第四单元“时间管理”心理团辅活动方案

班级心理团辅活动方案一、活动主题“携手共进，快乐成长”二、活动背景在班级管理和学生成长过程中，心理健康是至关重要的一环。

为了增强班级凝聚力，促进同学之间的交流与合作，提高学生的心理素质和应对问题的能力，特组织本次班级心理团辅活动。

三、活动目标1、增强班级成员之间的信任和了解，提高班级凝聚力。

2、帮助学生释放压力，缓解焦虑情绪，促进心理健康。

3、培养学生的团队合作精神和沟通能力。

4、引导学生正确认识自我，树立积极向上的心态。

四、活动时间具体活动时间五、活动地点班级教室或学校操场六、参与人员全班同学七、活动准备1、准备活动所需的道具，如气球、绳子、眼罩、卡片等。

2、布置活动场地，营造轻松愉快的氛围。

3、提前通知学生活动的时间、地点和主题，让学生做好心理准备。

八、活动流程（一）开场热身（约 20 分钟）1、大风吹（1）把比班级人数少一张椅子数目的椅子围成一圈。

（2）一人当裁判，除了裁判以外，其余的人分别坐在不同的椅子上。

每张椅子限坐一人。

（3）裁判站在中央，他可以随意说大小风吹。

如果他说大风吹，他说有某个特征的人必须起来换位置。

如果说小风吹，则是相反，没有某个特征的人起来换位置。

换位置时不能持续两人互换或坐回原位。

没抢到位置的人则是新裁判。

（4）几次之后，最后没抢到位置的人接受惩罚，如表演节目。

（二）团队建设（约 30 分钟）1、分组将全班同学分成若干小组，每组X人。

2、团队命名每个小组在规定时间内为自己的团队起一个名字，并选出队长。

3、团队展示各小组依次展示自己的队名、队旗和口号。

（三）信任之旅（约 40 分钟）1、每组同学两两配对，一人戴上眼罩扮演“盲人”，另一人扮演“引路人”。

2、“引路人”通过语言引导“盲人”穿越障碍，到达目的地。

3、角色互换，重复上述过程。

4、分享感受让同学们分享在活动中的感受，如信任、责任等。

（四）心有灵犀（约 30 分钟）1、每个小组派代表抽取一组词语。

2、小组内一名同学通过比划和描述词语，让其他同学猜测。

时间管理团体辅导策划一、引言在如今的快节奏社会中，大多数人都感到时间不够用。

时间管理成为了许多人迫切需要提高的能力。

然而，很多人并不确定如何有效地管理自己的时间。

为了帮助人们更好地掌握时间管理技巧，本文提出了利用团体辅导的方式来进行时间管理的策划。

二、背景时间管理是一项重要的生活技能，它可以帮助人们更好地组织和安排自己的时间，提高工作和生活效率。

然而，许多人常常陷入时间管理困境，导致不能高效地利用时间。

针对这一问题，团体辅导成为一种受欢迎的解决方案，它可以通过集体的讨论和交流，培养参与者的时间管理能力。

三、目标与目的本次时间管理团体辅导的目标是帮助参与者建立良好的时间管理习惯，提高工作和学习效率，增强生活质量。

具体目的包括：1.提供一种互动式的学习方式，通过团体讨论和经验分享，帮助参与者互相学习和成长；2.培养参与者的时间管理技能，包括目标设定、任务分解、优先级排序等；3.增强参与者的执行力和自律性，帮助他们坚持时间管理的实践；4.打造一个积极向上的氛围，激发参与者改进时间管理的动力。

四、策划方案4.1. 辅导形式和内容本次时间管理团体辅导采用小组讨论和实践结合的方式进行，包括以下内容：1.时间管理理论介绍：介绍时间管理的基本原理、常见误区和重要性，帮助参与者对时间管理有一个整体的认识。

