误过多，这样影响了球技战术水平的正常发挥。

（5）沮丧或浮躁心理：沮丧或浮躁会造成运动员动作技术变形，战术配合不协调，甚至出现个人主义。

二、这些临场心理障碍的成因主要可分析为以下几点（1）双方运动员实力的影响：对手较强，水平较高，队员往往会产生恐惧心理，临场往往斗志不高，动作不果断，显得束手无策；对手较弱，容易产生松懈，防守不积极，进攻中处理球随便；与对手实力相当，容易产生想赢怕输的不良心理状态，怕自己在比赛中发挥不好而影响全队，对如何克服困难想得少，顾虑重重，比赛中行动不果断，反应迟钝。

28篮球教练员的艺术—临场指挥敖倩 成都体育学院摘要：在篮球比赛中，比赛双方的战术、技术水平、战术思维、身体素质等都是决定胜负的关键因素，另外，教练的智慧能力更是会对比赛带来重要影响。

篮球比赛既是双方教练智慧的较量，也是其协调能力的体现。

对于比赛过程来说，教练员的临场指挥能力是最为重要的，它会对比赛的胜负产生直接影响，由此，教练员的临场指挥能力是一项极为重要的能力因素。

临场指挥主要涉及临场应变、搜集对手信息、心理抗压、驾驭比赛走向、制定比赛方案等多个方面的能力。

关键词：篮球教练员；临场指挥；暂停；换人一、临场指挥—结合篮球比赛的各个阶段展开分析在篮球比赛的过程中，双方对抗是非常复杂、激烈的，任何一个小的动作或决定都可能影响比赛的结果走向。

教练员需要基于各个时期的特定情况，来对比赛进展进行把握，尽量获取主动性。

篮球比赛有开局、中间和最后三个虽然不同但又有一定性惯性的阶段。

每个阶段都有相应的不同情况，教练的侧重点也需要进行调整。

(一)开局阶段开局一般就是比赛开始后的前三到五分钟的时间。

如果开局顺利，则整个队伍的气势都会被激发出来，由此，对于球员来说，打一个好的开局是非常重要的，可以先在气势上占上风。

上半时的开局，教练员的思想需要侧重于研究对方的战术、技巧与阵容方面，把握每一个机会，见机行事，尽量为队伍争取主动性。

1.比分领先预计的情况和现实情况基本一致，眼下占优势。

不过仍不可情敌，需要密切关注对手在战术、阵容上的调整，尤其是在对方暂停、换人的情况下，需要对对方的变化意图和上场的球员有一定了解。

2.比分落后预计的情况和现实情况有出入，眼下不占优势，这种情况下，教练需要尽快将对方的战略变化意图和阵容安排了解清楚，从而针对性的进行调整，争取主动权。

3.比分相持，交替上升表示预计中的情况和现实情况很接近。

教练员需要静心观察，对对方的优劣势进行分析，从而针对性地调整己方战术，以牵制对方，将比分尽快拉开。

(二)中间阶段在开局后的5-15分钟是中间阶段。

对赛前紧张和焦虑的认识与分析心理因素是现代竞技体育比赛中十分重要的一个训练环节，它是取得胜利的主要手段。

对赛前紧张和焦虑所产生的原因进行分析，说明心理因素在赛前所产生的危害，指出呼吸调节法是克服赛前紧张和焦虑最基本的方法之一；回想过去成功的比赛会使运动员从中受到鼓舞，得到力量，变得自信、从容；运动员的期望值不宜太高，要根据自己的实际情况选择奋斗目标；念动训练能使运动员从紧张和焦虑中解放出来，振奋精神，斗志昂扬地参加比赛；专门性心理训练能达到消除运动员过度紧张心理和稳定情绪的作用。

