六字诀

六字诀：吹、呼、唏、呵、嘘、丝，这六字用广东话怎么读？
请用汉语拼音标注。

多谢！
附：
六字诀是南北朝时期梁代陶弘景正式提出的，他在《养性延命录》中说：“凡行气，以鼻纳气，以口吐气，微而引之名曰长息。

纳气有一，吐气有六。

纳气一者谓吸气，吐气有六者谓吹、呼、唏、呵、嘘、丝，皆出气也。

”
练六字诀分两个阶段：第一阶段着重呼吸、式子、吐音；第二阶段转到处理意念、吐字出气流。

练“嘘”字功，睁眼练，其他字可以闭目吐。

每个字吐六次。

吸气时鼓肚子，呼气时瘪肚子。

吐字呼气，吐尽吸气，嘴呼鼻吸。

预备功：头顶如悬，双目凝神，舌舐上鄂，沉肩垂肘，含胸拔背，松腰坐胯，双膝微屈，双脚分开，周身放松，大脑入静，顺其自然，切忌用力。

（1）念“嘘”字治肝病。

本功法对肝郁或肝阳上亢所致的目疾、头痛以及肝风内动引起的面肌抽搐、口眼歪斜等有一定疗效。

练功时，两手相叠于丹田，男左手在下，女相反；两瞳着力，足大拇指稍用力，提肛缩肾。

当念“嘘”字时，上下唇微合，舌向前伸而内抽，牙齿横着用力。

呼吸勿令耳闻。

当用口向外喷气时，横膈膜上升，小腹后收，逼出脏腑之浊气，大凡与肝经有关之脏器，其陈腐之气全部呼出；轻闭口唇，用鼻吸入新鲜空气。

吸气尽后，稍事休息，再念嘘字，并连作六次。

（2）念“呵”字治心病。

本功法对心神不宁、心悸怔忡、失眠多梦等症，有一定疗效。

练功时，加添两臂动作，这是因心经与心包经之脉都由胸走手。

念“呵”字时，两臂随吸气抬起，呼气时两臂由胸前向下按，随手势之导引直人心经，沿心经运行，使中指与小指尖都有热胀之感。

应注意念“呵”字之口型为口半张，腮用力，舌抵下腭，舌边顶齿。

亦要连作六次。

（3）念“呼”字治脾病。

本功法对脾虚下陷及脾虚所致消化不良有效。

练“呼”字功时，撮口如管状，唇圆如筒，舌放平，向上微卷，用力前伸。

此口型动作，可牵引冲脉上行之气喷出口外，而洋溢之微波则侵入心经，并顺手势达于小指之少冲穴。

循十二经之常轨气血充满周身。

需注意的是，当念“呼”字时，手势未动之先，足大趾稍用力，则脉气由腿内侧入腹里，循脾人心，进而到小指尖端。

右手高举，手心向上，左手心向下按的同时呼气；再换左手高举、手心向上，右手心下按。

呼气尽则闭口用鼻吸气，吸气尽稍休息作一个自然的短呼吸，再念“呼”字，共连续六次。

（4）念“丝”字治肺病。

本功法对于肺病咳嗽、喘息等症有一定疗效。

练“丝”字功时，两唇微向后收，上下齿相对，舌尖微出，由齿缝向外发音。

意念由足大趾之尖端领气上升，两臂循肺经之道路由中焦健起，向左右展开，沿肺的经脉直达拇指端的少商穴内。

当呼气尽时，即闭口用鼻吸气。

休息一会，自然呼吸一次，再念“丝”字，连续六次。

（5）念“吹”字治肾病。

本功法补肾，对肾虚、早泄、滑精等症有效。

练“吹”字功时，舌向里，微上翘，气由两边出。

足跟着力，足心之涌泉穴，
随上行之脉气提起，两足如行泥泞中，则肾经之脉气随念“吹”字之呼气上升，并入心包经。

同时两臂撑圆如抱重物，躯干下蹲，并虚抱两膝。

呼气尽，吸气之时，横膈膜下降，小腹鼓起，如上述四个字吸气时之动作，连续作六次。

（6）念“唏”字理三焦之气。

本功法对由于三焦气机失调所致耳鸣、耳聋、腋下肿痛、齿痛、喉痹症有效。

练“唏”字功时，两唇微启，稍向里扣，上下唇相对不闭合。

舌平伸而微有缩意，舌尖向下，用力向外呼气。

两手心向上经由膻中向上托，过头顶，一边托一边呼气后，再由面前顺势下降至丹田。