2.时间诊断工具：通过时间日志记录和分析，帮助参与者了解自己的时间分配情况，发现时间管理的问题和瓶颈。

3.目标与计划制定：引导参与者设定明确的目标和计划，帮助他们更好地规划自己的时间。

4.任务分解与优先级排序：教授参与者如何将大任务分解为小任务，并根据重要性和紧急性进行优先级排序。

5.时间优化技巧：分享一些有效的时间管理技巧，如番茄工作法、时间块等，帮助参与者提高工作和学习效率。

6.自我监督与反馈：引导参与者建立自我监督机制，并提供反馈和指导，促进他们持续改进时间管理能力。

4.2. 辅导流程1.准备阶段：–策划团队确定辅导的时间、地点和人数限制；–确定辅导所需的材料和设备；–发布招募信息，邀请感兴趣的人参加。

团体心理辅导活动方案团体心理辅导活动方案一、活动目的：通过团体心理辅导活动，旨在帮助参与者认识并解决各种心理问题，提升个体的心理健康水平，增强个体对团队合作的意识和积极参与度。

二、活动内容：1. 主题活动：针对不同的心理问题设置不同的主题，如压力管理、情绪调节、人际关系等，并根据主题进行理论讲解和案例分析，引导参与者思考和探索心理问题的解决之道。

2. 小组讨论：根据参与者的个体问题设置小组，同一小组的参与者可以共同探讨并提供支持，相互分享经验和解决方案，增进彼此的理解和信任。

3. 互动活动：通过游戏、角色扮演、情景模拟等互动形式，促进参与者的合作与沟通，培养团队精神和解决问题的能力。

4. 心理测试：通过心理测试，帮助参与者认识自己的心理特点和问题所在，引导他们正确认识自己，并寻找问题解决的方向。

5. 情感释放：通过音乐、舞蹈、绘画等形式，让参与者能够自由地表达自己的情感，放松身心，释放压力。

三、参与者选择：1. 参与者的选择应以自愿为原则，避免强迫和压力；2. 参与者可以根据个人需求和意愿选择是否参与，但建议有心理问题和团队合作需求的成员优先参与。

四、活动时间安排：1. 初次活动：针对心理辅导活动的初次开展，可安排为半天或一天的活动，以便引导参与者熟悉活动内容和建立信任的关系。

2. 持续活动：可根据参与者的情况，每周或每两周开展一次心理辅导活动，持续一段时间，以确保活动的效果和参与者的积极性。

五、活动效果评估：1. 活动开展后，组织者应进行对参与者的评估，包括对个体心理状况的改变以及对团队合作的积极参与度的影响评估。

2. 评估结果可通过问卷调查、个案分析等方式进行总结和分析，以便对后续活动进行调整和改进。

六、活动方案执行者：1. 心理专家：应由经验丰富的心理学专业人员负责活动的组织和指导工作，确保活动的质量和效果。

2. 辅导师：可以由经过专业培训的辅导师承担，负责与参与者的配合和小组讨论等工作。

时间主题团辅策划案时间管理团辅活动策划方案第六组一、活动名称：时间管理二、活动类型：团体性质室内互动分析活动三、设计思路：1.改变以往一贯的大范围活动方式，主要以认识自己和分析案例为主，让同学们对如何分配自己的时间有一定的了解。

2.因为考虑到整个活动都是以坐着为主，所以我们小组适当地设计了游戏活动环节，设计的游戏与主题“时间管理”有着密切的联系。

3.同时，为了不让活动显得枯燥乏味，我们还设计了播放电影短片的环节，也是与主题密切联系。

整个活动流程，每一部分环环相扣，缺一不可，是我们整体设计的重点。

四、活动目的：1. 作为当代大学生，离开了以往初中高中老师以及家长的监督，学习任务和生活都需要自身的约束和合理的规划，而一个好的时间规划可以让我们少走弯路，事半功倍。

2. 但就目前的情况而言，大三的学生处于对未来就业以及道路选择的迷茫，种种事情接踵而来，对学习及生活失去方向和信心，失去合理的判断能力。

3. 而本次的活动目的是，希望通过活动教会大学生合理管理时间，合理利用时间，提高做事效率，缓解事情繁多时的焦躁情绪。

五、活动时间：2018年5月8日地点：19栋109人数：42人道具：卡纸、凳子、水笔、A4纸、奖品六、活动步骤：1.拖延症小测试：目的让同学们对自己的拖延症有一定的了解，然后引出主题“时间管理”。