在一场运动比赛的最后胜负，不单纯决定于技术和身体素质方面的差距，在很大程度上决定于运动员的心理素质。

1．紧张和焦虑情绪能激励运动表现，也能抑制运动表现积极活跃的情绪能点燃你勇攀高峰的烈火，但当激情转化为焦虑或者进攻转化为愤怒时，就可能出现偏差。

紧张属于情绪状态中的一种，是许多运动员在比赛前所表现出来的一种心理状态。

紧张是人在某种压力环境的作用下所产生的一种适应环境的情绪反应。

紧张反应可能是适宜的、积极的，也可能是不适宜的、消极的。

适宜的紧张能使人集中注意力，提高思维敏捷性和反应速度，提高工作和学习的效率。

不适宜的紧张则会分散注意力，引起思维迟钝，动作反应减慢，降低工作和学习的效率。

过度的紧张会干扰人的感知、记忆、思维等认识活动。

因此，保持适度的紧张是完成各项任务必不可少的条件之一。

2．紧张、焦虑产生的原因心理学的研究表明，适度的焦虑并不会影响运动员的比赛成绩，反而会使运动员在比赛时注意力集中，头脑兴奋性高，反应敏捷，潜能发挥充分，能取得好成绩，但过度的焦虑则会使运动员在比赛时急躁不安，心慌意乱，应有的水平发挥不出，导致比赛的失败，这是为什么呢？2.1与运动员的个性、气质有关，尤其是气质，它决定着一个人的处事态度和行为方式巴甫洛夫指出：“气质是每一个人的最一般的特征，是他的神经系统最基本的特征。

而这种特征在每一个人的一切活动上都打上一定的烙印。

基层篮球教练员临场指挥的探析篮球是一项高度竞技性的运动，要想在比赛中获胜，不仅需要有球员的技术水平和比赛素质，更需要有一位能够在临场指挥中发挥出战术智慧和指挥能力的教练。

作为基层篮球教练员，临场指挥能力的发挥是非常重要的，主要体现在以下几个方面。

一、能够调整战术比赛过程中，场上形势常常会发生变化，这时候教练员需要迅速根据对手的表现来做出战术调整。

例如，对手采取了全场紧逼的防守，球员奋力推进进攻却无功而返，这时候教练员可以选择采取快速传球或者打廊下战术来突破对手的防守。

如果对手的得分能力强，教练员可以选择提高球队的防守强度，并采取积极的拦截和断球战术。

二、能够因地制宜在各个地区和赛事中，场地条件和气候环境都不尽相同。

在这种情况下，教练员需要根据场地与气候情况来指挥球员。

例如，在室内比赛时，空气干燥，球员需要多喝水，加强身体保护和热身体能锻炼。

在室外比赛时，因为天气多变，教练员需要做好应对暴雨、高温和寒冷的准备，特别是在训练和比赛开始前，应提醒球员要穿着适当，并采取一些及时有效的应对措施。

三、能够对球员心理安抚和激励在比赛中，球员的心理状态极其重要，而且往往会受到比赛的影响而出现波动。

教练员在此时需要展现出他对球员心理和精神状态的掌控能力，能够安抚球员的情绪，鼓励球员争胜，提高球员的斗志和信心，让球员在场上不断加强自己的表现，向胜利迈进。

四、能够合理调度球员阵容在比赛前，教练员需要根据对手的情况和场地条件，做出对比赛阵容的选择。

在比赛中，教练员还需根据球员的状态和对手的表现，及时做出换人调度，让替补球员上场，提高球队的实力和竞争优势。

有时候，教练员还需在紧急情况下采取短暂的五人全换战术，让新的球员能够进入状态，缓解场上的压力。

作为一名基层篮球教练员，临场指挥能力的发挥是非常重要的，它将直接影响到球员和球队的表现和成绩。

教练员需不断提高自身的指挥能力，学会针对不同情况做出相应的战术调整和球员阵容调度，熟悉赛事规则，善于分析对手的特点和表现，合理调度球员的身体和心理状态，提高球员的技术水平、比赛素质和战斗力，让球队在每场比赛中都能够获得更加圆满的胜利。

探讨篮球裁判初学者心理压力的成因分析与调节措施【摘要】篮球裁判初学者在比赛中常常面临着心理压力，这种压力来源于外界因素、内在情绪控制不足和缺乏自信心。

为了解决这一问题，初学者可以通过建立良好的心理素质、加强心理训练、寻求mentor的帮助以及不断总结经验教训来调节心理压力。

这些调节措施有助于提升裁判的心理抗压能力，提高裁判的判罚准确性和专业水平。

未来的研究可以进一步探讨裁判心理压力的影响以及更有效的调节方法，以帮助初学者更好地适应裁判工作。

通过这些努力，可以推动篮球裁判行业的发展，提高比赛质量和裁判形象。

【关键词】篮球裁判初学者、心理压力、成因分析、调节措施、外界压力因素、内在情绪控制、经验和自信心、心理素质、心理训练、mentor、经验总结、结论总结、未来研究方向。