当念“唏”字之时，四肢稍用力，少阳之气随呼气而上升，与冲脉并而悬通上下，则三焦之气获理，脏腑之气血通调。

以下是南师的话：
为什么呢？我们中国唐朝的国语就是广东的客家话。

后来唐朝亡了以后，政权转移了向南方走，因此南方的人叫这些人是客人，所以变成客家了。

广东话、客家话包括闽南话是宋朝的国语。

有些同学知道吧，呵、呼、嘘，（嘻、吹、呬）这六个字你不要小看了它，如果你真修好，身体非常健康，而且容易得定，有心脏，“呵”字对心脏，心脏不舒服有病，多修这个，这种这几个字呢。

第一，每修一个字的时候，念一个字的时候，不准出声音，意念上有这个声音，嘴巴的形式也有这个声音，但是声音听不见的，这是六个都一样。

第二，这六个字啊，最好用客家话念，或者广东语与闽南话念，用国语念都不对了，记住哦。

你看，你的嘴也是嘴我的嘴也是嘴，都记一下，嘴形念“呵”字，你们会广东话、闽南话，“呵”字念什么？“呵”字念什么？口字旁一个可，你们有没有广东客家人在这里？哪一位，闽南话这呵字念“哈”，不知道哪位讲话请站起来，广东话“呵”字，这个“呵”字念“哈”吗？不对哦。

对，那个是对的（南师手指后面一个出声的同学），“呵”不是“哈”，还是“哈”，这个话是广东发音，就是这个嘴形的发音，不要念可字，脸张开笑，把所有的浊气都吐掉，假使心脏有问题的人经常念这个，然后把这个浊气呼完了，静下来，你不要管进来的气。

我们人为什么要呼吸，我们这个生命活着呼吸是什么道理，明天再补充。

这个气进来，是氧气，一到身体内就变成碳气，所以急于要把碳气呼出去，不然就得病，所以有呼有吸。

所以呵字管心脏部分的，就要念这个音。

“呼”管肠、脾胃、肠胃，你自己体会那个嘴形这个发音不同的，你尽量把气这个浊气呼完了，自然给它停下，不要吸气进来它自然会吸进来，这“呼”。

这个“嘘”字呢也不能照国语念了，又要照客家话，客家话念什么音，大声讲，你也会了，嘘，对了，反正照客家话、广东话闽南话对了，照现在国语念不对。

现在的国语是当时在北方北京过来的，或者北京靠北一点的过来，是满清三百年来的国语，客家话、广东话是唐朝的国语。

闽南话、福建话是宋朝的国语。

那么我们这些佛经翻译都是唐宋时代，所以发音不能照现在读，很多搞不对了。

这样懂了吧，所以这个“嘘”不念这个虚字，不是照国语“嘘”这是肝脏的。

“吹”就是念“吹”了，嘴巴尖起来念，关于肾脏的。

这个“嘻”字呢，不念喜，闽南话念，这个客家话念什么？对了，“嘻”
是管三焦的，管三焦哦。

这个胸部这个这个淋巴腺，胸上腺，等等……，这是管三焦的，就是你看学弥勒菩萨一样，“嘻”我们笑起来“嘻”，这个“嘻”字这样管三焦。

你看，你真痛快地拉开嘛，不要出声音，你自己觉得脑得门这里就放松了嘛，身体松了嘛，三焦的浊气都出来了。

试试看，来嘛，我们大家学疯子嘛，不学佛，就是这样“嘻”字。

这个“呬”也要照客家音发，这个我就对不起，发不来，你大声点，比我高明，客家音，“呬”字发音照广东话、闽南话嘛，这个“呬”字，还是“呬”差不多，照闽南话、广东话，这六个字非常有效的，所以你上座以前先用这个调好气，然后做安那般那，注意“止息”，这个“息”字这一段，一进一出之间多定住一下，效果就很快了，成就也很快。

六字广东读音试解
吹音和普通话吹差不多,只是嘴巴先撮圆,再发普通话吹的音,比较短促
呼音同普通话"夫" 音
唏音同普通话"黑" 音
呵音同普通话"霍"音第一声
嘘音和普通话"霍伊"快速连读
丝音同普通话"西"音。