2.测试结果分析：分为了三个等级的分数段。

3.游戏环节：游戏名称为“争分夺秒”，目的是做时间的主人，在有限的时间里有效地完成事情。

游戏规则如下：①白板上有10分、20分、30分值的题目，每一分值有相对应的题目，题目难度随着分值提升而加大。

②每组每次任意一人上台，选取白板上任意分值的任意一道题目，回到组内和小组成员一起解答，填写完一题并交到该组工作人员手中，方可挑选下一题。

③游戏限时5分钟，答对得相应的分值，答错则不得分，在5分钟内得到分值最高组获胜。

④有不确定或不会做的题可放弃，则该题作废，将此题交由该组工作人员后，方可重新取题。

班级心理团辅活动方案一、活动背景心理问题在学生中逐渐凸显，为了促进学生心理健康发展，提高学生的自我认知和自我管理能力，我校班级决定开展心理团辅活动。

本方案将针对班级的特点与需要，制定一系列有效的心理团辅活动，旨在帮助学生更好地解决内心问题，建立积极的心态和健康的人际关系。

二、活动目标1. 促进班级同学之间的情感交流和合作，增强班级凝聚力；2. 增强学生自身的心理素质和情绪管理能力；3. 树立积极向上的心态，并提高应对挫折的能力；4. 培养学生的人际交往和解决问题的能力。

三、活动内容1. 情感抒发活动形式：班会交流活动内容：每周一次的班会中，设立情感抒发环节，鼓励学生就自己遇到的困难、烦恼、喜怒哀乐等进行分享，并鼓励同学们给予支持和建议。

2. 情绪管理活动形式：心理讲座活动内容：请专业心理老师前来为学生讲解情绪管理的方法和技巧，教授学生如何正确应对各种情绪，如愤怒、焦虑、压力等，以及采取什么方式来缓解和调整自己的情绪状态。

3. 团队合作活动形式：团体建设活动活动内容：组织学生参与各类团队合作活动，如户外拓展训练、班级合唱比赛等，通过合作任务的完成促进学生之间的团队意识和合作精神的培养。

4. 自我认知活动形式：学生自述活动内容：鼓励学生以书面形式，对自己的特点、优点和劣势进行自述与反思，并鼓励学生进行积极的心理调适，以更好地认识自己和提升自我形象。

5. 兴趣小组活动形式：兴趣小组活动活动内容：根据学生的兴趣和爱好，自由组成小组，进行各类活动，如读书分享会、手工制作、歌唱比赛等，旨在培养学生的兴趣爱好，增加社交互动。

6. 亲子交流活动形式：亲子活动活动内容：邀请学生的家长参与到心理团辅活动中，组织亲子交流活动，加强家校合作，促进家庭与学校之间的沟通与理解。

7. 心灵成长活动形式：心理成长讲座活动内容：请心理专家来校为学生讲解如何处理人际关系、如何提高心理强度与抗压能力等心理成长方面的内容，以提升学生的心理素质和阳光心态。