1. 引言1.1 背景介绍篮球裁判是比赛中执法的重要人员，他们需要对比赛规则有着熟练的掌握和敏锐的判断力。

不论是职业裁判还是业余裁判，都需要承担起确保比赛公平进行的责任。

对于篮球裁判初学者来说，他们在比赛中可能会面临着各种各样的心理压力。

作为初学者，他们可能还没有建立起足够的自信心和应对压力的技能。

在紧张的比赛环境下，他们容易受到外界压力因素的影响，导致判断失误或者情绪失控。

由于缺乏经验和自信心，他们可能会对自己的能力产生怀疑，进而影响到裁判工作的准确性和效率。

了解篮球裁判初学者心理压力的成因并寻找有效的调节措施对于提高他们的裁判水平和工作效率至关重要。

在本文中，我们将探讨篮球裁判初学者心理压力的成因分析和调节措施，旨在帮助他们更好地应对比赛中的心理挑战，提升裁判水平和自信心。

1.2 研究意义通过深入探讨篮球裁判初学者所面临的心理压力成因，可以帮助裁判个体更好地认识和了解自己在比赛中的心理状态，有针对性地进行心理调节和训练。

对于裁判队伍的整体素质提升也具有促进作用。

通过有效的调节措施，可以帮助裁判保持冷静、客观、公正的态度，减少因心理压力带来的错误决策。

探讨篮球裁判初学者心理压力的成因分析与调节措施篮球裁判是比赛中必不可少的角色，他们需要在比赛中公正地执法，保证比赛的公平性和规则的执行。

对于初学者而言，担任篮球裁判可能会带来心理压力，这些压力可能来自各种方面，如比赛紧张气氛、裁判员个人能力和自信心等。

本文将探讨篮球裁判初学者心理压力的成因分析与调节措施，希望能为初学者在执法比赛中提供参考和帮助。

一、成因分析1. 比赛紧张气氛在比赛中，球场上的紧张气氛往往会对裁判员产生一定的心理压力。

特别是在关键时刻，观众的呐喊声和球员的紧张情绪会让裁判员感到压力倍增。

这种压力会使初学者感到焦虑和不安，难以做出正确的判罚。

2. 裁判员个人能力和自信心初学者可能会担心自己的裁判能力是否足够，担心自己无法做出正确的判罚。

这种缺乏自信心会让裁判员产生心理负担，影响到他们的判罚效果。

3. 承受外界压力裁判员身处比赛环境中，往往会受到球员、教练甚至球迷的不满和压力。

面对这些外界因素，初学者可能会感到无法招架，从而产生心理压力。

二、调节措施1. 加强心理素质训练对于篮球裁判来说，在执法比赛中很大程度上需要靠心理素质来支撑。

裁判员需要加强心理素质训练，提高自己的心理抗压能力。

可以通过咨询心理专家或者参加相关的心理训练课程，提高自己的心理素质。

2. 增加执法经验经验是裁判员提高裁判能力的最好途径。

初学者需要不断地参与比赛，亲身执法，逐渐积累经验。

只有通过不断的实践，才能更好地适应比赛环境，提高自己的裁判能力，从而减轻心理压力。

3. 提高自信心裁判员需要在自己的能力和经验上给予足够的信心，相信自己的判断和裁决是正确的。

可以通过积极的心理暗示和自我激励，不断提高自己的自信心，从而减轻心理压力。

4. 控制情绪在执法比赛时，裁判员需要保持良好的情绪状态，不受外界因素的干扰影响裁判判断。

初学者需要学会控制情绪，保持冷静、从容，不受情绪影响，从而减轻心理压力。

5. 积极面对挑战裁判员应该将挑战视为提升自己的机会，而不是看作是压力和困难。

篮球比赛心理问题的分析与对策作者：魏亮来源：《新西部下半月》2009年第12期[摘要] 现代篮球比赛对抗性日趋紧张激烈,运动员在比赛中所承受的心理压力也越来越大,容易产生或激动、或紧张、或自负、或松弛的消极情绪,严重影响技、战术水平的发挥。