班级心理团辅活动方案一、活动主题“携手共进，心灵绽放”二、活动目的1、增强班级成员之间的沟通与交流，提高团队凝聚力和协作能力。

2、帮助同学们释放学习和生活中的压力，调整心态，促进心理健康。

3、培养同学们的自信、乐观和积极向上的人生态度。

三、活动对象全班同学四、活动时间具体活动时间五、活动地点班级教室或室外空旷场地六、活动准备1、安排活动主持人，提前熟悉活动流程和环节。

2、准备活动所需的道具，如气球、绳子、眼罩、卡片等。

3、布置活动场地，营造温馨、轻松的氛围。

4、将同学们分成若干小组，每组X人。

七、活动流程1、开场致辞（5 分钟）主持人介绍活动的目的和流程，欢迎同学们参与活动，营造轻松愉快的氛围。

2、热身游戏：“大风吹”（15 分钟）（1）同学们围坐成一圈，中间站一名主持人。

（2）主持人说：“大风吹”，同学们问：“吹什么？”主持人说出一个特征，比如“吹戴眼镜的同学”，那么戴眼镜的同学就要起身迅速换位子。

（3）没有抢到座位的同学要进行自我介绍或表演一个小节目。

3、团队建设：“我们的团队”（20 分钟）（1）每个小组选出组长，共同为小组起一个名字，并设计一个队旗和口号。

（2）各小组轮流展示自己的队名、队旗和口号，介绍团队的特点和目标。

4、主题游戏：“信任背摔”（30 分钟）（1）一名同学站在高处，背向小组其他成员，双手被绑住，准备往后倒。

（2）小组其他成员在下方用手臂搭成“人床”，接住倒下的同学。

（3）每个同学轮流体验，体验结束后分享感受，强调信任和团队支持的重要性。

5、情绪表达：“心情卡片”（25 分钟）（1）给每个同学发放一张卡片，让他们在上面写下自己最近的一种情绪，如快乐、焦虑、愤怒等，并简单描述原因。

（2）同学们将卡片打乱，随机抽取一张，读出上面的内容，其他同学共同讨论如何应对这种情绪。

6、合作挑战：“无敌风火轮”（30 分钟）（1）各小组用提供的材料（如报纸、胶带等）制作一个可以容纳全组人员的“风火轮”。

班级心理团辅活动方案一、活动目标通过开展心理团辅活动，旨在帮助班级成员更好地了解自己和他人，提升情绪管理能力，增强团队合作意识，促进班级友好关系的建立和维护。

二、活动内容1. 活动一：自我认知与表达在这个活动中，我们将通过一系列的小组讨论和互动游戏，帮助班级成员更充分地认识自己，了解自己的优点和潜力，提升自信心。

同时，鼓励他们表达内心真实的感受和想法，培养良好的沟通能力。

2. 活动二：情绪管理与压力释放这个活动旨在帮助班级成员学会有效管理自己的情绪，掌握缓解压力的技能。

通过情景模拟演练和心理释放活动，他们将学会分析和理解自己情绪的来源，寻找解决问题的方式，并学会积极采取行动来释放负面情绪。

3. 活动三：团队合作与信任建立在这个活动中，我们将通过团队合作的游戏和挑战，培养班级成员的合作意识和团队精神。

通过有效的沟通和协作，他们将学会相互支持和信任，共同解决问题，为班集体的发展贡献力量。

4. 活动四：情感交流与友谊维系这个活动将提供一个安全宽松的环境，鼓励班级成员分享彼此的心情和体验，增进彼此的了解与亲近。

通过开展情感交流活动和互动小组讨论，他们将学会倾听与分享，培养班级友谊，促进班级和谐发展。

三、活动安排1. 活动时间：每周一次，持续8周。

2. 活动地点：班级教室或学校指定的心理辅导室。

3. 活动人员：班级全体学生及心理辅导员。

4. 活动组织：校心理健康教育中心和班级心理委员会共同组织实施。

四、活动评估与总结在活动实施的过程中，我们将定期进行活动效果的评估和总结，并根据评估结果进行适当的调整和改进。

活动结束后，我们将邀请班级成员参与反馈调查，了解活动对他们的影响和收获，并结合实际情况撰写活动总结报告。

五、活动预期效果通过班级心理团辅活动的开展，我们预期能够达到以下效果：1. 提升班级成员的自我认知和自信心，增强他们的个体心理素质。

2. 培养班级成员的情绪管理能力，提高他们的情感调控能力。

3. 增强班级成员的团队合作意识和协作能力，促进班级整体发展。

团体心理辅导具体活动方案一、活动背景现代社会，人们面临着各种压力，人际关系、工作压力、心理负担等，这些问题有时让人感到力不从心。

团体心理辅导作为一种有效的心理健康服务形式，旨在帮助人们更好地认识自己，调整心态，提升心理素质。

为此，我们策划了一次团体心理辅导活动，希望通过此次活动，让参与者释放压力，增强团队凝聚力，提升心理素质。

二、活动目标1.帮助参与者认识自己，了解自己的性格特点、兴趣爱好等。

3.提升团队凝聚力，增强团队协作能力。

4.培养参与者的心理素质，提高应对压力的能力。

三、活动时间2023年5月20日四、活动地点某心理健康中心五、活动对象企事业单位、学校等团体成员六、活动流程1.开场热身活动开始前，带领者先进行自我介绍，然后邀请参与者逐一进行自我介绍，以拉近彼此之间的距离。

进行一些简单的热身游戏，如“抓手指”、“数独”等，让参与者充分调动身体，放松心情。

2.活动一：性格分析带领者向参与者发放性格测试问卷，让参与者根据自己的实际情况填写。

填写完毕后，带领者对问卷进行回收，并对结果进行分析。

分析完成后，带领者将性格相似的参与者分为一组，让他们在小组内分享自己的性格特点，以及如何在团队中发挥优势，弥补不足。

3.活动二：人际关系建设带领者设计一系列互动游戏，如“心有灵犀”、“信任背摔”等，让参与者在游戏中增进沟通，建立信任。

游戏过程中，带领者会引导参与者观察自己在游戏中的表现，反思自己在人际关系中的优点和不足。

4.活动三：压力管理带领者邀请参与者分享自己在生活中遇到的压力，以及应对压力的方法。

在此基础上，带领者向参与者介绍压力管理的技巧，如呼吸调节、心理暗示等。

参与者可以尝试运用这些技巧，缓解自己的压力。

5.活动四：团队协作七、活动效果评估1.参与者的满意度调查：通过问卷调查，了解参与者对活动的满意度，以及对活动内容的评价。

2.参与者的心理变化：通过前后测量的方式，评估参与者在活动过程中的心理变化，如压力值、人际关系满意度等。

团体心理辅导活动方案_心理减压团体活动策划方案团体心理辅导是在团体的情境下进行的一种心理辅导形式，怎么策划团体心理辅导的活动方案呢?下面店铺给大家介绍关于团体心理辅导活动方案的相关资料，希望对您有所帮助。

团体心理辅导活动方案一活动主题：“增进交流，提高团队凝聚力”活动目的：1.使团体成员积极融入团体，为团体贡献自己的智慧和力量;2.使团体成员彼此信任、相互协助、融洽相处;3.使团体成员感受团结的力量，体会集体的温暖，并在以后的工作中继续发扬合作精神。

活动对象：江苏建筑职业技术学院心理协会成员活动场地：待定准备材料：报纸若干张活动时间：50分钟活动过程：一、导入在活动开始之前播放背景音乐“相亲相爱一家人”，营造活动氛围。

主持人说明本次活动主题及活动目的，并说明保密规定。

二、破冰之旅——大风吹活动目的：让学生放松身心，并打乱学生所站位置，便于之后活动的顺利展开。

活动时间：10分钟活动程序：所有人围成一个圆圈，先由主持人站在团体中说：“大风吹”，学生问：“吹什么?”，主持人说：“吹…….的人”，那么所有…..的人就必须离开自己站的位置，重新寻找新的位置。

没有找到位置的人表演一个节目，并作为新一轮的主持人重新提问“大风吹”，如此进行下去。

如有时间主持人还可以说“小风吹”，则…的人不动，没有的…的人移开自己现在所处的位置。

备注：可「吹」的资料：戴手表的人、扎辫子的人、穿X颜色衣服的人....。

做四组游戏三、团体智慧——心有千千结活动目的：让同学们体验团结与合作的力量，从而增强集体凝聚力。

活动时间：20分钟活动规则：A.同学间手拉手围成圆圈，并记住自己的左手和右手边分别拉的是谁。

B.记住后，当听到主持人说放手时，大家立刻放手，并在一定范围内走动，要求是走得越乱越好，再当听到主持人说“停”时，大家都立住不动，迅速找到原来左、右手所牵的那两只手。

C.当手牵住后，再一定时间内恢复到起初的完整的圈。

分享感受：(1)一开始面对这个复杂的“结”时，感觉是怎样的?(2)来自不同班级却同在一个社团，是否曾因为意见不一致产生心结，那我们应该以何种心态来面对这些“结”?(3)要想解开这个结，靠的是什么?四、团队合作——同舟共济活动目的：齐心协力，发挥集体的聪明才智，让学生进一步明白合作的重要意义。

心理团辅活动方案一、活动背景随着社会的发展和生活压力的增加，越来越多的人面临着心理健康问题。

心理团辅活动作为一种心理健康促进和干预的方式，受到了越来越多人的关注和重视。

针对这一背景，我们制定了一系列的心理团辅活动方案，旨在帮助参与者提升心理健康水平，增强心理韧性，缓解心理压力，改善人际关系。

二、活动目标1. 提升参与者的心理健康水平，增强心理韧性；2. 缓解参与者的心理压力，改善情绪状态；3. 提升参与者的人际沟通能力，改善人际关系；4. 增强参与者的自我认知和自我调节能力。