因此,应通过平时的心理训练以及针对性的实战训练,不断提高运动员自身的心理素质,使运动员在比赛中最大限度地赛出自己的风格及水平。

[关键词] 篮球比赛;运动员;心理问题;心理训练一、篮球比赛心理问题的表现1、篮球比赛赛前心理问题的反应赛前的情绪状态是围绕着对临场比赛能否取得胜利而变化的,主要是对手的强、弱或实力相当,特别是关系到出线不出线,晋级不晋级,名次上下幅度很大的比赛,更使运动员情绪兴奋,甚至激动得几天前就不能很好地自制。

面对不同情况的对手所出现的心理躁动是不同的。

(1)面对弱队。

如遇弱队容易产生轻敌与急躁的情绪反应。

主要表现在对困难准备不足,如临场比赛中比较顺利时运动员的表现往往有防守不积极,进攻中处理球比较随便,如遇到困难,特别是全队处于落后被动的局面,就会产生急躁情绪,表现在防守上容易犯规,进攻上会失去正常动作的节奏,导致成功率低。

(2)面对强队。

如遇强队往往表现为两种心理状态:一是敢于发挥自己的特点,在比赛中积极性高,斗志比较旺盛,往往会发挥较好的水平或突出的水平;二是“畏敌”情绪,对胜利缺乏信心,对克服困难缺乏主动性和积极性,临场往往出现斗志不高,动作不果断,显得束手无策。

(3)面对实力相当队伍。

如遇实力相当的队容易产生想赢怕输的情绪应激状态,一怕自己在比赛中发挥不好而影响全队的胜负,对如何克服困难想得少,包袱重,怕这怕那,怕失误,怕投不进等,所以行动不果断,反应迟钝;另一方面是有充分的心理准备,对对手可能采用的策略方法有几手准备,因此在比赛中斗志旺盛,信心十足,行动中表现为主动果断、敢拼敢搏。

2、篮球比赛场上消极情绪的具体表现及影响篮球比赛场上心理问题的表现情绪是人对客观世界的一种特殊反映形式,是人对客观事物是否符合自己需要的态度体验。

篮球裁判员临场情绪分析与计谋体育教育专业衡东县第九中学刘宏伟摘要：裁判员是篮球场上不可缺少的角色，良好的情绪状态是篮球裁判员的一个重要的心理因素，是保证公正、准确执裁的心理保障，对临场执裁有庞大的阻碍。

裁判员的临场执法直接阻碍到执裁的公正客观，判罚的准确及时。

了解情绪对裁判员的临场执法阻碍有助于裁判员执裁水平的整体提高。

关键词：裁判员；情绪；情绪状态；增力情绪；减力情绪前言篮球运动之因此赏心悦目，引人着迷发狂，主若是因为它有猛烈的对抗与观赏性很强的各类行云流水般的配和。

其中，裁判作为篮球场上的执法官，他的行为阻碍着场上运动员的情绪和技战术水平的正常发挥。

能够以为裁判员的水平与运动员、教练员的水平三因素组成了增进篮球运动普及与进展的一个等边三角形。

若是一条边变了，那个三角形必将也要发生改变。

由此可见裁判员业务水平高低与执法成效的好坏，在那个平稳中起着重要的作用。

阻碍裁判员临场“执法”成效的因素很多。

但是裁判员的临场执法情绪是不容轻忽的重要的因素，在专门大程度上左右着裁判员的临场执法。

1 情绪及情绪产生的机制心理学告知咱们：“情绪是人对客观世界的一种特殊的反映形式，是人对客观事物符合自己需要的态度的体验”，“情绪是个体在知足其需求活动中，对知足程度的主观体验和行为流露的反映，它带有情境性，是不断转变着的临时状态。

”心理学研究证明，“人的生物性需要和社会性需要相联系的主观体验即人的情绪。

”一系列的研究证明，情绪的生理基础是复杂的。

情绪不仅受中枢神经系统的支配，而且与植物性神经系统有紧密的关系。

植物性神经系统的要紧功能是调剂有机体各个系统的活动，有机体各系统的活动的正常与否，会引发人们的情绪转变，而情绪的转变又阻碍着有机体各系统的活动。

在情绪稳固状态下副交感神经的活动占主导地位，使有机体的功能趋于稳固、安静；在紧张状态下，交感神经占主导地位，使有机体感受到所面临的紧张，同时使心跳加速，血压升高，肾上腺素分泌增多血糖含量提高，调剂有机体适应环境的转变。