三、活动内容1. 心理健康知识讲座通过专业心理咨询师的讲解，向参与者介绍心理健康的重要性、心理健康的特征、心理健康的维护方法等内容，提升参与者对心理健康的认识和重视程度。

2. 情绪管理训练通过情绪管理训练，帮助参与者学会识别和管理自己的情绪，提升情绪调节能力，缓解心理压力，改善情绪状态。

3. 自我探索与分享通过自我探索与分享活动，帮助参与者了解自己的内心世界，增强自我认知能力，促进自我成长和发展。

4. 团体辅导通过团体辅导的形式，帮助参与者解决心理困扰，改善人际关系，增强团队凝聚力，促进团队合作和发展。

5. 心理健康游戏通过心理健康游戏的形式，让参与者在轻松愉快的氛围中学习心理健康知识，提升心理健康水平，增强心理韧性。

四、活动效果1. 提升参与者的心理健康水平，增强心理韧性；2. 缓解参与者的心理压力，改善情绪状态；3. 提升参与者的人际沟通能力，改善人际关系；4. 增强参与者的自我认知和自我调节能力。

五、活动总结通过以上心理团辅活动方案的实施，我们相信可以有效地提升参与者的心理健康水平，增强心理韧性，缓解心理压力，改善人际关系。

同时，我们也希望通过这些活动，让更多的人关注和重视心理健康问题，促进社会心理健康水平的提升。

班级心理团辅活动方案一、活动主题“阳光心灵，快乐成长”二、活动背景在当今社会，学生面临着各种各样的学习压力和生活挑战，心理健康问题日益凸显。

为了促进班级同学之间的交流与合作，增强班级凝聚力，提高同学们的心理素质，特举办此次班级心理团辅活动。

三、活动目的1、帮助同学们释放压力，放松心情，增强心理调适能力。

2、促进同学之间的相互了解和信任，培养团队合作精神。

3、增强班级凝聚力，营造积极向上、和谐友爱的班级氛围。

四、活动时间具体活动时间五、活动地点详细活动地点六、参与人员全班同学七、活动准备1、提前通知班级同学活动的时间、地点和主题，确保同学们能够按时参加。

2、准备活动所需的道具，如气球、绳子、眼罩、卡片等。

3、布置活动场地，营造温馨、舒适的活动氛围。

4、安排主持人和工作人员，明确分工，确保活动的顺利进行。

八、活动流程（一）开场环节（15 分钟）1、主持人致辞，介绍活动的目的和流程。

2、进行简单的热身游戏，如“大风吹”，活跃气氛。

（二）团队建设（30 分钟）1、将同学们分成若干小组，每组X人。

2、各小组在规定时间内选出组长，设计队名、队旗和口号。

3、每组依次展示团队成果，增进彼此的了解。

（三）压力释放（30 分钟）1、开展“气球大战”游戏，每个同学将自己的压力写在纸条上，放进气球中，然后吹气球并系好。

小组内同学互相踩破对方的气球，释放压力。

2、分享感受，讨论如何更好地应对压力。

（四）信任之旅（40 分钟）1、每组同学两两配对，其中一人戴上眼罩，另一人作为引导者，带领戴眼罩的同学穿越障碍物。

2、角色互换，完成任务后分享在活动中的体验和感受，增强彼此的信任。

（五）合作拼图（40 分钟）1、给每个小组发放一幅打乱的拼图，小组同学共同合作完成拼图。

2、比拼哪个小组完成得又快又好，培养团队合作和沟通能力。

（六）情感分享（30 分钟）1、每位同学在卡片上写下对班级同学的祝福和鼓励的话语。

2、随机抽取卡片，分享卡片上的内容，传递温暖和正能量。

团体心理辅导活动方案（通用17篇）团体心理辅导活动方案1一、活动主题：欢乐学习，健康成长。

二、活动背景：团体辅导是在团体情境下进行的一种心理辅导形式，它是以团体为对象，运用适当的辅导策略与方法，通过团体成员间的互动，促使个体在交往中通过观察、学习、体验，认识自我、探讨自我、接纳自我，调整和改善与他人的关系，学习新的态度与行为方式，激发个体潜能，增加适应能力的助人过程。

针对小学生在学习、生活和人际交往过程中可能存在和消失的各种心理困扰或问题，团体辅导可以有计划、有目的地推动小学生心理素质积极发展，有效地预防因缺少关注、引导而可能发生的心理困扰，使小学生可以在团体生活中体验团队合作的力气和感受团队队员之间相互的信任。

三、活动意义：1.帮忙团体成员更好地适应学校团体生活。

2.帮助成员树立积极主动的人际交往态度。

3.增加团体的分散力，以及成员在团体中的参与、互动程度。

4.学会信任和尊重他人，在团体氛围中促进自我成长。

四、活动对象：小学生，20人左右。

五、活动场地：一间空教室。

六、活动时间：50分钟。

七、活动预备：眼罩、气球。

八、活动内容：（一）介绍我，认识你（人际交往）简述：用简洁的动作或言语让别人了解你。

人数：全体班级成员。

嬉戏方法：依据自己的'特点，说一句或者做一个夸张的动作来介绍自己。

嬉戏示例：我叫xxx，我是一个活泼开朗的人。

（二）蒙眼走直线（团队信任）。

简述：通过嬉戏过程中心理微妙的变化来体会信任。

人数：两人一组。

道具：眼罩。

嬉戏方法：1.一个人带眼罩行走，另一人手牵手，可以提示。

2.一人带眼罩行走，另一人在其左右，但不能身体接触，也不能使用语言提示。

3.一人带眼罩行走，另一人与你保持肯定距离，不能使用语言提示。

（三）合力吹气球（团队合作）简述：藉着分工合作来完成任务。

人数：每组限六人。

道具：预备每组各六张签，上写：嘴巴；手（二张）；脚（二张）；汽球（每组一个）适合全部的人。

嬉戏方法：1.分组，不限几组，但每组必需要有六人。

班级心理团辅活动方案为了促进学生的心理健康发展，提高他们的情绪管理和人际交往能力，我们制定了以下班级心理团辅活动方案。

一、活动目标1. 帮助学生认识自己的情绪，学会管理情绪。

2. 提升学生的自信心和自尊心。

3. 培养学生的合作能力和团队精神。

4. 加强学生之间的沟通和交流，提高人际关系质量。

5. 疏导学生的压力，提高应对挫折的能力。

二、活动内容1. 情绪认知与管理通过针对不同情绪的情景模拟演练，引导学生认识和理解各种情绪，并教授相关的情绪管理技巧。

比如，在小组活动中，让学生自由讨论与某一情绪相对应的行为和应对方式，以此培养学生对情绪的认知和处理能力。

2. 增强自信心和自尊心组织学生参与情绪表达和自我介绍的活动，鼓励他们分享个人的优点和成就，增强他们的自信心和自尊心。

在小组中，可以设置角色扮演的活动，让学生模拟真实场景中的自信表达，以提高他们在团队中的积极性和主动性。

3. 合作能力与团队精神培养组织学生进行小组建设活动，鼓励他们协作解决问题。

可以设计各类团队游戏，让学生在游戏中体验合作与竞争，培养他们的合作能力和团队精神。

此外，还可以进行分组辩论活动，让学生在团队合作中培养自己的表达和辩论能力。

4. 人际交流与沟通通过角色扮演和小组互动活动，引导学生学习积极的沟通技巧和表达方式。

可以模拟真实生活中的场景，如面试、演讲等，让学生在模拟情境中提高自己的沟通和表达能力。

5. 压力疏导与挫折应对组织学生进行集体放松和冥想活动，帮助他们缓解压力和焦虑。

同时，通过分享成功故事和克服挫折的经验，激励学生积极应对挫折，增强他们的逆境应对能力。

三、活动安排1. 活动时间：每周一次，每次活动时间为1小时，活动周期为10周。

2. 活动形式：以小组为单位进行集体活动，每个小组成员约6-8人。

3. 活动地点：校内教室或活动中心，根据实际情况选择适合的场所。

四、活动评估为了评估活动的效果和学生的参与度，我们将采用以下方式进行评估：1. 学生反馈：每次活动结束后，学生填写反馈表，包括对活动内容、形式和效果的评价，以及对未来改进的建议。

团体心理辅导具体活动策划方案活动背景团体心理辅导是指在团体内对成员进行心理健康教育、问题疏导、情景体验等活动。

通过心理辅导的方式，让团体成员更好地了解和理解自己的内心世界，从而更好地处理团队内部的关系，达到更好的团队协作效果。

活动目的•增进团队成员之间的沟通和信任；•注重团队成员的心理健康，促进团队成员的心理成长；•加强团队协作意识，提高团队协作效率。

活动方案活动时间和地点时间：在团队空闲时间进行活动，时长约为2-3小时；地点：选择较为安静舒适的环境进行活动，可以选择公司会议室或者其他团队成员提供的场地。

活动准备•在活动开始前，团队管理者需要向所有成员介绍本次团体心理辅导的目的和意义，让大家做好心理准备；•在活动前准备好所需材料，包括笔记本、笔、小纸条等；•选择一名专业的心理辅导师或者团建师来指导活动；•与活动场地负责人沟通好场地使用的注意事项。

活动流程1.活动开场主持人向大家介绍本次心理辅导的主题，并简单介绍一下活动流程。

2.自我介绍团队成员向其他成员自我介绍，并讲述一些自己的情况，如家庭、工作、兴趣等。

这个环节可以让团队成员更好地了解彼此，增进彼此之间的信任。

3.内心世界分享在这个环节中，每个人需要写下自己的内心世界，并对其他成员进行分享。

大家可以写下自己的心理问题、困扰或者心理感受，并在分享环节中进行讨论和交流。

这个环节可以让成员了解自己的内心世界，以及其他成员的情况，从而增进彼此之间的沟通与信任。

4.团队合作训练在这个环节中，团队成员要完成一个需要大家协作的任务，并在完成任务的过程中进行交流与表达。

通过这个环节，大家可以领悟到团队合作的重要性，以及团队中每个人的重要性。

5.活动总结在活动结束前，主持人对本次活动进行总结，并邀请大家对本次活动进行评价。

认真总结和评价可以让团队成员更好地了解自己在本次活动中的成长和收获，同时也可以为下次活动做出一些必要的改进。

活动效果•增强团队成员之间的沟通和信任；•提高团队成员的心理健康意识，促进成员心理成长；•加强团队合作意识，提高团队协作效率。

时间管理主题团辅方案第一单元：走进时间的世界一、团辅目标本次团辅的主要目标是增进成员彼此的认识，增强对团队的归属感，并让大家对时间形成初步的认识。

1、通过开场白，让成员们对团辅有一个初步的了解。

2、通过热身活动（我的名片、微笑握手、相互介绍）活动打破初次见面的陌生感，认识小组成员。

3、通过主要活动（我们一家亲）使小组建立运作规范，增强团体归属感；通过（小组期望讨论）使成员们了解彼此的感受；通过（七彩人生）使成员们认识到时间一去不复返，善待人生，努力实现人生价值4、通过结束活动（一句话感言）让成员在分享总结中结束本单元的活动。

二、活动内容（共95分钟）（一）开场白（5分钟）1．大家好，欢迎大家来参加本次的团体心理辅导活动。

主持人先介绍自己、辅导人员、指导老师，并在正式活动开始之前强调手机要调到关机或无声状态。

2．介绍本次团体活动的主题及目的。

3．介绍一下团体辅导的活动形式和组织这次活动的意义（要介绍得实际一点不要讲太多的理论）。

团辅活动主要是通过活动、纸笔练习等形式就大家共同关心的问题进行讨论，相互交流，共同探讨，彼此启发，支持鼓励，以达到助人自助的目的。

所以，在活动的过程中大家要学会主动、积极、勇敢的开放自我。

在团体中你投入了多少，将决定你得到了多少。

团起星火，体验翱翔，相信我们可以做得更好。

4．团体宣誓：团体的要求（承诺）：（1）守时（2）注意力集中在此时（3）坦诚、开放（4）暂停评价别人（用开放的心态理解别人）（5）保守秘密（尊重别人的权利）（二）主要活动（共80分钟）1．我的名片（5分钟）活动目标：让成员们思考自己的特点并思考在人际交往中该怎样介绍自己，为下一个活动准备。

活动规则：（1）工作人员给每位成员发一张工作证大小的卡片；（2）成员们在卡片上画上最能形象表现自己的人体形象或一样事物，并写上希望别人称呼你什么。

2．微笑握手（5分钟）活动目标：打破大组内尴尬的气氛，让成员们主动互相认识对方；让成员们认识到微笑握手在人际交往中的重要性。